Хипнозата може да бъде чудесен начин да помогнете на някого да се отпусне, забавен фетиш, който да включите в сексуалния си живот, или дори просто забавно забавление. Тази статия ще се фокусира върху това как да вкарате някого в хипнотичен транс, последвано от няколко предложения за неща, които да опитате, и накрая как да изведете някого безопасно от транс - какво ще правите извън това зависи от вас и само от вас въображение.
Стъпки
Стъпка 1. Помогнете на обекта да се подготви
Първото нещо, което трябва да направите, преди дори да започнете хипноза, е да се уверите, че темата ви е спокойна и удобна. Също така е важно да знаете какво планирате да правите и да обсъдите с вашия предмет какво биха искали да преживеят. Почти всеки може да бъде хипнотизиран, но това изисква правилната психика, желанието да се опита и подходящата среда.
- Накарайте субекта да легне на легло или диван или да седне на удобен стол. Уверете се, че ако седят, всичко, в което седят, ще бъде в състояние да ги предпази от падане, ако се свлекат или се наклонят. В по -голямата си част тялото ще се държи достатъчно изправено, за да предотврати падане, но това е добра предпазна мярка, която трябва да се вземе. Уверете се, че обектът ви не е жаден или гладен и не трябва да ходи до банята.
- Премахнете разсейващите шумове; може да искате да пуснете тиха, успокояваща музика. Ако наоколо има други хора, помолете ги да не ви безпокоят и не забравяйте да се уверите, че домашните любимци не могат да влязат в стаята и да прекъснат сесията ви.
- Когато хипнотизирате някого, се опитвате да му помогнете да се отпусне в това състояние между будност и сън. Кажете им, че не трябва да изключват мислите си-добре е да ги признаете и да ги оставите да преминат.
Стъпка 2. Започнете индукцията
Индукция е термин, използван/ за описване на процеса на привеждане на някого в хипнотичен транс. Има много видове индукция и може да отнеме малко опити и грешки, за да разберете кой от тях работи най -добре за вас и вашия обект. Всеки предмет може да има различна предпочитана индукция или такава, която работи по -добре за тях, така че е най -добре да научите няколко различни техники, за да изпробвате. Можете да търсите много примерни скриптове за хипноза онлайн, като потърсите „примерни скриптове за индукция на хипноза“.
Стъпка 3. Използвайте прогресивна релаксация, за да помогнете на човека да се отпусне физически
Тук говорите темата си чрез отпускане на всяка част от тялото им. Можете да направите това, като директно ги инструктирате да го направят с всяка част на тялото, като опишете течаща топлина, пълзяща нагоре или надолу по тялото им, или като ги накарате да стиснат и отпуснат всяка част от тялото на свой ред. Обичайно е да започнете от главата и да се движите надолу, ако човекът седи, или да започнете от краката, движещи се нагоре, ако лежи.
- Трудните субекти може да изискват разделянето на тялото на по -малки части като пръсти на краката, краката, петите, глезените и т.н., докато по -лесно отпуснатите субекти могат да се установят с по -големи части като крака, крака и т.н.
- Това може да помогне на човека да навлезе по -дълбоко в отпуснато, подсъзнателно състояние, в което умът му става много фокусиран.
Стъпка 4. Накарайте човека да брои, за да му помогне да се чувства спокоен
Колкото по -труден е вашият предмет, толкова по -дълго ще трябва да разчитате. Бавно бройте от 1, като правите пауза между всяко число. Можете да инжектирате успокояващи фрази между всяко число, като например "1, ставате все по -спокойни. 2, чувствате се по -спокойни и по -сигурни. 3, вие ставате приятно топли".
Можете също така да накарате вашата тема да ви повтаря всеки номер; това може да бъде добър начин да прецените колко отпуснат или очарован става обектът ви, когато гласът им става все по -тих и по -тих или реагират по -бавно - или изобщо не
Стъпка 5. Използвайте модела на Ериксон, ако предпочитате по -разговорен подход
Използвайки спокоен, гладък глас, обсъдете с вашия субект какво ще преживеят, как се чувстват, какво забелязват и т.н. Можете да включите предложения в това, например „И забелязвате ли, че тялото ви расте все по -спокойно и започва да се чувства по -топло?“Водещи въпроси като този могат да бъдат много полезни.
- Ериксоновата хипноза е почти нещо свое, така че ако ще използвате ериксоновите техники, добра идея е първо да ги проучите.
- Меките предложения, като „Виждам, че ставаш все по -отпуснат“или „Можеш да започнеш да забелязваш, че очите ти са склонни да се затварят“, могат да работят добре по трудни теми, които трудно се отпускат сами.
- Твърдите предложения, като „Чувствате се сънлив“или „Тялото ви е отпуснато и клепачите ви са тежки“могат да работят върху по -лесно хипнотизирани теми, но също така могат да накарат ума да иска да се разбунтува и да се бори срещу внушенията, така че ги използвайте с предпазливост.
Стъпка 6. Помогнете на опитни субекти да си припомнят какво е усещането за хипноза
Ако работите с някой, който е бил очарован няколко пъти преди (или повече!), Можете да опитате да направите въведение, като му напомните, че са правили това преди, и предлагайки, че да станете очаровани е все по -лесно и по -лесно всеки път, когато направи го.
В някои случаи можете основно да накарате вашия опитен субект да се индуцира, просто като ги насочите да мислят какво е чувството, че сте в транс
Стъпка 7. Предложете на лицето да затвори очи, докато се отпуска
Обичайно е да се предложи или да се накара субектът да затвори очи, за да увеличи дълбочината на транса. Възможно е да влезете в дълбок транс с отворени очи, но повечето хора са склонни да затварят очи, докато се отпускат, така че привличането на внимание към тях може да им помогне да почувстват, че стават все по -очаровани.
Стъпка 8. Задълбочете транс
След като приключите с въвеждането, субектът ви може да не е напълно влюбен или може да е само в лек транс. Използването на втора индукционна техника, която да им помогне да влязат по -дълбоко, може да бъде много полезно. Забавянето и задълбочаването на гласа ви може да им помогне да впечатлят, че нещата се забавят и че е време да се установите още повече в транс.
- На този етап е най -добре да не използвате никакви индукционни техники, които да изискват от тях да отговарят на въпроси или да дадат сложни отговори. Някои хора могат да останат в дълбок транс, докато все още говорят нормално, но на много хора им е по -трудно да говорят ясно или продължително, когато са в транс, така че задаването им на въпрос, който изисква внимателен или продължителен отговор, може да ги накара да се „събудят“малко, за да мога да отговоря.
- Можете да изпробвате други техники за задълбочаване на техния транс, като например да ги помолите да вдигнат ръка или пръст и да обърнете внимание на това колко тежко е тялото им и колко трудна е задачата (или, ако нямат проблем да го вдигнат, можете да привлечете внимание за това как тялото им се чувства леко и плаващо, така че им е лесно да вдигнат ръка или пръст и да предположат, че може би изглежда да се повдигне, без да се налага да мислят много за това).
- Можете също така просто да продължавате да повтаряте фрази като „колкото по -дълбоко навлизате, толкова по -дълбоко отивате“или „надолу, надолу, надолу отиваме“. Ако искате много, много дълбок транс, можете да ги помолите да станат толкова възхитени или сънливи, че да влязат в едно място в съзнанието си, където няма да си спомнят за какво сте говорили, или където чувстват, че почти ще паднат напълно заспал. (Те се препоръчват само за опитни субекти.)
Стъпка 9. Дайте консенсусни предложения
В този момент сте готови да започнете да давате предложения и да правите всичко, за което искате да хипнотизирате темата си. Моля, обърнете внимание, че хипнозата е изцяло консенсусен акт; субектите просто няма да действат по предложения, по които не се чувстват комфортно. Не можете да принудите субекта си да направи нещо, което не е удобно да прави. Опитите да го направят може да ги накарат да се събудят внезапно, което може да бъде обезпокоително. Ако не сте сигурни дали субектът ви би желал да отговори на вашите идеи, опитайте да ги оформите като леки предложения, като използвате фрази като „Бихте ли искали …?“или "Мислите ли, че бихте могли …?" или „Ако би било добре …“Някои субекти реагират по -добре на твърди инструкции, но почти всички субекти ще могат да отговорят поне донякъде на леки предложения. Някои примери за предложения или идеи за вашата тема:
- Имплантиране на пост-хипнотични тригери. Те могат да бъдат прости като бърз индукционен спусък ("Когато щракна с пръсти, ако е безопасно за вас, ще изпаднете в лек транс.") Или по -сложни, като например "щастлив бутон" („Винаги, когато видите червена светлина, веднага ще се почувствате щастливи, топли и добри.“) Или дори предложения за промяна на начина на живот, ако това желае субектът ви („Когато започнете да пушите цигара, ще се почувствате отвратени от вкуса на цигарата и веднага искате да я гасите. ").
- Емоционални ефекти в транс. Просто казвайки или внушавайки на субекта си, че той ще се чувства щастлив, топъл, без стрес, забавен, обичан, в безопасност или някаква друга положителна емоция, може да предизвика това чувство у тях, понякога много силно. Добрият хипнотизатор никога не предизвиква отрицателни емоции от субекта си, освен ако субектът му изрично не е поискал това (и дори тогава само опитни хипнотизатори трябва да опитат това).
- Терапевтично обезвъздушаване. Ако вашата тема е някой, който може да говори нормално или чуто по време на транс, можете да ги насърчите да говорят за това как се чувстват, за неща, които планират или мечтаят, какво се случва в живота им или за друга полезна тема, която искате Чуй за. Субектите, които могат да говорят в транс, често са намалили задръжките и са готови да обсъждат неща, които обикновено биха държали в тайна, затова се уверете, че уважавате личния им живот и не споделяте казаното от тях, освен ако не ви кажат - докато сте будни, а не в транс - че е добре да го направите. Тази техника може да бъде много катарзична за вашата тема, но бъдете готови да се справите с разстроените чувства, ако говорят за нещо, което е трудно за тях.
- Водени изображения. Приятното преживяване за даден субект може да включва хипнотизатора, който ги отвежда във фантастично, духовно или по друг начин смислено приключение в съзнанието им - или дори просто приятен сценарий, който да изпробвате. Съставете история и опишете всички сетива, които се изпитват много подробно - как изглеждат нещата, как звучат, на какво миришат, как се чувстват. Можете също така да освободите място за темата си, за да попълни подробности сами, например като кажете: „Вие идвате на красива поляна и някой или нещо прекрасно е там, за да ви поздрави. Представете си в ума си как изглеждат, как звучат, как миришат. Ако трябваше да ги докоснеш, какво биха почувствали? Не е нужно да ми отговаряш на глас, освен ако не искаш, просто просто преживей тази среща и я остави да се случи, както и да се случи. " Уверете се, че поддържате образите си положителни и приятни, тъй като съзнанието на вашия субект ще бъде много по -склонно да изживее напълно пътешествието с водач, отколкото би било, докато са били будни, а въвеждането на плашещи, тъжни или разстройващи идеи може да бъде опустошително за хипнотичното на субекта опит и дори може да ги накара да се събудят внезапно, което също може да бъде вредно за техните емоции и опит.
Стъпка 10. Събудете обекта си
След като приключите с цялата работа, която искате да свършите, докато субектът ви е в транс, или когато забележите, че започват да се пробуждат по собствено желание, можете да започнете да им помагате да се събудят до нормално състояние на осъзнатост. Има множество методи за постигане на будност, след като по -голямата част от сесията е извършена, но най -често срещаният е методът за броене. Просто отброявайте от 10 до 1 (или 20 до 1, или колкото дълго мислите, че субектът ви ще се нуждае), като казвате успокояващи, насърчаващи думи между всяко число, докато ги говорите бавно, обяснявайки на субекта си, че те стават все по -будни и предупреждават, че могат да започнат да движат тялото си отново, че могат да започнат да отварят очи и т.н.
- Тук можете също да използвате ръководени изображения, например като описвате плуване нагоре от дъното на океана, като всяко число ги привлича по -близо до повърхността, след което накрая пробива във въздуха и слънчевата светлина в края на обратното броене. Също така може да бъде полезно вашият субект да ви повтаря всеки номер обратно, както при въвеждането на броене. Обичайно е броенето да завършва с „Събуди се!“говорете твърдо, но не агресивно, за да помогнете на темата наистина да излезе през целия път. Понякога едновременно се използва и щракване с пръст.
- Не забравяйте да повдигнете темата си бавно и удобно - добра идея е да предложите, че те ще продължат да се чувстват топли, спокойни и добри, когато се събудят, но просто по -бдителни и осъзнаващи света около тях. Искате всеки аспект от преживяването да бъде приятен за тях.
Съвети
- Опитайте се да изградите чувство на доверие между вас и вашия субект. Субектът наистина е трудно да се отпусне, ако се колебае да работи с вас.
- Хипнозата е естествено състояние. Това е само около половин стъпка, отстранена от нормално отпуснато състояние, като по същество е просто по-дълбока версия на тази релаксация. Хипнотичният транс заема пространство някъде между дълбока, интензивна релаксация и дълбока интензивна концентрация.
- Хипнозата е изцяло консенсусен акт. Въпреки че обикновено е възможно да се хипнотизира субект, който се съмнява в способността си да влезе в транс, не е възможно да се хипнотизира някой, който наистина не иска да бъде хипнотизиран. Същото важи и за предложенията, използвани в транс; ако даден субект не се чувства удобно с предложение, то просто няма да работи и опитът да го принуди може да доведе до рязко събуждане и досадна тема.
- Постхипнотичните предложения често могат да отнемат няколко сесии, за да се „залепят“, и трябва да се използват донякъде редовно поне за да се гарантира, че те остават свежи в подсъзнанието на субекта. Субектът няма да действа по пост-хипнотично предложение, ако не му е приятно или ако смята, че би било лошо в сегашното им положение. Предложенията могат да „отпаднат“по различни причини; проверете с обекта си, за да видите дали те биха искали да го предложи отново, и се опитайте да направите няколко повторения, за да го накарате наистина да остане.
- Етапната хипноза почти не прилича на формата на хипноза, преподавана тук. Не очаквайте да можете да накарате обекта си да действа като пиле или да бъдете внезапно очаровани от втренчен поглед и/или щракване с пръсти.
