Малко са хората, които не обичат миризмата на мента. Този кръстоска между мента и мента често се нарича „най -старото лекарство в света“. Маслото от мента е продуктът, дестилиран от листата, стъблата, цветята и кората на растението. Освен за медицински цели, маслото от мента може да осигури и релаксация. Можете да използвате масло от мента, за да подпомогнете вашето здраве и благополучие и да отпуснете тялото и ума си.
Стъпки
Метод 1 от 3: Използване на ментово масло за ползи за здравето
Стъпка 1. Намалете температурата
Нанасянето на 2-3 капки масло от мента върху определени участъци от тялото ви може да помогне за намаляване на температурата. Можете да нанесете маслото директно или да го разредете с капка бадемово или зехтин. Разтрийте маслото от мента върху една или няколко от следните области:
- Челото и слепоочията
- Задната част на шията
- обратно
- Дъната на краката
Стъпка 2. Изчистете синусите си
Задръстванията могат да причинят главоболие и друг дискомфорт. Вдишването на пара с масло от мента може да помогне да изчистите синусите си от всякакви задръствания и да облекчите дискомфорта или болката, която имате. Сварете тенджера с дестилирана вода и я свалете от котлона. Добавете няколко капки масло от мента. Покрийте главата и краищата на саксията с топла и влажна кърпа. Вдишайте дълбоко парата за няколко минути, за да изчистите синусите си.
Стъпка 3. Отворете дихателните пътища
Подобно на синусите, дихателните пътища може да се задръстят. Втриването на малко ментово масло в гърдите ви може да отвори задръстени дихателни пътища. Използвайте 2-3 капки ментово масло и го втрийте в гърдите си. Ако имате чувствителна кожа, разредете ментовото масло с капка бадемово или зехтин.
Стъпка 4. Облекчете главоболието
Маслото от мента отдавна се използва за облекчаване на болката от главоболие при напрежение, а при някои хора и при мигрена. Вдишването или втриването на масло от мента може да облекчи главоболието ви в рамките на 15 минути след прилагането. Нанесете 1-2 капки масло от мента в слепоочията си, зад челюстната си кост и/или през челото си за облекчение. Разредете маслото от мента с 1 капка бадемово или зехтин, ако имате чувствителна кожа.
Стъпка 5. Надушете масло от мента, за да облекчите гаденето и/или гаденето
Поемането на мирис на ментово масло може бързо да облекчи гаденето или повръщането, което изпитвате. Отворете бутилката с масло от мента и вземете малък мирис за 1-2 секунди. Ако установите, че това помага за облекчаване на гаденето, повръщането или гаденето, помислете за кипене, разпръсквайки аромата през дома ви, за да увеличите максимално ефективността му.
Стъпка 6. Успокойте кожните раздразнения
Маслото от мента може да успокои кожните раздразнения, изгаряния и сухота. Смесете заедно 15 или по -малко капки масло от мента с една унция масло от носител, като бадемово или маслинено. Внимателно масажирайте сместа върху раздразнена кожа.
Спрете да разтривате сместа от ментово масло върху кожата си, ако почувствате допълнително парене или дразнене
Стъпка 7. Облекчете болките в ставите и мускулите
Маслото от мента е чудесен начин да отпуснете тялото. Ако изпитвате болка в ставите, включително от ревматоиден артрит, масажирането на малко масло от мента може бързо да облекчи дискомфорта ви. Маслото от мента може също временно да облекчи болката или дискомфорта от претоварените и напрегнати мускули. Разредете 15 или по -малко капки масло от мента с едно унция носещо масло, като сладък бадем или кокосово масло. След това разтрийте това или директно върху болезнени стави или възпалени мускули за бързо облекчение.
Метод 2 от 3: Отпускане с масло от мента
Стъпка 1. Масажирайте се с масло от мента
Масажите могат да помогнат за облекчаване на стреса и да ви отпуснат. Комбинирането на мента с вашия масаж може да ви отпусне още повече. Смесете 15 капки масло от мента с масло носител, като кокосово или зехтин, за да сведете до минимум риска от дразнене на кожата. Това също може да овлажнява кожата ви. Започнете с масажиране на краката си и работете нагоре към главата си. Масажирайте по модел като кръгове или широки удари, които намирате за релаксиращи. Съсредоточете се върху краката, краката, китките или слепоочията.
Масажирайте нежно, за да не стимулирате кръвообращението си, което може да затрудни отпускането
Стъпка 2. Разтопете се във вана с ментово масло
Оставете тялото и ума си да се отпуснат, докато се накисвате във вана, напоена с масло от мента. Това може да успокои и други състояния, като възпалени мускули и стави или главоболие. Напълнете ваната с вода, която е 37 и 39 градуса по Целзий. Смесете 15 капки ментово масло с 1 унция носещо масло, като маслина, кокос или сладък бадем. Можете също така да използвате 15 капки масло и 16 унции соли на Epsom. Изсипете маслената си смес във ваната, като я държите под чешмата, за да я разпределите равномерно. Останете във ваната за 15-20 минути.
Приглушете светлините и използвайте подпори за баня като възглавници или топла кърпа върху очите си, за да подобрите релаксацията си. Помислете за изгаряне на свещ от ментово масло, за да облекчите напрежението
Стъпка 3. Напръскайте спалното си бельо
Може да имате чувствителна кожа и да не можете да прилагате масло от мента. Все още можете да се насладите на успокояващите ползи от ментовото масло, като напръскате спалното си бельо. Това може да ви отпусне, без да дразни кожата ви. Смесете 30-40 капки ментово масло с 1,5 унции дестилирана вода в чиста бутилка със спрей. Добавете още масло от мента, ако искате по -силен аромат. Замръсете чаршафите си, одеялото, завивките или кърпите със спрей от ментово масло.
Избягвайте да пръскате прекалено много, защото това може да раздразни кожата ви
Стъпка 4. Използвайте маслото от мента с дифузер
Разпръснете аромата на ментово масло със свещи, овлажнители и ароматизатори. Те предлагат същите типове успокояващи ефекти като вани, масажи или спрейове.
- Купете свещи, съдържащи естествено, чисто масло от мента и направени от пчелен восък, соя или друг восък на растителна основа. Запалете свещи за 30 минути, за да подпомогнете циркулацията на аромата за релаксираща среда.
- Използвайте ароматизатор, за да разпръснете маслото си от мента във въздуха. Овлажнител или изпарител на студен въздух също могат да разпръснат аромата, за да ви отпуснат.
- Изградете свой собствен дифузьор, като поставите масло от мента в купа с гореща вода.
Метод 3 от 3: Безопасно използване на ментово масло
Стъпка 1. Прочетете етикета
Маслото от мента може да е твърде силно за вас. Прочетете етикета на всяко ментово масло, което изберете. Това може да ви предупреди за противопоказания и може да предотврати лоша реакция. Потърсете масло от мента с терапевтичен клас с противопоказания и други предупреждения.
Прочетете внимателно етикета на етеричното масло. Например, трябва да видите предупреждение за използването на ментово масло, ако сте бременна или кърмите. Помислете за друга марка, ако не можете да намерите етикет или тази, която сте избрали, не е терапевтична
Стъпка 2. Разредете маслото от мента с масло носител
Етеричното масло от мента е много силно и трябва само пестеливо да използвате „чисто“или неразредено масло върху кожата си. Носещите масла намаляват силата на ментовото масло. Те също така овлажняват кожата ви. Изберете меки масла като кокосово, маслинено, авокадо и бадемово. Смесете 7-15 капки масло от мента с всяка течност веднъж от маслото-носител, в зависимост от това колко силен искате аромата.
Избягвайте да разреждате маслото си от мента с вода или други течности
Стъпка 3. Направете тест за кръпка
Тъй като маслото от мента може да бъде много силно, важно е да се уверите, че не дразни кожата ви, преди да го използвате. Нанесете 1-2 капки от вътрешната страна на лакътя. Използвайте масло от мента, ако не забележите никакви реакции след 24 часа.
Стъпка 4. Забележете потенциални реакции
Маслото от мента обикновено е безопасно за употреба. Това е особено вярно, ако правите тест с кръпка. Все пак може да имате лоша реакция към масло от мента. Ако забележите някой от следните признаци на алергична реакция, незабавно потърсете медицинска помощ:
- Зачервяване или сърбеж
- Копривна треска
- Кожа, която е топла на допир
- Блистери
- Надраскано гърло
- Подуване
- червени очи
- Затруднено дишане
