Лошото качество на въздуха може да ви принуди да останете вътре, да ви причини алергични атаки и дори да навреди на вашето здраве, но може да е трудно да се каже точно кога качеството преминава от ОК до нездравословно. Като проверявате често и знаете как да се предпазите на опасни нива, можете да изчакате лошия въздух безопасно и да се върнете навън в добро здраве.
Стъпки
Метод 1 от 3: Оценка на качеството на въздуха на закрито
Стъпка 1. Използвайте монитор за качеството на въздуха, за да тествате за изпитване за замърсители на закрито
Качеството на въздуха в помещенията се оценява по количеството частици, ЛОС (летливи органични съединения, като химически замърсители), температура и влажност (което може да доведе до образуване на мухъл) във въздуха. Потърсете онлайн и в магазините за домашен хардуер за монитори за качеството на въздуха, които проверяват всички тези замърсители.
- Мониторите обикновено струват между 150-250 долара, а 1 устройство трябва да работи добре за средно голям дом.
- Мониторът ще ви информира, когато открие рисково ниво на замърсители и какво трябва да направите за това. Той може да бъде свързан с приложение, което предоставя още повече информация, и може да ви изпраща сигнали за промени в качеството на въздуха, дори когато не сте в дома си.
Стъпка 2. Потърсете признаци на мухъл
Проверете дома си за мухлясала, неприятна миризма, която продължава дори когато почиствате, и потърсете видими признаци като черни петна, водни петна или влажни зони. Може също да започнете да изпитвате здравословни симптоми, като сълзене на очите, задръствания или вялост.
Можете да проверите с професионална проверка на мухъл, след което да се отървете от мухъл с услуга за отстраняване
Стъпка 3. Инсталирайте детектори за въглероден окис в цялата сграда
Въглеродният окис е без мирис, цвят и вкус, но може да бъде смъртоносен при вдишване. Инсталирането на детектори за въглероден окис на всеки етаж на вашия дом или работно място може да ви предупреди, ако някога има опасни нива на химикала.
- Поставете детекторите близо до области, в които често се намирате, като спалня или зает офис, така че е по -вероятно да ги чуете.
- Сменяйте батериите на всеки 6 месеца.
- Въглеродният окис може да се отделя от домакински уреди като печки, камини, пещи, скари и бойлери. Поставете детекторите в една стая с тези уреди или възможно най -близо.
Стъпка 4. Направете тест у дома, за да проверите за радон
За да проверите за радон, радиоактивен газ, който може да бъде намерен в почвата, водата в кладенеца и в домовете, можете да закупите тест у дома от магазин за подобряване на дома. Вероятно ще трябва да оставите сензорния материал в дома си, след което да го съберете след известно време. След това ще изпратите материала до лаборатория за анализ. Проверявайте два пъти годишно, за да сте сигурни, че вашата сграда остава в безопасност.
- Радонът е основната причина за рак на белия дроб при непушачите и около 1 на 15 домове в САЩ имат повишени нива на него.
- Можете също да наемете професионалист за тестване.
Метод 2 от 3: Проверка на външните климатични условия
Стъпка 1. Проверете онлайн проверените отчети за индекса на качеството на въздуха
Можете лесно да проверите индекса за качество на въздуха (AQI) във вашия район, като влезете в проверен уебсайт. Оттам ще въведете град или пощенски код или ще разрешите на сайта да прегледа вашата GPS информация, за да ви каже AQI във вашия район. Резултатите са цветно кодирани и обикновено са разделени от замърсители. Те са достъпни в САЩ и в световен мащаб. Използвайте уебсайтове като:
- Само за САЩ:
- В световен мащаб:
- За връзки към сайтове с информация за AQI в други страни:
Стъпка 2. Внимавайте за AQI резултати от 100 или по -високи, което означава, че въздухът е нездравословен
Индексът на качеството на въздуха (AQI) предоставя ежедневни отчети за качеството на въздуха по целия свят. Състои се от числова стойност, сдвоена с словесно ниво и цвят. Можете да прочетете AQI със следния ключ:
- Добро качество на въздуха: AQI в рамките на 0-50; зелен цвят. Качеството на въздуха на това ниво е задоволително и не представлява риск за здравето.
- Умерено: AQI в рамките на 51-100; жълт цвят. Качеството на въздуха е приемливо, но може да бъде умерен риск за здравето на хората, чувствителни към замърсяване с озон или частици.
- Нездравословно за чувствителни групи: AQI в рамките на 101-150; оранжев цвят. Повечето от населението не трябва да бъдат засегнати, но хората със сърдечни или белодробни заболявания, деца и възрастни хора са изложени на риск.
- Нездравословно: AQI в рамките на 151-200; червен цвят. Всеки може да започне да изпитва неблагоприятни ефекти върху здравето, като чувствителните групи ги изпитват по -силно.
- Много нездравословно: AQI между 201-300; лилав цвят. Това е предупреждение за здравето, което означава, че всеки може да започне да изпитва силни последици за здравето.
- Опасно: AQI над 300; кестеняв цвят. Това се счита за спешно състояние, при което цялото население е още по -вероятно да бъде засегнато.
Стъпка 3. Научете как се измерва индексът на качеството на въздуха, за да го прочетете по -лесно
AQI тестове за 4 различни замърсители. Повечето резултати от AQI са дадени като оценка на замърсител-1 на замърсител, така че да знаете какви са те и как могат да ви повлияят, е полезно да научите как да се пазите.
- Озон на нивото на земята: Замърсяването с озон често се случва през лятото, когато горещото време загрява замърсителите от автомобили и електроцентрали. Ефектите върху здравето могат да включват кашлица и болки в гърлото, затруднено дишане, влошаване на астмата и възпалени белодробни клетки.
- Замърсяване на частици или вещества: При вдишване фините и груби частици могат да влошат белите дробове. Това е особено опасно по време на пожари и за хора със сърдечни и белодробни заболявания, тъй като техните заболявания могат да се влошат до животозастрашаващи нива.
- Въглероден окис: Безцветен газ без мирис, въглероден окис се изпуска в ауспуха на автомобила. При високи нива може да намали количеството кислород в тялото ви. Този вид замърсяване е най -опасно за хора със сърдечно -съдови заболявания или затруднения.
- Серен диоксид: Също безцветен газ, серен диоксид се произвежда чрез изгаряне на горива като въглища и нефт в електроцентрали.
Стъпка 4. Проследявайте горски пожари, които могат да повлияят на качеството на въздуха
Горските пожари отделят изпарения, които създават опасни нива на озон и прахови частици. Здравите възрастни обикновено не са изложени на голям риск от краткотрайно излагане, но все пак трябва да избягвате вдишването на дим, ако можете да му помогнете. Проследявайте близките горски пожари онлайн и бъдете в крак с качеството на вашия местен въздух, тъй като ветровете могат да тласкат дим към вас дори от мили.
Използвайте уебсайтове за проследяване на пожар като
Стъпка 5. Проверете нивата на полени и спори онлайн
Замърсителите не са единственият проблем с въздуха, който трябва да знаете. Ако сте алергични или дори просто чувствителни към цветен прашец и спори, можете да проследите нивата им във вашия район, като използвате специфични за алергени уебсайтове. Обикновено сайтовете ще предоставят информация за вида алергени във въздуха и на какви нива; всичко от нисък до средно-нисък диапазон може да повлияе на симптомите на алергия, в зависимост от вашата чувствителност. Сайтовете за използване включват:
- https://www.pollen.com/
- https://www.aaaai.org/global/nab-pollen-counts/western-region
Стъпка 6. Регистрирайте се за EnviroFlash, за да получавате известия по имейл за лошо качество на въздуха
Ако искате да сте в крак с качеството на въздуха, без да се налага да го търсите, абонирайте се за EnviroFlash. Можете да се регистрирате за ежедневни актуализации, прогнози и сигнали, когато нивата на AQI достигнат ниво на безпокойство (известно като „дни на действие“).
За да се абонирате, отидете на https://www.enviroflash.info/. Въведете своя имейл адрес, име и пощенски код, след което потърсете най -близкия до вас град EnviroFlash
Стъпка 7. Изтеглете приложение за откриване на замърсяване на въздуха за удобство
За удобен начин да проверите качеството на въздуха директно на телефона си, потърсете в магазина си за приложения приложение, което предлага информация за AQI и цветен прашец въз основа на вашето местоположение. Уверете се, че има достъп до текущото ви местоположение за най-актуална и точна информация.
Опитайте приложения като Air Matters или Air Quality, и двете са безплатни и работят в световен мащаб
Стъпка 8. Слушайте и четете прогнози за времето от местните медии
AQI на вашия район почти винаги се отчита по време на актуализации на времето по телевизията или във вестника, така че можете да го проследявате ежедневно, ако искате. Обикновено той получава най-голямо внимание, когато достигне умерени или нездравословни нива, така че дори случаен наблюдател на новини трябва да може да получава известия, когато условията са лоши.
Метод 3 от 3: Защитете се от лошо качество на въздуха
Стъпка 1. Използвайте пречиствател на въздух за вътрешни помещения
За да премахнете праховите частици и други алергени от дома си, поставете електронен пречиствател в спалнята си. Това ви дава най -дълго излагане на пречистения въздух.
Потърсете пречистватели на въздух онлайн или в магазини за подобряване на дома
Стъпка 2. Избягвайте тежки или продължителни натоварвания по време на периоди с висок AQI
Без значение какъв замърсител се регистрира на високи нива, най -доброто нещо е да избягвате тежки упражнения на открито и дълги периоди от време навън. Ако все пак трябва да излезете навън, забавете темпото (например ходене, вместо да бягате) и се опитайте да правите чести почивки на закрито.
- За озон и частици избягвайте натоварвания на открито при умерени нива.
- За въглероден оксид и серен диоксид избягвайте натоварвания на открито на нива „Нездравословно за чувствителни групи“.
- Опитайте се да спортувате на закрито в дните, когато сте изложени на риск. Ако не можете, намалете интензивността на упражненията си и избягвайте райони с голям трафик, като натоварени улици.
Стъпка 3. Останете вътре, ако сте дете, по -възрастен или имате белодробно заболяване или астма
Най -податливи на лошо качество на въздуха са децата, възрастните хора и хората с белодробни заболявания, сърдечно -съдови заболявания и астма. Ако вие или вашите близки попадате в една или повече от тези категории, следете отблизо AQI и останете вътре, когато нивата се регистрират като умерени.
Стъпка 4. Бъдете нащрек за вредни ефекти върху здравето на различни замърсители
Ефектите върху здравето за всеки вид замърсители варират леко, затова се опитайте да ги научите и да внимавате за тях през рисковите периоди, особено ако сте изложени на риск или прекарвате много време навън. Симптомите могат да се появят или да се влошат и няколко дни след експозицията. Ако развиете сериозни симптоми, като невъзможност за дишане или влошаване на текущо състояние, отидете в спешното отделение. Потърсете симптоми като:
- Озон: кашлица, болка в гърлото, стягане или болка в гърдите, влошаване на астмата
- Замърсяване с частици: болка в гърдите, задух, умора, кашлица, влошаване на астмата и хроничен бронхит
- Въглероден окис: болка в гърдите, намалено умствено съзнание и зрение
- Серен диоксид: хрипове, задух или стягане в гърдите, особено за хора с астма.
Стъпка 5. Носете маска за лице, ако трябва да сте навън по време на лоши условия
Ако трябва да прекарвате дълго време навън или да се упражнявате по време на опасни климатични условия, купете маска за лице, за да се предпазите. Потърсете онлайн или в магазините за подобряване на дома за маска като N95, която ще ви предпази от повечето частици.
- Ако сте изложени на други замърсители, помислете за получаване на маска със система за филтриране.
- Маските с прахови частици са особено важни, ако качеството на въздуха е засегнато от горски пожари.
