Въпреки че хормоналните методи за контрол на раждаемостта се считат за безопасни, някои жени съобщават за странични ефекти или искат да избегнат промяна на естествените си хормони. За щастие, има много възможности за хора, които искат да предотвратят бременността без хормони. Един от най -лесните и безопасни варианти е да използвате бариера, като презерватив или цервикална шапка. Ако искате дългосрочно решение, можете да изберете медна спирала. Ако сте ориентирани към детайлите и искате да избегнете използването на устройство, можете да опитате естествено семейно планиране. И накрая, има и постоянни възможности за контрол на раждаемостта.
Стъпки
Метод 1 от 4: Използване на бариера
Стъпка 1. Защитете от бременност и ППБ с презервативи
Презервативите са евтин, лесен за използване начин за предотвратяване на бременност. Те събират еякулата на партньора от мъжки пол, така че да не може да оплоди яйцеклетката. Те могат да бъдат до 98% ефективни, когато се използват правилно. Като допълнителен бонус те защитават и двете страни от болести, предавани по полов път (ППБ).
- Ако сте алергични към латекс, все още може да използвате презервативи без латекс.
- Някои презервативи имат спермициден лубрикант, който може да увеличи вашата защита срещу бременност, като убива сперматозоидите.
Стъпка 2. Използвайте женски презерватив, ако вие или вашият партньор го предпочитате
Въпреки че мъжките презервативи са по -често срещани, някои хора предпочитат да използват женски презерватив. Женски презерватив прилича на пръстен, прикрепен към малка пластмасова торбичка. За да използвате женски презерватив, ще поставите торбичката във вагината си, оставяйки пръстена навън, за да държи презерватива на място.
- Някои жени казват, че женският презерватив им дава повече контрол върху защитата. Освен това някои мъже ги намират за по -удобни.
- Женските презервативи са ефективни както при бременност, така и срещу полово предавани болести, точно както презервативите при мъжете.
Стъпка 3. Монтирайте се за диафрагма
Диафрагмата е малка, извита латексова бариера, която жената може да постави във влагалището си до 24 часа наведнъж. Докато се оставя във влагалището на жената поне 6 часа след полов акт, той е около 84% ефективен срещу бременност. Със спермицид той е 94% ефективен.
- Вашият лекар ще определи най -добрия размер диафрагма за вас и ще ви покаже как да го използвате. След това те ще ви предоставят рецепта за диафрагмата, която можете да вземете в аптеката или аптеката.
- Консултирайте се с Вашия лекар, ако наддавате или отслабвате, тъй като може да се наложи да се пренастроите за диафрагмата си. Ако използвате грешен размер, той може да бъде по -малко ефективен.
Стъпка 4. Попитайте Вашия лекар за цервикална капачка
Цервикалната капачка е подобна на диафрагмата, но е по -малка, оформена по -скоро като шапка и може да се постави до 48 часа. Те обаче са само около 71% ефективни срещу бременността.
- Лекарят ще измери размера, формата и позицията на шийката на матката ви, което може да се направи по време на мазка ви. След това те ще ви подхождат за капачката и ще ви покажат как да я използвате.
- Ако отслабнете или наддадете на тегло, трябва да се върнете при лекаря, за да пренастроите устройството си. В противен случай може да не е толкова ефективен.
Стъпка 5. Поставете гъба за контрацепция във вагината си
Контрацептивните гъби съдържат спермицидния химикал ноноксинол-9. Можете да поставите гъбата и да я оставите на място за 24 часа. Ако се остави на място поне 6 часа след полов акт, гъбата може да бъде 80-91% ефективна за предотвратяване на бременност.
- Гъбата трябва да има връв за по -лесно отстраняване.
- Не се нуждаете от рецепта, за да закупите контрацептивна гъба. Те също са универсални за всички. Можете да ги намерите в аптека или онлайн. Единствената марка, продавана в САЩ, е Today Sponge.
Стъпка 6. Използвайте спермицид
Спермицидите съдържат химикал, наречен ноноксинол-9, който убива повечето сперматозоиди, което намалява шанса за бременност. Можете да намерите спермицид като пяна, филм, гел или супозитория. Тъй като те не убиват всички сперматозоиди, най -добре е да ги използвате заедно с друг метод.
- Спермицидите могат да причинят дразнене, а някои жени могат да получат инфекция на пикочните пътища.
- Спермицидите се продават без рецепта в аптека или онлайн.
Метод 2 от 4: Получаване на медна спирала
Стъпка 1. Уговорете среща с вашия гинеколог
Медните спирали са един от малкото нехормонални методи, които изискват да отидете на лекар. Когато си уговорите среща, кажете им, че се интересувате от медна спирала.
Стъпка 2. Проверете застрахователните си обезщетения
Медните спирали издържат до десет години, но често са много скъпи. Някои застрахователни превозвачи ще плащат голяма част от разходите и дори могат да покрият цялата спирала! Важно е обаче да знаете ползите си, за да можете да сте подготвени.
Ако вашата застраховка няма да покрие медна спирала, попитайте Вашия лекар за евентуален план за плащане
Стъпка 3. Попитайте Вашия лекар за медна спирала
Медните спирали не съдържат хормони, но могат да помогнат за предотвратяване на бременност. Това е така, защото медта причинява възпаление в матката, което убива сперматозоидите и яйцеклетките. Те са 99% ефективни за предотвратяване на бременност.
- Можете да оставите медната спирала на място до 10 години. Ако решите, че искате да забременеете преди това, можете да го премахнете по -рано. Медната спирала обикновено няма отрицателно въздействие върху плодовитостта, след като я премахнете.
- Въпреки че не носят типични странични ефекти, някои жени изпитват спазми, кървене между менструациите или по -дълги, по -тежки менструации. Говорете с Вашия лекар, ако изпитвате прекомерни спазми или кървене.
Стъпка 4. Поставете вашата спирала
Това е проста процедура в офиса, която може да се направи на всеки етап от менструалния цикъл. Лекарят ще постави вътрематочната спирала във вашата матка с помощта на апликаторна тръба. След това те ще отрежат струните, прикрепени към спиралата, така че да не излизат извън вагината ви.
- Процесът на вмъкване може да ви накара да се почувствате припадък, гадене или замаяност. В повечето случаи лекарят ще Ви даде почивка, докато страничните ефекти отминат.
- Вашата медна спирала ще бъде ефективна срещу бременността незабавно, така че можете да правите секс веднага щом пожелаете.
- Ако преди сте имали дете, поставянето на спирала обикновено е по -лесно, тъй като шийката на матката ви остава малко отворена.
Стъпка 5. Позволете на Вашия лекар да провери дали спиралата все още е на мястото си
Вашият лекар ще насрочи последващо посещение малко след като устройството Ви бъде имплантирано. Те ще се уверят, че спиралата е на мястото си и дали тялото ви се лекува правилно след поставянето.
- Обикновено те ще направят това с ултразвук, който им позволява да видят спиралата, имплантирана в матката ви.
- Вашият лекар може да Ви препоръча да проверите дали струните, прикрепени към спиралата, все още са на място веднъж месечно. За да направите това, ще поставите пръст във вагината си, за да усетите струните. Ако не усещате струните, най -добре е да се консултирате с Вашия лекар, за да се уверите, че спиралата не е излязла.
Стъпка 6. Свържете се с Вашия лекар, ако имате усложнения
Рядко медна спирала се разхлабва. Ако това се случи, може да забележите, че нишките са изчезнали. Можете също така физически да видите или почувствате, че пада. Ако подозирате, че вече не е на място, незабавно се обадете на лекаря и използвайте резервен метод, например презерватив. Трябва също да следите за симптоми на усложнение, като например:
- Обилно или пробивно кървене
- Болезнен секс за всеки от партньорите
- Неприятно вагинално течение
- Тазова или коремна болка или чувствителност
- Треска
- Симптоми, свързани с ППБ
- Симптоми на бременност
Метод 3 от 4: Използване на естествено семейно планиране
Стъпка 1. Обсъдете рисковете от естественото семейно планиране с Вашия лекар
Ако жената има редовен цикъл, тогава тя ще овулира по предвидим график. Някои жени предотвратяват бременността, като проследяват овулацията си и избягват секса в тези дни. Въпреки че работи добре за някои жени, естественото семейно планиране има по -висок процент на неуспех от другите възможности, особено ако имате нередовен цикъл. Важно е да се разберат рисковете.
- Ако имате редовен цикъл и го следите, естественото семейно планиране може да бъде между 75-94% ефективно за предотвратяване на бременност. Въпреки това, ще трябва да се въздържате от секс в продължение на 10-14 дни месечно около дните, когато жената овулира.
- Необходими са минимум 6 цикъла, за да научите моделите си на овулация.
Стъпка 2. Следете цикъла си в календар
Отбележете деня, в който започвате менструацията, като ден 1, след което направете същото за втори цикъл. Пребройте дните между двата цикъла, за да получите продължителността на цикъла си. За да намерите дните си на овулация, извадете 18 от броя на дните във вашия цикъл. Пребройте този брой дни, започвайки от ден 1. Това е първият ви плодороден ден, който започва прозореца ви „без секс“.
- За да намерите последния си плодороден ден, извадете 11 от най -дългия си цикъл, след което отбройте дните от 1. Маркирайте прозореца между първия и последния си ден като прозорец „без секс“.
- Най -добре е да проследите цикъла си за няколко месеца, за да видите как той варира.
- Този метод няма да работи, ако вашият цикъл е много нередовен или е по -кратък от 26 дни.
Стъпка 3. Измервайте базалната си температура всеки ден
Използвайте базален термометър всяка сутрин, преди да станете от леглото. Ще трябва да оставите термометъра в устата или ануса (в зависимост от модела) за 5 минути. Проследявайте температурата си всеки ден. Тя ще се повиши с част от градуса в дните, в които овулирате, така че избягвайте секса в дните, в които температурата ви се повишава.
- Най -добре е да проследявате температурата си всеки ден в продължение на поне един цикъл, за да се запознаете с нормалната температура на тялото си, както и с нормалните му колебания.
- Вашата базална температура е вашата температура, докато сте в покой. Това означава, че трябва да го вземете, преди дори да станете от леглото.
Стъпка 4. Следете цервикалната слуз
Вашата цервикална слуз се променя в цвета, текстурата и количеството по време на менструалния цикъл. Той може да ви разкаже много за тялото ви, ако го гледате всеки ден и пишете как изглежда. Когато овулирате, тялото ви произвежда повече слуз, която често е бистра и хлъзгава, с консистенция като белтъците. Тези дни не са безопасни за секс.
- Преди и след тези дни вероятно ще имате мътна или жълта слуз, която се чувства лепкава. Тези дни може да са безопасни за секс. Най -безопасните дни за секс са дните, когато вагината ви се чувства суха.
- Започнете да проследявате цервикалната си слуз на следващия ден след спирането на менструацията. Най -добре е да проследите дали за няколко цикъла, преди да опитате да използвате този метод. Също така е най -добре да избягвате секс през целия цикъл, тъй като сексът променя цервикалната ви слуз.
- Можете да проверите слузта си, като я погледнете върху тоалетна хартия, поставите пръстите си във вагината си, за да съберете малко, или проверете отделянето по гащи.
Стъпка 5. Използвайте приложение, което проследява вашия цикъл
Можете да изтеглите приложения, които ви помагат да проследите цикъла си, като използвате някой от естествените методи за семейно планиране. Докато някои от тях са безплатни, други струват пари. Най -добре е да опитате няколко, за да видите какво работи за вас.
- Някои от тези приложения са предназначени да помогнат на жените да забременеят, затова се уверете, че това, което избирате, е за жени, които искат да избегнат бременност.
- Можете също така да намерите приложения, които ви позволяват да проследявате цикъла си, но не са насочени специално към предотвратяване на бременност или зачеване.
Стъпка 6. Практикувайте въздържание
Въздържанието е най -ефективният начин за предотвратяване на бременност, но е ефективен само ако се придържате към него. Някои хора използват периоди на въздържание заедно с естественото семейно планиране, което може да го направи по -лесно управляем.
Метод 4 от 4: Предприемане на постоянни стъпки за предотвратяване на бременност
Стъпка 1. Изберете тръбна лигатура
Често наричана „свързване на епруветките“, тръбната лигатура е популярна форма на женска стерилизация. Той има 99,5% ефективност за предотвратяване на бременност и може да бъде чудесен вариант за жени, които не искат да имат дете в бъдеще.
Може да изберете тази опция, ако имате съмнения относно стерилизацията. Тази процедура понякога може да бъде обърната. Само 50-80% от жените, които имат обрат, ще могат да забременеят
Стъпка 2. Извадете фалопиевите тръби
Партньорката също може да избере да бъде стерилизирана, като й махне фалопиевите тръби. Това е постоянно хирургично решение. За щастие не е болезнено! Говорете с Вашия лекар, за да видите дали е подходящ за Вас.
За разлика от свързването на тръбите, няма начин да се обърне тази процедура
Стъпка 3. Вземете вазектомия
Партньорът от мъжки пол може да получи вазектомия, която е проста, ефективна процедура. Лекарят може да го направи в офиса с малко болка. Вазектомиите са 99,9% ефективни.
В някои случаи вазектомиите могат да бъдат отменени. Най -добре е обаче да изчакате, докато двойката се увери, че не иска да има дете
Съвети
- Ако сте в обвързана връзка, контролът върху раждаемостта е предмет, който трябва да обсъдите с партньора си. В крайна сметка това е вашето тяло и вашето решение, но вашият партньор трябва да участва в процеса и да подкрепя вашия план.
- Добра идея е да обсъдите с вашия гинеколог какъвто и да е метод за контрол на раждаемостта, който използвате.
Предупреждения
- Ако не сте в моногамна връзка, презервативите могат да бъдат най -сигурните варианти, тъй като те също така предпазват от ХИВ и други ППБ.
- Никой контрол на раждаемостта не е напълно ефективен. Ако пропуснете менструация, направете тест за бременност без рецепта или посетете лекар, за да се уверите, че не сте бременна.
