Слагането на детето в леглото през нощта може да бъде трудно изпитание, ако то се страхува от чудовища. Въпреки че това може да изглежда като глупави детски грижи, знайте, че страховете на вашето дете им се струват много реални. Важно е да не тривиализираме тяхната тревожност, а да я признаем и да им помогнем да я преодолеят. Можете да помогнете на детето си да преодолее страха си от чудовища, като поговорите с него, промените рутинните си часове за лягане и промените стаята си.
Стъпки
Метод 1 от 3: Говорене за страховете им
Стъпка 1. Потвърдете чувствата си
Един от най -полезните моменти в подпомагането на детето ви да преодолее страха си е да признае, че страхът съществува. Вместо да казвате неща като „Не се страхувайте“или „Не трябва да се притеснявате“, трябва да признаете тревожността на детето си, така че то да се почувства.
Кажете нещо като „Знам, че се страхуваш. Ще ти помогна, обещавам."
Стъпка 2. Попитайте ги за какво се притесняват
Не предполагайте и не правете предположения защо детето ви се страхува. Вместо това се стремете да разбирате, като ги слушате активно. Може да кажете нещо като „Кажи ми какво те притеснява най -много“. Само след като разберете техния страх, можете да му помогнете да го преодолее.
Активното слушане включва нещо повече от просто да попитате детето си какво го притеснява. Седнете или коленичете, за да стигнете до тяхното ниво и осъществите зрителен контакт, докато описват страховете си. Това им позволява да знаят, че приемате сериозно притесненията им
Стъпка 3. Помогнете им да открият фактите за страховете си
Въпреки че знаете, че страховете на вашето дете са неоснователни, за тях те са много реални. Помогнете им да разбият реалността на ситуацията. След като разберете страховете им, задайте им въпроси. Например, ако се притесняват, че чудовище се крие в гардероба им, попитайте ги дали са виждали някога там.
- Ако те се страхуват от куклите си през нощта, попитайте ги дали някога са виждали някоя от техните кукли да се движат сами. Това ще помогне да стартирате процеса на делегитимиране на притесненията си.
- Много малки деца може да не са толкова възприемчиви да им се каже, че чудовищата не са истински. Може да се наложи да помогнете на малко дете да се почувства готово да поеме заплахата от чудовище. До шест или седем години обаче би трябвало да можете да говорите ясно с детето си за факти срещу фантастика.
Стъпка 4. Накарайте ги да нарисуват чудовището и да го направят глупаво
Друг начин да развенчаете страховете им е да им възложите мини арт проект. Накарайте ги да нарисуват това, което според тях може да изглежда тяхното чудовище. След като направят това, накарайте чудовището да изглежда глупаво, като добавите точки на точки или кънки за лед или нещо друго, което им е смешно. Това ще помогне за облекчаване на страховете им, като добави хумор към идеята за чудовището.
- Може би биха могли да ги нарисуват да се плъзгат върху кората на банан.
- Може също така да ги накарате да напишат глупава история за своето чудовище или да им разкажете история, която кара тяхното чудовище да изглежда по -малко заплаха.
Стъпка 5. Уверете ги в безопасността си, ако напуснат спалнята си
Понякога детето ви може да се чувства толкова уплашено през нощта, че ще напусне леглата си, за да влезе във вашето. Въпреки че може да бъде изкушаващо да им позволите да спят с вас, важно е да подчертаете, че стаята им е безопасно място и че те трябва да спят там. Върнете ги до леглото им и останете за малко, докато заспят.
Може да кажете нещо като „Знам, че се страхуваш. Но стаята ви е безопасно място и е добре да спите там. Няма да позволя на нищо да ви хване. Ще остана с теб за малко, докато заспиш, ясно?"
Стъпка 6. Помогнете на детето си да се справи и да премине през действителната травма
Може би страхът на детето ви от чудовища произтича от някаква много реална травматична житейска ситуация, която се е случила. Може би домът ви е бил взломен или са станали свидетели на насилие. Каквато и да е причината, помогнете на детето си да преодолее проблема си чрез разговор и извършване на промени в домашната ви среда.
- Можете да започнете разговора, като кажете: „Знам, че все още се страхуваш да видиш тази битка вчера. Можем да говорим за това, когато пожелаете. Искаш ли да поговорим за това сега?”
- Можете също да попитате детето си: „Какво би ви помогнало да се чувствате по -малко уплашени?“Възможно е те да могат да ви насочат към практически отговор, ако бъдете попитани направо.
- Ако те се страхуват поради крадец, помислете за закупуване на домашна алармена система и да им обясните как работи и предпазва лошите хора. Заключете прозорците и вратите си. Вземете куче пазач.
Стъпка 7. Потърсете професионална помощ в тежки случаи
Понякога страхът на детето ви от чудовища може да бъде извън обхвата на просто разговор или промяна на нощната му рутина. Ако детето ви не спи през нощта, яде по -малко или ако забележите някакви признаци на депресия, помислете за получаване на професионална помощ. Потърсете детски терапевти във вашия район.
Метод 2 от 3: Подобряване на рутината им за лягане
Стъпка 1. Прочетете книга, която им помага да преодолеят детските страхове
Четете на детето си всяка вечер, за да го успокоите да заспи. Позволете им да изберат книга по свой избор или да обмислят закупуването на книги, насочени към страховете от чудовища. Филмът Monsters, Inc. също е бил полезен за някои деца да хуманизират чудовища. Списък с потенциално полезни книги включва:
- Чудовището в края на тази книга
- Не можеш ли да спиш, малко мече?
- Бухалът, който се страхуваше от тъмното
- Какъв лош сън
Стъпка 2. Насрочете часове преди лягане, за да обсъдите притесненията
Проверете някои факти за техните чудовища с тях по -рано през деня, а не по -късно. Вместо винаги да чакате точно преди лягане, за да разгледате притесненията на детето си, започнете да говорите за тях след училище или вечеря. Това ще гарантира, че притесненията им ще бъдат решени навреме, което ще помогне да се направи преходът им към сън по -лесен и по -бърз.
Стъпка 3. Помогнете им да променят мислите си през нощта
Направете списък с детето си на различни неща, които очакват с нетърпение, или списък на техните общи интереси. Накарайте ги да обикалят този списък всяка вечер, за да имат за какво да мислят, а не за чудовищата.
Това е чудесен начин да изместят фокуса си през нощта към нещо по -позитивно и конструктивно
Стъпка 4. Дайте им обект на защита
Много деца намират голям комфорт да имат нещо, което да държат, докато спят. Дайте на детето си специално одеяло или препарирано животно, с което може да спи, за да облекчи страховете си.
- Помислете дори да им дадете един от тези предмети от детството си. В противен случай можете също да отидете да пазарувате, за да им позволите да изберат нещо, което е специално за тях.
- Може дори да назначите любимо препарирано животно или играчка като пазител или наблюдател, за да поставите някъде специално в стаята, където те ще могат да бдят и защитават детето ви.
- Можете също така да създадете „магически“обект, който да ви помогне да защитите детето си. Напръскана бутилка, пълна с вода, може да бъде техният чудовищен спрей, който използват всяка вечер преди лягане.
Стъпка 5. Не им позволявайте да гледат страшни предавания или филми
Понякога чудовищата, от които се страхуват децата, са чудовищата, които са виждали по телевизията. Въпреки че не можете да промените това, което вече са видели, можете да контролирате това, което виждат по -нататък. Не позволявайте на детето си да гледа нещо страшно или нещо, което не е оценено с G или PG.
Помислете за поставяне на родителски контрол на техните телевизори, така че те да нямат достъп до този плашещ материал сами
Стъпка 6. Понякога оставайте в леглото си, докато заспят
Въпреки че не трябва да правите навик за това, от време на време можете да спите с детето си през нощта, когато то е особено уплашено. Не правете това обаче две поредни нощи или дори седмично. Не искате детето ви да е прекалено свикнало с вашето присъствие.
Стъпка 7. Правете периодични проверки
Ако детето ви е много уплашено през нощта, кажете му, че ще го проверявате на всеки няколко минути, докато заспи. Помислете за проверка след 5 минути, след като са били легнали, след това 10, след това 25. Това ще им помогне да се уверят, че сте там и че нищо не може да стигне до тях.
Метод 3 от 3: Промяна на заобикалящата ги среда
Стъпка 1. Променете осветлението в стаята
Въпреки че детето ви може да иска да запали светлините в стаята си да светят от страх от чудовищата, това вероятно ще се отрази на качеството на съня им и няма да им помогне да се справят с притесненията си. Купете някои светлини с по -ниска мощност, така че те да могат да запалят светлини, които няма да бъдат прекалено ярки. Можете също така да обмислите закупуването на нощна лампа или запазването на малка лампа до леглото им.
Може също да искате да работите с детето си, за да се чувствате комфортно на тъмно. Разходете се през осветената стая с тях, след това изгасете светлините и преминете отново през стаята, като ги накарате да докоснат нещата, за да ги идентифицират. Това може да ви помогне да създадете известен комфорт
Стъпка 2. Елиминирайте всички сенки
Страхът на вашето дете може да възникне от наличието на сенки в стаята им. Премахнете възможно най -много сенки. Ако палтото им, окачено на кука, създава страховита сянка, вместо това го закачете в килера. Ако играчките им хвърлят сянка близо до леглото им, вместо това ги поставете в кошче.
Погледнете стаята от нивото на вашето дете. Клякайте и гледайте да погледнете всичко от приблизително височината им, за да добиете представа какво може да ги плаши
Стъпка 3. Преместете леглото им към вратата
Един от начините да успокоите страховете на детето си е леглото му да е обърнато към вратата. Ако леглото им е обърнато встрани от вратата, те може да се притесняват, че чудовище може да влезе, без те да знаят. Поставянето им срещу вратата може да облекчи това безпокойство.
Стъпка 4. Помислете за домашен любимец за общуване
Някои деца имат огромна полза от това да имат домашен любимец с тях в стаята си, докато спят, тъй като той може да им служи като постоянен спътник по начин, който вие не можете. Изберете такъв, който не спи в леглото като хамстер или риба.
- Уверете се, че домашният любимец също не е много шумен, за да не повлияе на съня му.
- Ако имате куче, котка или друг голям домашен любимец, можете да говорите с детето си как домашният любимец помага да се държат чудовищата далеч през нощта. Нека детето ви мисли, че кучето ви е куче пазач.
