Понякога просто трябва да приемете, че човекът, който харесвате, не се чувства по същия начин. Когато откриете, че се чудите: "Защо не се обажда? Защо не му пука?" време е да преминем към другите риби в морето-има много от тях. Колкото и да ви боли, трябва да се изправите пред реалността, че той просто не ви харесва-и след това да продължите. Заслужаваш връзка с някой, който не те кара да се чудиш какво чувстват към теб!
Стъпки
Част 1 от 3: Изправени пред истината
Стъпка 1. Спрете да се оправдавате за поведението му
Ако човек наистина ви харесва и е готов за и е на разположение за връзка, това ще ви бъде очевидно. В противен случай той или ви нанизва, не е готов за връзка по някаква причина или не иска да ви каже истината сам.
Може да е пострадал в последната си връзка и все още се лекува от това преживяване, или може просто да не се интересува по някаква причина. Не е ваша работа да се опитвате да разберете защо той не се обажда или да се опитате да поправите ситуацията
Стъпка 2. Бъдете наясно с признаците на едностранна връзка
Ако постоянно трябва да се уверявате, че в крайна сметка той ще дойде, ако просто изчакате още малко, вероятно сте в едностранна връзка. Някои казват, че разстоянието кара сърцето да става все по -силно, но най -вероятно разстоянието само го кара да ви изглежда по -примамлив, докато той е свободен да идва и да си отива, както пожелае.
- Някои поведенчески признаци, за които трябва да се следи, включват един партньор, проявяващ интерес повече от другия, като например да прави неща като да пита за техния живот/ден, да ги кани на събития, да ги пита какво харесват/предпочитат и т.н. Друг знак може да бъде един човек даване на приоритет на връзката повече от другата, като например проверка на плановете, мислене за другия човек преди да направи планове, отделяне на време за телефонни обаждания или дати и т.н.
- Ако откриете, че слушате тъжни песни по радиото и се взирате в телефона, който може никога да не звъни, вероятно сте в едностранна връзка.
Стъпка 3. Не се опитвайте да бъдете някой, който не сте
Опасно е да се променяш, за да се съобразяваш с това, което смяташ, че иска. Вземете го сериозно, ако доверени приятели и членове на семейството ви коментират как се променяте, за да „вземете мъж“. Промяната на себе си за някой друг няма да доведе до здрави отношения. Освен това е много по -приятно да бъдеш с някой, който познава, възхищава се и се грижи за истинския теб.
Стъпка 4. Обърнете внимание на червените знамена, които сте игнорирали
Често действията говорят по -силно от думите и когато спрете да му се оправдавате и виждате неговото незаинтересовано поведение какво представлява в действителност, ще се освободите да намерите по -балансирана връзка с някой, който заслужава вашата любов. В края на краищата вие заслужавате някой, който няма търпение да прекарва повече време с вас, а не някой, когото трябва да убедите да ви се обади.
- Ако не сте сигурни относно чувствата му към вас, постоянно се питате къде стоят нещата или дали той е във или извън връзка с вас, тогава той вероятно просто не ви харесва.
- Ако ви каже, че не знае какво иска, вярвайте му на думата! Той не възвръща вашия интерес и вие заслужавате типа връзка, която не ви кара да се съмнявате в мястото си в живота му.
- Ако той ви се обади или иска да ви види през уикенда, но отпадне от лицето на земята през седмицата, значи нещо се случва. Казвате си, че е зает с работа или училище, но когато един човек наистина се интересува и се ангажира с една връзка, той ще намери време да се свърже и да общува с вас.
- Ако говори често за бившия си, най -вероятно още не е свършил с тях и следователно не е готов или на разположение за връзка с вас.
Стъпка 5. Бъдете честни със себе си
Най -добрият начин да се справите с болката от отхвърлянето е да не лъжете себе си, сякаш изобщо не ви е грижа. Просто приемете истината, че сте прочели интереса му погрешно и че сте пострадали в процеса.
- Помислете за възможността чувствата ви към него да са се надули просто защото не се връщат. Често искаме това, което не можем да имаме.
- Имайте предвид, че има неща, които не можете да контролирате. Не можете да накарате някого да ви хареса/обича или дори да промени поведението си, колкото и да искате. Те трябва да са готови да направят това.
Стъпка 6. Признайте чувствата си
Чувствата ви са реални и валидни и може да ви помогне да знаете, че влюбването в някого е напълно нормално, здравословно човешко поведение. Дори ако любовта не е взаимна, важно е да признаете, че изпитвате дълбоко отношение към някого.
- Говорете с доверен приятел или съветник, който да ви помогне да преодолеете чувствата си и да избегнете желанието да ги потиснете само защото са болезнени.
- Дайте си разрешение да мислите какво чувствате към него, но се опитайте да ограничите мислите си само до няколко минути всеки ден, така че те да не стават всепоглъщащи и обсебващи.
Стъпка 7. Отнасяйте се любезно
Мислете положително за себе си и запомнете всичките си добри качества и всички дейности, които ви харесват. Поглезете се с релаксиращ спа ден, отидете на поход в красив ден или прекарайте известно време с добър приятел.
- Създайте мантра. Помислете за кратка положителна фраза, която можете да си кажете, когато се чувствате потиснати и имате нужда от уверение, че всичко ще бъде наред. Това може да бъде нещо толкова просто като „дръжте главата си нагоре и сърцето си отворено“.
- Прекарвайте няколко минути всеки ден в медитация на тихо място. Мислете за това преживяване като за възможност за личностно израстване и имайте предвид, че няма да се чувствате винаги по този начин. Начинът, по който се справяте със загубата си, ще ви помогне да станете по -силни като личност.
Стъпка 8. Вземете отново силата си
Вашата стойност и стойност като човек нямат нищо общо с неговото възприятие за вас. Не забравяйте, че липсата на интерес към отношенията с вас не означава, че не сте достоен за страхотни отношения с правилния човек. Никога не позволявайте на чужд интерес или липса на интерес към вас да определят вашата собствена стойност.
Поставете се на негово място. Освен ако не е социопат, той вероятно няма да се опита да ви нарани. Имали ли сте някога опит да разочаровате някой, който не ви интересува толкова? Имайте предвид, че следващия път може да сте човекът, който просто не е такъв в някой, който има несподелени чувства към вас
Част 2 от 3: Освобождаване от фалшивата надежда
Стъпка 1. Управлявайте очакванията си
След като сте намерили някаква яснота по отношение на ситуацията и сте разбрали, че чувствата ви към него не са взаимни, време е да отговорите на очакванията ви за това, което ще се случи в действителност. Очакването, че днес ще бъде денят, в който той ще ви покани да излезе, иска да се събере отново или най -накрая да осъзнае, че вие сте момичето на неговите мечти, служи само за да ви задържи в болезнения цикъл на издигане на надеждите ви и след това да ви разочарова и повече.
- Съсредоточете очакванията си за деня върху неща, които имате някакъв контрол, като например обяд с приятел, пристигане на час навреме и наслада на известно време навън сред природата.
- Започнете всеки ден с положителна перспектива. Не си позволявайте да обвързвате щастието си с това дали той се обръща към вас или не. Нямате контрол върху това как някой друг се чувства, действа или се държи. Като сдържате собствените си очаквания за това, което смятате, че трябва да се случи във всеки един ден, можете да си дадете малко спокойствие.
- Бъдете отворени за всяка възможност. Например, ако той не ви се е обадил от няколко дни, можете да спрете да се стресирате с идеята, че това може да се случи днес. Освобождавайки се от очакването, вие се освобождавате от болката, че то не се изпълнява.
Стъпка 2. Избягвайте магическото мислене
Магическото мислене е тенденцията, която учим като деца да романтизираме всичко и да намираме допълнителен смисъл и цел в една връзка, когато тя наистина не съществува. Когато мислите, че сте срещнали „онзи“, че съдбата ви е събрала или че вие двамата трябва да бъдете, може да е трудно да се освободите от надеждата, че в крайна сметка той ще види, че сте перфектната момиче за него.
- Свалете розовите очила. Позволете си да видите чрез идеализираната си версия за него и да забележите недостатъците му. Истината е, че няма „перфектен“човек или връзка. Магическото мислене е нездравословно, защото създава приказни стандарти, които никой истински човек не би могъл да спази.
- Освободете се от нездравословните вярвания и ритуали, като например да ставате на определена страна на леглото всяка сутрин с надеждата, че това ще го накара да ви се обади този ден. Приемете, че няма причинно -следствена връзка между вашите действия и неговите действия.
Стъпка 3. Позволете си да скърбите
Когато липсата на интерес към една връзка е станала неоспорима, е време да се справи с болката. Бъдете нежни към себе си, тъй като вероятно се смущавате и се укорявате, че сте поставили сърцето си на опасност. Не забравяйте, че вие сте просто човек. Всички ние имаме чувства и се надяваме и имаме нужда от любов, това е в нашата природа … Простете на себе си, защото никога не сте искали да се нараните.
- Поглезете се с гореща вана с мехурчета или пътуване до салона за нокти.
- Говорете с приятелите и семейството си и ги оставете да ви утешат. Всички вече сме били в подобна ситуация.
- Излезте на среща във филм, който искате да гледате.
Стъпка 4. Играйте готино
Може да бъде доста трудно да преглътнете чувствата си, когато сте около него, особено ако работите с него или имате клас заедно. Вместо да се съсредоточите върху него и вашите неудобни чувства, се концентрирайте върху това да вършите най -добрата си работа или да помогнете на някой друг с проект.
- Правете планове да бъдете някъде другаде веднага след часа или работата, за да не се притеснявате, че ще говорите с него неудобно.
- Винаги бъдете любезни, но резервирани, когато трябва да говорите с него.
Стъпка 5. Изтрийте неговата информация за контакт
Продължете и премахнете телефонния му номер от телефона си, за да не се изкушавате да му се обадите или да му изпратите SMS. Отслабнете го и в социалните медии, така че това не може да достигне до него по този начин и няма риск да разбиете сърцето си отново, като видите негова снимка с друго момиче.
Уверете се, че сте изтрили и неговите гласови съобщения и текстове, така че да не можете да се върнете, да ги прочетете отново или да ги слушате
Стъпка 6. Попълнете календара си
Уверете се, че се включвате в нови дейности и се наслаждавате на собствения си живот. Сега е моментът да се запишете за онзи клас по изкуство, който искате да посетите, или да отидете на пътуване някъде.
Дръжте се заети с планове с приятели като начин да се справите с отхвърлянето/тъгата. Разработете ежедневие за себе си и прекарвайте време с приятелите и семейството си, за да получите подкрепа
Част 3 от 3: Продължаване
Стъпка 1. Не бързайте
Да изпитваш чувства към някого, които не се връщат, е болезнено преживяване. Дайте си достатъчно време да се излекувате и да помислите върху наученото за себе си. Като отделите време за самоанализ и самооценка, можете да направите равносметка на случилото се и да забележите всички модели, които са склонни да проникнат във всички ваши взаимоотношения.
Освободете съжаленията си за случилото се и помислете за това като за момент да поправите разбитото си сърце
Стъпка 2. Излизайте с други хора
Като сте отворени да виждате други хора, вероятно ще осъзнаете, че човекът, който разби сърцето ви, все пак не беше правилният за вас. В морето има много други риби!
Преди да влезете в възстановяваща се връзка с друг човек, кажете си: „Не се надявам да го срещна. Не съм в приказка и вече съм завършен. Нямам нужда от мъж, за да бъда щастлив."
Стъпка 3. Излекувайте сърцето си
Вие сте перфектни точно такива, каквито сте; ти си най -важният човек в живота си. Изградете живот, с който можете да се гордеете и не позволявайте на никой да решава вашата стойност и стойност вместо вас. Обичайте себе си и се правете щастливи, преди да обичате някой друг!
- Уверете се, че сърцето ви е напълно излекувано, преди да го споделите с някой друг. Може да искате да спрете да се срещате за известно време.
- Възстановете самочувствието си. Самочувствието ви вероятно е ударило. Потопете се в дейности, които ви карат да се чувствате уверени, като например да играете любимия си спорт или да приготвяте вечеря за семейството си.
- Отделете време в живота си за нещата, които ви правят щастливи и изпълнени. Не забравяйте да прекарате известно време и сами.
- Бъдете търпеливи с лечебния процес. Може да отнеме известно време, докато сърцето ви се възстанови от болката от несподелената любов.
Стъпка 4. Научете за здравите взаимоотношения
Важно е да не носите багажа на това преживяване в следващата си връзка. За да сте сигурни, че ще започнете с положителна нотка, наблюдавайте романтичните отношения в живота си, независимо дали това означава връзката на майка ви и баща ви или връзката на най -добрия ви приятел с нейния приятел. Попитайте хората в тези на пръв поглед щастливи, здрави взаимоотношения за съвет и информация.
- Можете също да проучите онлайн или да разгледате книга за самопомощ за здравословни взаимоотношения от библиотеката.
- Обучете се за някои от характеристиките на здравата връзка, като отидете на:
Съвети
- Не мислете много. Просто продължи. Има много други момчета там!
- Можете да вземете опита за несподелена любов като урок и да си спомните как сте израснали от това да се научите да обичате себе си.
- Не забравяйте, че той така или иначе не си струваше времето, ако ви направи нещастни.
Предупреждения
- Не рекламирайте загубата си пред света и не носете мъката си на ръкава си като почетен знак.
- Не се занимавайте с отмъстително поведение и не се опитвайте да саботирате всяка бъдеща връзка, която може да има.
- Не се напивайте и му се обадете.
