Има много начини да подобрите естествената си красота, без да прибягвате до драстични мерки. Някои от тези начини са прости, като коригиране на стойката и резултатите са незабавни. Други методи, като подобряване на диетата, редовни упражнения и по -усърдни грижи за грижата за кожата, отнемат малко повече време. Подобрявайки някои от навиците си и обръщайки внимание на цялостното си здраве, можете значително да подобрите красотата си.
Стъпки
Метод 1 от 3: Подобряване на цялостния външен вид
Стъпка 1. Подчертайте най -добрите си характеристики
Повечето хора могат да посочат една или две физически характеристики за себе си, които наистина им харесват. Може би имате поразително сини очи или страхотна кожа. Може би имате тонизирани, оформени ръце или страхотна усмивка. Каквито и да са най -добрите ви характеристики, направете нещо, за да ги подчертаете. Ако никога не сте се замисляли кои са най -добрите ви характеристики, седнете и направете списък за себе си.
- Например, човек с поразително сини очи може да ги подчертае, като носи риза от същия цвят или като използва спирала/очна линия, за да ги определи.
- Някой с тонизирани ръце може да ги покаже, като носи топове без ръкави.
- Човек със страхотна усмивка може да избели зъбите си или да носи тъмно червило, за да привлече вниманието към него.
Стъпка 2. Гледайте стойката си
Изправянето изправено може незабавно да промени външния ви вид към по -добро. Изправете гърба си, вдигнете главата си и приберете раменете си назад. Практикувайте да ходите така. Когато седите, не забравяйте да поддържате добра стойка. Ако прекарвате голяма част от деня си седнал на бюро, помислете дали да инвестирате в стол, който да поддържа гърба ви и да ви насърчава да седите изправени.
- Постоянно си напомняйте да стоите изправени. Оставете лепкава бележка на бюрото или монитора на компютъра, за да си напомняте да не мърдате.
- Добрата стойка съобщава увереност, добро здраве и положителен характер - всички тези качества ще ви накарат да изглеждате по -привлекателни за другите.
Стъпка 3. Имайте положително отношение
Когато се чувствате позитивно, това се вижда отвън. Хората естествено ще бъдат привлечени от вас. Ще бъдете възприемани като по -жизнени, здрави и привлекателни. Едно оптимистично отношение също ще направи по -добро първо впечатление. Усмихвайте се често и се смейте още повече! Бъдете по -наясно с изражението на лицето си и се опитайте да избегнете много мръщене.
- Положителното отношение не означава, че трябва да преработите цялата си личност. Това също не означава, че трябва да се разхождате с постоянна усмивка.
- Вместо това работете върху изтласкването на негативните мисли и ги заменете с положителни.
Стъпка 4. Облечете се в облекло, което ви пасва добре
Не се притеснявайте да следвате прищявките на облеклото, особено ако те не се гелират с вашия тип тяло. Вместо това изберете дрехи, които ви стоят добре и придават форма. Когато намерите разфасовки, които работят за вас, придържайте се към тях. Може да ви помогне да си купите няколко щапелни парчета, като добре скроени черни панталони, и да изградите тоалети върху тях.
Не се страхувайте да експериментирате! Работете върху създаването на свой собствен стил
Стъпка 5. Мирише приятно
Парфюмите винаги ще бъдат свързани с красотата. Когато ухаете приятно, това може да подобри начина, по който ви възприемат другите - ще изглеждате по -привлекателни за тях. Избягвайте да се обливате с тонове парфюм, тъй като това вероятно ще има обратен ефект. Вместо това бъдете фини, когато използвате аромат.
- Изперете дрехите си с миришещ препарат. Използвайте ароматизиран сапун под душа. Изберете лосиони и дезодоранти с аромат.
- Ако искате, носете парфюм или одеколон. Бъдете умерени с молбата си.
Метод 2 от 3: Подстригване и хигиена
Стъпка 1. Гордейте се с външния си вид
Уверете се, че дрехите ви са спретнати и чисти. Душ всеки ден. Начесайте и оформете косата си. Винаги носете дезодорант/антиперспирант, особено през лятото или когато планирате да се изпотите. Използвайте лосион за тяло, за да поддържате кожата си хидратирана.
- Концентрирайте се върху капачките на коляното и задните части на лактите, които са особено сухи.
- Отделете време, за да изберете облекло, което ви пасва добре и показва вашите активи.
Стъпка 2. Използвайте овлажняващ крем върху лицето си
Овлажнителят ще поддържа кожата ви хидратирана. Това може да помогне тенът ви да изглежда свеж и росен. Това ще намали външния вид на бръчките и също ще помогне за предотвратяването им. Ако носите грим, е много по -лесно да нанасяте върху овлажнена кожа и крайният резултат обикновено също изглежда по -добре.
- Използвайте овлажнител с SPF, за да предпазите кожата си от увреждане от слънцето. Увреждането от слънцето може да причини бръчки и да създаде тъмни петна по лицето ви.
- Дръжте под ръка балсам за устни или червило и го прилагайте често, за да поддържате устните си хидратирани.
Стъпка 3. Управлявайте косата си по лицето
Поддържайте веждите си чисти, като изпипете всички разпуснати косми, които видите, особено между тях. Ако имате брада или козя брада, дръжте я подстригана и спретната. Ако бръснете лицето си, не забравяйте винаги да използвате крем или гел за бръснене, за да защитите и овлажните кожата си. Бръснете се много внимателно с остър бръснач, за да избегнете нарязвания и порязвания.
- Ако не бръснете лицето си, проверете за наличие на нежелана коса над горната устна.
- Управлявайте нежеланото окосмяване, като го избелвате. Можете също така да го премахнете изцяло чрез кола маска или с помощта на депилатор.
Стъпка 4. Мийте зъбите си с конец два пъти на ден
Добре поддържаните зъби се считат за привлекателни от повечето хора. Мийте зъбите си с конец два пъти на ден, за да ги поддържате здрави. Ако правите това редовно, дъхът ви също ще бъде по -свеж. Ако имате някакви петна или просто искате зъбите ви да са по -бели, използвайте избелваща паста за зъби, за да ги озарите. Накарайте зъболекар да ви ги почиства на всеки шест месеца.
Стъпка 5. Подстрижете ноктите си
Измивайте ръцете си, когато е необходимо, за да изглеждат чисти. Подстригвайте редовно ноктите на ръцете и краката. Избягвайте да гризете ноктите си. Използвайте машинки за подстригване, за да ги поддържате къси, спретнати и чисти. Ако забележите замърсявания под ноктите си, почистете отдолу, за да се отървете от тях.
- Можете да премахнете упоритите замърсявания под ноктите си, като ги изтъркате със стара четка за зъби, сапун и вода.
- Овлажнявайте ръцете си всеки ден, за да изглеждате най -добре.
Стъпка 6. Използвайте грим
Ако искате да използвате грим, за да подсилите красотата си, нека бъде проста. Носете спирала, за да отворите очите си. Използвайте фон дьо тен, коректор и кремове, които ще ви помогнат да изравните тена на кожата ви и да придадете на кожата сияен вид. Контурирайте и подчертайте най -добрите ъгли на лицето си, за да ги подчертаете.
- Винаги измивайте грима си преди лягане всяка вечер. В противен случай ще получите тъпа кожа и евентуално избухване.
- Помислете за използването на минерален грим, тъй като той не запушва порите.
Метод 3 от 3: Бъдете здрави
Стъпка 1. Спете много
Опитайте се да спите поне седем часа всяка вечер. Ако можете да работите за осем или дори девет часа, направете го. Тъй като тялото се възстановява по време на сън, вашият външен вид - и особено кожата ви - са пряко свързани с количеството, което получавате. Липсата на сън може да накара кожата ви да изглежда скучна. Също така може да причини тъмни кръгове и подпухнали торбички под очите ви. Липсата на сън също може да влоши състояния като акне и екзема.
- Спете по гръб, за да предотвратите торбички под очите и подпухналост. Използването на овлажнител през нощта също може да помогне за това.
- Препоръчителното количество сън за здрави възрастни е седем до девет часа на нощ. Опитайте се да попадате в този диапазон всяка вечер.
Стъпка 2. Останете хидратирани
Дехидратацията може да ви накара да изглеждате уморени. Той може също така да направи косата и кожата да изглеждат безжизнени и допринася за появата на торбички под очите и подпухналостта. Препоръчителният прием на течности за мъже е около 13 чаши (3 литра) дневно. Жените трябва да получат около 9 чаши (2,2 литра), за да останат добре хидратирани.
- В дните, когато тренирате, опитайте да приемате допълнително 1,5 до 2,5 чаши (400 до 600 милилитра) течности.
- Водата е важна, но има и други течности, които могат да ви поддържат хидратирани. Плодовите сокове, чайът и спортните напитки също могат да помогнат.
Стъпка 3. Упражнявайте се редовно
Опитайте се да спортувате поне 30 минути всеки ден, за да сте здрави. Допълнителните аеробни упражнения и силовите тренировки също са от полза. Помислете също да опитате йога. Този вид разтягане може да удължи мускулите ви, да ви поддържа гъвкави и дори да насърчи релаксацията.
Стъпка 4. Хранете се здравословно
Целта е да се постигне балансиран прием на хранителни вещества. Това ще подобри цялостната ви красота и ще има особено положителен ефект върху кожата ви. За да си набавите нужните хранителни вещества, включете в ежедневната си диета редица храни.
