Безалкохолното мастно чернодробно заболяване (NAFLD) възниква, когато в черния дроб се натрупат допълнителни мазнини. Вие сте с по -висок риск от мастно чернодробно заболяване, ако носите допълнително телесно тегло или имате състояния като инсулинова резистентност, диабет, високо кръвно налягане и висок холестерол. Най -добрият начин за лечение на мастния черен дроб е да се храните здравословно и да правите промени в начина на живот, като поддържане на здравословно тегло. Може също да използвате билкови лекарства. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да използвате билкови лечения, преди да вземете лекарства и ако развиете тежки симптоми.
Стъпки
Метод 1 от 4: Промяна на диетата
Стъпка 1. Хранете се здравословно с пресни продукти, постни протеини и пълнозърнести храни
Здравословната диета гарантира, че получавате хранителните вещества, от които се нуждаете, за да подобрите здравето си и да излекувате черния дроб. Освен това, той ви помага да избягвате храни с високо съдържание на захар, които могат да допринесат за затлъстяване на черния дроб и ви помага да отслабнете, ако е необходимо. Направете 1/2 от вашите ястия пресни зеленчуци, 1/4 от храненията си постно протеин, а 1/4 от чинията си сложен въглехидрат. Закускайте плодове, зеленчуци и нискомаслени млечни продукти.
- Постните протеини включват пилешко, пуешко, риба, тофу, ядки, боб, заместители на месото и нискомаслени млечни продукти.
- Сложните въглехидрати включват нишестени зеленчуци и пълнозърнести храни.
Стъпка 2. Преминете към растителна диета, за да намалите холестерола и триглицеридите
Високият холестерол и триглицеридите допринасят за мастното чернодробно заболяване и затрудняват лечението на тялото ви. Животинските продукти съдържат холестерол и допринасят за високи нива на лош холестерол с ниска плътност (LDL), така че изключването на тези храни от вашата диета може да подобри вашето здраве. Отидете на вегетариански или включете повече безмесни ястия в диетата си, за да намалите холестерола и триглицеридите.
- Говорете с Вашия лекар за най -добрите промени, които трябва да направите.
- Вегетарианците все още ядат яйца и млечни продукти. Тъй като те също съдържат холестерол, може да решите да станете веган, което означава елиминиране на всички животински продукти.
Стъпка 3. Избягвайте добавените захари, защото те могат да влошат състоянието ви
Диетата с високо съдържание на захар води до повече телесни мазнини, които могат да се съхраняват в черния дроб. За да предотвратите влошаване на състоянието си, изключете добавената захар от диетата си и следете колко естествена захар ядете.
- Например, не добавяйте захар към напитките си и ограничете сладките.
- Проследете колко плодове ядете, защото твърде много естествена захар все още може да бъде проблем.
Стъпка 4. Гответе с чесън, за да намалите рисковите си фактори
Чесънът може да помогне за намаляване на стреса върху черния дроб, подобряване на инсулиновата резистентност и подобряване на липидния профил. Добавете чесън към рецептите си, за да подправите ястията си, или изберете рецепти, които вече включват чесън. Като друг вариант, нарязайте или натрошете 1-2 скилидки чесън и ги яжте сурови.
- Чесънът може да причини лош дъх или телесна миризма.
- Тъй като чесънът може да причини кървене, използвайте го умерено, ако сте на разредител на кръвта. Освен това се консултирайте с Вашия лекар дали се лекувате от ХИВ.
Стъпка 5. Пийте зелен чай всеки ден, за да защитите черния дроб и евентуално да му помогнете да се излекува
Зеленият чай съдържа антиоксиданти, които намаляват възпалението, намаляват стреса върху черния дроб и могат да помогнат на черния дроб да се възстанови. Консумирайте чаша зелен чай всеки ден, за да се възползвате от него.
Най -добре е да пиете зелен чай сутрин, защото той съдържа кофеин
Вариант:
Ако не обичате зелен чай, вместо това можете да опитате екстракт от зелен чай. Консултирайте се първо с Вашия лекар, за да се уверите, че е безопасно да го приемате.
Стъпка 6. Изключете алкохола от диетата си, защото той стресира черния дроб
Алкохолът се преработва от черния дроб, така че може да затрудни заздравяването на черния дроб. В някои случаи това може да влоши състоянието ви. Избягвайте да пиете алкохол, за да помогнете за лечението на мастния ви черен дроб.
- Ако обичате да пиете, може да поговорите с Вашия лекар, за да разберете дали е добре от време на време да пиете алкохол. Може обаче да се наложи да спрете да пиете.
- Опитайте да отидете в група за поддръжка, ако имате проблеми с напускането.
Метод 2 от 4: Промяна на начина на живот
Стъпка 1. Отслабнете, ако сте с наднормено тегло
Носенето на допълнително телесно тегло допринася за мастно чернодробно заболяване и може да не успеете да подобрите състоянието си, без да отслабнете. Говорете с Вашия лекар, за да разберете дали трябва да отслабнете и колко трябва да отслабнете. След това попитайте Вашия лекар дали е безопасно да промените диетата си за отслабване.
- Можете също така да определите дали сте със здравословно телесно тегло, като изчислите своя индекс на телесна маса (ИТМ). Направете това, като разделите теглото си в килограми на вашия ръст в метри на квадрат. Ако сте над 25 години, смятате се за наднормено тегло и може да се възползвате от отслабването.
- Използвайте приложение за преброяване на калории като My Fitness Pal, за да следите какво ядете. Поставете си цел за отслабване, след това документирайте всичко, което ядете, за да отслабнете.
Стъпка 2. Упражнявайте 30 минути 5-7 дни в седмицата, за да подобрите здравето си
Умерените упражнения спомагат за подобряване на нивото на физическа годност и подпомагат загубата на тегло. Изберете упражнение, което ви харесва, така че да ви е лесно да го правите всеки ден. Въпреки това, първо се консултирайте с Вашия лекар, за да се уверите, че сте достатъчно здрави за упражнения.
Например, можете да отидете на дълги разходки, да вземете курс по танци, да отидете на водна аеробика, да плувате, да правите йога или да се присъедините към отбор за отдих
Стъпка 3. Контролирайте кръвната си захар, ако имате диабет
Неконтролираният диабет е рисков фактор за мастно чернодробно заболяване и може да влоши състоянието ви. Следвайте препоръчания от Вашия лекар план за лечение и следете кръвната си захар всеки ден. Уверете се, че приемате правилно лекарствата или лечението, и посещавайте редовно Вашия лекар, за да проверява напредъка Ви.
- Проследявайте ежедневно кръвната си захар, за да можете да следите нивата си.
- Не спирайте лечението с диабет, без първо да говорите с Вашия лекар.
Метод 3 от 4: Използване на билкови средства
Стъпка 1. Пийте 2-3 чаши кафе дневно, ако вече го пиете
Кафето може да помогне за предпазване на черния дроб от увреждане, причинено от възпаление. Това обаче няма да работи по същия начин за всички и не е ясно защо кафето помага на някои хора с мастен черен дроб. Ако обичате кафе, пийте 2-3 чаши кафе дневно, за да поддържате здравето на черния дроб.
Ако вече пиете кафе, това може да ви помогне да се почувствате по -добре за ежедневния си навик. Не започвайте обаче да пиете кафе само поради тази причина. Не знаете как кофеинът ще ви повлияе и е възможно кафето дори да не донесе ползи
Стъпка 2. Вземете витамин Е, за да защитите черния дроб от възпаление
Тъй като витамин Е е пълен с антиоксиданти, той може да намали възпалението в тялото ви, което допринася за мастното чернодробно заболяване. Въпреки че не работи еднакво за всички, може да помогне на черния дроб да започне да се лекува. Следвайте инструкциите за дозиране на етикета, за да приемате витамин Е ежедневно.
Говорете с Вашия лекар, преди да приемете витамин Е, защото той може да бъде вреден за някои хора. Това може да увеличи риска от животозастрашаващи усложнения или рак на простатата
Стъпка 3. Използвайте добавка от годжи бери, за да помогнете за лечение и защита на черния дроб
Годжи бери, наричан още вълча ягода, се използва в традиционната китайска медицина за лечение на чернодробни проблеми. Той може да помогне за намаляване на липидите, може да помогне на черния дроб да се излекува и може да предпази черния дроб от по -нататъшно увреждане. Въпреки че като цяло е полезно, няма да работи по същия начин за всички. Опитайте добавка с годжи бери, ако Вашият лекар каже, че е безопасно.
Прочетете инструкциите на бутилката с добавки и вземете годжи бери според указанията
Стъпка 4. Изберете добавки с чесън, за да поддържате черния дроб
Ако не искате да готвите с чесън, вместо това можете да вземете добавка. Това ще помогне за намаляване на стреса върху черния дроб, като същевременно подобри вашата инсулинова резистентност и липиден профил. Прочетете инструкциите на бутилката и вземете добавката според указанията.
Консултирайте се с Вашия лекар, за да се уверите, че чесънът е безопасен за Вас. Чесънът може да причини кървене, така че добавката може да не е безопасна за вас, ако сте на разредител на кръвта. Освен това добавките с чесън могат да взаимодействат с лечението на ХИВ
Стъпка 5. Вземете бял трън, за да подобрите здравето на черния дроб
Белият трън е силно противовъзпалително и съдържа антиоксиданти, които могат да помогнат за излекуването на черния дроб. Това няма да работи по същия начин за всички, но може да ви помогне да подобрите мастното си чернодробно заболяване. Следвайте указанията на бутилката си бял трън, за да получите правилната доза. Приемайте го всеки ден, за да видите потенциално резултати.
Консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемете бял трън, за да се уверите, че е безопасен за Вас
Стъпка 6. Използвайте добавка ресвератрол, за да защитите черния дроб от по -нататъшно увреждане
Ресвератролът ще намали възпалението и стреса върху черния дроб. Може да помогне за предпазване от по -нататъшно увреждане, но свойствата му обикновено няма да помогнат на черния дроб да се излекува. Прочетете инструкциите на етикета на добавката и ги следвайте точно, за да получите правилната доза.
- Говорете с Вашия лекар, за да се уверите, че ресвератролът е подходящ за Вас.
- Тази добавка е екстракт от червено грозде.
Метод 4 от 4: Кога да потърсите медицинска помощ
Стъпка 1. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да използвате билкови лекарства
Въпреки че билковите лечения обикновено са безопасни, те не са подходящи за всички. Те могат да повлияят на определени медицински състояния и да взаимодействат с Вашите лекарства. Говорете с Вашия лекар, за да се уверите, че билковите лекарства са безопасни за Вас.
Кажете на Вашия лекар какви видове лекарства искате да използвате и че се опитвате да лекувате мастното си чернодробно заболяване
Стъпка 2. Уведомете Вашия лекар, преди да приемете каквито и да е лекарства
Черният дроб обработва лекарствата, които приемате, така че те засягат черния дроб. Говорете с Вашия лекар за всяко лекарство, което приемате, включително лекарства без рецепта и добавки. Те ще ви помогнат да се уверите, че това, което приемате, е безопасно за вас.
Някои лекарства могат да навредят на вашето здраве, така че не приемайте нищо, без да говорите с Вашия лекар
Стъпка 3. Свържете се с Вашия лекар, ако заболяването Ви започне да се влошава
Опитайте се да не се притеснявате, но мастното чернодробно заболяване може да се влоши. Ако това се случи, посетете Вашия лекар, за да се уверите, че получавате лечението, от което се нуждаете, за да подобрите състоянието си. Посетете Вашия лекар, ако получите следните симптоми, които са признак за влошаване на мастното чернодробно заболяване:
- Загуба на апетит
- Отслабване
- Умора
- Слабост
- Задържане на течности
- Кървене
Стъпка 4. Попитайте Вашия лекар за контролиране на холестерола и високо кръвно налягане.
Обикновено високият холестерол и високото кръвно налягане допринасят за мастно чернодробно заболяване. Освен това те могат да предизвикат и други медицински проблеми. Важно е да контролирате холестерола и кръвното си налягане, за да излекувате черния дроб. Говорете с Вашия лекар за лекарства и други възможности за лечение, ако холестеролът и високото Ви кръвно налягане останат високи.
