След стотици години на пренебрегване, науката най -накрая обръща известно внимание на хипнозата и заключава, че тя всъщност работи, ако не и съвсем така, както хората са твърдели в миналото. Това няма да ви даде контрол над човека, когото сте хипнотизирали, но ще го постави в по -спокойно, по -фокусирано състояние на ума, в което външни спомени и мисли често се блокират. Това може да бъде ефективен начин за намаляване на стреса и болката. Бързо предизвикване на хипноза често е най -доброто, тъй като позволява по -малко време за разсейване.
Стъпки
Част 1 от 3: Подготовка на субекта за хипноза
Стъпка 1. Практикувайте да говорите с успокояващ тон
Наложително е да говорите с субекта си по начин, който го успокоява и отпуска. Практикувайте да говорите бавно, с някакъв ритъм и мелодия и без груби или противоречиви тонове. Използвайте това като възможност да практикувате сценария си; ако се борите с това, което искате да кажете по време на въвеждането, това ще наруши фокуса на субекта.
Също така не трябва да звучи така, сякаш четете сценарий. Практиката ще ви помогне да звучите естествено
Стъпка 2. Подгответе вашия предмет психически и физически
Вие ще искате да се уверите, че той или тя е отпуснат. Информирайте го, че може да го докоснете леко, така че той или тя да не се изненада по начин, който да го накара да прекъсне фокуса. Ако субектът ви е с пола, дайте й одеяло, което да сложи върху краката й, за да не се притеснява за начина, по който се позиционира.
- По същия начин кажете на субекта си, че е добре, ако той или тя кашля или се движи. Ако той или тя се бори да потисне биологичната функция, това вероятно ще прекъсне фокуса му.
- По същия начин му кажете да държи краката си некръстосани, в противен случай той или тя може да бъде хванат, като размести краката си. Ако той или тя носят очила, накарайте го да ги свали.
Стъпка 3. Кажете на субекта си, че той или тя няма за какво да се притеснява
Отличното чувство на страх ще му попречи да изпадне в хипноза. Искате да го уведомите с какво няма да можете да ги манипулирате и че няма да бъде застрашен от хипнозата.
Просто посочете "Това е напълно безопасна процедура. Ще влезете в състояние на повишена релаксация и фокус, но ще контролирате през цялото време."
Стъпка 4. Поискайте разрешение
Винаги започвайте с питане дали е готов да бъде хипнотизиран. Установяването на съгласие е важно, за да се гарантира, че той или тя е психически готов и също трябва да го успокои.
- Когато питате за съгласие, попитайте субекта за всякакви психически или емоционални състояния, които биха могли да повлияят на тяхната стабилност при хипноза. Хипнозата трябва да се извършва само на стабилен човек.
- Просто: „Съгласен ли си да бъдеш хипнотизиран?“трябва да е достатъчно
Стъпка 5. Внимавайте, че не всички хора реагират по един и същи начин
Хипнотичните субекти трябва да имат желание да се включат в процедурата и психологически податливи. Проучванията показват, че приблизително 80% от субектите са умерено податливи, 10% са силно податливи, а други 10% имат ниска чувствителност.
- Податливостта е положително свързана с това колко добре субектът е склонен към фантазия и съпричастност. Способността му да се съсредоточи, докато например чете, също корелира с чувствителността.
- Често се смята, че хипнозата е по -лесна в релаксираща среда с малко външни звуци или разсейвания. Въпреки че този вид хипноза със сигурност няма да навреди, някои проучвания показват, че хипнозата е също толкова лесна за достигане в обезпокоителни условия
Част 2 от 3: Изпълнение на индукцията от осем думи
Стъпка 1. Кажете на субекта да „натисне ръката ми
”Протегнете едната си ръка пред обекта и я помолете да притисне ръката си към вашата. В идеалния случай той или тя трябва да натисне надолу с известна сила, но само да докосва ръба на ръката ви, така че да можете лесно да изтеглите ръката си, когато сте готови.
Стъпка 2. Кажете на субекта да „затвори очи
”Докато правите това, вземете другата си ръка и я размахайте по лицето му. Направете това много бързо, малко след като го притиснете към ръката си. По този начин вниманието му ще бъде заето с две задачи едновременно.
Стъпка 3. Кажете на субекта „да спи
”Докато правите това, дръпнете ръката си от неговата, така че да падне напред, сякаш заспива, както му казахте. Целта е да го изненадате. Трябва да говорите със силен, авторитетен тон, когато му казвате да „спи“.
Целият процес трябва да отнеме около четири секунди. Изненадата-и следователно скоростта-е наложителна
Част 3 от 3: Завършване на хипнозата
Стъпка 1. Бъдете готови да подтикнете субекта към по -дълбока хипноза
Първоначалният шок от индукцията от осем думи ще изчезне, ако не бъде последван от сценарий, който да го отведе в по -дълбоко състояние на хипноза. За целта продължете със спокоен тон с няколко изречения, с които молите субекта да потъне по -дълбоко.
Двата най -добри начина за задълбочаване на хипнозата са описани по -долу: люлеене на главата и извършване на обратно броене. Изберете това, което ви е най -удобно; люлеенето на главата ще изисква известен физически контакт с обекта
Стъпка 2. Разклатете главата на субекта
Ако субектът е поставен така, че да изпадне в криза, след като отдръпнете ръката му, някои хипнотизатори ще започнат да клатят главата на субектите с ръце, за да предизвикат по -спокойно състояние. Докато правите това, можете да му кажете да остави врата си да се отпусне и това чувство на релаксация да се разпространи по цялото му тяло. Кажете му да остави ума и тялото си да се отпуснат, докато не заспи дълбоко.
Кажете му например: „Докато ти клатя главата, ще навлизаш все по -дълбоко в транс. Колкото повече те люля по главата, толкова по -дълбоко влизаш, колкото по -дълбоко влизаш, толкова по -добре се чувстваш, толкова по -добре се чувстваш, колкото по -дълбоко отиваш …"
Стъпка 3. Опитайте обратно броене
Кажете му, че той ще стане по -спокоен, докато броите от 1 до 5. Всеки път, когато броите число, опишете му как се изсича. „1, релаксацията се разпространява в тялото ви. 2, релаксацията става все по -дълбока. 3, умът ви се отпуска. 4, вече не чувствате нищо друго освен чувството за релаксация. 5, вашата релаксация става все по -дълбока с всяка изминала секунда."
Алтернативно опитайте нещо от рода на: „10, чувстваш се релаксиращ. 9, навлизайки все по -дълбоко. 8, правиш отлично, продължавай. 7, с всяко число казвам, че ще бъдете в по -дълбок транс. 6, по -дълбоко, отлично. 5, все по -далеч, отпуснете се напълно сега. 4, 3, добре се справяте. 2, още по -далеч от света. 1, 0. Сега сте в дълбок транс.”
Стъпка 4. Започнете да подготвяте обекта си за събуждане
Малко преди да се опитате да го събудите, кажете му, че е почти време да се „събудите“и „да станете по -наясно“. За да направите прехода спокоен, посочете как ще се чувства, когато излезе от хипнозата. Кажете му, че когато излезе от транс, ще се почувства „отпуснат и удобен“.
Докато правите това, използвайте сигнали, които ще го накарат да се почувства, сякаш се завръща в реалния свят. Спрете да говорите с такъв бавен, успокояващ тон и започнете да говорите с по -нормален разговорен тон, както бихте го направили в ежедневието. Наречете обекта по име, за да му напомните за обичайния му живот
Стъпка 5. Събудете обекта
Кажете му, че той ще се събуди, след като отброите от 10. Докато отброявате, говорете с постепенно по -малко успокояващ тон. Кажете нещо като „10, чувствате се по -будни. 9, вие започвате да ставате съзнателни. 8, вие си спомняте живота си. 7, 6, имате чувството, че се събуждате от дълбок сън."
