Подуването е направо неприятно-но не се притеснявайте, нормално е след липосукция. Тялото реагира на липосукцията така, както би реагирало на всяка травма: телесните тъкани се подуват, за да заздравят раната. Подуването започва в рамките на 24 до 48 часа след процедурата и ще се увеличи през следващите 10 до 14 дни, преди да намалее. Важно е да следвате инструкциите на лекаря след операцията, да носите компресионни обвивки и дрехи и да се храните добре, за да облекчите неприятното подуване и да се възстановите бързо.
Стъпки
Метод 1 от 2: Следвайки инструкциите на лекаря след операцията
Стъпка 1. Нанесете компресионна обвивка или дреха след операцията
Компресионните обвивки ще намалят подуването, ще поддържат здравословното кръвообращение и ще намалят риска от накъсване на кожата след липосукция. Можете да ги закупите онлайн или в някои аптеки, но Вашият лекар вероятно ще Ви осигури опаковка, която да вземете със себе си в деня на операцията.
- Ще трябва да носите компресионната обвивка или дреха върху областта на разреза веднага след операцията и до 3 или 4 седмици след това. В началото ще се почувствате малко неудобно, но след известно време ще свикнете.
- Вашият лекар може да Ви даде дреха с по -малко компресия след първия Ви преглед.
- Премахнете компресионната обвивка само при душ (24 часа до 48 часа след операцията с разрешение на Вашия лекар).
- Компресионните обвивки трябва да са стегнати, но говорете с Вашия лекар, ако е толкова стегнат, че Ви държи буден през нощта.
Стъпка 2. Оставете лентата върху разреза за една седмица или докато падне
Ако Вашият лекар постави ленти с лента върху зоната на разреза, оставете ги, докато Вашият лекар каже, че е добре да ги свалите (което обикновено е в 7 -дневния знак). Ако лентата отпадне сама преди това, няма проблем-просто не забравяйте да кажете на Вашия лекар.
Вашият лекар ще ви уведоми, когато дойде време да си уговорите среща, за да премахнете шевовете или скобите
Стъпка 3. Вземете лекарства според инструкциите и не приемайте нищо без одобрение
Ако Вашият лекар Ви е предписал болкоуспокояващи, следвайте инструкциите им. Рестартирайте редовните си лекарства (всички рецепти и добавки, които редовно сте приемали преди липосукция), когато Вашият лекар каже, че е добре.
- Вашият лекар може да препоръча естествени болкоуспокояващи като арника, CBD или добавки от рибено масло.
- Уведомете Вашия лекар, ако обикновено приемате разредители на кръвта (Coumadin, Plavix или аспирин), тъй като те могат да попречат на лечебния процес. Вероятно ще ви препоръчат да спрете да ги приемате за известно време или те могат да намалят дозата ви. Попитайте Вашия лекар кога трябва да рестартирате разредителите на кръвта или да се върнете към нормалната си доза.
- Ако Вашият лекар Ви предпише антибиотици, вземете целия курс според указанията и не спирайте само защото се чувствате по -добре.
- Ако в миналото сте се борили с пристрастяване към лекарства за болка, говорете с Вашия лекар за намиране на алтернативи за управление на болката. Можете също така да накарате някой да управлява и прилага хапчетата вместо вас по време на възстановяването след операцията.
- Наркотичните болкоуспокояващи често причиняват запек, така че много лекари препоръчват да приемате омекотители на изпражненията, докато приемате наркотици.
Стъпка 4. Почивайте си много и избягвайте натоварването
Почивката е важна, за да се излекува тялото ви, така че почивайте! Спете поне 8 часа на нощ и дрямайте през деня, ако се чувствате уморени. С разрешение на Вашия лекар, опитайте се да се разхождате малко всеки ден, за да засилите притока на кръв и да поддържате храносмилателната си система в движение.
Избягвайте всички форми на упражнения, докато Вашият лекар не одобри това, което може да бъде от 3 до 6 седмици след операцията в зависимост от вида на операцията, която сте имали (например, ако сте имали мини-липосукция на шията срещу пълна липосукция на стомаха)
Стъпка 5. Пийте поне половината от теглото си в унции вода на ден
Адекватната хидратация е от ключово значение за справяне с подуването и насърчаване на успешното излекуване. За да намерите оптималното си количество, просто разделете теглото си наполовина и това е колко унции трябва да пиете.
- Например, ако тежите 180 килограма, се стремете да пиете 90 течни унции (2, 700 мл) течности на ден.
- Избягвайте дехидратиращи течности като кафе и чайове с големи количества кофеин (вместо това преминете към безкофеиново и билкови чайове).
- Супите и бульоните също се считат за течности!
Метод 2 от 2: Хранене за облекчаване на подуването
Стъпка 1. Разпределете 15% до 20% от дневните си калории за протеини
Протеинът е от съществено значение за заздравяване на рани, така че не забравяйте да ядете достатъчно животински и растителни протеини всеки ден въз основа на вашето тегло и хранителни нужди. Използвайте онлайн калкулатор на протеини, за да намерите дневното препоръчително количество.
- Животинските източници на протеини включват пиле, червено месо, риба, яйца и млечни продукти. Ако нямате сили да готвите прясно месо (или ако никой не ви помага), поръчайте или се регистрирайте за услуга за доставка на храна.
- Някои протеини на растителна основа включват тофу, темпе, сейтан, боб и бобови растения, броколи, спанак и гъби.
- Рибата и яйцата също са чудесен източник на В12, който поддържа вашите кръвни клетки и нервната система здрави. Веганите могат да приемат добавка В12 (с одобрението на лекаря) и/или да поръсят хранителни дрожди върху храните си.
- Ако установите, че имате нисък апетит, протеиновите шейкове са добър вариант.
Стъпка 2. Вземете достатъчно витамин С и цинк да се засилете имунната си система.
Здравата имунна система е необходима за изцеление. Портокали, грейпфрут, киви, броколи, червени чушки и брюксел са отлични източници на витамин С. Източниците на цинк на основата на месо включват стриди, раци, пиле и омар, но цинкът може да се намери и в подсилени зърнени храни, соево месо, бобови растения, ядки, семена и доматени продукти.
- Ако не ядете месо или морски дарове, попитайте Вашия лекар относно приема на цинкова добавка (потърсете такава, която съдържа или 15 mg, което е 100% от дневната Ви стойност).
- Витамин С е особено полезен при възстановяването на колагена и подобряването на кожната тъкан.
- Цинкът може да помогне за намаляване на риска от инфекция на мястото на разреза.
- Удвоете цинка и витамин С, като приготвите такос от пиле или задушен омар с царевични тортили, печени червени чушки и салса. Веганизирайте го, като пропуснете сиренето (или използвайте хранителна мая) и заменете месото с боб, темпе или тофу!
Стъпка 3. Яжте храни, богати на желязо, за да подпомогнете зарастването на рани
Желязото може да ускори времето ви на оздравяване, като намали количеството на възпалението в тялото ви, което означава, че неудобният оток ще намалее по -бързо. Миди, месо от органи (като черен дроб), пуйка, тофу, спанак, бобови растения, тиквени семки и киноа са чудесни източници на този основен минерал.
Избягвайте приема на железни добавки, защото те могат да взаимодействат с предписани лекарства (като антибиотици)
Стъпка 4. Поддържайте червата си здрави с фибри и пробиотици.
Лежането в леглото след операцията вероятно ще повлияе на червата и храносмилателната система, така че не се изненадвайте, ако червата ви станат малко мудни. Яденето на храни, богати на фибри и пробиотици, ще помогне за укрепване на имунната ви система и поддържане на храносмилателния тракт.
- Включете ферментирали продукти като кисело зеле, кимчи, кефир, мисо и комбуча в ежедневната си диета.
- Напълнете с фибри, като ядете пълнозърнест хляб и тестени изделия, овес, леща, боб, семена от чиа, артишок, брюксел, цвекло и броколи. Опитайте се да получите 25 грама, ако сте жена, и 38 грама, ако сте мъж.
- Опитайте да направите вкусно парфе с кисело мляко, горски плодове и гранола за здравословна доза пробиотици, фибри и антиоксиданти.
- Разходете се малко след хранене, за да подпомогнете храносмилането.
Стъпка 5. Яжте храни, богати на антиоксиданти, за да се борите с възпалението
Антиоксидантите са известни със своите противовъзпалителни свойства. Яжте много боровинки, ягоди, малини, годжи плодове, червено грозде, тъмно листни зеленчуци, сладки картофи, боб и риба, за да предотвратите клетъчното увреждане от свободните радикали.
Направете силен смути с 3 различни вида плодове за лека закуска
Стъпка 6. Избягвайте преработените храни и алкохола, докато не се излекувате напълно
Преработените храни (като замразени и заведения за бързо хранене) често съдържат много ненужни натрий, добавки и наситени мазнини, които увеличават подуването и възпрепятстват лечебния процес. А алкохолът причинява възпаление, което само ще увеличи отока ви и ще удължи времето за възстановяване.
- Алкохолът ще отслаби имунната ви система и ще увеличи риска от инфекция.
- Започнете да пиете алкохол отново само след 3 до 4 седмици и с одобрението на Вашия лекар. Определено избягвайте да пиете, ако все още приемате болкоуспокояващи.
Съвети
- Яжте 5 или 6 малки хранения (вместо 3 големи) на ден, за да получите адекватно хранене и да поддържате храносмилателната си система в движение.
- Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете да вдигате по -тежко от каната за мляко.
- Поканете приятел или член на семейството да ви помогне при хранене и различни задачи през първите 24 до 48 часа след операцията.
- Не планирайте да се връщате на работа поне 10 дни до няколко седмици. И когато го направите, по -спокойно!
Предупреждения
- Обадете се на 911, ако започнете да кашляте кръв или изпитвате загуба на съзнание, тежки затруднения в дишането и/или внезапна болка в гърдите.
- Обадете се на Вашия лекар или потърсете медицинска помощ, ако забележите нова болка, имате признаци на инфекция (повишено зачервяване/болка, гной и/или червени ивици от разреза и треска) или ако шевовете ви се разхлабват.
