Как да наддадете на тегло, когато имате рак: 11 стъпки (със снимки)

Съдържание:

Как да наддадете на тегло, когато имате рак: 11 стъпки (със снимки)
Как да наддадете на тегло, когато имате рак: 11 стъпки (със снимки)

Видео: Как да наддадете на тегло, когато имате рак: 11 стъпки (със снимки)

Видео: Как да наддадете на тегло, когато имате рак: 11 стъпки (със снимки)
Видео: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet 2024, Март
Anonim

Изследванията показват, че загубата на тегло е много често по време и след лечение на рак. Докато се борите с рака, може би вече нямате апетит и може да изпитате симптоми като гадене, които затрудняват храненето. Експертите са съгласни, че трябва да отговорите на нуждите си от калории, протеини и хидратация, за да получите най -добрия възможен резултат от лечението. За щастие, има няколко лесни варианта за добавяне на калории към вашата диета, за да поддържате хранителните си нужди.

Стъпки

Част 1 от 3: Извличане на максимума от храненията

Напълнете, когато имате рак Стъпка 1
Напълнете, когато имате рак Стъпка 1

Стъпка 1. Яжте редовно малки порции

Ниският апетит е често срещан страничен ефект от лечението на рака. Често може да ви липсва апетит да завършите пълноценно хранене наведнъж. Можете да се опитате да се борите с това, като ядете по -малки хранения през целия ден.

  • Яжте приблизително на всеки 2 часа. Яжте малки ястия, както и леки закуски. Посъветвайте се с Вашия лекар за разумен брой калории и се опитайте да ги разбиете през ежедневните си хранения. Не чакайте, докато почувствате глад, тъй като може да не забележите гладни болки, ако изпитвате гадене от лечението.
  • Опитайте се да приготвите ястия и закуски предварително или накарайте някой да направи това вместо вас. Може да е трудно да направите нещо за ядене, ако не се чувствате добре.
Напълнете, когато имате рак Стъпка 2
Напълнете, когато имате рак Стъпка 2

Стъпка 2. Изберете увеличаване на калориите, когато е възможно

Когато имате възможност, добавете повече калории към ястие. Има много начини да добавите още няколкостотин калории към съществуваща храна:

  • Използвайте пълномаслено мляко и сметана върху обезмаслени или обезмаслени сортове.
  • Използвайте мляко вместо вода за консервирана супа и пакетирани сосове.
  • Добавете настъргано сирене към паста, картофено пюре, яйца и други ястия.
  • Използвайте допълнително пълнене в сандвичи.
  • Купете пълномаслени млечни продукти.
  • Сервирайте зеленчуци с тежък сос.
Напълнете, когато имате рак Стъпка 3
Напълнете, когато имате рак Стъпка 3

Стъпка 3. Потърсете храни с плътни хранителни вещества

Когато се опитвате да наддадете на тегло с рак, трябва да го направите по здравословен начин. Храните, богати на хранителни вещества, имат много хранителни вещества. Въпреки че са склонни да бъдат нискокалорични, можете да смесвате храни, богати на хранителни вещества, с други висококалорични опции, за да ви помогне да наддадете на тегло и да получите необходимите калории. Хранително плътните храни включват:

  • Плодове и зеленчуци
  • Пълнозърнести храни и пълнозърнести храни
  • Морски дарове и постно птиче месо, като месо, боб, яйца и ядки.
Напълнете, когато имате рак Стъпка 4
Напълнете, когато имате рак Стъпка 4

Стъпка 4. Яжте любимите си храни по -често

Ако се мъчите да поддържате апетита силен, опитайте се да си направите такива храни, които наистина ви харесват. Яденето на любимите ви ястия по -често може да ви примами да ядете, дори ако апетитът ви е слаб. Опитайте се да готвите храни, които наистина харесвате, и да ги ядете редовно.

Част 2 от 3: Приготвяне на висококалорични напитки

Напълнете, когато имате рак Стъпка 5
Напълнете, когато имате рак Стъпка 5

Стъпка 1. Добавете протеинови прахове към напитките

Протеин на прах може да се добавя към напитки. Това увеличава общите им калории, докато увеличава протеините ви, което може да ви помогне да наддавате на тегло здравословно, ако имате рак.

  • Отидете на прахове на хранителна основа (scandishake, enshake, calshake) и специфични за протеините прахове (maxipro, protifar) над енергийните прахове.
  • Можете да добавите чаена лъжичка протеин на прах към почти всяка напитка, от мляко до сок до безалкохолна напитка. Повечето протеинови прахове са безвкусни, така че няма да предизвикат различен вкус на напитката. Може обаче да забележите лека промяна в текстурата.
Напълнете, когато имате рак Стъпка 6
Напълнете, когато имате рак Стъпка 6

Стъпка 2. Направете свои собствени смутита

Можете да направите хранителни, висококалорични смутита, като смесите мляко или кисело мляко с редица плодове и зеленчуци в блендер. Експериментирайте с порции и съставки, докато намерите нещо, което ви е вкусно. Можете също така да купите готови смутита в много супермаркети.

Напълнете, когато имате рак Стъпка 7
Напълнете, когато имате рак Стъпка 7

Стъпка 3. Пийте нещо с калории по време на хранене

Опитайте се да ядете напитка, която съдържа калории с храна, вместо обикновена вода. Отидете обаче на нещо доста хранително. Захарните напитки, като безалкохолните, могат да бъдат лоши за пациенти с рак. Вместо това отидете на пълномаслено мляко, сок без добавена захар или спортна напитка с ниско съдържание на захар като Gatorade.

Напълнете, когато имате рак Стъпка 8
Напълнете, когато имате рак Стъпка 8

Стъпка 4. Използвайте течни добавки, когато апетитът ви е нисък

Ако апетитът ви е нисък, помислете дали да не замените едно хранене с течна добавка. Въпреки че е най -добре да ядете твърди храни, ако това не е възможно, опитайте течна добавка.

  • Някои смутита за подмяна на храна всъщност се произвеждат специално за пациенти с рак. Вашият лекар може да Ви напише рецепта за течни ястия, които можете да приемате в дните, в които сте твърде болни, за да ядете.
  • Можете също така да си купите смутита за закуска без рецепта. Все пак трябва да попитате Вашия лекар какви видове биха били най -подходящи за Вас, предвид Вашата медицинска история.
  • Смутитата могат да бъдат с различни вкусове, като шоколад, ванилия и ягода. Много хора не харесват вкуса, но можете да опитате да добавите естествен подсладител като мед.

Част 3 от 3: Търсене на съвет

Напълнете, когато имате рак Стъпка 9
Напълнете, когато имате рак Стъпка 9

Стъпка 1. Попитайте Вашия лекар как да намалите гаденето си

Тъй като гаденето може да бъде причина за ниския апетит, което води до загуба на тегло при пациентите, управлението на гаденето може да помогне. Говорете с Вашия лекар за най -добрите средства за справяне.

  • Съществуват различни лекарства против гадене, които Вашият лекар може да Ви предпише. Вашият лекар ще избере лекарство за Вас въз основа на Вашата медицинска история и на какъв етап от лечението преминавате.
  • Вашият лекар вероятно също ще предложи редица промени в начина на живот. Пиенето на повече течности, избягването на неприятни миризми, използването на техники за релаксация и удобството могат да помогнат за намаляване на гаденето.
Напълнете, когато имате рак Стъпка 10
Напълнете, когато имате рак Стъпка 10

Стъпка 2. Получете персонализиран съвет от диетолог

Помолете Вашия лекар за насочване към диетолог. Работата на диетолог е да ви предостави лични съвети относно хранителните ви навици, които да ви помогнат да наддадете на тегло. Седящата сесия с диетолог може да ви помогне да разберете начини за борба със загубата на тегло и наддаване на тегло, докато сте на лечение.

Напълнете, когато имате рак Стъпка 11
Напълнете, когато имате рак Стъпка 11

Стъпка 3. Присъединете се към група за поддръжка

Групи за подкрепа на рака присъстват в много болници, църкви и читалища. Можете също да намерите групи за поддръжка онлайн, ако няма такава във вашия район. Можете да говорите с други пациенти с рак за техните проблеми с наддаването на тегло и да попитате какво им е помогнало по отношение на възстановяването на теглото.

Препоръчано: