Дали тормозът на някой друг ви кара да се чувствате безполезни? Грешите ли лудориите на хората за фини обиди? През повечето време начинът, по който човек действа, няма много общо с вас лично. Това има повече отношение към начина, по който този човек е възпитан, как се справя с емоционални проблеми или други променливи като настроението, енергийното ниво или здравето. Това е важно да имате предвид, ако откриете, че поемате вината за неща, които са извън вашия контрол. За да спрете да приемате нещата толкова лично, вземете предвид ситуационните фактори, както и мотивацията и произхода на другия човек. Подобряването на вашето самочувствие и комуникативната комуникация са от ключово значение за способността да се справяте с коментарите на други хора.
Стъпки
Част 1 от 5: Намиране на перспектива
Стъпка 1. Помислете дали нещо в живота ви не ви е накарало да бъдете по -чувствителни
Понякога чувствителността е резултат от това хората да са особено сурови или злобни към вас или да ви изоставят в миналото. Помислете за вашето детство, тийнейджърски години и по -късни преживявания (ако има такива).
- Миналите преживявания с отхвърляне, осъждане и изоставяне могат да ви направят особено чувствителни към тези неща.
- Хората с прекалено критични родители или настойници могат да се окажат особено чувствителни в резултат на това (и могат да показват признаци на тревожност или депресия). Разплитането на някои от тези чувства може да ви помогне да разберете защо се чувствате по този начин.
Стъпка 2. Отделете време да помислите защо се чувствате и реагирате по този начин
От какво се страхуваш? Защо толкова се страхуваш от това? Помисли за това. Това може да предизвика интензивни емоции, включително погребани, така че очаквайте да отнеме седмици, месеци или години, за да работите по този проблем, с много почивки, ако бъдете претоварени.
Говоренето с консултант или терапевт може да помогне
Стъпка 3. Напишете списък на вашите силни страни
Мненията и поведението на хората са точно такива. Ние ставаме по-податливи на нечие мнение, ако се чувстваме съмнителни и поставяме твърде много от собственото си достойнство върху мненията и действията на другите. Когато сте уверени в способностите си, грубото поведение или негативното мнение на друг човек е по -малко вероятно да ви повлияе. Да се чувстваш горд и уверен в собствените си умения е по -важно от мимолетното мнение на другите.
- Напишете списък на вашите силни страни и способности, за да запомните кои са вашите силни страни.
- Направете списък с неща или моменти, с които се гордеете. Наградете се за тези добри неща. Помислете за видовете умения, които демонстрирате в тези моменти. Как можете да направите повече от тези неща? Това ще ви помогне да изградите самочувствие.
- Не забравяйте, че да бъдете чувствителен човек има предимства-например можете да видите по-задълбочено взаимодействието с други хора.
Стъпка 4. Припомнете си как помагате на другите
Допринасянето и помагането на другите се чувства много възнаграждаващо и ви дава усещане за цел. Това допринася значително за чувството за самочувствие. Припомнете си вашите предимства и принос към другите около вас.
Помислете за доброволно прекарване на времето си в болница, училищно събитие, местно хуманно общество или уебсайт като wikiHow
Стъпка 5. Напишете списък с цели
Притежаването на неща, към които да работите, ви дава чувство за собствена стойност и цел. Това включва неща, които бихте искали да подобрите или да напреднете.
След това вземете всяка цел и я разделете на по -малки стъпки. Как можете да започнете да работите за постигане на тази цел? Какво малко нещо бихте могли да направите сега?
Стъпка 6. Припомнете си, че не се нуждаете от одобрение на никого
Ако сте особено чувствителни към това как хората се отнасят с вас и често прекалявате, може да имате силен радар за отхвърляне. Притеснявате се, че правите нещо нередно, ако срещнете някакво неудоволствие и искате да го поправите. Важно е обаче да разберете, че това, че някой не е доволен от вас, не означава, че сте направили нещо нередно. В много случаи това означава, че човек не е доволен от себе си и очаква от вас да попълните празните места (което е невъзможно).
Помислете за игра на терапия за отхвърляне, за да увеличите леко нетърпимостта си към отхвърляне
Стъпка 7. Опитайте да говорите с психолог
Ако смятате, че реагирате прекалено чувствително на коментарите на други хора, може да се възползвате, ако говорите за неща със съветник. Този човек може да ви помогне да идентифицирате проблеми, които водят до вашата свръхчувствителност. Те също могат да предложат стратегии за справяне, когато общувате с негативни хора.
Понякога изключителната чувствителност е признак на разстройство като C-PTSD
Резултат
0 / 0
Част 1 Викторина
Изграждането на самочувствие най-вероятно ще ви помогне да спрете да приемате нещата лично, защото …
Помогнете ви да разберете защо реагирате толкова силно на нещо.
Не! Отделянето на време за преценка защо реагирате на нещо може да бъде наистина показателно. Това е важна стъпка в намирането на основната причина за вашата чувствителност. Получавате обаче това повече от саморефлексията, отколкото от самочувствието. Опитайте с друг отговор…
Научете ви да бъдете търпеливи към себе си.
Не точно! Практикуването на самотърпение може да ви помогне да се приспособите към мислите и емоциите си. Въпреки че това е добър начин да подобрите саморазбирането си, това не е резултат от вашето самочувствие. Опитайте с друг отговор…
Позволете ви да се чувствате щастливи.
Не е задължително! Чувството за щастие е важна част от живота и със сигурност има стъпки, които можете да предприемете, за да се почувствате по -щастливи в собствения си живот. Усещането за щастие обаче идва от много различни източници, а самоувереността е само един от тези източници! Опитай пак…
Изградете стена, за да се защитите от критики.
Опитай пак! Когато изграждате стена, вие само отблъсквате конфликта, без всъщност да се ангажирате с причините, които ви притесняват. Въпреки че може да ви помогне да вземете нещата в крак, изграждането на стена, за да не се ангажирате с това, което ви разстройва, не е страхотна дългосрочна стратегия! Да имаш самочувствие означава, че можеш да се изправиш пред онова, което те разстройва, без да се налага да се криеш от конфликти. Познайте отново!
Помогнете ви да се чувствате сигурни в себе си и своите убеждения.
Това е вярно! Въпреки че винаги трябва да сте отворени за промяна, самочувствието означава, че можете да се изправите пред света и да се заемете с трудни въпроси, без да се страхувате да компрометирате това, което сте като личност. Тази увереност ще ви позволи да се изправите срещу критика, без да я приемате твърде лично. Прочетете за друг въпрос от викторина.
Искате още тестове?
Продължавайте да се тествате!
Част 2 от 5: Фокусиране върху позитивността
Стъпка 1. Работете по малки начини да добавите позитивност към живота си
Намирането на малки начини да погледнете от светлата страна може да ви помогне да се почувствате малко по -добре за себе си и живота си. Опитайте се да направите нещо малко, което да повдигне настроението.
- Усмихни се. Усмивката може да повиши настроението ви, а може и да е заразна.
- Водете дневник за благодарност. Всяка вечер запишете 3 добри неща, които се случиха днес или за които сте благодарни.
- Направете случаен акт на доброта към някого.
Стъпка 2. Обградете се с позитивни хора
Ще развиете повече доверие в себе си и ще бъдете по -щастливи, ако се мотаете с хора, които се отнасят добре с вас.
Премахнете токсичните хора от живота си. Това са хора, които се отнасят лошо с вас или които изхвърлят върху вас всичките си проблеми, без да ви отвръщат с подкрепата
Стъпка 3. Бъдете добри към другите
Да бъдеш мил с хората, независимо дали е най -добрият ти приятел или непознат, е добре както за теб, така и за тях. Наистина слушайте други хора, правете случайни прояви на доброта и намерете начини да накарате другите да се усмихнат. Ще си тръгнете, чувствайки се малко по -добре.
Стъпка 4. Погрижете се за тялото си
Отделете време да се погрижите за себе си, като се грижите и обличате, за да изглеждате най -добре. Поддържайте дрехите си чисти и носете дрехи, които обичате. Дарете или изхвърлете неподходящи или стари дрехи.
Поддържайте добра стойка, тъй като тя може да подобри настроението ви
Стъпка 5. Излезте на открито
Опитайте се да излизате навън сред природата всеки ден. Ако е възможно, прекарайте 20 минути или повече на открито. Природата има успокояващо и повдигащо въздействие върху хората и може да ви помогне да повишите изходното си настроение.
Стъпка 6. Бъдете креативни
Правете и правете неща. Правенето и създаването на неща се чувства добре. Удивително е да държите завършен продукт от нещо, което сте създали, което никога не е съществувало преди! Обогатяването и храненето на ума ви се гради върху себе си и ще откриете, че се интересувате от нови неща, които предизвикват вътрешен интерес, за разлика от външните интереси на парите или престижа.
Направете нещо, което намирате за възнаграждаващо само по себе си (за разлика от външните награди като пари или похвали)
Стъпка 7. Потърсете дейности, които ви помагат да се чувствате по -щастливи или по -спокойни
Какво намирате за вдъхновяващо? (Направете списък, ако искате.) Опитайте се да правите поне едно от тези неща всеки ден.
Стъпка 8. Позволете си да не бъдете щастливи през цялото време
Да мислиш положително е хубаво, но не е практично 100% от времето и това е добре. Дайте си време и пространство, за да се справите с трудните емоции. Понякога ви е позволено да преживеете тежко време.
- Понякога просто трябва да включите тъжна музика, да погледнете през прозореца и да плачете добре. Освободете емоциите си. Може да се почувствате по -добре след това.
- Не се наказвайте, че сте се разстроили. Всеки преминава през тежки моменти и се разстройва за тях. Това е нормално. Дайте си време да бъдете тъжни, ядосани или по друг начин нещастни.
Резултат
0 / 0
Част 2 Викторина
Вярно или невярно: Усмивката може да има физически ефект върху мозъка ви.
Вярно
Това е вярно! Усмивката освобождава химикали като серотонин в мозъка ви, които са свързани с положителни чувства! Ако се чувствате нещастни, накарайте се да се усмихнете или да се смеете, ако можете, за да дадете сигнал на мозъка си да освободи тези химикали. Въпреки че този метод не може да поправи сериозни психични проблеми, ако смятате, че прекалявате или изпадате в лошо настроение, това може да бъде полезна стратегия за бързо отстраняване. Прочетете за друг въпрос от викторина.
Фалшиво
Не! Въпреки че може да изглежда странно, да се усмихнете, всъщност може да подобри настроението ви. Физическият акт на усмивка сигнализира мозъка да отделя химикали, които са свързани с чувството за щастие. Опитай пак…
Искате още тестове?
Продължавайте да се тествате!
Част 3 от 5: Общуване асертивно
Стъпка 1. Говорете
Когато почувствате, че друг човек е груб или неуважителен, говорете за това. Например, ако човек непрекъснато си прави груби шеги, уведомете го как се чувствате. Може да не осъзнава колко нараняващ или агресивен изглежда и как коментарите му ви влияят.
Стъпка 2. Използвайте "I" изрази
Изявленията „аз“показват, че сте готови да поемете отговорност за собствените си мисли и поведение. Това поставя акцента върху вас и вашите чувства, така че другият човек да не чувства, че го атакувате. Насилствената комуникация може да бъде полезна техника.
-
Не изявление "аз":
„Ти си много груб и се опитваш целенасочено да ме нараниш!“
-
Изявление "аз":
"Чувствам се наранен, когато казваш такива неща."
-
Не изявление "аз":
"Ти си ужасен човек, който е твърде незрял, за да види, че приятелите ти никога повече не те виждат!"
-
Изявление "аз":
„Чувствам се тъжен, защото чувствам, че вече не се мотаем много и бих искал да се виждаме по -често.“
Стъпка 3. Подходете спокойно към дискусията
Атакуването на другия човек най -вероятно няма да бъде много продуктивно. По -скоро запазете спокойствие и обяснете, че се опитвате да водите диалог. Искате да съобщите как се чувствате, вместо да се биете с другия човек.
Опитайте се да създадете някаква емоционална дистанция между вас и другия човек. Обърнете внимание на това как възприемате разговора с тях, след това се опитайте да оспорите или тази вяра, ако е отрицателна
Стъпка 4. Използвайте подходящия език на тялото
Когато комуникирате напористо, обърнете внимание как държите тялото си. Дръжте гласа си спокоен, а силата на звука неутрална. Поддържайте зрителен контакт. Отпуснете позицията на лицето и тялото си.
Стъпка 5. Разпознайте, когато не стигате никъде
Повечето хора ще реагират конструктивно на изявленията „аз“и спокойна, неагресивна дискусия. Някои хора може да се разстроят, така че ако разговорът не води до никъде, е време да си тръгнете. Можете да изберете да опитате отново по -късно или просто да се дистанцирате от този човек.
Стъпка 6. Имайте предвид, че някои хора са обидни
Те могат да използват емоционално обидни тактики, като например да ви унижават, да ви обвиняват за всичко или да обезсилват чувствата ви. Може да се чувствате уплашени, изтощени, неудобни, заплашени или лоши за себе си, когато сте около този човек. Ако случаят е такъв, човекът е силно токсичен и трябва да ограничите контакта с него, доколкото можете.
- Представете си, че към някой друг се отнасят по същия начин, както към вас. Как бихте се почувствали те да преминат през това? Какво можеш да кажеш на този човек? Приложете същото състрадание и грижа към себе си.
- Ако не сте сигурни относно ситуацията или имате състояние (например аутизъм), което засяга вашата социална преценка, помолете за съвет. Доверете се на някой, на когото имате доверие, и изследвайте злоупотребите в интернет.
Резултат
0 / 0
Част 3 Викторина
Кой от следните е най -добрият начин да говорите напористо?
Говорете с мек тон
Не точно! Макар че е важно да проявявате състрадание, когато говорите с някой друг, използването на мек тон може да ви накара да изглеждате плахи. Вместо това говорете с нормален глас и говорете открито за конфликта, за да се разреши. Опитай пак…
Осъществете зрителен контакт, когато говорите
Да! Осъществяването на зрителен контакт е чудесен начин да бъдете категорични в разговор. Това не само показва, че се обръщате директно към човека, с когото говорите, но също така може да показва, че активно слушате какво говорят. Прочетете за друг въпрос от викторина.
Говорете за проблем с колега, докато не успеете да го разрешите
Не! Ангажираността за решаване на проблем е изключително важна. Но твърде постоянството всъщност може да отчужди другия човек и да ви накара да изглеждате началници и безкомпромисни. Преодолявайте трудни проблеми само ако можете да проведете продуктивна дискусия около тях. Опитай пак…
Стойте изправени, когато говорите
Не точно! Заставането на позиции, които ви карат да се чувствате могъщи, е чудесен начин за повишаване на самочувствието, но не непременно добра техника за говорене напористо. Изглеждането на прекалено позирана или скована може да ви накара да изглеждате агресивни, докато наведеното или скрито тяло може да ви накара да изглеждате слаби. Вместо това, отпуснете тялото си в удобна поза, като същевременно поддържате добра стойка. Има по -добър вариант!
Искате още тестове?
Продължавайте да се тествате!
Част 4 от 5: Разглеждане на ситуацията
Стъпка 1. Оценете ситуацията
Понякога приемаме нещата лично и се обвиняваме за лошото поведение на човек. Например, едно разстроено и емоционално дете може да ви извика: „Съсипахте всичко!“защото грешната торта е избрана за парти на 12-годишно дете. Важно е да се оцени ситуацията и да се признае, че средното поведение на тийнейджъра се дължи най -вероятно на хормони, промени в живота или собствената им неспособност да регулират емоционалните си реакции, когато очакванията не са оправдани. Вероятно няма нищо общо с действителния избор на торта или родителството.
Стъпка 2. Избягвайте да преувеличавате ситуацията
Понякога можем да прочетем твърде много в ситуация, основана на предишен опит или предположения за хората. Това ни кара да преувеличаваме дадена ситуация, без да гледаме честно фактите. Опитайте се да погледнете критично на ситуацията.
- Не прибързвайте със заключенията.
- Не катастрофирайте ситуацията. Това е идеята, че това е „краят на света“. Наистина ли нещата са толкова зле?
- Стойте далеч от мисълта, че нещата „винаги“и „никога“се случват.
Стъпка 3. Поискайте разяснения
Ако чуете коментар, който смятате за обиден или груб, помислете дали да не помолите човека да изясни какво имат предвид. Може да са сбъркали какво имат предвид или да сте чули неправилно.
- "Бихте ли пояснили? Не съм сигурен, че разбирам."
- - Не съм сигурен, че разбирам това, което току -що каза.
- "Може би съм чул това погрешно. Бихте ли могли да го повторите?"
Стъпка 4. Дайте на другите полза от съмнение
Ако имате навика да приемате нещата лично, това означава, че сте склонни да приемете, че някой насочва към вас някаква форма на агресия, когато може просто да се шегува или да има лош ден. Може да е инстинктът ви да реагирате емоционално, но спрете за секунда. Може би не е за теб.
- Помислете за лош ден, който сте имали преди. Възможно ли е този човек да има такъв ден днес?
- Осъзнайте, че те могат да считат събитието за грешка. Всички казваме неща, за които съжаляваме и това може да е едно от техните съжаления.
Стъпка 5. Знайте за какво сте чувствителни
Може да имате определени задействания, към които сте много чувствителни. Например, може да се чувствате наистина чувствителни към дрехите си, защото майка ви винаги е критикувала това, което носите, когато сте били малки.
- Когато идентифицирате задействанията си, можете да признаете, че може да приемате нещата твърде лично.
- Може също да бъде полезно да информирате хората за вашите задействания. "Предпочитам да не се шегуваш с мен, че съм вещица. Носът и лицето ми са малко болезнено място, така че малко ме боде."
Стъпка 6. Пренасочете вниманието си
Когато приемате нещата лично, пренасочвате вниманието си от това, което някой е казал или направил, към това как се чувствате. Тези чувства могат да се засилят, ако се фиксирате върху тях. Може дори да се хванете да репетирате отново и отново това, което бихте казали на човека, ако можехте. Това е известно като преживяване. Има редица стратегии, които ще ви помогнат да спрете да мислите за проблем. Някои от тях включват:
-
Опитайте упражнения за съзнание.
Присъствайте в момента, който ще ви отдалечи от предишния момент, за който мислите.
-
Разходи се.
Променете обстановката, за да отвлечете вниманието си от проблема.
-
Насрочете почивка за безпокойство.
Позволете си 20 минути да се тревожите за проблем. Когато изтекат 20 минути, преминете към нещо друго.
Резултат
0 / 0
Част 4 Викторина
Кой от тези е най -добрият пример за уважително искане на разяснения?
"Не разбирам нищо от това, което казваш, можеш ли да го повториш?"
Близо! Отговорът на този човек правилно използва израза „аз“, за да каже на другия човек какво чувства, но може да се тълкува като груб тон. Изявлението възлага вината на другия човек, като предполага, че те нямат никакъв смисъл, а не че слушателят е този, който има проблеми. Познайте отново!
„Чувствам се много объркан, трябва да преформулираш казаното.“
Не точно! Този отговор заповядва на другия човек да преформулира казаното, вместо да го моли. Това не е много ефективен начин за продължаване на разговор с отворено отношение, тъй като ви поставя в позиция на власт над другия човек, което може да затрудни говоренето открито. Щракнете върху друг отговор, за да намерите правилния …
- Не съм сигурен, че съм те разбрал, можеш ли да изясниш какво имаш предвид?
Това е вярно! Това е чудесен пример за отговор, който можете да използвате, когато не разбирате какво казва някой. Той използва изявление „аз“, за да избегне прехвърлянето на вината върху другия човек, и използва мек език, за да насърчи усещането за откритост. Също така, той моли човека да говори за това, което са имали предвид, което показва, че слушате внимателно и се интересувате от значението на думите му. Прочетете за друг въпрос от викторина.
Искате още тестове?
Продължавайте да се тествате!
Част 5 от 5: Разбиране на мотивацията на други хора
Стъпка 1. Вземете под внимание нечии емоции
Някои хора могат да реагират агресивно на определени ситуации или да се държат лошо след лош ден. В такава ситуация тяхната враждебност се доставя на всеки по пътя им и няма нищо общо с вас. Когато хората се държат агресивно, често това няма нищо общо с вас. Може би те са…
- Да имаш лош ден
- Преди е трябвало да се справя с труден човек
- Да им напомня за ситуация, която ги е разстроила
- Не може да управлява добре гнева, страха или други емоции
Стъпка 2. Вижте как човек се отнася към другите
Те могат да дразнят или обиждат всеки, когото срещнат. Някои хора са просто антагонисти по този начин. Запитайте се:
- Как този човек взаимодейства с други хора?
- Дали този човек постъпва така с всички (или почти всички)?
- Какво е съдържанието на речта им, за разлика от тона?
Стъпка 3. Помислете за несигурността на лицето
Възможно ли е да се почувстват застрашени от вас по някакъв начин? Ако е така, не се чувствайте зле, че сте страхотното си аз. Помислете как можете да помогнете на този човек да се чувства по -добре за себе си.
Ако е възможно, направете комплимент на този човек или го попитайте дали би искал да говори за нещо
Стъпка 4. Помислете за емоционалните умения на другия човек
Имайте предвид, че другият човек може да има лоши комуникационни и емоционални умения за управление. Някои хора не се научават как да общуват ефективно или как да изразяват и управляват емоциите си. Това е важно да запомните, защото ви помага да бъдете търпеливи и да съчувствате, почти по същия начин, по който бихте направили това с малко дете, което все още не се е научило да регулира и изразява емоциите си.
Представете си, че има вътрешно дете, което действа, защото човекът не се е научил как да се справя с проблемите по зрял начин. Много по -лесно е да бъдете търпеливи и да се чувствате състрадателни, когато визуализирате учещо се дете начело на неговото поведение
Стъпка 5. Разпознайте произхода на другия човек
На някои хора липсват или имат различен набор от социални умения и норми. Понякога човек може да се натъкне на неудобно или може би дори малко грубо, когато не иска. Някои хора действат по определен начин и им липсва съзнание как се приема тяхното поведение. Това не е студено или грубо поведение, насочено към вас.
- Например, някой от различна култура, който е малко по -сдържан, може да се окаже студен или настрана.
- Хората с определени увреждания, като аутизъм или интелектуални затруднения, може да не са наясно с определени социални сигнали или речеви промени. Те могат да изглеждат като безчувствени или груби, когато не възнамеряват да бъдат.
- Някои хора може да не осъзнават, че тяхното „шеговито“поведение не се приема добре от другите.
Стъпка 6. Определете дали критиката е градивна
Конструктивната критика е предложение, предназначено да ви помогне. Това не е критика или критика на вашата собствена стойност или характер. За лицето, което критикува, е лесно да посочи места, нуждаещи се от полиране. Но понякога забравяме да споменем колко някой блести. Конструктивната критика трябва да има ясни и конкретни начини за подобряване. Това се противопоставя на неконструктивната критика, която може да бъде просто отрицателна забележка, която не предлага начини за подобряване.
-
Не конструктивно:
„Статията е небрежна и с лоша референция. Втората тема липсва по същество. (Този коментар не предлага методи за подобряване.)
-
Конструктивно:
„Статията, която написахте, трябва да има още няколко препратки и разширяване на втората тема. Освен това, това изглежда добре."
-
Определено не е конструктивно:
"Това е ужасно написана статия."
Може да бъде болезнено да чуете критика, която не е конструктивна. Помислете отново за уменията на този човек да управлява емоциите си и да взаимодейства с другите
Стъпка 7. Задавайте въпроси, когато получите критика
Когато чуете критика, особено когато не чуете конструктивни забележки в рамките на тази критика, попитайте човека какво имат предвид. Това им показва, че оценявате техните мнения и е тактичен начин да подобрите способността им да дават конструктивна критика.
Например, ако шефът ви каже „Това е ужасно написана статия“, можете да продължите, като попитате: „Бих искал да чуя повече подробности за това, което не ви харесва в статията. Нека работим заедно, за да я подобрим."
Резултат
0 / 0
Част 5 Викторина
Ако някой от различен културен произход ви обиди, най -добрият отговор е да …
Дайте на човека ползата от съмнението и мълчете
Не точно! Изключително важно е да се вземе предвид нечий опит и да се приеме най -доброто намерение. Ако обаче се чувствате обидени, трябва да сте достатъчно удобни, за да уведомите другия човек, че чувствата ви са наранени, и да обясните защо. Има по -добър вариант!
Кажете им, че казаното от тях е болезнено и неприемливо
Не! Дори и да кажат нещо, което да ви разстрои, изключването на друг човек може да ги направи защитни, а не отворени да говорят по въпроса. Вместо да им казвате, че са зли или грешат, опитайте да разберете защо може да са казали това, което са направили. Опитайте с друг отговор…
Отстранете се от ситуацията
Опитай пак! Дори и да се почувствате наранени, най -добре е да останете и да говорите с човека, за да постигнете решение. Осъзнайте, че може би не разбирате намерението им. Понякога думите и фразите могат да имат напълно различни конотации в различните култури. Добра идея е да кажете на другия човек какво чувствате, за да може той да разбере последиците от това, което ще каже в бъдеще. Има по -добър вариант!
Обяснете им как се чувствате и защо сте наранени
Точно така! Да уважаваш другите хора и техните културни вярвания не е същото като да бъдеш пасивен. Не забравяйте да обясните защо се чувствате по този начин и винаги влизайте в разговора с отворен, но категоричен тон. Може дори да научите нещо важно за различното си възпитание от разговора. Прочетете за друг въпрос от викторина.
Искате още тестове?
Продължавайте да се тествате!
Съвети
- Разбирането на чувствата ви и получаването на перспектива може да отнеме много време. Бъдете търпеливи със себе си.
- Търсенето на светлата страна няма да реши всичките ви проблеми, но може да помогне малко. Ако се съсредоточите и усилите добрите неща в живота си, това може да ви помогне да се почувствате по -устойчиви, когато времената са трудни.
- Изграждането на умения за напористост може да ви помогне да отстоявате себе си и да се чувствате като по -малко изтривалка.
