Може да е трудно да гледате как мъжът, който ви интересува, се чувства стресиран. За щастие има много неща, които можете да направите, за да го утешите. Ключът е да му покажете, че сте до него за всичко, от което се нуждае.
Ето 12 прости неща, които можете да направите, за да утешите мъж, когато се чувства претоварен.
Стъпки
Метод 1 от 12: Потърсете признаци, че е стресиран
0 10 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Обърнете внимание, ако е капризен или се занимава с нездравословно поведение
Може дори да не осъзнае, че е толкова стресиран, колкото и той. Ако започне да действа прибързан, ядосан, тревожен или неспокоен, той може да бъде прекалено стресиран. Освен това, ако изглежда, че се самолекува с алкохол, храна или други нездравословни неща, това може да се дължи и на стреса. Внимавайте за признаци, че той би могъл да използва вашата помощ.
Метод 2 от 12: Слушайте го как говори за стреса си
0 8 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Обърнете му цялото си внимание, за да се почувства чут
Опитайте се да го попитате какво го притеснява или какво го накара да се стресира. Когато говори с вас за това, обърнете му внимание и наистина го изслушайте. Понякога само говоренето за проблемите му може да помогне за намаляване на нивата на стрес. Освен това не можете да го утешите, ако не знаете какво не е наред!
Можете да опитате да попитате нещо като: „Хей, изглеждаш наистина стресиран. Искате ли да поговорим за това? Това може да ви накара да се почувствате по -добре. Може дори да мога да ви помогна с това."
Метод 3 от 12: Попитайте го какво можете да направите
0 10 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Опитайте се да го попитате какво можете да направите, за да му помогнете
Понякога може просто да се нуждае от слушащо ухо. Друг път той може да иска вашия съвет или мнение за това какво трябва да направи за проблем, който има. Може дори просто да се нуждае от малко релаксиращо време, гледайки забавен филм или играейки любимата си видео игра. Само като попитате от какво има нужда, можете да му покажете, че искате да го утешите и можете да разберете какво всъщност иска от вас.
Понякога хората не са сигурни от какво имат нужда, за да им помогнат да се освободят от стреса. Можете да опитате да предложите някои опции като „Искате ли да вземете пица?“или „Можем да гледаме този нов епизод, който още не сме гледали, ако искате.“
Метод 4 от 12: Кажете му, че не е сам
0 8 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Кажете му, че сте там, за да го подкрепите
Ако наистина е стресиран, може да се почувства изолиран и претоварен. Просто като му кажете, че сте там за всичко, от което се нуждае, можете да му помогнете да се успокои. Дори и да не можете да помогнете с нищо, вие все още можете да бъдете до него емоционално.
Например, ако той е стресиран от нещо по време на работа, можете да кажете нещо като: „Е, просто знайте, че съм тук за всичко, от което се нуждаете от мен. Просто кажи думата."
Метод 5 от 12: Опитайте се да го утешите физически
0 3 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Нежно докосване или прегръдка биха могли да му помогнат да се почувства по -добре
Освен да го подкрепяте емоционално, можете също да се опитате да се свържете с него чрез физическо докосване. Една обикновена ръка на рамото му или сладка прегръдка може да му помогне да му напомни, че той има вас, за да му помогнете да се справи със стреса си.
Метод 6 от 12: Позволете му да изхвърли разочарованието си
0 5 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Насърчете го да остави всичко навън
Понякога може просто да се наложи да остави всичко навън. Оставете го да говори за всичко, което го притеснява. Кажете му да не слага всичко в бутилки вътре и да освободи стреса, който държи. След това може да се почувства много по -добре.
Можете да кажете нещо като: „Добре е да се чувстваш ядосан или разстроен. Оставете всичко навън. Няма да те съдя за това."
Метод 7 от 12: Задавайте въпроси за проблемите му
0 5 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Опитайте се да му помогнете да разшири перспективата си
Той може да се съсредоточи върху един -единствен въпрос или да пропусне голямата картина. Въпросите могат да му помогнат да мисли нестандартно и да намалят стреса и притеснението му. Може дори да излезе с решение, което не е обмислял преди, или да има промяна в мисленето.
Например, можете да опитате незастрашаващи въпроси като: „Защо мислите, че е така?“или „Как бихте се справили с това в различна ситуация?“
Метод 8 от 12: Внимателно предлагайте съвети
0 7 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Може да видите нещо, което му липсва
Ако мислите, че може да видите решение на проблем, който го стресира, кажете му! Бъдете добри и подкрепящи и избягвайте да се опитвате да му казвате какво да прави. Вместо това нежно предлагайте потенциално решение. Може да е супер благодарен за това.
Например, можете да кажете: „Ами ако опитате това вместо това?“ако смятате, че може да имате добра идея да опита
Метод 9 от 12: Направете му масаж
0 1 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Помогнете за облекчаване на част от напрежението му
Приятният масаж на раменете може да му помогне да се отпусне и да намали нивата на стрес. Попитайте го къде чувства напрежение и използвайте ръцете си, за да работите леко мускулите, за да ги отпуснете. Освен това само знанието, че той има вашата подкрепа и грижи, може да му помогне да се почувства по -добре.
Метод 10 от 12: Направете му вкусна храна
0 4 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Пригответе му нещо хубаво или поръчайте храна за вкъщи
Може да е толкова стресиран, че е забравил да яде подходящо ястие. Някои вкусни храни също могат да бъдат наистина успокояващи. Попитайте го какво би искал да яде и след това го пригответе за него или го поръчайте, за да можете да се насладите заедно на яденето, което едновременно ще го подхрани и ще помогне за намаляване на нивата на стрес.
Метод 11 от 12: Прекарвайте време заедно без електроника
0 9 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Оставете телефоните си и декомпресирайте заедно
С толкова много екрани в лицата ни, може да е трудно да се измъкнем от всичко това. Някои престои заедно без никакви електронни устройства могат да дадат почивка на мозъка ви и да ви помогнат да се свържете отново помежду си.
Метод 12 от 12: Вземете упражнения заедно
0 4 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Прекарайте време заедно и се справете със стреса
Ако имате малко свободно време, може би отидете да бягате или да карате колело заедно. Можете също така да проверите групов клас по фитнес или йога. Упражненията могат да помогнат за намаляване на стреса му и вие, момчета, можете да се мотаете заедно, докато тренирате.
