Махмурлукът на виното не е забавен. Въпреки че няма едно -единствено лекарство, което да излекува напълно махмурлука ви, има няколко неща, които можете да направите, за да си помогнете да се почувствате по -добре, за да можете да станете от леглото сутрин. Използвайки различни средства за защита, можете да изгладите главоболието, гаденето и изтощението, така че махмурлукът ви да не съсипе напълно деня ви.
Стъпки
Метод 1 от 3: Излекуване на махмурлук
Стъпка 1. Вземете НСПВС като ибупрофен или аспирин
НСПВС (нестероидни противовъзпалителни средства) намаляват възпалението и облекчават болката, което може да помогне при главоболие. Вземете препоръчителната доза, посочена на бутилката, и повторете през целия ден според етикета.
Избягвайте обезболяващи с ацетаминофен в тях, като Tylenol. Приемането на ацетаминофен с алкохол във вашата система може да увреди черния дроб
Стъпка 2. Отпуснете се в тъмно, тихо пространство
Ярките светлини и силните шумове могат да влошат главоболието. Ако имате махмурлук на вино и нямате къде да бъдете, легнете в стаята си и изключете всички светлини. Затворете прозорците и затворете завесите и оставете телевизора и радиото изключени. Няколко спокойно време на тъмно ще попречи на главоболието ви да се влоши.
Ако трябва да отидете на работа, затъмнете екрана на компютъра си, така че да не е толкова ярък. Носете слушалки или тапи за уши, за да блокирате част от шума във вашия офис
Стъпка 3. Вземете горещ душ или вана
Топлината може да отпусне мускулите в тялото ви и евентуално да намали главоболието ви. Ако не сте готови да влезете под душа, вместо това поставете главата си върху подгряваща подложка.
Стъпка 4. Дръжте пакет с лед на главата си
Студът от пакета с лед ще изтръпне частта от главата ви, която се чувства по -лошо, което може да намали болката от главоболието ви. Увийте пакета с лед в хартиена кърпа или кърпа, така че да не е твърде студено към кожата ви.
Използвайте пакета с лед на интервали от 15 минути, с 15 минути между всяка употреба
Метод 2 от 3: Избавяне от гадене
Стъпка 1. Вземете лекарство за облекчаване на стомаха като Tums или Pepto Bismol
Лекарството за облекчаване на стомаха може да помогне за облекчаване на гаденето. Прочетете етикета на бутилката, за да видите колко трябва да приемате и колко често можете да приемате повече през целия ден.
Стъпка 2. Пийте вода, напоена с джинджифил
Джинджифилът е корен с противовъзпалителни свойства и може да помогне за облекчаване на гаденето. Нарежете малко джинджифил и го сложете в чаша вода. Отпийте от водата (без да пиете парчетата джинджифил, плаващи в нея), за да помогнете при разстроен стомах.
- Пийте вода с джинджифил вместо сода от джинджифил, за да облекчите гаденето. Газираните напитки с джинджифил нямат много истински джинджифил и газирането може да влоши стомаха ви.
- Ако нямате джинджифил, водата с куркума може да има подобен ефект.
Стъпка 3. Излезте навън за чист въздух
Някои хора смятат, че чистият въздух помага за облекчаване на гаденето. Ако се чувствате твърде зле, за да излезете навън, отворете прозорец и седнете до него. Вятърът, идващ отвън, може да ви помогне да се почувствате по -добре.
Стъпка 4. Избягвайте да ядете млечни и пикантни храни
Млякото ще бъде трудно за храносмилането на стомаха ви, което може да ви накара да почувствате по -гадене. Пикантните храни могат да раздразнят стомаха ви и да го разстроят още повече. Ако сте гладни, се придържайте към леки храни като ябълково пюре, препечен хляб и бял ориз.
Метод 3 от 3: Попълване на тялото ви
Стъпка 1. Пийте вода през целия ден
Изпотяването, повръщането и уринирането, причинени от пиенето на прекалено много вино, могат да ви дехидратират. Дехидратацията на върха на махмурлука може да ви накара да се почувствате още по -зле, така че пийте много вода, когато имате махмурлук на вино. Ако ви е трудно да пиете вода, защото имате разстроен стомах, опитайте се поне да изпиете няколко глътки.
Избягвайте енергийните напитки и се придържайте към водата. Енергийните напитки съдържат много кофеин, което може да ви направи по -дехидратирани
Стъпка 2. Яжте въглехидрати
Има някои доказателства, че пиенето на алкохол понижава нивата на кръвната Ви захар, така че яденето на храни с високо съдържание на въглехидрати може да Ви помогне да се почувствате по -добре, когато имате махмурлук на вино. Яжте ястие с високо съдържание на въглехидрати или ако ви се гади, хапнете нещо леко, което съдържа въглехидрати, като препечен хляб.
Стъпка 3. Пийте кафе, което да ви помогне да се събудите
Кофеинът в кафето може да ви помогне да се отървете от изтощението от махмурлук. Имайте предвид, че кофеинът може да дехидратира тялото ви, така че не забравяйте да пиете допълнително вода, ако решите да изпиете чаша кафе.
Стъпка 4. Избягвайте да пиете повече алкохол
Пиенето на алкохол може временно да облекчи симптомите на махмурлука, но това не е трайно лечение. Поставянето на повече алкохол в тялото ви просто ще удължи периода на възстановяване и ще накара махмурлука ви да се върне по -късно.
