Фината моторика включва координацията на малките мускули в ръцете ви с очите. Владеенето на фини двигателни умения дава на децата и възрастните по -голям обхват на независимост с ежедневните им дейности. Дейностите, които укрепват мускулите на ръцете и координацията око-ръка, могат да помогнат за подобряване на фините двигателни умения, като същевременно са забавни.
Стъпки
Метод 1 от 3: Укрепване на мускулите на ръцете
Стъпка 1. Изстискайте тесто за игра или глина
Работата с тесто за игра или глина дава възможност за укрепване на мускулите на пръстите чрез изстискване и разтягане на материала в различни форми.
- Разточете тестото или глината и след това го начукайте. Използвайте други инструменти за оформяне на глината, като например пръчици за сладкиши.
- Нямате ли тесто за игра у дома? Няма проблем. Можете лесно да си направите сами, като смесите 1 чаша (240 мл) вода, 1 чаша (128 г) брашно, ½ чаша (136 г) сол, 1 супена лъжица (15 мл) растително масло и 1 супена лъжица крем от тартар на среден огън, докато се събере. Оцветете го с хранителен оцветител, ако обичате!
- Можете също така да направите тесто за хляб, което се нуждае от месене и да хапнете нещо вкусно след тренировка!
Стъпка 2. Вземете нещата с щипка за дрехи
Работата със щипка за дрехи ще подобри сръчността на ръцете, като укрепи хватката ви. Вземете помпони и ги преместете със щипка за дрехи от една купчина в друга.
- Използвайте щипки за дрехи, за да окачите неща на бельо.
- Ако щипките са твърде трудни за изстискване, опитайте първо да използвате пинсети. Те ще изискват повече концентрация, но са по -лесни за изстискване.
- Можете също така да използвате кухненски щипки, за да вземете по -големи топки с помпони за по -голямо предизвикателство.
Стъпка 3. Работете с гумени ленти
Можете да опънете 2-3 ластици между палеца и показалеца, за да укрепите мускулите на пръстите.
- Увийте предмет, като ябълка, с много ластици и след това ги свалете.
- Намерете голяма гумена лента, с която да играете игри на ръка, например Люлката на котката.
Стъпка 4. Свържете лист хартия с една ръка
Използвайки само една ръка през цялото време, смачквайте лист хартия на топка и след това я изгладете отново. Това работи върху развитието на силата на ръцете.
Метод 2 от 3: Подобряване на координацията око-ръка
Стъпка 1. Използвайте ножици за рязане
Работата с ножица за рязане на хартия е чудесно упражнение за изграждане на координация око-ръка.
- Започнете с рязане на хартия без шарки и след това нарисувайте линии, които да следвате. Започнете с прави линии, преди да преминете към вълни и зигзагове.
- Ако това е твърде трудно, можете да започнете с рязане на сламки, които се режат по -лесно.
- Накарайте малко дете да изреже фигури или възрастен да изреже купони.
Стъпка 2. Нарежете обекти върху низ
Вземете някакъв низ и започнете да нанизвате обекти върху него. Можете да вмъкнете редица елементи, като сламки, мъниста, макарони или Cheerios.
- Използвайте връв за обувки, за да улесните резбата, тъй като тя има твърд край, който няма да се разтрие.
- Направете го забавно занимание, като нанижете мъниста, за да украсите елхата си по Коледа или да носите за Марди Гра.
Стъпка 3. Начертайте
Практикуването на фигури за рисуване, като кръг, е добър начин за подобряване както на мускулите на ръката, така и на координацията око-ръка.
Използвайте счупени пастели или моливи за мини голф, за да работите върху подобряване на мускулите за захващане
Стъпка 4. Отворете и затворете бурканите
Практикувайте координацията ръка-око, като развиете върховете на буркана. След това ги завийте обратно на място. Можете да използвате каквото имате в килера или банята си.
Стъпка 5. Сортирайте монетите на купчини
Подредете купчина монети, като ги поставите на купчини, подредени една върху друга. Балансирането на монетите една върху друга изисква внимателна координация око-ръка. Вижте колко високо можете да ги подредите!
Метод 3 от 3: Станете креативни с дейности
Стъпка 1. Направете оригами
Правенето на хартиени оригами животни изисква сложно сгъване на хартия, което работи както върху силата на китката, така и върху координацията око-ръка.
- Започнете с лесна дейност за сгъване на хартия, като създаване на вентилатор, и след това работете върху нещо малко по -трудно, като жаба или пингвин.
- Сгънете платнени салфетки, за да се подготвите за луксозна вечеря.
Стъпка 2. Играйте видео игри
Видеоигрите са чудесен начин за подобряване на фините двигателни умения, тъй като включват координация на движенията и сръчност на пръстите.
- Всички контролери за видео игри, които използват джойстици за управление на играта, са добри за развиване на фини двигателни умения.
- Шутерските игри, като Call of Duty, които изискват от играча да координира позицията и посоката си в пространството, докато се прицелват, са полезни при развиването на фини двигателни умения.
- Не забравяйте за мобилните игри! Dot Collector и Tremble Drop са 2 игри, които ще ви помогнат да подобрите сръчността си.
Стъпка 3. Направете лексикон
Това е добър начин да практикувате рязане и поставяне, което изисква координация око-ръка. Освен това можете да се забавлявате и да създавате спомени, като същевременно подобрявате фините си двигателни умения.
Стъпка 4. Боядисвайте с пръсти
Рисуването с пръсти увеличава сръчността на ръцете и насърчава координацията око-ръка. Извадете боите за пръсти и практикувайте да рисувате забавни форми или картини върху хартията.
Стъпка 5. Съберете пъзел
Работата с малки парченца пъзел и поставянето им заедно ще помогне както за укрепване на мускулите на ръцете, така и за координация око-ръка.
Започнете с пъзел с по -големи парчета и работете до пъзели с по -малки парчета
Стъпка 6. Свири на пиано
Като свирите на пиано, можете да укрепите пръстите си и да работите за увеличаване на тяхната сръчност. Ще подобрите фините си двигателни умения, докато изпълвате къщата си със звука на музиката.
Стъпка 7. Конструирайте с градивни елементи
Изградете замък или кула с Lego (или подобни) блокове, за да практикувате фини двигателни умения. Можете да започнете с по -големи блокове Lego, като Duplo, и да преминете към по -малки, когато имате нужда от предизвикателството.
