Посещението на психолог може да бъде изключително полезна инвестиция на вашето време, енергия и средства. Търсете разумно и намерете психолог, който се чувства подходящ за вас. Потърсете кандидати с опит във вашата ситуация и се придържайте към този, който ви кара да се чувствате най -комфортно.
Стъпки
Част 1 от 3: Локализиране на психолози
Стъпка 1. Попитайте Вашия лекар
Ако харесвате и се доверявате на Вашия лекар, помолете я да препоръча терапевт, който също работи с вашата застраховка. Вашият лекар може да Ви насочи към някой, с когото е имала положителни преживявания в миналото.
Стъпка 2. Проверете списъците на APA
Практическата организация на Американската асоциация на психолозите съхранява списък с всички членове в САЩ и Канада. Техните списъци включват полезна информация, като области на специализация и приети видове застраховки.
Използвайте търсачката им, за да намерите психолог близо до вас:
Стъпка 3. Свържете се с близките асоциации за психично здраве
Потърсете психологическите асоциации във вашия район и вашето състояние. Поискайте списъци от университети във вашия район или отдела за психология в колежа. Намерете местния център за психично здраве и вижте какви услуги предлагат.
Някои институти имат директор, който ще се срещне с вас, за да определи кой съветник може да ви подхожда
Стъпка 4. Получете препоръка
Попитайте приятели и семейство дали знаят за добри психолози. Често ще имате приятели, които са ходили при някого в миналото и са имали добро преживяване, или приятели, които познават приятели, на които някой е помогнал. Не се опитвайте обаче да получите същия психолог като някой близък в живота ви. В някои случаи психолог може да откаже да ви приеме като клиент, ако имате близки отношения с друг клиент.
Попитайте приятелите си, които имат добър психолог, ако можете да получите препоръка от техния психолог. Психологът на вашите приятели вероятно ще се радва да ви насочи към колеги, които смятат за квалифицирани
Част 2 от 3: Намиране на добри кандидати
Стъпка 1. Потърсете психолог с подходяща експертиза
Потърсете някой, който има опит в работата с клиенти във вашата ситуация. Психолозите са склонни да се концентрират върху определени възрастови групи или видове проблеми. Вашите кандидати може да имат области на интерес, посочени на техния уебсайт или където и да са те, или може да се наложи да попитате.
- Може да се интересувате от работа с психолог, който има опит с вашата възрастова група.
- Някои психолози са специализирани в лечението на странни младежи, възрастни хора или семейства.
- Ако ще се нуждаете от вашия психолог, който да ви изпълнява функции извън отделни сесии, като например да свидетелства в съда, уверете се, че вашият психолог има опит. Намерете някой, който има опит в битките за попечителство, например, ако ви предстои развод.
- Ако не можете да намерите информация на уебсайта на вашия кандидат, попитайте „Какъв опит имате в работата с клиенти, които са/които се борят с/които биха искали …“
Стъпка 2. Проверете пълномощията на кандидатите си
Най -малко добър психолог ще бъде лицензиран от държавата или юрисдикцията, в която практикуват. Това е лиценз, който се подновява само за психолози, които демонстрират компетентност и придържане към професионалната етика.
Психолозите имат докторски степени, така че трябва да намерите „докторска степен“, отбелязана след името на всеки психолог, който обмисляте
Стъпка 3. Помислете за разходите
Психолозите таксуват различни тарифи, така че намерете такъв, при когото можете да си позволите да останете толкова дълго, колкото имате нужда. Ако имате здравна застраховка, вашата застраховка може да покрие част от разходите за грижи. Ако не го направите или ако вашата здравна застраховка няма да покрие вашите нужди за психично здраве, може да се окажете, че плащате между 100-250 от джоба си за сесия. Има обаче начини да намерите психолог, който можете да си позволите: не се отказвайте само защото първоначалните разходи изглеждат високи.
- Много психолози работят по плъзгаща се скала. Обяснете, че вашите средства са ограничени и поискайте ниска почасова ставка.
- Поискайте отстъпка в брой. Някои психолози ще ви дадат отстъпка, ако можете да платите в брой вместо с карта или чек.
- Попитайте вашия застраховател за списъка с психолози във вашия район, които са обхванати от вашата застраховка, или потърсете практикуващи психично здраве на уебсайта на вашата застрахователна компания.
- Ако вашата застраховка не споменава психолози, попитайте какво покриват. Някои политики могат да включват например социални работници.
- Свържете се с общностен център за психично здраве за безплатни или евтини услуги.
Част 3 от 3: Намиране на съвпадение
Стъпка 1. Обадете се и задайте въпроси
Изберете 2-5 психолози и им се обадете. Водете си бележки, докато задавате въпросите си. Помислете първо да запишете въпросите (или да направите електронна таблица), за да можете да драскате отговора бързо, докато говорите.
- Попитайте за лицензиране, дългогодишен опит и области на опит.
- Обяснете как сте се чувствали (притеснени, тъжни, като нищо, ядосани), всички проблеми, които сте имали у дома, на работа или със себе си, както и всички поставени диагнози. Попитайте какъв опит има психологът с този тип проблеми.
- Попитайте какъв вид лечение използват и дали са били ефективни за хората във вашата ситуация.
- Не забравяйте да попитате за такси и застраховки! Попитайте за това по телефона: това, че е възможно най -предварително за парите, ще ви помогне да намерите подходящото.
- Ако смятате, че имате подходяща форма, направете пробна среща точно тогава. Ако имате нужда от време за обработка, благодарете им и кажете, че ще се обадите за среща.
- След като приключите всяко телефонно обаждане, направете бележка или две за това какво е чувството да говорите с въпросния психолог. Вероятно може да се почувствате неудобно да говорите по телефона, но ако се чувствате враждебно или неудобно, можете да зачеркнете този психолог от списъка си.
Стъпка 2. Настройте пробни срещи
Уговорете срещи с психолозите, с които сте говорили, които изглеждаха като добър мач. Може да искате да правите това едно по едно, или да направите няколко първи срещи и да ги сравните всички.
Водете си бележки след срещите си, за да запазите опциите си прави
Стъпка 3. Проверете как се чувствате
След като сте имали първа среща с психолог, проверете чувствата си. Не е нужно да се чувствате „излекувани“или дори по -добре, след като се срещнете с психолог за първи път, но се запитайте дали сте се чувствали комфортно да говорите с тях. Чувствахте ли се, че вашият психолог ви е изслушал?
- Чудесно е, ако почувствате облекчение или надежда, но тези чувства може да отнемат много срещи.
- Ако не сте сигурни как се чувствате, добре е да продължите да посещавате психолог, докато не сте сигурни, че ви харесват или докато не намерите друга възможност.
- Ако срещнете психолог, който смятате за компетентен, но който не се чувства подходящ, обяснете защо не и го помолете за насочване към някой, който може да е по -подходящ за вас.
