Ако сте социален човек, който обича да общува с много различни типове хора, има голям шанс някой от вашите приятели да е интроверт. Един интровертен човек може да изглежда по -оттеглен, срамежлив и трябва да положи повече усилия за социализация или взаимодействие с други хора. Това не означава, че човекът е антисоциален или има някаква социална фобия. Вместо това интровертността е само един тип личност, при който хората трябва да използват повече енергия, за да се включат в социални ситуации, да станат по -уморени и източени в големи групи и редовно да отделят време, за да заредят батериите си за социални пеперуди. Интровертите са чувствителни и осъзнати хора, които могат да направят страхотни приятели. Важно е да разберете корените на интровертността и как можете да разберете, уважавате и се отнасяте към вашия интровертен приятел.
Стъпки
Част 1 от 2: Уважение към вашия интроверт
Стъпка 1. Избягвайте да осъждате
Хората с интровертни черти могат да изглеждат така, сякаш нямат проблем с общуването; може да са в състояние да търгуват с глупости, да бъдат находчиви, да правят презентации за училище и да работят с привидно лекота. Интроверсията не е срамежливост, социална тревожност или избягващо поведение. Това, че интровертите могат да извадят социалните фойерверки, когато е необходимо, не означава, че те всъщност не са интровертни или фалшифицират това. Не знаете как „преминаването“като социален и екстровертен в дадена ситуация се отразява на този човек. В крайна сметка, интровертите имат различни нужди за самообслужване от хората, които са склонни да бъдат по -социално ориентирани.
Вместо да преминете към преценка, опитайте се да седнете и да се научите. Говорете с интроверта, вместо да приемате, че сте го разбрали
Стъпка 2. Попитайте интроверта от какво се нуждае
Най -добрият начин да научите повече за приятеля си и как можете да му помогнете да се чувства по -комфортно е просто да го попитате. Приятелствата са прекрасни неща, които трябва да се грижат, а смисълът на приятелството е да опознаеш някого, да се грижиш за него и да имаш предвид най -добрите му интереси. Отделете време, за да разберете какво е интроверсията за вашия приятел, какви са предизвикателствата му и как се чувства. Задавайте конкретни, изчерпателни въпроси, тъй като може да е по -лесно да се отговори на този тип въпроси за някой с интровертни качества. Вашият приятел може да почувства облекчение, че проявявате интерес и показвате, че ви е грижа. Ето някои въпроси и предложения, с които може да започнете:
- В кои социални ситуации най -лесно се намирате? Какви социални ситуации са най -уморителни?
- Мога ли с нещо да ви помогна, когато се чувствате социално претоварени или изтощени?
- Карам ли ви някога да се чувствате неудобно или претоварени в социални ситуации? Как мога да помогна за облекчаване на това?
Стъпка 3. Дайте време на интровертите сами
Това правило е важно и често е най -трудно за разбиране от повечето екстроверти. Интровертите харесват хората, но техните вътрешни електрически системи са свързани по много различен начин. Когато са нахъсани, плетещи се или просто уморени, имат нужда от време за себе си. Ако екстровертите са слънчеви клетки, поглъщащи светлина и енергия отвън, тогава интровертите са атомни електроцентрали, които вътрешно зареждат „самостоятелна батерия“. Те се нуждаят от време сам, така че батерията да има време да се зареди отново.
- Почти във всеки случай отсъствията на интроверти или нуждата им от време сами нямат нищо общо с вас. Става въпрос за тях и от това, от което се нуждаят за собственото си благополучие.
- Дайте на интроверта си достатъчно пространство и не се опитвайте да притискате интровертния човек в живота си да бъде социален, когато се чувства уморен или претоварен. Интровертите имат ограничения, когато става въпрос за социална стимулация.
Стъпка 4. Разберете и уважавайте границите
Не се опитвайте да притискате интровертния си приятел да отиде някъде или да направи нещо, което не му е удобно да прави. Ако вашият приятел ви каже, че е уморен и не ви се иска да отидете на парти, не се ядосвайте с него, не се опитвайте да го манипулирате или да го обвинявате да отиде, а уважавайте това, което той иска и може да се нуждае от време за себе си. Обадете се на друг приятел или винаги планирайте да доведете някой друг със себе си, за да не изкарате разочарованието си от интровертния си приятел. Да бъдеш истински приятел означава да подхранваш здрави, честни граници във връзката си.
Не насилвайте приятеля си с имейли, текстове и съобщения, ако той не е бил в контакт за малко. Това може да бъде преобладаващо за интроверта; вместо това се опитвайте да изпратите ЕДНО съобщение, че мислите за него
Стъпка 5. Прегърнете комуникацията
Разгледайте други начини за комуникация, които може да не са толкова изтощителни за вашия интроверт, отколкото да говорите лично. На някои интроверти им е по-лесно да говорят по интернет или по други невербални начини за комуникация като текстови съобщения. Разберете какво прави вашия интроверт най -удобен.
- Поддържането на отворени линии на комуникация може да гарантира, че няма недоразумения и че не приемате лично нуждите на интровертите си за самотно време. Трябва да научите, че когато вашият интровертен приятел не се чувства много социален или нарушава планове с вас, това не е лично и не е за вас. Вместо това е нещо, от което вашият приятел се нуждае и е свързано с тяхната съществена природа.
- Ако не сте се чували с интровертния си приятел, вместо да му се обадите или да го посетите лично, опитайте да изпратите кратко текстово съобщение, което казва нещо като: „Хей, не съм чувал от малко. Просто се регистрирайте и се надявам на всички е добре." Не забравяйте, че интровертите понякога предпочитат по -отдалечени начини на комуникация.
- Като полезен съвет, интровертите често преглеждат телефонните си обаждания, дори тези от приятели, защото смятат, че това прекъсва и също така облага с данъци. Често интровертите оставят обажданията си да преминат към гласова поща, за да могат да им се върнат, когато почувстват, че е подходящият момент и имат достатъчно енергия. Така че вашият интровертен приятел не ви игнорира, когато не вдигне, но ще се свърже с вас, когато се почувства готов.
Стъпка 6. Слушайте
Слушането е съществена част от всяко приятелство. Важно е да слушате внимателно приятеля си, който има интровертни качества, защото може да не им е толкова удобно да се изразяват често. С други думи, обърнете внимание! В допълнение, поради склонността си да рефлектират и да мислят вътрешно (вместо на глас, като екстроверти), интровертите са склонни да извършват по -голямата част от слушането в разговори. Обикновено те нямат нищо против това, но също така е важно да ги оставите да изразят своите мисли, чувства и мнения, докато седнете веднъж и го вземете.
- Бъдете в момента и съсредоточете ума си върху това, което казва вашият приятел. Оставете телефона си или го изключете. Обърнете цялото си внимание на приятеля си. Опитайте се да не оставите ума си да се наводни с отговори. Слушайте внимателно, поддържайте зрителен контакт, концентрирайте се върху думите му и отделете малко време, за да усвоите казаното от вашия приятел, преди да отговорите.
- Опитайте се да избягвате да отговаряте с минимизиращи изявления от рода на: „О, всеки понякога се чувства така“. Опитът на вашия приятел интроверт е валиден, това, което той чувства, е валидно, и не винаги е полезно веднага да анулирате това, което току -що сте чули, като го обобщите или омаловажаете. Вместо това опитайте да отговорите с активни отговори на слушане и водещи въпроси като: „Чувам ви. Интересно е, че сте реагирали по този начин. Защо мислите, че сте получили този отговор?“
Стъпка 7. Поканете и отвърнете на честността
Един от белезите на истинското приятелство е свободното протичане и взаимната честност. След като научите повече за вашия интровертен приятел и как неговият свят може да се различава от вашия, тогава е здравословно да насърчавате приятеля си да се чувства комфортно да ви каже как се чувства. Вие не сте читател на мисли и не можете да се възползвате от енергията или комфорта му по всяко време. Здравото приятелство трябва да включва ниво на комуникация, при което вашият интровертен приятел се чувства в безопасност да ви каже какво наистина се случва в главата му, дори ако това е нещо, което може да не искате да чуете.
- Нека вашият интровертен приятел знае, че винаги може да бъде честен с вас. Ако вашият приятел реши, че той просто не е готов за излизане, защото дори мисълта за беседи се чувства изтощителна, оценете неговата честност и реагирайте с съпричастност. Можете да изразявате собствените си емоции, тъй като честността трябва да бъде взаимна, но избягвайте да полагате вина или вина в краката на приятеля си. Вместо това проявете съпричастност и състрадание и му дайте да разбере, че разбирате и уважавате неговия избор. Реагирането на състрадание ще покаже на приятеля ви, че той може да бъде истинен и прям с вас, без да се страхува от преценка или натиск.
- Интровертите често смятат, че трябва да пуснат социално шоу, само за да успокоят приятелите си, а вашият приятел може да е много благодарен, че в живота му има някой, с когото може да бъде честен за това как се чувства наистина.
Стъпка 8. Настанете се
Интровертите обикновено предпочитат да прекарват време на работа и вкъщи сами или в малка група. Те също така предпочитат да правят едно нещо наведнъж и да отделят времето си за това, вместо да правят няколко неща едновременно. Опитайте се да приспособите интровертите, където можете; може би това означава да поканите само още един приятел, когато планирате филмова вечер с вашия интровертен приятел, вместо с огромна група. Избягвайте да организирате събирания в големи, претъпкани пространства, като фестивали, които могат да стимулират интроверта ви (поради хората, музиката, силните шумове и т.н.). Създайте среда, в която вашият интровертен приятел се чувства в безопасност и сякаш може да бъде себе си.
Уверете се, че интровертите имат „безопасно пространство“, където могат да отидат. Например, ако управлявате офис, помислете за затворени конферентни зали с различни размери като опция или за интровертите да имат известно време за престой, за да съберат мислите си и да работят насаме, или за малки групи, които трябва да работят заедно, но които по друг начин биха могли да прекъснат или отвлекат вниманието им интровертни колеги
Стъпка 9. Бъди приятел
Насърчавайки честността и създавайки пространство за вашия интровертен приятел да се чувства комфортно да бъде себе си, вие сте добър пример за възпитаващ човек, който го приема такъв, какъвто е. Колкото повече този аспект се подхранва вашето приятелство, толкова по -овластен, честен и здрав може да почувства вашият интровертен приятел за живота си и за себе си.
Част 2 от 2: Разбиране на самоанализа
Стъпка 1. Научете за типовете личности
Едно от страхотните неща в това да имаш приятелски кръг е, че всички те имат различни личности, гледни точки и начини на съществуване и извършване на неща. Съществена част от това да имаш приятели е да ги опознаеш и всичките им уникални личности. Едно полезно нещо, което може да ви помогне да се подготвите за личности, които може да са различни от вашите, е да прочетете за типовете личности. Научаването на повече за интровертността може да ви помогне да разберете приятеля си по начин, който не води до неразбиране. Уважавайте, че насладата от живота идва под много форми, а не само това, което вие лично намирате за пълноценно и забавно. Научете как вашият приятел намира удовлетворение и наслада.
- Прочетете за интровертността и екстровертността като първата двойка психологически предпочитания при определяне на типа личност, използвайки теста на Майер-Бригс. Можете също да решите, след като прочетете, кое предпочитание се отнася за вас. Познаването на повече за себе си често ни помага да разберем защо и как гледаме на света и на хората, които ни интересуват.
- Изучаването на различията от своя страна може да ви помогне да се научите да оценявате различните виждания, перспективи и съвети, които интровертният човек може да предложи. Например, те подхождат към социалните ситуации от много различна гледна точка, отколкото екстроверт. Вашият интровертен приятел може да е забелязал нещо на парти или социално събиране, докато сте били твърде заети, за да хвърлите вятър.
- Като общо правило в живота, винаги е във ваша полза да научите за хора, които са различни от вас и да споделите техните знания.
Стъпка 2. Разберете същността на интроверсията
Интровертите изискват повече енергия, за да бъдат социални и да намират социалните срещи изтощаващи. Интровертите намират енергията си в самотни, често творчески занимания, докато екстровертите се зареждат с енергия от други. Докато екстровертите всъщност физиологично изпитват усилване на хормона на доброто чувство допамин, когато са заобиколени от други, интровертите не го правят. Те намират удовлетворение отвътре.
Интровертите не са непременно срамежливи, нито се страхуват от хората, нито от социалните условия. Те също не са типично мизантропични, което означава, че не харесват човечеството и човешкото общество. Всъщност интровертите често имат повишени способности за чувствителност, съпричастност и креативност. Тези характеристики могат да направят интровертите наистина грижовни, солидни приятели
Стъпка 3. Осъзнайте, че интровертите са дълбоко интроспективни
Интровертите обичат да мислят. Това не означава непременно, че чудесата на интроверта са по -значими или значими от тези на екстроверт. Така те обработват света и хората около тях. Те трябва да обработят своя опит. Тяхното самоанализ всъщност е това, което ги прави толкова отлични слушатели.
- Обърнете внимание, че самоанализът не е същото като преживяване, което е принудително фокусирано внимание върху вашите проблеми, дистрес или грешки и е свързано с психични заболявания като депресия. Интроспекцията е по-скоро изследване и наблюдение на вътрешните умствени и емоционални процеси, като един вид самоизследване.
- Интровертите, поради способността си да се настройват вътрешно, са склонни да бъдат привлечени към по-креативни, фокусирани върху детайлите и независими професии.
Стъпка 4. Знайте, че интровертите са най-добрите един на един
Повечето интроверти се радват на разговор с един човек наведнъж. Така че не го приемайте лично, ако са малко тихи в групова ситуация. Вероятно те усвояват това, което всички казват, и го обръщат няколко пъти в главата си. Това е част от тяхната интроспективна и замислена природа. Освен това може да забележите, че вашият интровертен приятел виси около изхода, когато е заобиколен от много хора; така се справят интровертите в многолюдни места. Те обичат да могат да излязат бързо, ако е необходимо.
Стъпка 5. Имайте предвид, че понякога интровертите може да изглеждат „действащи“
Това е особено вярно в социални ситуации. Някои интроверти по природа не са социални хора. Това може да затрудни взаимодействието с други, които по своята същност са по -екстровертни и стадни. За да улеснят работата, много интроверти са се научили как да бъдат „временно екстровертни“; казано по друг начин, те действат. Действието за тях изисква изключително количество енергия и усилия. Ето защо много интроверти се нуждаят от малко почивка или време сами след голямо социално събитие. Но не се притеснявайте; ако вие и вашият интроверт имате много близки отношения, той ще бъде неговото „истинско“аз най -много, ако не през цялото време.
Стъпка 6. Уважавайте, че вашият приятел се идентифицира като интроверт
Уважавайте, че това е личностна черта, която вашият приятел живее и чувства, а не избор или начин на живот. Това е начин на съществуване.
