Експертите са съгласни, че врастналият нокът на краката може да бъде болезнен и може да доведе до инфекция, така че вероятно искате да ги предотвратите. Врасналите нокти на краката са много често срещано състояние, при което ъгълът или страната на нокътя ви расте в плътта на пръста ви. Врасналите нокти на краката са по -чести във вашия палец, но могат да се случат на всеки пръст на крака. Изследванията показват, че може да успеете да предотвратите врастналите нокти, като се грижите за ноктите си и носите здрави, удобни обувки.
Стъпки
Част 1 от 2: Избягване на врастнали нокти на краката
Стъпка 1. Не подстригвайте ноктите на краката си твърде късо
Една от основните причини за врастнали нокти на краката е подстригването им твърде кратко. Ако подстригвате ноктите на краката си твърде късо, натискът върху краищата на пръстите ви по време на ходене (особено ако обувките ви са твърде стегнати) може да забие острите ръбове на нокътя в околните тъкани. По този начин дръжте ноктите на краката подрязани до умерена дължина - така че да са приблизително равномерни с върховете на пръстите на краката ви.
- Ноктите трябва да се режат с чист, остър тример за нокти, който е направен за по -дебели нокти на краката, вместо с по -малките, които са по -подходящи за ноктите.
- Ноктите на някои хора растат по -бързо от други, но планират да ги подстригвате всяка седмица.
- Лошото зрение, невъзможността да достигнете до пръстите на краката поради мазнините в корема и/или особено дебелите нокти може да затрудни правилното подстригване на ноктите на краката.
- Ако е твърде трудно да отрежете ноктите на краката си, уговорете среща с подиатър (специалист по краката).
Стъпка 2. Подстрижете ноктите на краката си направо
Друга основна причина за врастнали нокти на краката е подрязването им под ъгъл отстрани, за да съответства на заоблената форма на пръста ви, което позволява на кожата да расте над острия ръб на нокътя и да се раздразни. Като такива ги подстрижете направо или кажете на педикюриста да ги направи по този начин и значително ще намалите риска от развитие на врастнали нокти на краката - особено на големите пръсти.
- Избирането или разкъсването в ъглите на ноктите на краката също може да доведе до тяхното врастване.
- Ноктите на някои хора са естествено извити или с форма на ветрило, което ги предразполага към развитие на врастнали нокти.
- Хората, които имат особено дебели нокти на краката, имат по -малък риск от врастнали нокти, тъй като ноктите не късат околната кожа толкова лесно, колкото по -тънките.
Стъпка 3. Носете подходящи обувки
Обувките, които прищипват или оказват прекалено голям натиск върху краищата на пръстите на краката ви, също могат да причинят нарастване на нокътя в околната тъкан и да стане болезнено. Затова внимавайте да купувате и носите подходящо монтирани обувки, особено ако те са за спорт, който включва много бягане и спиране, като футбол, баскетбол, футбол или тенис.
- Ако не сте сигурни какъв размер обувки да носите, помолете опитен продавач за подходящо измерване/монтаж и някои съвети кои видове са най -подходящи за формата на крака ви.
- Носенето на твърде дебели чорапи също може да натъпче пръстите на краката ви и да увеличи риска от травма на пръстите на краката и врастнали нокти на краката.
- Обувките, които са прекалено разхлабени и твърде големи, могат да увеличат риска от врастнали нокти, особено в големия пръст на краката, защото се плъзга твърде много по време на ходене и бягане.
Стъпка 4. Помислете за носене на защитни обувки
Ако работата ви излага на значителен риск да нараните пръстите на краката си, носете защитни обувки, като например специални обувки или ботуши със стоманени пръсти. Такива обувки или ботуши ще предпазят всичките ви пръсти от травми, което увеличава риска от врастнали и изгубени нокти на краката - тъй като повечето силно наранени/натъртени нокти се обезцветяват и просто падат.
- Работните места, които гарантират обувки/ботуши със стоманени пръсти, включват: строителен работник, фабричен работник, механик, заварчик, пожарникар и пазач.
- Винаги купувайте обувки и ботуши от дишащи материали, като кожа и велур, защото изпотените крака правят кожата около ноктите на краката ви мека и по -лесна за пробиване. Освен това носенето на чорапи, които помагат за отвеждане на влагата от краката, също е полезно.
Стъпка 5. Внимавайте да не настръхнете пръстите на краката си
Травмата на краищата на пръстите на краката обикновено причинява подуване, което изтласква меките тъкани в ръбовете на острите нокти и увеличава риска от врастнали нокти. Поради това внимавайте да се разхождате из дома си и помислете за носене на някакви твърди чехли или „домашни обувки“за допълнителна защита за всеки случай.
- Краката на маси, столове и легла са най -често натъпканите мебели.
- Големият пръст и най -малкият (пети) пръст са тези, които най -вероятно ще бъдат наранени и наранени.
- Други превантивни мерки включват да се уверите, че подът ви не е затрупан, да премахнете хлъзгави килими и да носите очила или контакти, ако имате нужда от тях, за да виждате ясно.
Стъпка 6. Понякога посещавайте подиатър
Ако имате проблеми с правилната грижа за краката/ноктите на краката или ако имате диабет, посещавайте редовно лекар или ортопед за помощ и лечение (на всеки три до шест месеца). Диабетът води до лоша циркулация и намалено усещане в краката, което възпрепятства способността ви да усещате дали пръстите на краката са възпалени или ако обувките ви са прекалено стегнати. Вашият ортопед може да изработи специални обувки или ортопедични (вложки за обувки), които да приспособят краката ви и да намалят риска от травми на пръстите на краката и врастнали нокти на краката.
- При диабет врастналият нокът на крака може лесно да се зарази и след това да се превърне в язва на стъпалото (трудна за заздравяване отворена рана).
- Язвите на краката увеличават риска от гангрена, която включва смъртта на тъканите поради липса на кръвообращение.
- Въпреки че хората, които правят педикюр, често могат да помогнат с подстригването на ноктите на краката, те не заместват професионално обучените специалисти по краката.
Част 2 от 2: Лечение на врастнали нокти на краката у дома
Стъпка 1. Потопете крака си в топла вода
Врасналите нокти на краката трябва да се лекуват у дома веднага щом бъдат разпознати (преди инфекцията да започне), за да се предотвратят усложнения и необходимостта от медицинско лечение. Един от най-лесните методи е да накиснете засегнатия крак в топла вода за 15-20 минути, три до четири пъти дневно. Накисването може да намали подуването и да облекчи нежността.
- Помислете за добавяне на малко сол Epsom към ваната за крака. Той може да помогне за дезинфекция на врастналия пръст и да успокои болката и възпалението.
- Ако врастналият ви пръст все още е възпален след ваната за крака, нанесете върху него кубче лед за около пет минути. Ледът ще обезболи болката и ще се бори с възпалението.
Стъпка 2. Нанесете малко антибиотичен крем
Нанасяйте антибиотичен крем, лосион или мехлем върху врасналия пръст поне няколко пъти на ден, особено точно преди лягане вечер. След като кремът се абсорбира в меките тъкани около нокътя, нанесете превръзка. Не забравяйте да сменяте превръзката всеки път, когато нанасяте антибиотичния мехлем.
Стъпка 3. Вземете лекарства без рецепта (OTC)
Ако врастналият ви нокът на крака е особено възпален и/или болезнен, помислете за приемане на някои извънборсови лекарства за няколко дни. Противовъзпалителните средства като ибупрофен (Motrin, Advil) или напроксен (Aleve) вероятно са най-добри, ако забележите много подуване. Болкоуспокояващите (наричани още аналгетици) вероятно са по -добри за болка без много подуване. Най -често срещаното извънболезнено болкоуспокояващо е ацетаминофен (тиленол, парацетамол).
- Противовъзпалителните и аналгетиците винаги трябва да се считат за краткосрочни стратегии за контрол на болката. Приемането на твърде много от тях наведнъж или приемането им твърде дълго увеличава риска от стомашни, бъбречни и чернодробни проблеми или дори органна недостатъчност, ако се приема в големи количества.
- Ако имате хронично бъбречно заболяване, сърдечна недостатъчност, високо кръвно налягане или инсулт или ако приемате антикоагуланти, не приемайте ибупрофен или други нестероидни противовъзпалителни средства.
- Можете също така да опитате да втриете крем/лосион/мехлем, който съдържа естествено обезболяващо средство в болния пръст. Ментол, камфор, арника и капсаицин са полезни за облекчаване на нежността.
Стъпка 4. Поставете памучна топка или конец за зъби под врастнал нокът на крака
След като накиснете нокътя на крака си в топла вода и го омекотите, поставете парче памук или восъчен конец за зъби под врастналия му ръб. Това ще облекчи натиска върху околната кожа и ще помогне на нокътя да расте над ръба на кожата. Опитайте първо да намокрите памука с вода и малко антибиотичен крем, преди да го поставите.
- Не опитвайте това лекарство, освен ако не е указано от специалист по педиатрия.
- Помислете предварително да поставите малко кокосово масло върху възпалената кожа, за да омекотите кожата и да помогнете за намаляване на отока. След това памукът или конецът за зъби ще се плъзгат по -лесно под нокътя.
- Сменяйте ежедневно памука или конец за зъби, за да поддържате зоната антисептична и да предотвратите бактериална инфекция.
Съвети
- Има разлика между машинките за подстригване на ноктите и ноктите. Машинките за нокти са много по -големи и по -здрави от обикновените ножици за нокти.
- Ако имате работа с врастнал пръст, помислете за носене на отворени обувки или сандали, докато пръстът ви се почувства по-добре.
- Ако врастналият ви нокът не заздравее напълно или продължава да се връща, Вашият лекар или ортопед може да премахне част от нокътя.
Предупреждения
- Посетете вашия семеен лекар или подиатър, ако врастналият ви нокът на крака не се подобри (или се влоши) след около три дни.
- Съветите в тази статия не трябва да се считат за заместител на медицинско лечение, диагноза или съвет от Вашия лекар.
