Получаването на изстрел може да бъде ужасяващо за всеки, независимо дали сте възрастен или дете. Белонефобията е краен страх от игли и засяга около 10 % от населението. Вероятно знаете от опит, че очакването на изстрела е по -лошо от самата болка. За щастие, има начини да управлявате тревожността на вашето дете или детето си и да ви преведем през тази важна част от рутинното здравеопазване.
Стъпки
Метод 1 от 3: Подготовка за заснемане
Стъпка 1. Подгответе се психически
Поемете дълбоко въздух и помислете колко бързо ще мине времето. За да мислите положителни мисли, обещайте си награда след преживяното, както бихте могли да направите за децата. Вземете този бургер от любимия си ресторант, дори ако сте на диета.
Припомнете си, че изстрелът ще ви помогне в дългосрочен план. Какъвто и изстрел да получите, това е за вашето собствено здраве
Стъпка 2. Помолете приятел да дойде с вас
Помислете за човека, на когото имате най -голямо доверие, за да ви утеши и да не ви накара да се срамувате от страха си. Помолете го да дойде с вас в лекарския кабинет и да ви помогне да останете спокойни. Те могат да ви държат за ръка, да ви говорят за тревогата ви или просто да изслушват притесненията ви, докато чакате.
- Носенето на детска комфортна играчка, като плюшено мече, също може да направи преживяването много по -поносимо. Не се смущавайте от това - направете всичко необходимо, за да сте сигурни, че сте преминали с този кадър.
- Може също да слушате музика на телефона или iPod, за да ви разсейва, докато чакате. Можете дори да направите това, докато получавате своя изстрел!
Стъпка 3. Бъдете отворени с вашия доставчик на здравни услуги
Кажете му, че категорично не харесвате кадри. Говоренето за страха ви едновременно ще ви накара да се почувствате по -добре и ще даде възможност на човека, който ви дава инжекцията, да знае, че трябва да бъде по -предпазлив с вас.
- Помолете ги да ви направят изстрела по начин, който ви причинява най -малко стрес. Може да поискате от доставчика да брои до три, преди да ви даде изстрела, така че ще знаете, че идва. Или може да искате да погледнете встрани и да го накарате да даде изстрела без предупреждение.
- Разбирането как изстрелът ще помогне може да успокои ума ви. Помолете доставчика да ви каже как ще направи живота ви по -добър. Можете също да поискате подарък с информация за изстрела.
Стъпка 4. Помолете Вашия лекар да Ви предпише крем EMLA преди снимката
Този крем с лидокаин с рецепта изтръпва кожата, така че няма да можете да почувствате инжекцията. Когато пациентите използват крем EMLA, усещат по -малко болка и тревожност, докато получават снимки.
- Възрастни: Нанесете 2,5 g от крема върху 7-10 инчова (20-25 cm) област от кожата на горната част на ръката/рамото, където ще получите изстрела. Покрийте го с превръзка и оставете крема върху кожата си поне за час.
- Деца: попитайте Вашия лекар дали трябва да използвате крем EMLA върху детето си.
- Страничните ефекти включват болка, подуване, парене, зачервяване, бледност и промяна в усещането за температура.
Метод 2 от 3: Успокояване на нервите ви по време на инжектирането
Стъпка 1. Разсейте се с положителни мисли по време на кадъра
Помислете за нещо, което винаги ви кара да се смеете, или си припомнете най -щастливия си спомен. Едно скорошно проучване дори показа, че мисленето за пеперуди, цветя, риби и усмихнати лица отпуска хората, докато получават снимки.
Стъпка 2. Избягвайте да гледате иглата
Виждайки това, може да се почувствате по -зле, особено в моментите преди и по време на самата инжекция. Не гледайте и поставката за подаване или масата! Просто затворете очи и дишайте.
Стъпка 3. Отпуснете ръката си напълно, преди да получите изстрела
Практикувайте отпускане на рамото и леко притискане на лакътя към кръста. По този начин отпускате делтоидния мускул, където обикновено получавате снимки. Не само самият изстрел ще боли по -малко, но и ръката ви ще се почувства по -бързо по -бързо, отколкото ако се напрегнете по време на инжектирането.
- Скачането в средата на изстрела може да причини нервна болка, което води до влошаване на болката на мястото на инжектиране.
- Всъщност, ако напрегнете тялото си за инжекция, в резултат може да почувствате болка в други области.
Стъпка 4. Бъдете наясно с дишането си
Поемете дълбоко въздух точно преди изстрела и издишайте бавно по време на него. Бавното, дълбоко дишане временно помага за облекчаване на болката, тъй като отпуска мускулното напрежение. Също така духане и излизане, докато се дава изстрел. Дълбокото дишане също понижава кръвното налягане, балансира нивото на рН в тялото ни и помага да се избегнат вредните хормони на стреса.
Стъпка 5. Преместете ръката си веднага след изстрела
Като работите незабавно с мускулите на мястото на инжектиране, увеличавате притока на кръв към зоната. Това от своя страна ускорява лечебния процес. В часовете и дните след изстрела продължете да движите ръката си, за да ускорите процеса на възстановяване.
Стъпка 6. Не приемайте болкоуспокояващо, за да облекчите болката
Неотдавнашно проучване показа, че болкоуспокояващи, като ибупрофен, адвил или напроксен, взети веднага след ваксината срещу HPV, намаляват ефективността на изстрела. Изследователите смятат, че други ваксинации могат да реагират по същия начин. Болкоуспокояващото кара тялото да натрупа антитела, които работят срещу ваксината. За да избегнете това, просто се справете с болката, която изпитвате. Можете да добавите пакет с лед или хладен компрес за около 15 минути към мястото на инжектиране, за да облекчите болката. Можете да го преодолеете!
Метод 3 от 3: Помогнете на детето си да получи удар
Стъпка 1. Съчувствайте на детето си
Дори и за възрастни, мисълта за бодене с игла може да бъде плашеща. Децата с голямото си въображение са склонни да се страхуват още повече. Около 2-8% от децата имат действителна фобия от снимки, но всички деца трябва да изпитват състрадание и грижа, за да се изправят пред инжекция.
Стъпка 2. Опитайте се да кърмите, ако имате бебе, което получава изстрела
Скорошно проучване, което изследва начините за подпомагане на бебетата в болка, показва, че кърменето намалява болката при бебетата. Познатото, успокояващо действие помогна на бебетата да се успокоят, докато получават изстрели. Сърдечният им ритъм остава стабилен и бебетата не се напрягат и не плачат. Ако кърменето не е опция за вас, опитайте едно от следните неща с вашето бебе:
- Дайте му или й залъгалка, за да смучете
- Осигурете успокояващ контакт кожа до кожа
- Повийте бебето
- Дайте му или нейните капки глюкоза вода със залъгалка
- Поставете музикален мобилен телефон на 20-25 см (8-10 инча) над бебето
Стъпка 3. Говорете спокойно с някои деца за получаване на изстрел
Децата се учат от родителите си, така че не им поставяйте негативни идеи за изстрела в главата. Говорете с тях за това, което ще се случи в лекарския кабинет, но действайте така, сякаш това е нормална част от живота, а не е голяма работа, за която трябва да се тревожат. Колкото по -спокойно е отношението ви към изстрела, толкова по -спокойно ще бъде детето ви, когато го получи.
Стъпка 4. Наречете изстрела с по -малко плашеща дума
Някои деца може да свържат думата „изстрел“с оръжия и сериозни наранявания. За да избегнете ненужно безпокойство, наречете кадъра нещо по -положително. "Booster" или "super booster" преформулират инжекцията като нещо, което ще ги направи силни, а не ще ги нарани.
Стъпка 5. Прочетете книга с кадри с детето си
На пазара има много образователни детски книги, които могат да успокоят ума на вашето дете. Едно от най -страшните неща при получаването на изстрел е да не знаеш какво ще се случи. Тези книги предоставят информация за процеса и могат да накарат децата да се чувстват по -сигурни.
Стъпка 6. Говорете с доставчика на здравни грижи за начините да улесните детето
Човекът, който прави изстрела, може да направи голяма промяна в опита на вашето дете. Една успешна стратегия е доставчикът на здравни грижи да даде на детето избор за това колко бустери иска да получи. Ако детето ви трябва за един изстрел, помолете ги да попитат „Искате ли един или два бустера днес?“Ако детето ви се дължи на два изстрела, попитайте "Искате ли два или три?" Децата почти винаги избират по -малкия брой и като се чувстват така, сякаш са имали думата. Ако доставчикът на здравни грижи им даде избор по въпроса, децата се отпускат и се чувстват по -контролирани от ситуацията.
Стъпка 7. Говорете с лекаря за обезболяващия крем EMLA
Както бе обсъдено в предишния раздел, EMLA е обезболяващ крем, който може да намали болката, ако се прилага часове преди изстрела. Това обаче не винаги работи перфектно, така че детето ви все още може да почувства известна болка. Това е крем с рецепта, така че говорете предварително с вашия педиатър дали те препоръчват да използвате EMLA на вашето дете.
Стъпка 8. Отвлечете вниманието на детето по време на изстрела
Преди да получите снимката, говорете с тях за това какво ще държат, разгледат или направят по време на изстрела, за да се разсейват. Някои деца може да искат да пеят, докато други биха предпочели да държат мечка или любимо одеяло. Децата понякога намират успокояващо да бъдат тихи и да гледат родител в очите за утеха. Говоренето за това, което ще направите предварително, ще помогне на детето ви да остане спокойно в момента.
Можете също така да отвлечете вниманието на детето, като прочетете книга, пуснете музика или играете образователна игра с него или нея по време на кадъра
Стъпка 9. Бъдете най -добрата мажоретка на детето си по време на изстрела
Когато дойде времето, поддържайте положително, весело отношение. Ако покажете колко сте притеснени от реакцията на детето си, има голяма вероятност детето ви да улови тревогата ви. Вместо това бъди добър треньор. Кажете му, че вършат чудесна работа, че никога досега не сте виждали някой да е толкова добър в лекарския кабинет. Развеселете ги както искате.
Стъпка 10. Обещайте награда, за да преминете през нея
Когато ги подготвяте за бустер, кажете на децата, че в другия край на посещението на лекар ще има награда. Може да е толкова просто, колкото бонбони или сладолед, или да отидете на голямо пътуване до любимото им място.
Не им казвайте, че наградата зависи от това дали плачат или не. Плачът по време на изстрела е наред. Те просто трябва да преминат през посещението на лекар, за да получат наградата си
Стъпка 11. Бъдете внимателни с болкоуспокояващите
Лекарите не препоръчват да се дава на деца Tylenol преди да се направи инжекция. Всъщност е нормално тялото да има ниска температура след изстрел. Само ако треската се повиши над 38 ° C (101 ° F), трябва да използвате Tylenol, за да я свалите. Малко болка или тревожност след изстрел също е нормално, така че не използвайте обезболяващо, освен ако детето ви не се оплаква от много болка.
Съвети
- Отпуснете ръката си и не гледайте иглата. Напрежението на мускулите ще ви нарани повече. Поемете дълбоко въздух и освободете целия си стрес от секундата, преди да получите изстрела.
- Не мислете за изстрела, ако се притеснявате до гадене. Белонефобията засяга само 10% от населението. Ако сте част от 10%, подгответе се. Болката и изстрелът ще продължат само секунда.
- Без значение на колко години сте, дръжте някого за ръка. Само присъствието на доверен приятел ще улесни отпускането.
- Не се страхувайте да плачете. Направете всичко необходимо, за да преминете през процедурата.
- Помолете лекаря да ви направи изстрела в ръката, с която пишете. Дори в началото да ви боли, ръката ви ще се лекува по -бързо, ако използвате мускулите по -често.
- Отидете на фитнес преди изстрела, за да облекчите безпокойството. Добрата тренировка ще изразходва част от адреналина ви и ще ви отпусне.
- Докато сте в чакалнята, пуснете iPad или слушайте музика и това ще ви отнеме мислите за иглата. Не забравяйте да донесете нещо за вършене.
- Не се притеснявайте, че ще се чувствате глупаво, ако плачете! Дори и да сте възрастни, това няма значение и лекарите са свикнали с това.
- Дъвчете дъвка или гумени близалки, докато се взирате в нещо по стената, за да се разсейвате от иглата.
Предупреждения
- Ако тренирате преди изстрела, не забравяйте да го направите час преди да го получите, тъй като това може да повиши кръвното ви налягане, което потенциално може да бъде вредно за някои хора.
- Не се опитвайте да атакувате лекаря.
- Не бягайте от изстрела; може да е опасно! Освен това в крайна сметка ще трябва да го получите.
- Не забравяйте, че изстрелите често са далеч по -малко неприятни от болестите, от които ви предпазват.
- Не отблъсквайте ръката на лекаря; може да пострадате
