Казват, че можеш да кажеш много за някого от усмивката му. Усмивките се използват за предаване на широк спектър от положителни емоции. От само себе си се разбира, че усмивката ви е изключително важна в ежедневните ви взаимодействия. От вашите романтични перспективи до обещаващо интервю за работа, печелившата усмивка може да помогне на вашите шансове по целия свят. Имайки предвид това, е разумна инвестиция да отделите известно време и усилия, за да направите вашето възможно най -доброто. Въпреки че добрата усмивка започва с добро здраве, увереността и практиката също играят роля.
Стъпки
Метод 1 от 3: Максимизиране на денталното здраве
Стъпка 1. Мийте зъбите си два пъти на ден
Миенето на зъбите е съществена част от вашето здраве. За съжаление много хора не влагат необходимото време и усилия. Дайте си поне две минути, за да си измиете зъбите, като се съсредоточите върху кътниците и частите на зъбите, до които иначе е трудно да се стигне. Опитайте да разделите устата си на четири части и отделете 30 секунди за всяка. Бъдете внимателни, но внимателни с четката за зъби.
- Избелваща паста за зъби се препоръчва, ако искате да увеличите усмивката си максимално.
- Конецът с конец веднъж дневно е добър начин да подобрите рутинната си хигиена на устната кухина.
Стъпка 2. Посетете зъболекар
Посещението при зъболекар не би трябвало да е безсмислено, ако искате да подобрите усмивката си. Зъболекарите са обучени професионалисти, специализирани в увеличаване на яркостта на усмивките. Ако не сте ходили на зъболекар от известно време, наистина е добра идея да отидете възможно най -скоро. Вземете редовен навик да посещавате зъболекар поне веднъж на всеки 6 месеца.
Зъболекарите могат да бъдат скъпи. Въпреки че основните прегледи не са твърде скъпи, вземете предвид оралните операции, най-добре е да се подходи с някаква застраховка
Стъпка 3. Спрете да пушите
Пушенето е едно от най -вредните неща, които можете да направите с усмивката си. Кожата ви ще избледнее, а зъбите ще пожълтеят. Това увреждане обикновено е постепенно, но понякога може напълно да унищожи усмивката, ако не се контролира. Никога не е лесно да спрете да пушите, но тялото ви ще ви благодари по повече от един начин, ако го направите.
Попитайте Вашия лекар за помощ за спиране на тютюнопушенето, ако смятате, че се нуждаете от такава, за да преминете през нея. Това може да бъде под формата на кожен пластир или лекарство, предназначено да ви откаже от пушенето
Стъпка 4. Нанесете избелващи ленти
Избелващите ленти ефективно избелват зъбите ви, за да станат по -ярък бял нюанс. Купете кутия и ги прилагайте два пъти дневно в продължение на няколко седмици или докато кутията се изчерпи. Подобренията трябва да бъдат забележими в рамките на няколко дни и ще продължат няколко месеца, преди да се наложи да започнете процеса отначало. Това не е цялостно решение за избелване на зъби, но може да окаже значително влияние върху усмивката ви, ако пожълтяването е ваша грижа.
Можете да избелите зъбите си и в зъболекарски кабинет. Тази операция обаче може да бъде доста скъпа. Срещите отнемат между 30-60 минути и са относително безболезнени
Стъпка 5. Помислете за скоби
Скобите са скъпи и отнемат много време, но имат силата да трансформират напълно нечия усмивка. Ако вашият зъболекар ви препоръча за ортодонтска хирургия, трябва сериозно да помислите за това. Може да е скъпо, но ефектът, който ще окаже върху усмивката ви, ще си заслужава.
- Ако се чувствате самосъзнателни относно носенето на брекети, има „невидими“алтернативи, които можете да използвате вместо това. Това е добър вариант, ако изпитвате безпокойство от носенето на традиционни брекети.
- Скобите могат да се носят на всяка възраст. Въпреки че обикновено се свързват с юношеството, има много възрастни, които решават да ги получат по -късно в живота. Печелившата усмивка изглежда страхотно на всяка възраст.
Метод 2 от 3: Усмихнете се с увереност
Стъпка 1. Помислете за съобщението, което искате да получите, като се усмихнете
Усмивката е нещо, което правите физически, но трябва да се почувства и наистина страхотна усмивка. Това е нещо, което много хора пренебрегват, когато се опитват да подобрят усмивката си. Хората се усмихват, когато искат да покажат обич, забавление, увереност и гордост. Всички тези изрази имат своето място в успешния живот и ще ви бъдат от полза по различни начини. Самоуверената усмивка например ще бъде чудесна за професионални ситуации, докато привързаната усмивка може да ви спечели нови приятели по пътя.
Широко документирано е, че хората ще правят предположения за всичко - от интелигентност до успех в кариерата въз основа на нечия усмивка
Стъпка 2. Бъдете естествени с усмивките си
Възможността да различим искрена усмивка от фалшива е дълбоко вкоренена в повечето от нас. Помислете за усмивка, която смятате, че не изглежда съвсем правилна. Ако не сте спокойни и искрено усещате усмивката, тя вероятно ще се покаже по лицето ви по някакъв начин. Оставете лицето си да се отпусне и се постарайте да се усмихнете правилно.
Дайте си честна почивка с усмивка, ако се окажете фиксирани върху това. Няма да постигнете никакъв напредък с него, ако се чувствате напрегнати. Даването на минута за релакс понякога струва много повече от допълнителна минута усилия
Стъпка 3. Усмихнете се според формата на лицето си
Ако искате да намерите външен вид, който е идеален за вас, всъщност можете да опитате да се усъвършенствате в усмивка, която по -добре отговаря на вида на лицето ви. По -дългите лица работят добре с отворени усмивки, които показват зъби. По -широките усмивки от ухо до ухо са чудесни за боксови форми на лицето.
Имайте предвид, че повторното обучение на себе си как да се усмихвате може да бъде много разочароващ процес, особено ако се опитвате да действате естествено, докато сте в това
Стъпка 4. Носете червило
Умерена марка червило може да озари външния вид на зъбите и да привлече погледите към вашата усмивка. Ако носите червило и искате по -добра усмивка, използвайте червилото в решението си. Можете да извлечете много от това, ако се направи правилно.
- Червеното червило е стандартен избор, специално защото привлича вниманието. Цветовият контраст ще озари зъбите ви. По -малко смелите цветове може да работят по -добре за по -тъмните тонове на кожата. Най -важно е да намерите цвят, който да съответства на кожата ви, а оттам избирате по -смел нюанс, отколкото редовно сте свикнали.
- Важно е да не прекалявате с червилото или всякакъв вид козметика. Прекаляването има карикатурен ефект.
Стъпка 5. Наклонете главата си, докато се усмихвате
Не всеки има перфектна, симетрична усмивка. Един от начините да направите усмивката си по -ласкава е, ако наклоните главата си безгрижно настрани. Това може да бъде много привлекателно, ако се прави фино и всички видими несъвършенства, които имате, ще бъдат намалени в резултат на това.
Стъпка 6. Практикувайте се в огледалото
Ако наистина искате да усъвършенствате усмивката си, няма какво да направите по -добре от това да си дадете малко практика. Макар че е добре да създавате редовен навик да се усмихвате винаги, усмивката в огледалото ви дава възможност да видите как всъщност изглежда усмивката ви. Оттам нататък можете да промените усмивката си, докато получите такава, която да отговаря на това, което искате. Не се притеснявайте за съвършенството. Ако усетите естествена усмивка да излиза, има вероятност тя да е най -подходящата за вас и вашата личност.
Метод 3 от 3: Упражнявайте усмивката си
Стъпка 1. Разтегнете усмивката си
Както става с останалата част от тялото ви, можете буквално да тренирате усмивката си да стане по -добра. Едно от началните упражнения, за да се случи това, е чрез разтягане на устата. Правено многократно с течение на времето, това ще направи устата ви по -крехка и готова за изразяване.
- Първо, разтегнете ъглите на устата си отстрани. Дръжте устните си заедно, докато правите това, и задръжте за 10 секунди на повторение.
- След 10 секундното задържане отворете устата си, за да изложите фронтовете на зъбите си. Задръжте за още 10 секунди.
- Отворете устата си до точката, където се показват около половината от зъбите ви. Задръжте за още 10 секунди.
- Можете да повторите стъпките в обратна посока, за да затворите усмивката постепенно обратно. Пълното повторение на това упражнение ще отнеме около минута и може да се повтаря колкото пъти искате.
Стъпка 2. Изтрийте линиите на усмивка с присвита усмивка
Всеки трябва да знае, че усмивката е нещо повече от зъби и уста; това е свързано с цялото лице. Линиите на усмивка са естествен резултат от възрастта. За щастие те могат да бъдат намалени с това просто упражнение. Надигнете устните си, сякаш щяхте да целунете някого. След това, задържайки тази позиция, опитайте се да се усмихнете колкото можете. Задръжте го, докато усетите болка в устата си. Това ще означава, че мускулите реагират на вашето упражнение.
Препоръчва се да правите това упражнение само веднъж на ден, за да предотвратите натоварването на мускулите на лицето си
Стъпка 3. Упражнете мускулите на бузите
Бузите ви не могат да бъдат подценявани, когато става въпрос за формиране на усмивка. Бузите влияят върху контрола, който имате над усмивката си. За начало се усмихнете възможно най -широко, като държите устните си затворени. Като държите тази усмивка от уши до уши, опитайте се да размахвате носа си поне 5 секунди. Повторете това лесно упражнение 10 пъти подред. Всичко казано, не трябва да отнеме повече от минута, за да направите всичко това.
Стъпка 4. Ангажирайте се с редовна рутинна тренировка
Тъй като тези упражнения за уста са доста лесни за изпълнение, няма причина да не можете да ги включите в сутрешна рутина. Като се има предвид, че лицата, които ще направите, ще бъдат доста глупави, вероятно е нещо, което ще искате да направите, докато сте още в леглото или под душа. Независимо от това, за най -добри ефекти, трябва да се опитате да не забравяте да следвате тези упражнения поне веднъж на ден.
Не забравяйте също да гледате редовно усмивката си. Няма да можете да видите никаква разлика, ако не отделите малко време, за да погледнете самото нещо, което се опитвате да подобрите
Стъпка 5. Усмихвайте се често
Ако искате да тренирате тялото си да прави нещо, няма причина да го правите много. Честият навик да се усмихвате ще ви помогне да подобрите усмивката си по много начини. Като начало ще бъдат използвани мускулите, които използвате за усмивка. По -важното обаче е, че ако правите редовен навик да се усмихвате, това ще ви дойде по -естествено. Дори и да се наложи да го фалшифицирате, докато не успеете в началото, в крайна сметка ще се окажете усмихнати много повече, отколкото първоначално си мислехте за възможно.
