Що се отнася до дрехите, това, което носите, когато работите, може да бъде по -важно от всяка друга част от гардероба ви. Докато модната измама може да ви смути за момент, носенето на грешни дрехи за тренировка може сериозно да повлияе на представянето ви и дори да доведе до нараняване. За да изберете гамаши за тренировка, трябва да обърнете внимание на прилягането и функционирането, както и да определите правилния стил за дейностите, с които планирате да се занимавате.
Стъпки
Част 1 от 3: Намиране на правилния стил
Стъпка 1. Потърсете стилове на компресиране за интензивни дейности
Компресионните тъкани са плътно тъкани, за да увеличат кръвообращението в краката ви. Ако се занимавате с интензивна тренировка като бягане или кикбокс, те могат да помогнат за намаляване на болезнеността след тренировката.
- Компресионните гамаши обикновено са по-скъпи, така че ако не се занимавате с дейности с висока интензивност, те може да не са необходими.
- Те обаче имат допълнителна полза от това краката ви да изглеждат опънати, а мускулите ви по -дефинирани. Така че, ако парите не са предмет, може да ги предпочетете само поради тази причина.
Стъпка 2. Купете подходящи гамаши за йога
Не е задължително да имате нужда от гамаши в стил компресия, ако ще ги носите предимно за йога и може да намерите компресионни гамаши като пречка. Трябва обаче да изберете подходящ стил, който да не пречи на позите ви.
- Не забравяйте, че в йога може да се наведете с дупето си във въздуха, така че преди да купите гамаши, уверете се, че можете да се наведете напълно, без да излагате повече, отколкото искате, и се уверете, че задната част на гамашите не е чиста когато е опъната върху гърба ви.
- Носенето на прилепнали гамаши също ще позволи на вашия инструктор по йога да провери формата ви, което може да не успеят да направят, ако носите по -свободни дрехи, които прикриват позицията на тялото ви.
- Освен това, много пози за йога изискват да балансирате единия крак на другия крак или да хванете части от крака си. Това може да бъде трудно, ако носите широки дрехи.
- Докато вашите гамаши за йога трябва да бъдат монтирани, те не трябва да са стегнати или свиващи се. Изберете дишаща материя и еластична талия, която ви позволява да дишате дълбоко и да не се прищипва.
Стъпка 3. Вземете по -свободно прилягане, ако имате нужда от свобода на движение
Ако ще носите гамаши за тренировка, когато вдигате тежести, туризъм, катерене или други дейности, където свободата ви на движение е от първостепенно значение, спокойното прилягане ще бъде предимство.
- По -свободно прилепналите гамаши ще ви позволят да се движите удобно, без да се притеснявате за възможна „неизправност в гардероба“.
- За дейности, които могат да включват резки движения, не искате вашите гамаши да ви пречат или да ограничават обхвата ви.
- Разхлабените припадъци също могат да бъдат по -ласкателни за този вид дейности. Имайте предвид, че „отпуснат“или „разхлабен“не означава непременно „торбен“. Панталоните, които са твърде големи и не пасват правилно, могат да ви спънат и да причинят значителни проблеми.
Част 2 от 3: Оценка на функционалността
Стъпка 1. Решете кога ще работите
Времето от деня, което планирате да тренирате, може да повлияе на избраните от вас видове тъкани, както и на теглото на тъканта. Ако спортувате на открито, времето през годината също може да бъде фактор.
- Времето на деня може да повлияе на избраните от вас цветове, ако възнамерявате да бягате или да спортувате навън. Ако сте навън, когато няма много светлина, ще искате да носите по -светли цветове или гамаши, които имат отразяващи ивици или петна.
- Искате също така да избягвате носенето на черно, което може да ви нагрее, ако ще работите в средата на деня със слънцето, което ви грее.
- Ако живеете в климат, където е студено през по -голямата част от годината, но все още бягате или спортувате навън, имате нужда от плат с по -голямо тегло, който да отвежда влагата от тялото ви.
- От друга страна, ако тренирате навън в по -топъл климат, имате нужда от лека, дишаща материя, която няма да добави много тежест към кожата ви.
- Дишащите, леки материи също са важни, ако спортувате навън във влажен климат или ако правите дейности като гореща йога, които се провеждат на по -топло и влажно място.
Стъпка 2. Определете къде планирате да носите тренировъчните си клинове най -много
Ще избирате различни гамаши, ако планирате да ги носите само във фитнес залата, отколкото бихте избрали, ако знаете, че ще ги носите и на друго място.
- Ако планирате да носите гамаши публично или да изпълнявате поръчки, както и във фитнес залата, вероятно ще искате по -универсален, фин дизайн, като плътен, неутрален цвят.
- Ако обаче просто ще ходите на фитнес, може да нямате нищо против големи, силни лога и луди шарки.
- Вашите предпочитания за дебелината на плата и цялостното прилягане също могат да се променят, ако планирате да носите гамаши на публично място. Това, което минава във фитнес залата или йога студиото, може да не е добър избор за работа или вечеря.
Стъпка 3. Помислете за дълголетието на тъканта
Дълголетието на дадена дреха може да повлияе не само на типа плат, който сте избрали, но и на това колко пари харчите за определена дреха. Независимо от марката, някои тъкани просто се държат по -добре с течение на времето. Също така ще искате да помислите колко често трябва да перете гамашите си и колко удобно е да ги перете.
- Памукът е мек и умерено дишащ, но има тенденция да се разтяга и губи формата си с течение на времето. Ярките цветове също могат да избледнеят.
- Синтетичните тъкани, като найлон или спандекс, ще запазят формата си и може да имат важни влагоуловителни свойства. Те са бързосъхнещи и обикновено могат да се перат в машина (въпреки че трябва да се опитате да ги перете с други синтетични тъкани). Тъканта също ще се хапне с течение на времето, но потта всъщност ще мирише по -остра на синтетичните влакна.
- Погледнете инструкциите за грижа на етикета на панталона, преди да ги купите и помислете колко често ще трябва да ги перете. Ако се потите много, клинът ви може да се нуждае от често пране. Някои платове са по -добре да се перат на ръка или в студена вода и да се окачат да изсъхнат. Някои тъкани се справят по -добре с бактериите и могат да понасят седене в кошница за пране за няколко дни, а други ще се нуждаят от изплакване веднага след употреба. Проверете дали няма да се свие в сушилнята или да избледнее при пране. Специалното умиране на някои гамаши изисква измиване на ръцете с деликатен сапун, а не с препарат.
Стъпка 4. Проверете отзивите за марки
Ако мислите да инвестирате в марка с марка или дизайнерски клин за тренировка, отделете малко време, за да отидете онлайн и да разгледате прегледите на продукта от експерти, както и от други потребители.
- Погледнете фона и всяка друга информация, която можете да намерите за човека, който пише рецензията.
- Дайте приоритет на прегледите от професионалисти или запалени практикуващи, които извършват същите дейности, за които искате гамашите.
- Вземете анонимни отзиви със зрънце сол. Ако има значителен брой от тях със същата жалба, може да искате да вземете това предвид; имайте предвид обаче, че всеки може да напише анонимна рецензия по някаква причина.
Стъпка 5. Избройте допълнителни функции, които предпочитате
Клиновете за тренировка имат редица функции, които могат или не могат да бъдат важни за вас, в зависимост от това кога, къде и как планирате да носите гамашите.
- Струва си да помислите за функциите, преди да отидете да пазарувате, защото много от тези екстри също увеличават цената на гамашите за тренировка. Не искате да плащате за функции, които не ви трябват и няма да използвате.
- Например, някои гамаши идват с джобове за ключовете ви. Ако работите само във фитнеса и държите ключовете си в заключено фитнес шкафче, има вероятност никога да не използвате тези джобове.
- Ако обаче тичате в квартален парк и трябва да шофирате до мястото, наличието на джоб за ключовете ви би било огромен актив.
- По същия начин отразяващите ивици или петна вероятно няма да са ви необходими, освен ако не планирате да бягате навън при слаба светлина - рано сутрин или вечер.
Част 3 от 3: Фокусиране върху Fit
Стъпка 1. Намерете магазини с голямо разнообразие
Ако за първи път купувате гамаши за тренировка, обикновено ще спестите време и усилия, като отидете лично в магазин, вместо да се опитвате да поръчате гамаши за тренировка онлайн.
- Обикновено най -доброто място за започване е голям универсален магазин, магазин за отстъпки или верига спортни стоки.
- Може да успеете да намерите по -евтини гамаши за тренировка онлайн, но нямате предимството да можете да ги изпробвате веднага.
- Дори ако уебсайт предлага безплатни връщания, все пак ще трябва да положите усилия да опаковате отново вашата покупка и да я занесете в пощенската служба или услугата за доставка и често ще трябва да плащате такси за връщане. Тогава може да се наложи да изчакате седмица или повече, преди парите ви да бъдат възстановени.
Стъпка 2. Дайте приоритет на удобството и удобството пред размера
Размерът на етикета не отговаря непременно на размерите, които носите в обикновени дрехи. Обикновено дрехите за упражнения са по -малки, но независимо от това трябва да се съсредоточите върху това как прилепват гамашите, а не върху номера върху етикета.
- Ако гамашите прищипват или дърпат навсякъде, или ако установите, че трябва да ги регулирате често, няма да е добре да ги носите, когато тренирате.
- В идеалния случай вашите гамаши за тренировка трябва на практика да изчезнат от съзнанието ви от момента, в който ги облечете. Ако мислите или се притеснявате за гамашите, не сте съсредоточени върху тренировката си.
- Обърнете внимание и на шевовете. Ако почувствате, че шев се врязва в кожата ви, това може да има отрицателно въздействие върху представянето ви.
Стъпка 3. Движете се в съблекалнята
Част от удобството е да разберете как гамашите ще се движат с вас и какво ще се случи, когато се разтегнете и огънете. Правете движения, подобни на тези, които ще правите във вашите упражнения, за да добиете обща представа за годност и комфорт.
- Правенето на дълбоки завои и повдигане на краката може да ви помогне да определите как тъканта ще се движи с вас. Ако сте достатъчно гъвкави, правенето на сплит ще ви даде добра индикация дали гамашите ще се свиват на горната част на краката и бедрата.
- Докато се движите, обърнете внимание дали чувствате нужда да издърпате гамашите нагоре или да ги регулирате. Имайте предвид, че ако прекарвате цялото си време в коригирането на дрехите си, вероятно няма да получите много добра тренировка.
- Ако гамашите се чувстват стегнати или неудобни след няколко движения в подходяща стая, те вероятно ще ви създадат още повече проблеми, когато сте навлезли дълбоко в 20- или 30-минутна рутина.
Стъпка 4. Оценете прилягането от всички ъгли
Повечето гардероби са оборудвани с множество огледала, които ви позволяват да видите дрехата от всички страни. Проверете внимателно, за да се уверите, че се чувствате удобно как гамашите се вписват в различни позиции.
- Естествено е гамашите ви да се движат малко, докато се движите; обаче, ако направите дълбок завой и гамашите ви се плъзгат надолу, за да изложат половината от гърба ви, вероятно ще трябва да се качите на размер -два.
- От друга страна, ако тъканта се натрупва във вашите стави, когато се движите в тях, те може да са твърде големи.
