Копнеете ли за естествено красив тен? Искате ли да имате абсолютно красива, сияйна кожа? Следвайте след скока, за да научите как да подхранвате и защитавате кожата си, така че да изглежда невероятно веднага щом се събудите сутрин.
Стъпки
Метод 1 от 3: Хранете се здравословно и спортувайте
Стъпка 1. Стремете се да пиете 6 до 8 чаши вода на ден
Водата ще изчисти кожата ви и ще я накара да заблести, защото улеснява тялото ви бързо да изхвърли токсините.
- Носете бутилка с вода през целия ден, за да сте сигурни, че винаги имате вода под ръка.
- Пийте билков чай или други напитки без захар, за да хидратирате, когато ви писне вода.
Стъпка 2. Хранете се здравословно
Здравословните протеини и хранителните плодове и зеленчуци правят дълъг път към това кожата да сияе. Добавете тези елементи към вашата диета, за да видите бързи резултати:
- Омега 3 мастни киселини. Те се намират в риба и орехи и са особено полезни за кожата ви.
- Витамин С. Това ще помогне на съществуващите пъпки да се лекуват по -бързо, така че яденето на няколко порции цитрусови плодове и спанак ще ви помогне.
- Храни, богати на фибри. Пресните зеленчуци, ядките и непреработените плодове помагат да се поддържа фин баланс и да бъде редовен, а не бавен, в стомашно -чревната област. Може да изглеждате и да се чувствате уморени и болезнени (главоболие и коремни оплаквания), ако нямате редовност на елиминирането/движенията веднъж или повече всеки ден.
Стъпка 3. Яжте по -малко захар и сол
Опитайте се да консумирате по -малко от 45 г захар на ден и намалете солените храни. Яденето на твърде много сол може да накара лицето ви да изглежда подуто.
Стъпка 4. Вземете витамини
Ако се притеснявате, че не получавате достатъчно витамини и минерали, опитайте да приемате мултивитамини. Витамините, предназначени за бременни жени, са особено полезни за кожата.
Стъпка 5. Тренирайте
Кардиото кара кожата ви да сияе, защото стимулира притока на кръв. Също така е здравословно за тялото ви и ще ви направи по -силни. Ще видите резултати веднага и в дългосрочен план.
Метод 2 от 3: Справяне с акне
Стъпка 1. Предотвратете акнето, преди да започне
Ето някои малки хакове за ежедневието, които можете да използвате, за да предотвратите появата на пъпки, преди те да се случат:
- Сменяйте калъфката си на възглавница на всеки четири или пет дни. Свежа, без бактерии възглавница може да спре кожата ви да изригне за една нощ.
- Дръжте ръцете си от лицето си. Ако сте склонни да опирате брадичката си в дланта си или постоянно се суетете с лицето си, спрете. Маслата по ръцете ви могат да причинят пробиви, дори в малки количества.
- Вържете косата си назад, докато спите. Ако имате дълга коса, дръжте я далеч от лицето си, докато почивате. Вплетете го обратно и използвайте щифтове или лента за глава, за да предпазите бретона от челото си.
- Починете си за красота. Стресът може да доведе до пробиви, затова се уверете, че сте добре отпочинали и спокойни.
- Променете контрола на раждаемостта (жени). Някои орални контрацептиви, съдържащи естроген, могат да успокоят редовните пробиви. Попитайте Вашия лекар дали това е правилният избор за Вас.
Стъпка 2. Не берете и не пукайте пъпки
Това може да влоши инфекцията и да доведе до трайни белези.
Стъпка 3. Посетете дерматолог
Ако не можете да овладеете проблема сами, посетете лекар. Той или тя може да предпише сериозни лечения като Accutane, Retin-A или червено-синя светлина.
Стъпка 4. Помислете за измиване на лицето със салицилова киселина
Някои почистващи препарати за лице против акне съдържат салицилова киселина, която убива бактериите, които могат да причинят акне.
За да предотвратите изсушаване на лицето, започнете да използвате измиване със салицилова киселина само сутрин и вижте дали това е достатъчно. Ако все пак се нуждаете от повече помощ, използвайте я и през нощта
Стъпка 5. Използвайте лечение на място
Има няколко продукта, които можете да нанесете върху активни цици, за да намалите зачервяването и да убиете бактериите. Два от най -популярните са гел със салицилова киселина и крем с бензоил пероксид.
- За допълнителна помощ, опитайте да използвате и двете формулировки.
- Имайте предвид, че бензоил пероксидът може да избели косата и дрехите.
Стъпка 6. Опитайте глинена маска
Глината абсорбира излишното масло, премахва примесите и дори убива бактериите в петна за по -чиста, по -равномерна кожа. Веднъж седмично, след душ, изсушете кожата си и нанесете глинена маска. Оставете го за 10 минути или докато започне да изсъхва. Изплакнете и нанесете овлажняващ крем.
Не позволявайте на глината да се втвърди напълно или я оставете за една нощ. Може да пресуши кожата
Метод 3 от 3: Изграждане на рутина
Стъпка 1. Измийте лицето си през нощта
През деня гримът, замърсяванията и маслото се натрупват по лицето ви. Направете почистването на кожата си част от рутината преди лягане.
- Използвайте препарат за отстраняване на грим. Това не само предотвратява запушването на порите и причиняване на пробиви по време на сън, но също така ви спира да размазвате бактериите върху възглавницата си - където може да попадне в кожата ви вечер след нощ.
- Използвайте нежен сапун. Не забравяйте, че искате да почистите кожата си, а не да я отстраните напълно от всички масла - ако тя се чувства стегната и суха след измиване, използвате нещо твърде силно.
- Избягвайте зоната около очите; кожата около очите може да бъде твърде деликатна за повечето почистващи препарати.
- Изплакнете, като напръскате лицето си с вода. Използването на кърпа или парцал за грубо избърсване на кожата ви може да я раздразни повече. Вместо това, наведете лицето си над мивката, съберете дланите си заедно и донесете малки количества вода, за да се пръска по лицето ви. Около 10 пръски трябва да го направят.
- Изсушете. Не търкайте грубо кожата си с кърпа. Вместо това го подсушете с малки, нежни потупвания или го оставете да изсъхне на въздух.
Стъпка 2. Нанесете тонер
Тоникът премахва излишното масло и замърсявания от кожата, които сапунът е пропуснал, в допълнение към затварянето на порите ви. Не всеки трябва да използва тонер, но някои хора го намират за полезен.
- Нанесете няколко капки върху памучна топка или подложка. Плъзнете го леко върху кожата си.
- Използвайте стягащо средство само ако кожата ви е изключително мазна. Astringent е по -силен тип тонер, който може да бъде до 60% алкохол. Ако кожата ви е суха, използването на стягащо вещество всъщност може да причини акне, като кара мастните ви жлези да се компенсират.
- Хамамелисът е естествена алтернатива на закупуването на синтетичен тонер/стягащ агент.
- Помислете за нанасяне на тонер само върху областите на кожата, които са склонни да избухнат. Например, можете да го използвате само на носа или челото си.
Стъпка 3. Изгладете върху малко овлажнител
Използването на лосион сутрин действа като грунд за вашия грим, като му помага да „залепне“по лицето ви през целия ден. Овлажняването през нощта помага на кожата ви да се възстанови и да предотврати бръчките. В крайна сметка, това е едно от най -добрите неща, които можете да направите за сияйна кожа в дългосрочен план.
- Помислете да използвате по -лек овлажнител през деня. Ако сте склонни към пробиви, използвайте лек или гел овлажнител.
- Не забравяйте шията и деколтето. Тези области могат да станат супер сухи и раздразнени, ако никога не ги овлажнявате.
Стъпка 4. Ексфолирайте веднъж седмично
Ако кожата ви е суха и се лющи, седмичното ексфолиране може да изчисти мъртвите кожни клетки. Намерете ексфолиант със супер фини зърна и не го втривайте грубо в кожата си - използвайте лек натиск и нежни движения.
- Един обикновен скраб от захар, смесен с мед, е чудесен ексфолиант. Изплакнете го с топла вода.
- Можете също така да ексфолирате със суха четка за лице. Изчеткайте лицето си с малки, кръгови движения.
- Склонната към акне кожа може да се ексфолира 2-3 пъти седмично. Химически ексфолиант често е най-подходящ за кожа, склонна към акне.
Стъпка 5. Защитете кожата си от слънцето
Избягвайте кожеста, жилава кожа, като нанасяте лек слънцезащитен крем всеки път, когато планирате да сте навън. Липсата на увреждане от слънцето ще поддържа кожата ви росна и еластична в продължение на години. Не забравяйте, че отнема само 15 минути, за да получите слънчево изгаряне, така че бъдете подготвени.
- Придържайте се към SPF 30 - всичко по -високо няма много повече полза.
- Потърсете слънцезащитните кремове със спрей, които са леки и сухи.
- Използвайте основа или тониран овлажнител със слънцезащитен крем, така че лицето ви вече е покрито.
Какви процедури могат да изсветлят тена на кожата?
Гледам
Видео - С помощта на тази услуга може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Използвайте прясна зряла папая, за да получите незабавно сияйна кожа. Вземете малко парче прясно нарязана зряла папая и нежно го разтрийте по лицето си. Дръжте го за около 15 минути и след това изплакнете. Веднага ще видите разлика.
- Уверете се, че сте приготвили почистващ и овлажняващ крем за вашия тип кожа.
- Тренирайте поне три пъти седмично, дори и само за половин час. Подобрява блясъка на кожата.
- Не пушете. Освен че уврежда здравето ви като цяло, пушенето може да има вредно въздействие върху кожата ви.
- Използвайте розова вода като мек тонер; той е мек и ще остави кожата ви мека и гладка.
- Използването на бадемово масло през нощта може да ви помогне да получите блестяща кожа сутрин.
- Ако имате чувствителна кожа, опитайте да смесвате малки количества рициново масло и масла за тяло в проблемите си с акне веднъж седмично, след като отворите порите си с топла вода и пара.
- Маслото от чаено дърво с 1% концентрация прави чудеса за предразположена към акне и петна кожа. Нанесете директно върху зоните с акне и задръжте за една нощ. Това може да причини известна сухота, но в повечето случаи е безвредно. На сутринта, след като измиете лицето си с измиване за лице с неутрално рН, нанесете мек овлажнител.
- Опитайте клиндамицин фосфатен гел 1% върху кожата си, за да помогнете за изчистването на кожата.
- Използвайте кокосово масло преди лягане и оставете кожата ви да го абсорбира.
- Когато вземате душ, не използвайте прекалено гореща вода. Може да изсуши кожата ви и да раздразни чувствителната кожа на краката и стъпалата.
Предупреждения
- Никога не се опитвайте да избелвате кожата изкуствено; причинява сухота и откъсва кожата от етерични масла.
- ако сте бременна (бременните жени често получават акне), попитайте Вашия лекар, преди да промените нещо за грижата за кожата си и преди да опитате нов продукт.
- Не използвайте паста за зъби или лимонов сок, за да изчистите акне, това ще изсуши кожата ви и ще я влоши. Ако решите да използвате лимонов сок като химически (киселинен) ексфолиант, можете да замените загубените масла след това с овлажнител или зехтин и да го разредете с много вода.
