Ако имате определени медицински състояния, предстои ви хирургична процедура, медицински прегледи или се възстановявате от операция, Вашият лекар може да изисква от Вас да спазвате бистра течна диета. Целта на бистра течна диета е да премахнете всички храни и остатъци от храносмилателната система. За разлика от твърдите храни, бистрите течни храни преминават лесно през храносмилателната система и няма да оставят нежелани остатъци в чревния ви тракт. Ако сте инструктирани да следвате ясна течна диета, важно е да се уверите, че консумирате само правилните видове течности и храни.
Стъпки
Част 1 от 2: Подготовка за бистра течна диета
Стъпка 1. Говорете с Вашия лекар
Най -вероятно лекар или хирург изисква от вас да спазвате бистра течна диета. Ако обаче правите това за себе си по други причини, важно е да поговорите с Вашия лекар дали бистрата течна диета е безопасна за Вас.
- Попитайте Вашия лекар целта на бистрата течна диета, колко време трябва да продължи и какво точно можете да консумирате през това време.
- Попитайте също дали трябва да ограничите физическата активност, да прекратите добавките или да прекратите или промените лекарствата, които приемате в момента.
- Помолете Вашия лекар да прегледа всички потенциални нежелани реакции, които Вашият лекар може да очаква, че ще изпитате по време на вашата бистра течна диета.
Стъпка 2. Отидете да пазарувате
След като разберете какво можете и какво не можете да имате по време на течната си диета, отидете на магазин за хранителни стоки. Ключът към успеха се подготвя; да имате под ръка подходящите прозрачни течни храни.
- Запасете се с артикулите, които имате право да имате, за да имате всички необходими неща у дома готови за употреба.
- Полезно е да имате всичко необходимо вкъщи. Може да е трудно да спазвате предписаната диета, ако нямате подходящи запаси у дома или на работа.
- Запасете се с продукти като: бульон, сладкиши, желе, ароматизирани води, чай, кафе и бистри сокове (като ябълков или бял гроздов сок).
Стъпка 3. Планирайте страничните ефекти
Бистро течните диети могат да бъдат свързани с някои странични ефекти. Това ще зависи от това какво можете да имате от вашата бистра течна диета и колко дълго трябва да я спазвате.
- Страничните ефекти обикновено са леки и могат да включват: глад, главоболие, гадене, умора и диария.
- Обадете се на Вашия лекар, ако симптомите се влошат или ако Ви се гади. Кажете им кога са започнали симптомите и как те ви засягат.
Част 2 от 2: След ясна течна диета
Стъпка 1. Пийте различни течности
Когато сте на чиста течна диета, можете да приемате други течности извън водата. Ще бъде по -лесно да го следвате, ако включите малко разнообразие.
- Разнообразието от течности през целия ден може да ви помогне да се справите с глада и всякакви други странични ефекти.
- Напитките могат да включват: вода (обикновена, газирана или ароматизирана); бистър сок без каша (като ябълков сок); сокове с аромат на плодове; спортни напитки; газирани напитки, бульон; кафе и чай (без добавени млечни продукти).
Стъпка 2. Консумирайте подходящи храни
Дори когато сте на бистра течна диета, има няколко храни, които можете да ядете.
- Яденето на някои от тези храни може да ви помогне да се почувствате малко по -удовлетворени, докато пиете предимно течности през целия ден.
- Храните, които можете да имате, включват: желатин, сладкиши (без млечни продукти, парчета плодове, шоколад или ядки) и твърди бонбони.
- Не забравяйте да включите някои солени течности като пилешки или телешки бульон.
Стъпка 3. Разпределете съдържащите калории течности през целия ден
Ако можете да имате храни и напитки, съдържащи калории, е важно да ги разпределите през целия ден.
- Когато сте на чиста течна диета, общите ви калории ще бъдат ниски. Това може да доведе до ниска кръвна захар, което може да ви накара да се чувствате замаяни, замаяни или гадещи.
- Примерно меню за това как да подредите деня си може да бъде: Закуска: една чаша бистър сок без каша (като ябълков сок), една чаша кафе или чай без млечни продукти (подсладител по избор), Сутрешна закуска: една чаша желатин, Обяд: една чаша бульон, една чаша бистър сок без каша, Следобедна закуска: една чаша бульон, Вечеря: една чаша желатин и една чаша бульон, Вечерна закуска: една чаша бистър, без каша сок.
- Ако имате диабет, ще трябва да общувате често с Вашия лекар. Освен това трябва да пиете достатъчно подсладени напитки през целия ден, за да получите общо около 135 г въглехидрати.
Стъпка 4. Ограничете физическата активност
Когато следвате ясна течна диета, не можете да консумирате много калории и други хранителни вещества, които поддържат физическата активност.
- Ако обикновено сте много активен човек, може да се наложи да намалите или ограничите количеството физическа активност, което обикновено правите. Например, ако обикновено бягате в продължение на 45 минути, може да се наложи да отидете на 30 -минутна разходка вместо това.
- Леките дейности като ходене и ежедневните ви начина на живот трябва все още да са ОК, за да продължите дори на бистра течна диета.
- Ако се чувствате прекалено уморени, гадене или замаяност по време или след физическа активност, спрете незабавно и прекратете упражненията, докато сте на чиста течна диета.
