Глобулинът е протеин, който присъства в тялото ви и може да бъде измерен в кръвта. Когато глобулинът присъства в тялото ви на високи нива или е в дисбаланс с албумина на тялото ви (друг протеин), това може да доведе до или да покаже здравословни проблеми. Ако имате или подозирате, че имате висок глобулин, говорете с Вашия лекар и попитайте техния съвет за лечение на проблема. За щастие има няколко прости промени, които можете да направите в диетата и ежедневието си, за да намалите нивата на глобулин. В много случаи най -добрият начин да намалите нивата на глобулин ще бъде чрез лечение на основно заболяване или заболяване.
Стъпки
Метод 1 от 3: Понижаване на глобулина чрез диета
Стъпка 1. Изключете от диетата си храни с високо съдържание на протеини, за да намалите нивата на глобулин
Ако Вашият лекар Ви е помолил да намалите глобулина, избягването на храни с високо съдържание на протеини е чудесно начало. Протеинът съдържа високи нива на глобулин, така че консумацията на тежки протеинови храни ще повиши вашия глобулин. Препоръчителното дневно максимално количество протеин, което трябва да ядете, е 0,08 g/kg (0,36 g/lb.). Стремете се да консумирате малко по -малко от това количество дневно, за да намалите глобулина си. Имайте предвид, че промяната на приема на протеин най -вероятно няма да промени общия ви протеин в резултата от A/G теста, но това ще повлияе на нивата на глобулин. Избягвайте храни, богати на протеини, като:
- Червено месо и яйца
- Мляко, сирене и кисело мляко
- Конопени семена и соя
Стъпка 2. Яжте много плодове и зеленчуци, за да поддържате нивата на глобулина ниски
Зеленчуците и плодовете са склонни да имат ниски нива на протеини. Това означава, че те могат да формират по-голямата част от вашата диета, без да увеличават вече високите нива на глобулин. Избягвайте да ядете много порции консервирани или преработени плодове или зеленчуци, тъй като те са по -малко здравословни от естествените храни. Изградете диетата си около храни като:
- Ябълки, круши и горски плодове
- Портокали, грейпфрут и други цитрусови плодове
- Кореноплодни зеленчуци като цвекло, ряпа и моркови
- Броколи, карфиол и грах
Стъпка 3. Допълнете диетата си със здравословни мазнини и ядки
Ако трябва да приемате диета, състояща се само от зеленчуци и плодове, няма да получите всички хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае. За да задоволите хранителните си нужди, без да ядете големи количества протеини, консумирайте храни, богати на здравословни мазнини. Яденето на ядки също е чудесен начин да приемате много калории, без да ядете твърде много протеини с високо съдържание на глобулин. Така че, допълнете диетата си с:
- Храни, приготвени със здравословни мазнини като зехтин, шафраново масло, слънчогледово олио и соево масло
- Ядки, включително орехи, кашу и бадеми
Стъпка 4. Спрете да използвате увеличаващи глобулина протеинови добавки или протеинови прахове
Както при повечето други източници на протеини, протеиновите добавки и протеиновите прахове са с високо съдържание на глобулин. За да намалите нивата на кръвния глобулин, незабавно спрете употребата на протеинови добавки. Ако искате все още да изграждате мускули, като същевременно намалявате нивата на глобулин, говорете с Вашия лекар за здравословни начини да направите това.
Протеиновите добавки са особено популярни сред хората, които редовно вдигат тежести и се опитват да напълнят
Метод 2 от 3: Промяна на начина на живот на долния глобулин
Стъпка 1. Участвайте както в аеробни, така и в силови упражнения за понижаване на глобулина
Ежедневните упражнения са един от най -добрите начини за намаляване на високите нива на глобулин. Ако Вашият лекар Ви е препоръчал да намалите глобулина, направете упражненията за около 30 минути част от ежедневието. Можете да правите всичките си ежедневни упражнения например в една 30-минутна тренировка с тежести или да правите 3 отделни 10-минутни джогинга през целия ден.
- Аеробните упражнения (наричани още кардио) карат сърцето ви да изпомпва и включват неща като бягане, плуване, скачане на въже или колоездене
- Упражненията за силова тренировка се основават на тежести и включват натискане на пейка, повдигане на гири и клякане
Стъпка 2. Намалете стреса в живота си, за да намалите нивата на глобулин
Освен че като цяло има отрицателен ефект върху психичното ви здраве, животът с остър стрес може да повиши нивата на глобулин. Съсредоточете се както върху депресията в момента, така и върху премахването на стресови фактори от живота си. Някои чудесни начини за преодоляване и успокоение включват:
- Практикуване на медитация или йога
- Прекарване на време на открито или бърза разходка
- Слушане на релаксираща музика
Стъпка 3. Дръжте тялото си хидратирано, като пиете много вода всеки ден
Когато тялото ви се дехидратира, нивата на глобулина ще се увеличат. С течение на времето това може да доведе до хронично високи нива на глобулин. Пийте много вода и други бистри течности (например плодови сокове или билков чай) през целия ден, за да поддържате тялото си добре хидратирано.
Възрастните мъже трябва да пият 15,5 чаши (3,7 л) вода всеки ден, докато възрастните жени трябва да пият поне 11,5 чаши (2,7 л)
Метод 3 от 3: Подлагане на тестове за глобулин
Стъпка 1. Посетете Вашия лекар, ако получите хронично възпаление по тялото си
Докато много основни състояния могат да доведат до висок глобулин, той представя относително малко симптоми. Един от основните симптоми е възпалението, което често се причинява от натрупване на течности в крайниците. Посетете и Вашия лекар, ако показвате признаци на чернодробно заболяване (което често причинява високи нива на глобулин). Симптомите на чернодробно заболяване включват:
- Повръщане и гадене
- Сърбеж
- Честа умора и липса на апетит
Стъпка 2. Приемете вашето A/G съотношение да бъде тествано чрез лабораторни кръвни изследвания
A/G тест ще позволи на лекарите да измерват съотношението на албумин към глобулин в тялото ви. Вашият лекар ще вземе кръв от ръката ви и ще изпрати кръвта за лабораторна работа и анализ. Консултирайте се с Вашия лекар след 1-2 седмици, ако не сте чували за теста за съотношение A/G.
- Ниският албумин може да предполага чернодробно, бъбречно, разстройство, при което протеинът не се усвоява или абсорбира правилно, тежко недохранване, цьолиакия или възпалително заболяване на червата.
- Високото ниво на общ протеин може да предполага хронично възпаление, инфекции или множествен миелом.
- Ако лекарят е сложил турникет твърде дълго или ако приемате естроген или орални контрацептиви, резултатите от A/G теста може да не са точни.
Стъпка 3. Попитайте Вашия лекар за тест за електрофореза на серумен протеин
Това е друг вид кръвен тест, при който Вашият лекар ще вземе кръв от ръката или ръката Ви с игла и след това ще изпрати кръвната проба в лаборатория за анализ. За разлика от теста за съотношение A/G, който измерва за всички видове глобулин, тестът за протеинова електрофореза измерва само за гама глобулини. Вашият лекар може да предложи този тест, ако подозира, че имате нарушение на имунната система.
Може също да се наложи да направите този тест, ако Вашият лекар смята, че може да имате множествена миелома (вид рак)
Стъпка 4. Обсъдете резултатите от теста с Вашия лекар
Най-общо казано, твърде високите нива на глобулин показват видове рак (например болест на Ходжкин или злокачествен лимфом), докато твърде ниските нива са показателни за бъбречни или чернодробни заболявания. Вашият лекар ще изложи резултатите от теста и ще обясни какво означават.
Високите нива на глобулин също могат да бъдат причинени от дехидратация или някои лекарства. За да изключите тези възможности, кажете на лекаря какви лекарства приемате
Съвети
- Дисбалансът на глобулина може да показва едно от няколко сериозни заболявания, включително инфекция, имунни нарушения, възпалителни заболявания, болест на Ходжкин, лимфом или различни видове рак.
- В кръвта ви съществуват 4 различни вида глобулини. Те са: алфа 1, алфа 2, бета и гама.
- Здравословните количества албумин и глобулин в кръвта ви ще варират леко при отделните индивиди. Най -общо казано, обаче, възрастните трябва да имат около 39–59 g/L (0,33–0,5 паунда на галон) албумин в кръвта си.
- Докато нивата на глобулин варират малко по -широко, здравият възрастен трябва да има между 23-35 g/L (0,2-0,29 паунда на галон) глобулин в кръвта си.
