Интроверсията е съществен социален темперамент, който благоприятства соловите размисли и уединението пред социализирането. По -просто казано, интровертите са съсредоточени навътре, докато екстровертите са съсредоточени навън. Ако искате да научите дали сте интроверт или не и как да създадете комфортна отразяваща атмосфера за себе си, можете да се научите да се наслаждавате да прекарвате повече време сами и да бъдете продуктивни със собствените си способности.
Стъпки
Част 1 от 3: Разбиране на интровертността
Стъпка 1. Разграничете интровертността и антисоциалното поведение
Има много погрешни схващания за това какво означава да си интровертен и това не е „антисоциално“поведение. Интровертите се регенерират и зареждат с енергия, като прекарват време сами и често предпочитат уединението пред груповите дейности, които много интроверти смятат за емоционално обременяващи.
- Антисоциалното разстройство на личността е по-близко до психопатията или социопатията и се отнася до неспособност за съпричастност или емоционална връзка с другите. Наистина антисоциалните хора често са задвижвани от егото и повърхностно очарователни по начини, които повече съответстват на традиционния възглед за екстровертността.
- Няма нищо лошо в интровертността и въпреки че много книги за самопомощ и ръководства за забогатяване предполагат, че екстровертността е ключът към щастието и богатството, няма доказателства, които да предполагат, че една черта на личността е по-продуктивна или успешна от другата. И двата типа личност могат да бъдат креативни и продуктивни в подходящата работна среда.
Стъпка 2. Разграничете интровертността и „стеснителността“
"Въпреки че може да се каже, че много интроверти са" срамежливи "на публично място, това не е непременно така и е важно да се научи разликата. Интровертността не е мярка за срамежливост, точно както екстровертността означава повече от" да си изходящ ".
- Срамежливостта се отнася до страх от изказване в групови ситуации и от липса на комуникация с другите и предпочитание за усамотение, основано на този страх.
- Интровертите предпочитат самотата, защото работата сама е по -стимулираща, отколкото работата с другите, а социалните взаимодействия могат да бъдат повече данъчни, отколкото вълнуващи за интроверта. Интровертите не са непременно „уплашени“да общуват с другите, те просто не са ентусиазирани от това.
Стъпка 3. Обърнете внимание на това, което ви вълнува
Заредени ли сте от мисълта да прекарвате време сами? Бихте ли предпочели да работите сами по проект или да си сътрудничите с други? В групова ситуация би ли ви подлудило, ако не допринесете с мислите си, или бихте предпочели да запазите мнението си за страничен разговор?
- Най -общо казано, вие не „ставате“интроверт, като променяте поведението си, защото няма смисъл да прекарвате повече време сами, ако не ви е приятно или това не ви стимулира творчески.
- Обърнете внимание на собствените си тенденции и ги насърчавайте. Ако мислите, че сте екстровертни, няма причина да се опитвате да се промените. Вместо това си осигурете по -социална работна среда, за да бъдете продуктивни.
Стъпка 4. Погледнете отвъд дихотомията
Човек не трябва да е ясно в един или друг „лагер“. Ambiversion е термин, използван за описване на хора, които се движат удобно между двата края на личностния спектър, и много хора всъщност вкарват някъде в диапазона 50/50 на личностните тестове.
Опитайте да направите тест за личността на Майерс-Бригс, за да научите повече за това как оценявате в отдела за личност и какво може да ви каже за това как да насърчите своите черти и да си дадете най-добрия шанс за успех, предвид вашите уникални качества и желания
Част 2 от 3: Прекарване на повече време сам
Стъпка 1. Преследвайте самотни хобита
Ако искате да усетите какъв е животът на интроверта, изследвайте хобита, които изискват да сте сами, за да ги преследвате, или са значително подобрени от самотния опит. Интровертните хобита могат да включват неща като:
- Градинарство
- Четене и писане творчески
- Живопис
- Голф или мини-голф
- Свирене на инструмент
- Пешеходен туризъм
Стъпка 2. Опитайте да останете в петък вечер
Ако искате да направите малка крачка към създаването на по -интровертно пространство за себе си, опитайте да останете следващия петък вечер, вместо да излизате. Интровертите често са изтощени от социалните взаимодействия, много предпочитащи да прекарат една вечер, релаксирайки с хубава книга, отколкото да посетят града или да отидат на парти. Ако искате да видите дали това е съгласно с вас, опитайте го.
Тайно ли се надявате някога приятелите ви да отменят плановете, за да можете да останете и да наваксате с Netflix? Понякога съжалявате ли, че сте казали „да“на покани за парти? Това са добри индикации за интровертност
Стъпка 3. Говорете по -малко
Интровертите не са най -бъбривите хора в стаята. За да се държите по -интровертно, опитайте се да запазите мълчание в следващото си групово взаимодействие, оставяйки другите да говорят повече от вас. Задавайте въпроси, за да накарате другите да говорят, но се опитайте да държите нещата фокусирани върху другите и по -малко върху себе си.
- Да говориш по -малко не означава да се изключиш напълно. Практикувайте да слушате повече, отколкото да говорите, и разсъждавайте, преди да отговорите на твърденията на другите, за да останете ангажирани с нещата, без да говорите постоянно.
- Някога смущавате ли се, когато вниманието на група се прехвърля върху вас? Това е добър индикатор за интровертност. Ако тайно обичате прожекторите, това е по -скоро екстровертна черта.
Стъпка 4. Съсредоточете се върху отношенията един към един
Интровертите не са изолирани самотници, които не са в състояние да общуват с хората, те просто са изтощени от работата по общуване и предпочитат соловите размисли. Много по-често е интровертите да се радват на дълбоки, смислени разговори с приятели един на един, вместо да излизат с голяма група.
- Ако не сте голям фен на партитата, все пак е добре да опитате да поддържате приятелството си с редовни разговори „един на един“, за да не изглеждате далечни или студени. Нека вашите добри приятели знаят, че просто предпочитате самостоятелни разговори.
- Изтръпвате ли от идеята да говорите малко на вечери? Добра индикация за интроверсия.
Стъпка 5. Направете вашето жилищно пространство удобно
Ако ще прекарвате повече време сами, добра идея е да превърнете жилищното си пространство в светилище. Направете го мястото, където предпочитате да прекарвате времето си. Независимо дали искате свещи, тамян и любимите си книги наоколо, или мини хладилник и грамофон, на една ръка разстояние от любимия си стол за сядане, организирайте пространството си, като имате предвид комфорта си.
Вижте тази статия за съвети как да организирате стаята си
Част 3 от 3: Да бъдеш продуктивен интроверт
Стъпка 1. Преследвайте кариера и интереси, които изискват по -малко взаимодействия
Колкото по -малко време трябва да прекарвате около другите, толкова по -интровертно ще съществува вашето съществуване по необходимост. Ако смятате, че се възползвате от по -интровертен начин на живот, опитайте се да преследвате интереси, работа и хобита, които ще ви позволят да живеете по този начин и да работите при най -продуктивната си работа. Следните работни места са добри за интровертите:
- Компютърно програмиране
- Писане и редактиране
- Изследователи
- Съдебни репортери
- Архивна работа или библиотекознание
Стъпка 2. Фокусирайте се върху една задача наведнъж
Екстровертите са хора, които приемат много хора, докато интровертите предпочитат да се потопят в една задача и да я изпълнят до завършване. опитайте се да дадете приоритет на времето си, за да се съсредоточите върху всяко нещо, което трябва да направите, преди да преминете към следващото.
Стъпка 3. Копайте по -дълбоко
Интровертите обикновено не харесват малките приказки, предпочитат да копаят по-дълбоко и да водят по-сериозни, интелектуални или трудни разговори. Това важи и за вида работа и творческите проекти, които интровертите обичат да поемат.
Следващия път, когато работите по проект за работа или училище, не се задоволявайте просто с това, че правите „достатъчно“или с това, което очаквате от вас. Отидете над и отвъд. Внесете свой собствен творчески обрат в проекта, като вложите допълнителни усилия в него
Стъпка 4. Поемете самостоятелни отговорности и работете сами
Интровертите предпочитат да работят сами, вместо да работят с други хора по групови проекти. Ако често оценявате помощта на другите, опитайте следващия път да се заемете сами с един проект и да видите дали не можете да го направите без допълнителна помощ. Това може да помогне за повишаване на вашата увереност и да ви позволи да разчитате повече на себе си в бъдеще, дори ако е необходимо да работите с други хора в някои случаи.
- Вземете каквото можете от сътрудничеството. Често ще трябва да работите с другите и интровертите не трябва да отхвърлят таланта и способностите на другите, само защото предпочитат да работят сами. Научете се да преговаряте за групови проекти, без да ги контролирате, като се възползвате от предлаганата помощ и делегирате отделни задачи, така че можете също да имате малко време сам.
- Бъдете самодостатъчни. Колкото по -малко трябва да поискате помощ, толкова по -малко ще трябва да разчитате на помощта на другите.
