Понякога припадъците или епизодите на „синкоп“са често срещан медицински проблем, като приблизително 20 до 50% от възрастните са преживели в даден момент от живота си. Въпреки че понякога се използва разговорно за обозначаване на обща загуба на съзнание, припадъкът е причинен от временно намаляване на притока на кръв към мозъка и има различен набор от признаци и симптоми. Повечето причини за припадък са безвредни, но това може да показва и основен сериозен медицински проблем. В много случаи нараняванията при падане са най -големият проблем за хората, които изпитват синкоп. Ако имате повтарящи се припадъци, важно е да се научите как да реагирате навреме и да паднете безопасно.
Стъпки
Метод 1 от 2: Падане безопасно
Стъпка 1. Открийте ранните предупредителни знаци
Когато припаднете, губите съзнание и няма да можете да направите нищо, за да прекъснете падането си. Поради това е важно да знаете какво е чувството на продромалния етап или „пресинкоп“. Това ще ви даде няколко секунди за действие. Въпреки че не всеки изпитва припадъци по същия начин, повечето хора имат някаква комбинация от следното:
- Повишено изпотяване въпреки усещане за студ.
- Гадене.
- Дискомфорт в центъра на долната част на гърдите или горната част на корема.
- Внезапна крайна умора.
- Усещане за слабост.
- Замаяност или световъртеж.
- Объркване.
- Замъглено зрение или забележими петна.
- Звънене в ушите.
Стъпка 2. Купете си време с маневри за противоналягане
Това са действия, които повишават кръвното Ви налягане, забавят и понякога изцяло предотвратяват синкопа.
- Скръстете краката си, докато ги напрягате заедно с коремните мускули.
- Стиснете обект с някои дадености, като гумена топка, възможно най -силно.
- Хванете едната ръка с другата и напрегнете ръцете си, като ги отдалечавате бавно от тялото си.
Стъпка 3. Отидете на безопасно място
Най -опасната част от припадането е възможността да се нараните, когато паднете. Правете всичко възможно да се отдалечите от зоните с висок риск и към места, където е по-малко вероятно да се нараните. Може да успеете да направите само няколко стъпки, докато изпитвате пресинкоп, но това разстояние често е всичко, от което се нуждаете, за да предотвратите нараняване.
- Някои примери за зони с висок риск включват улици, железопътни терминали, стълбища и навсякъде с близък стръмен спад. Стълбите представляват уникален проблем. Ако вече стоите на стълбище, не се опитвайте да се изкачвате или слизате, дори ако това са само няколко стъпки. Вместо това се дръжте за парапета и леко се плъзнете надолу, за да седнете на стъпалото, на което стоите в момента.
- Опитайте се да стигнете до по -добро място за падане. Ако стоите в зона с твърди настилки или мебели с остри ръбове, опитайте се да стигнете до безпроблемно пространство с килими или трева. Когато се чувствате припаднали, в идеалния случай трябва да легнете на диван или легло с повдигнати крака.
Стъпка 4. Придвижете се към някой, който може да ви хване
Когато загубите съзнание, хората около вас ще бъдат тези, които могат да се уверят, че сте в безопасност. Дори в необременена зона с меки подови настилки падането ви все още може да причини потенциални наранявания. Ако някой може да ви хване и леко да ви спусне на земята, рискът ви значително намалява.
- Опитайте за някой, когото познавате. Непознат е по -малко вероятно да ви хване, когато паднете. За съжаление, много хора с припадъци често се тълкуват погрешно като под влияние на наркотици или алкохол.
- Ако все още можете да говорите, опитайте да кажете „Помощ!“или "Припадам!" Това ще предупреди хората около вас, които може да успеят да реагират навреме, за да ви хванат.
Стъпка 5. Падайте на диван или легло
Ако сте близо до меки мебели, опитайте се да насочите падането си така, че вашето безсъзнателно тяло да се приземи върху него легнало. С лице към мебелите и преместете теглото си напред. Диванът или леглото ще ви осигурят безопасно място за падане, предотвратявайки наранявания. Повишаването на краката ви също ще помогне на кръвта ви да достигне по -лесно до мозъка ви, съкращавайки продължителността на епизода.
Стъпка 6. Облегнете се на стена
Ако сте близо до стена, която наблизо няма мебели с остри ръбове, опитайте да стигнете до нея, преди да припаднете. Не се опитвайте да се облягате на стена с издатини, по които можете да ударите главата си. Най -добре е да се облегнете с гръб към стената, но използването на ръце и гърди също ще работи, ако не можете да го направите.
Стъпка 7. Плъзнете се бавно към пода
От наведено положение постепенно огънете коленете си и се плъзнете към земята. След като се спуснете ниско на земята, наведете се напред и останете в клекнало положение или легнете. И двата метода ще сведат до минимум нараняванията, като същевременно възстановят нормалното кръвно налягане.
Стъпка 8. Изчакайте, докато се почувствате напълно по -добре, преди да се опитате да се изправите отново
Прекалено бързото изправяне назад може да доведе до припадък отново. Независимо дали наистина сте загубили съзнание или сте преживели само епизод на пресинкоп, не се опитвайте да се изправите отново, докато симптомите ви не отминат напълно. Това може да отнеме няколко минути.
Изключение от това правило е, ако припадъкът ви е причинен от непосредствена физическа опасност. Ако случаят е такъв, опитайте се да напуснете района възможно най -бързо
Метод 2 от 2: Предотвратяване на падания
Стъпка 1. Говорете с лекар
Ако сте припаднали без известна причина, е много важно да посетите лекар за проблема. Вашият лекар ще Ви помогне да откриете причината за припадъка си и се надяваме да изключи всякакви сериозни нарушения на сърцето или нервната система. Ако епизодите са причинени от основен медицински проблем, той може да бъде лечим. Лечението може напълно да премахне припадъците ви.
Стъпка 2. Открийте и избегнете задействанията
Вашият лекар може да Ви е поставил диагноза вазовагален синкоп. Това е най -често срещаният тип припадък, особено при иначе здрави индивиди. При вазовагалния синкоп припадъкът се предизвиква от определени стимули, които варират от човек на човек.
- Помислете какво сте правили всеки път, когато сте припаднали или сте се почувствали като че ли ще припаднете.
- Ако вашият спусък е ситуация, която можете да избегнете, като дехидратация или виждане на кръв, опитайте се да не се излагате отново на риск.
- Ако спусъкът ви е нещо неизбежно, опитайте се да намерите начин да предотвратите спада на кръвното налягане. Вашият лекар може да има някои решения. Например, някои хора припадат, когато им се взема кръв. Ако това е вашият спусък, кажете на вашия флеботомист. Той или тя вероятно ще има протокол за предотвратяване на припадък, който вероятно включва някакъв начин да поддържате краката си повдигнати.
Стъпка 3. Легнете, ако можете
Когато срещнете пресинкоп, опитайте се да легнете, вместо да падате. От хоризонтално положение тялото ви е по -добре подготвено да се възстанови от припадък. Лежането улеснява сърцето ви да изпомпва толкова необходимата кръв обратно в главата ви.
Стъпка 4. Повдигнете краката си, ако можете
Поддържането на повдигнатите крака е най -лесният начин да предотвратите натрупването на кръв в краката, намалявайки притока на кръв към мозъка ви. Това ще съкрати припадъка и вероятно ще го предотврати напълно.
Седенето с наведена глава между коленете ще има същия ефект
Съвети
- Объркване, слабост и умора могат да продължат до 30 минути. Ако това са единствените ви симптоми, вероятно е безопасно да се изправите. Ако тези симптоми продължават по -дълго, може да се наложи медицинска помощ.
- Поддържането на хидратация ще помогне за предотвратяване на синкоп, независимо от причината. Не забравяйте да пиете много течности през целия ден.
- Ако припадъците ви са чести, Вашият лекар може да Ви препоръча специални чорапи за краката. Тези чорапи оказват допълнителен натиск върху прасците ви, предотвратявайки събирането на кръв в краката ви.
