Ако сте били диагностицирани със SIBO (бактериално свръхрастеж в тънките черва), вероятно искате да започнете лечение на симптоми като коремен дискомфорт, болка, диария и подуване на корема. Намирането на добър план за лечение може да бъде трудно, тъй като SIBO често е свързан с други основни състояния, като IBS (синдром на раздразнените черва), диабет и пропускливи черва. Ако работите в тясно сътрудничество с Вашия лекар за лечение на Вашите специфични симптоми, можете да започнете да чувствате облекчение. Попитайте дали лекарствата, добавките и хранителните промени са подходящи за вас.
Стъпки
Метод 1 от 2: Приемане на лекарства и добавки за лечение на SIBO
Стъпка 1. Вземете антибиотици според указанията на Вашия лекар
Някои антибиотици могат да намалят свръхрастежа на бактерии в червата. Когато червата не са претоварени с бактерии, може да почувствате облекчение от симптомите. Най -често предписваните лекарства са Аугментин, ципрофлоксацин, доксициклин, Ксифаксан и Саликс.
- Не забравяйте да следвате инструкциите за дозиране, предоставени от Вашия лекар.
- Завършете предписания курс на антибиотици, който обикновено трае между 7-10 дни, дори ако симптомите Ви отшумят.
- Говорете с Вашия лекар за възможни странични ефекти или отрицателни взаимодействия, които могат да бъдат съпътствани от приема на антибиотици.
Стъпка 2. Увеличете приема на пробиотици, за да намалите симптомите
Някои хора са показали намаляване на симптомите на SIBO, като диария и задух, с добавяне на бактерии, известни като пробиотици. Опитайте се да увеличите количеството на един конкретен вид, лактобацилус, тъй като много хора са видели резултати по този начин. Можете да използвате добавки или да добавяте пробиотици чрез диетата си.
- Вземете пробиотични капсули или прахове, за да възстановите полезните бактерии.
- Можете да опитате да ядете ферментирали храни, като обикновено кисело мляко или кисело зеле, след като излезете от лекарството и симптомите Ви се подобрят. Ако сте чувствителни към лактоза, попитайте Вашия лекар дали добавката е по -добрият вариант за Вас.
Стъпка 3. Опитайте L-глутамин, за да възстановите лигавицата на червата
Това е вид аминокиселина, която може да помогне за възстановяване на лигавицата на червата. Купете L-глутамин в хранителен магазин, аптека или онлайн. Следвайте всички инструкции за дозиране на опаковката и вземете посоченото количество.
Говорете с Вашия лекар, преди да добавите някакви добавки към диетата си
Стъпка 4. Помислете за витаминни добавки за възстановяване на червата
Възможно е добавянето на повече цинк, рибено масло и витамини А, В, С, D и Е да помогне за облекчаване на някои от симптомите. Можете да ги закупите онлайн или в хранителен магазин или аптека. Внимателно следвайте указанията на опаковката и вземете посоченото количество.
Посъветвайте се с Вашия лекар, преди да започнете да приемате някакви добавки
Стъпка 5. Попитайте Вашия лекар дали билките могат да помогнат за Вашето състояние
Едно проучване показва, че билковите терапии могат да бъдат толкова ефективни, колкото антибиотиците. Говорете с Вашия лекар за започване на билков режим. В много случаи билковата терапия ще бъде специфична програма от хапчета, предоставена от Вашия лекар.
- Билките могат да намалят симптомите като спазми, подуване на корема и диария.
- Можете също да говорите с Вашия лекар за билкови добавки, които можете да приемате у дома. Едно от най-разпространените е масло от мента с ентерично покритие. Приемайте по 1-3 капсули 3 пъти на ден. Вземете с чаша вода между храненията.
- Можете също да опитате да вземете екстракт от семена на грейпфрут, масло от риган или екстракт от маслинови листа. Можете да ги закупите в магазините за здравословни храни. Следвайте указанията на опаковката и се консултирайте с Вашия лекар, преди да опитате добавки.
- Ако Вашият лекар не е запознат с билкови лекарства, можете да говорите с китайски лекар или доставчик на алтернативна медицина.
Метод 2 от 2: Промяна в диетата
Стъпка 1. Говорете с Вашия лекар или диетолог за диета с нисък FODMAP
FODMAP е съкращение от ферментиращи олигозахариди, дизахариди, монозахариди и полиоли. Това се отнася за въглехидрати с къса верига и някои захари, които тялото може да има проблеми с храносмилането. Попитайте за диета с ниско съдържание на FODMAP, за да облекчите симптомите като подуване на корема, дискомфорт и коремна болка.
Обикновено вашият лекар или диетолог ще препоръча елиминираща диета. В продължение на 3-8 седмици ще ограничите строго определени видове храни. След това постепенно ще ги добавяте отново, за да се опитате да идентифицирате храни, които предизвикват симптомите ви
Стъпка 2. Яжте плодове и зеленчуци с ниско съдържание на FODMAP всеки ден
Ако решите да опитате ниска FODMAP, все още имате на разположение много здравословни храни. Можете да заредите с определени плодове и зеленчуци. Фибрите и витамините могат да помогнат за намаляване на симптомите, като дискомфорт. Ето някои примери за храни, които да включват:
- чушка
- Зелен боб
- Моркови
- Картофи
- Портокали
- Грозде
- Ягоди
Стъпка 3. Яжте различни здравословни протеини с ниско съдържание на FODMAP
Протеинът помага за изграждането и възстановяването на мускулите. Важно е да получавате достатъчно всеки ден. Препоръчителната дневна доза е 0,8 грама протеин за всеки килограм тегло. Помолете вашия диетолог да ви даде списък с протеинови опции. Добрият избор включва:
- Говеждо месо
- Свинско
- Пиле
- Риба
- Яйца
- Тофу
- Леща за готвене
- Нахут
Стъпка 4. Изберете лесно усвоими въглехидрати, за да облекчите симптомите
Сложните въглехидрати обикновено са по -лесни за усвояване от тялото ви. Изберете ги върху прости въглехидрати, за да намалите риска от диария и подуване на корема. Ниските въглехидрати FODMAP включват:
- Овес
- Киноа
- Кисел хляб със спелта
- Ориз
- Пшенични тестени изделия
Стъпка 5. Помислете за диета с ниска ферментация за по-малко рестриктивен подход
Изборът на храни с ниска ферментация може да помогне за намаляване на появата на симптоми на SIBO. Този подход все още елиминира определени храни, но позволява по -голям избор от диетата с нисък FODMAP. Говорете с Вашия лекар или диетолог, преди да опитате тази диета. Обикновено избягвате храни като:
- Чист йогурт
- Неусвоени захари (като Splenda)
- Дъвка
- Лук
- Чесън
Стъпка 6. Яжте малки хранения, за да намалите риска от пристъпи
Тъй като храната може да изостри симптомите на SIBO, най -добре е да не ядете твърде много наведнъж. Опитайте се да ядете малко ястие на всеки 3-4 часа през целия ден. Трябва да избягвате междинни закуски, тъй като пашата може също да причини възпаления.
Съвети
- Честите симптоми на SIBO включват подуване на корема, спазми, диария и коремен дискомфорт.
- Ако мислите, че имате SIBO, помолете Вашия лекар да проведе тестове.
- Диабетът, цьолиакия или други органични нарушения могат да ви изложат на по -голям риск от SIBO.
- Четирите стъпки за лечение на SIBO са премахване на храни, които разстройват стомашно-чревния тракт, възстановяване на червата с храносмилателни ензими, реинокулация чрез прием на пробиотици и възстановяване с омега-3 и L-глутамини.
- Промяната в диетата ви е едно от най -ефективните лечения. Експериментирайте, за да намерите комбинация от храни, които работят за вас.
- Управлението на стреса може да помогне за облекчаване на симптомите. Опитайте да правите йога или да си вземете релаксираща вана, ако изпитвате пристъп.
Предупреждения
- Внимателно следвайте инструкциите за всички лекарства.
- Консултирайте се с Вашия лекар, преди да направите големи промени в диетата си.
- Говорете с Вашия лекар, преди да приемате някакви добавки.
