Когато някой се чувства непълноценен или пренебрегнат, той често изразява чувствата си под формата на ревност или омраза. Тези чувства могат да причинят неудобни ситуации и да ви накарат да се чувствате зле за вашия успех. Сблъсъкът с омразата и ревнивите хора и използването на различни стратегии, които да им помогнат да преодолеят ревността си, ще ви помогнат да култивирате положителни отношения.
Стъпки
Част 1 от 4: Справяне с хейтъри и ревниви хора
Стъпка 1. Избягвайте да го приемате лично
Знайте, че когато човек ви ревнува, това няма нищо общо с вас и всичко, свързано с него. Бъдете уверени в себе си. Не позволявайте на ревнив човек да повлияе на вашата увереност или да създаде съмнение в себе си.
- Продължавайте да правите това, което правите, и не позволявайте на другите да ви спират.
- Съсредоточете се върху хората, които ви подкрепят.
- Напомнете си, че те ревнуват, защото правите нещо добре.
Стъпка 2. Игнорирайте ревнивите и омразни коментари
Въпреки че е трудно да се направи, игнорирането на груби коментари от ревниви хора им казва, че няма да потвърдите чувствата им.
Стъпка 3. Обърнете се към ненавистниците в ежедневието си
Когато игнорирането на някого не е опция, директното подхождане към ситуацията може да помогне за освобождаване на ревнивото напрежение. Водете разговор, за да ги изправите пред тяхното поведение.
- „Искам да имам положителни работни отношения; какво мога да направя, за да помогна за популяризирането на тази среда?“
- "Въпреки че оценявам конструктивните ви критики, чувствам, че понякога се натъквате на малко груби."
Стъпка 4. Намалете негативните си взаимодействия с човека
Ако можете да промените обкръжението или социалната си динамика, това ще намали способността на ревнивия човек да ви влияе.
- Общувайте с хора, които ви подкрепят, така че хейтърът е по -малко вероятно да се сблъска с вас, когато сте с група.
- Когато видите ревнивия човек, бъдете първият, който говори с любезен поздрав, след което продължете.
- Станете приятели с техните приятели, за да ги накарате да се почувстват като аутсайдер.
Стъпка 5. Променете рутината си, за да не се пресичате с хейтъра
Вземете различен път, когато вървите, използвайте баня в друг коридор или вижте дали можете да промените графика си, за да промените часовете или смените.
Стъпка 6. Задайте граници
Не се чувствайте така, сякаш трябва да продължите да слушате ревнив човек през цялото време. Поставете граници, за да се дистанцирате от човека. Направете умствено ограничение във времето за това колко дълго ще общувате с негативен човек, след което учтиво се извинете от разговора.
- Дайте си 1 минута, когато говорите с тях, след което си тръгнете и кажете „Трябва да отида да проверя нещо“.
- Следете отрицателните коментари и след 3 прекратете разговора.
Стъпка 7. Кажете на човека, че не оценявате негативността
Въпреки че не искате да бъдете груби и да разстройвате човека допълнително, да го накарате да осъзнае как се чувствате, може да го накара да промени поведението си.
- - Чувствам се неудобно от начина, по който ми говориш.
- "Вашият подход, когато говорим, ме кара да се чувствам зле. Можем ли да променим взаимодействията си, за да бъдем по -позитивни?"
Част 2 от 4: Помогнете на хората да преодолеят ревността си
Стъпка 1. Издигнете се над хейтърите и ревнивите хора
Без значение колко негативен е човек, поддържайте взаимодействието си с него положително. Покажете им по -добър начин да се справят със ситуациите, като бъдете пример.
- Направете комплимент на човека за положителните му черти.
- Бъдете любезни във всичките си взаимодействия с човека.
- Предложете да помогнете на човека да подобри уменията си в областта, в която те ревнува.
ЕКСПЕРТЕН СЪВЕТ
Nicolette Tura, MA
Life Coach Nicolette Tura is a Wellness Expert and founder of The Illuminated Body, her wellness and relationships consulting service based in the San Francisco Bay Area. Nicolette is a 500-hour Registered Yoga Teacher with a Psychology & Mindfulness Major, a National Academy of Sports Medicine (NASM) certified Corrective Exercise Specialist and is an expert in holistic living. She holds a BA in Sociology from the University of California, Berkeley and got her masters degree in Sociology from SJSU.
Nicolette Tura, MA
Life Coach
Try to show the other person compassion
If you're dealing with someone who's negative, take a deep breath, and remind yourself that maybe they're just having a bad day. It can be hard in the moment when the situation is charged, it will serve you to remember that usually negative people are having a really tough time. You don't have to be a doormat, but you can help find a peaceful resolution without sacrificing your own integrity.
Стъпка 2. Свържете се с тях за вашите лични борби
Някои хора се чувстват като единствените, които имат негативен опит. Отварянето на вашите лични клопки може да им помогне да осъзнаят, че не са сами и да подобри връзката ви.
- Споделете моменти, когато сте се провалили в нещо.
- Обсъдете трудни за вас задачи.
- Помолете ревнивия човек да ви помогне с нещо, което да помогне за доверието му.
Стъпка 3. Помогнете на човека да се подобри
Ревността може да дойде от чувството за малоценност. Предлагането на учител или треньор на ревнив човек, за да подобри уменията си в областта, в която те ревнуват, може да помогне за облекчаване на чувствата. Подкрепете усилията на другия човек, за да не изглеждате снизходително, като внушавате, че сте по -добър от другия човек.
Стъпка 4. Предложете алтернативи
Ако някой ревнува поради това, което имате или правите, покажете му опции като алтернативи. Не винаги е възможно да се осигури това, което всеки иска. Бъдете креативни в създаването на алтернативни възможности за представяне на хора, които ви ревнуват. Опитайте се да предложите множество възможности, за да им позволите да направят избор.
Стъпка 5. Избягвайте да публикувате възпалителни коментари или снимки в социалните медии
Не е нужно да спирате да използвате социалните медии, но мислейки за начина, по който другите ви възприемат, можете да направите дълъг път, за да сте сигурни, че публикациите ви не са обидни и да създадете ревност.
Част 3 от 4: Разбиране на произхода на ревността и отрицателността
Стъпка 1. Знайте какво е ревност
Хората ревнуват, когато почувстват, че някой друг има нещо, което трябва да бъде тяхно. Ревнивите хора често обвиняват другите около себе си, вместо да разпознават емоцията, която ги кара да се чувстват наранени.
Стъпка 2. Намерете конкретния източник на ревност на човека
Повечето ревност идва от страховете; страхът да не бъдеш уважаван или да не бъдеш обичан може да бъде силно влияние. Разберете какъв страх подклажда ревността, за да придобиете представа откъде идват. Ревността може да произтича от различни източници:
- Физически обекти
- Лични отношения
- Професионални позиции
- Социален статус
Стъпка 3. Попитайте директно какво притеснява човека
Учтиво се обърнете към някой, който проявява ревност или мрази вашия успех и го попитайте защо. Не добавяйте повече причини те да бъдат разстроени от грубостта, но бъдете директни и отворени за най -добри резултати. Можете да опитате едно от тези предложения, за да им помогнете да се отворят:
- „Забелязах, че се държиш различно около мен. Направих ли нещо, което те притеснява?”
- "Искам да се уверя, че не съм те разстроил, всичко наред ли е?"
- "Ти си страхотен човек и исках да знам дали има нещо, което се случва между нас."
Част 4 от 4: Разделяне на ревността и критиката
Стъпка 1. Помислете за източника на поведението
Помислете кой предоставя коментарите, които смятате за омразни или ревниви. Ако човекът е вашият началник или треньор, той най -вероятно се опитва да ви помогне да се подобрите, а не да ви съкрати.
Стъпка 2. Наблюдавайте взаимодействието на човека с другите
Някои хора имат склонност към медицински призната заблудна ревност. Тези индивиди постоянно изразяват ревност и може да не имат предвид това, което казват.
Стъпка 3. Бъдете готови да приемете критиките по положителен начин
Дори когато почувствате, че някой е твърде откровен или груб с коментарите си, пак можете да приемете коментарите им като конструктивни критики. Приемете предложенията и поддържайте перспективата си положителна.
Съвети
- Разберете, че трябва да се справяте добре с нещо, ако хората ревнуват; нека това ви мотивира.
- Не споделяйте никаква информация с нарцистични хора. Тези хора процъфтяват с негативна информация за вас и я използват като инструмент за манипулиране на възприятията на другите за вас. Спазвайте безопасно разстояние и не споделяйте нищо с тях. Ако са членове на семейството, говорете за тях, за да не говорите за вас.
- Не забравяйте, че хейтърите са просто хора, които имат негативизъм към това, което другите имат, като талант или страст, а не поради вашата личност.
- Не е нужно да се променяте! Бъди себе си!
- Игнорирайте ги напълно. Колкото повече го правите, толкова повече те ще се чувстват по -малко важни.
- Направете своето. Забравете за тях! Живейте с хора, които ви правят щастливи и ви харесват такива, каквито сте!
- Винаги пазете безопасно разстояние от такива хора. Никога не очаквайте нищо добро от тях. Те са склонни да ви демотивират. Сблъскайте се или се справете с тях по смел начин.
