Ако се борите със запек, акупунктурата може да помогне за подобряване на храносмилането и намаляване на чревното възпаление. По тялото, краката и ръцете има точки, които, ако бъдат пробити под прав ъгъл с акупунктурни игли, могат да облекчат запека. Някои точки работят по -добре при запек, свързан с бременност, въпреки че могат да се използват и от хора, които имат запек, но не са бременни. Ако акупунктурата не работи за вас или не искате да я пробвате, можете да използвате подобен процес - акупресура - за облекчаване на запека с лек натиск върху определени точки по тялото.
Стъпки
Метод 1 от 3: Лечение на запек, свързан с бременността
Стъпка 1. Приложете акупунктура върху zhigou (SJ 6)
Zhigou е точка, разположена от горната страна на предмишницата на около четири инча (10 сантиметра) над китката. Поставете акупунктурна игла с дължина 1–1,5 инча (2,5 - 4 сантиметра) под перпендикулярен ъгъл, за да облекчите запека с този метод.
Стъпка 2. Вземете акупунктура във вашата точка Zhaohai
Акупунктурата, приложена към точката джаохай (KID 6), може да ви помогне да се борите със запека, особено когато се комбинира с точката джигу. Точката джао хай се намира от вътрешната страна (медиален аспект) на стъпалото точно под точката на медиалната малеола (костната подутина, която стърчи от вътрешната страна на глезена). Иглата за акупунктура, приложена 4/10 ''-7/10 '' (1-1,75 сантиметра) под перпендикулярен ъгъл, трябва да свърши работа.
Стъпка 3. Опитайте акупунктурна точка ST 36 (tsusanli)
Тази точка се намира от вътрешната страна на подбедрицата около половината път между глезена и коляното. Поставяне на акупунктурна игла под перпендикулярен ъгъл на дълбочина 1-2,5 инча (2,5-6 сантиметра).
Стъпка 4. Използвайте yanglingquan точката (GB 34)
GB 34 се намира от външната страна на крака точно под коляното. Пробийте точката с акупунктурна игла на дълбочина 1-2 инча (2,5-5 сантиметра) дълбоко под перпендикулярен ъгъл.
Метод 2 от 3: Използване на други акупунктурни точки и методи
Стъпка 1. Опитайте акупунктурна точка SP3 (тайбай)
Тази точка се намира от вътрешната страна на стъпалото. Ако обърнете крака си навътре и го погледнете в профил, точката тайбай лежи приблизително по средата между върха на големия пръст и медиалната малеола (костната подутина, която стърчи от вътрешната страна на глезена). Нанесете акупунктурна игла на дълбочина 1,6-2,6 сантиметра (7/10 ''-1 '').
- Точката тайбай също засилва антипатогенната активност и регулира здравето на вътрешните органи.
- Английският превод на китайското име на тази точка е „Supreme White“.
Стъпка 2. Приложете акупунктура към LR13 (джанмен)
Тази точка се намира отстрани на корема точно под последното ви ребро. За да се възползвате от свойствата против запек на тази точка, поставете акупунктурна игла на дълбочина около 3,3 сантиметра (1,3 инча) под перпендикулярен ъгъл.
Тази точка се използва и за осигуряване на здрав далак и се използва за лечение на жълтеница и хипохондрия
Стъпка 3. Използвайте електроакупунктура
Електроакупунктурата е като обикновената акупунктура, но включва игли, които използват ниско ниво на електрически ток, за да стимулират тъканите и мускулите. Доказано е, че този вид акупунктура значително облекчава запека. Ако не виждате резултати от редовната акупунктура, опитайте електроакупунктурата.
- Попитайте вашия местен специалист по източна медицина или масажист за получаване на електроакупунктура.
- Лечението с електроакупунктура струва около 75 до 120 долара.
Метод 3 от 3: Използване на акупресура за облекчаване на запек
Стъпка 1. Опитайте точка CV6 (qihai)
Тази точка се намира на три ширини на пръста под пъпа. Поставете показалеца, средния и безименния пръст в права линия до корема с длан към тялото си. Вашата точка CV6 се намира в пресечната точка на дъното на безименния ви пръст и невидима линия, която можете да проследите направо надолу от пъпа.
- Затворете очи и леко натиснете точката на дълбочина не повече от един инч. Поддържайте налягане за 30 секунди. Дишайте нормално. Освободете налягането след 30 секунди.
- Английският превод на тази точка е Морето на Чи. На китайски „ци“означава жизнена сила или енергия.
Стъпка 2. Използвайте точка CV12 (zhongwan)
Точката джунван - известна още като „център на силата“- се намира по средата между пъпа и основата на гръдната кост. Натиснете точката zhongwan за не повече от две минути. Използвайте леко натискане надолу до дълбочина по -малка от един инч.
- Не яжте преди да натиснете точката zhongwan.
- CV12 е полезен и за лечение на други храносмилателни проблеми, киселини и стрес. В комбинация с дихателни упражнения може да помогне и за лечение на депресия.
Стъпка 3. Натиснете LI4 (hegu)
LI4 е месестата лента на ръката, където палецът и показалецът се свързват. Просто притискайте плътта на тази област леко за около една минута, докато вдишвате бавно и дълбоко.
- В превод hegu означава присъединяване към долината.
- В допълнение към запека, натискът върху LI4 може да облекчи зъбобола, да укрепи имунната система и да намали тежестта на алергиите.
- Масажирането на точката хегу не се препоръчва за бременни жени.
Стъпка 4. Масажирайте точката LI11
Точката LI11 се намира на външния ръб на гънката на лакътя. За да го намерите, протегнете ръката си пред себе си с длан нагоре. С противоположната си ръка поставете показалеца си през извивката на лакътя. Върхът на показалеца ви естествено трябва да лежи върху LI11. Натиснете внимателно точката навътре за около една минута, докато дишате дълбоко.
- Тази точка е известна още като кривото езерце.
- Масажирането на LI11 може да помогне за сковани стави в ръката, включително болка в лакътя, и може да регулира телесната температура.
Стъпка 5. Опитайте перинеален масаж
Перинеалният масаж е специфичен вид акупресура, който включва масаж на перинеума (областта между ануса и гениталиите). Използвайте повтарящи се нежни, кръгови движения върху перинеума. Тези движения трябва да ви помогнат да разчупите, да преминете или да смекчите изпражненията си със запек.
Долен ред
- Ако сте бременна, може да откриете, че акупунктурните точки в китката, глезена и подбедрицата могат да ви помогнат да се отървете от хроничния запек.
- Може също да забележите подобрение на симптомите си, ако сте направили акупунктура на вътрешното стъпало или близо до дъното на гръдния кош.
- Някои хора смятат, че електроакупунктурата, която използва лек електрически ток, е особено полезна за облекчаване на запек.
- Ако се притеснявате от акупунктурата, може да получите подобни резултати от акупресурата, когато практикуващият натиска точки, за да ги стимулира, вместо да използва игла.
Съвети
- Опитайте да комбинирате акупунктура с билколечение и здравословна диета, за да поддържате храносмилателната си система в ред.
- Всяка акупунктурна или акупресурална точка е двустранна, което означава, че трябва да приложите натиск или да получите игла до точката от двете страни на тялото си.
- Винаги говорете с лекар, преди да опитате акупунктура. Има няколко странични ефекти, но в зависимост от състоянието ви може да не е подходящо за вас.
- Много акупресурни точки могат да се използват и по време на акупунктурата, и обратно.
- Както китайските преводи на акупунктурни точки, така и специфичният код, състоящ се от число (или цифри) и буква (или букви), може да се променят в зависимост от ръководството за акупунктура, което консултирате. Когато посещавате вашия специалист по акупунктура, използвайте двете обозначения, за да определите коя акупунктурна точка искате да сте лекували.
