Пръстите на краката могат да се изкривят, когато са подложени на хроничен натиск и стрес, което е често срещан резултат от носенето на тесни обувки на висок ток. Лигаментите и сухожилията около ставите се деформират, което води до неправилно подреждане и възпаление на пръстите на краката. Големият пръст на крака е най -податлив на този вид нараняване, обикновено наричано бунион. Пръстите на краката също могат да се изкривят от фрактури и дислокации, ако претърпят достатъчно значителна травма. Различни други малформации също могат да повлияят на подравняването на пръстите ви. Ако бъдете уловени достатъчно рано (в зависимост от причината), може да успеете да изправите кривите пръсти с различни нехирургични лечения; но ако проблемът продължи твърде дълго, може да се наложи коригираща операция.
Стъпки
Метод 1 от 4: Диагностициране на Вашето състояние
Стъпка 1. Уговорете среща със семейния си лекар
Ако сте забелязали, че един или повече от пръстите на краката ви са криви, особено ако има болка или възпаление, тогава си уговорете час за посещение при Вашия лекар. Вашият семеен лекар е добре обучен, за да може да изключи нещо сериозно (като фрактура или инфекция), но не забравяйте, че вашият семеен лекар не е специалист по ставите или краката, така че може да се наложи да посетите по-специализиран здравен специалист, за да получите правилна диагноза.
- Вашият лекар може да реши да направи рентгенова снимка на крака, за да добие по-добра представа за проблема.
- Вашият лекар може да Ви вземе кръв и да провери нивата на глюкозата Ви, защото проблемите с краката са често срещани при хора с диабет.
Стъпка 2. Вземете направление за специалист ортопед
Ортоподите са съвместни специалисти, които коригират ставни проблеми чрез скоби, шини, хирургия или други инвазивни методи. Вероятно няма да се нуждаете от операция на кривия си пръст, но вашият ортопод може правилно да диагностицира ставни проблеми, да прецени дали артритът е фактор и да предпише противовъзпалителни или аналгетици (болкоуспокояващи), ако е необходимо.
Вашият ортопед може също да поиска да направи рентгенова снимка, костно сканиране, ЯМР или диагностичен ултразвук, за да установи и правилно диагностицира състоянието на стъпалото ви
Стъпка 3. Отидете при подиатър
Лекар, специализиран в проблеми с краката, се нарича подиатър. Подиатристите могат да извършват малки операции на стъпалото, но обикновено се фокусират повече върху опорите за крака/свода за вашите обувки (наречени ортопедични), скоби и обувки по поръчка.
- Подиатърът е чудесен източник на информация за най -подходящите обувки за краката ви.
- Физическите терапевти, хиропрактиците и натуропатите също могат да бъдат добър източник на информация относно състоянията на краката/пръстите на краката и да предлагат естествени, неинвазивни лечения.
Метод 2 от 4: Справяне с Bunions
Стъпка 1. Погрижете се за болката
Бунионът е хронично изкълчена и възпалена става, която се образува, когато палеца на крака непрекъснато се избутва към по-малките пръсти, обикновено като се носят неподходящи обувки или обувки, които са твърде тесни (като например високи токчета). Плоските стъпала също допринасят за образуването на буниони, които могат да имитират ревматоиден или остеоартрит поради възпалението, зачервяването и тъпата болка. С напредването на бутоните големият пръст става по -крив и генерира повече болка, което може да доведе до накуцване и други ставни проблеми в глезена или коляното.
- Противовъзпалителните средства без рецепта (като ибупрофен или напроксен) или аналгетици (като ацетаминофен) могат да се борят с подуването и болката, причинени от буниони.
- Ако болката е силна, може да Ви бъдат предписани по-силни лекарства от Вашия семеен лекар или ортопод (като COX-2 инхибитори или лекарства на базата на морфин).
- Стероидните инжекции директно в ставата могат да бъдат ефективни за борба с болката и възпалението.
Стъпка 2. Сменете обувките си
По -голямата част от бунтоните се срещат при жени, които носят твърде тесни обувки. Преминаването към обувки, които имат по -широка кутия на пръстите на краката и по -добра опора на арката, със сигурност може да спре прогресията и болката на пъпка, но вероятно няма да изправи палеца обратно в нормалното му положение. След като се откажете от модните обувки, ако бунионът все още е болезнен и ограничава активността, тогава трябва да се помисли за операция.
- Трябва да можете да мърдате пръстите на краката си, докато обувките са.
- Между върховете на големите пръсти на краката и края на обувките трябва да има поне 1/2 инча (1,25 см) пространство, докато стоите изправени.
- Спортните обувки и сандалите за ходене обикновено са добър избор.
Стъпка 3. Вземете шина
Залепването на пластмасова, дървена или метална шина около засегнатия пръст може да помогне за намаляване на болката и пренареждане на ставата, в зависимост от това колко дълго сте имали буниона. Силиконовите или филцови подложки, които се носят на краката или като вложки за обувки, също могат да облекчат болките по бутоните, но това зависи от степента на увреждане на ставите. Ортоподите, подиатрите, физиотерапевтите и мануалните терапевти биха могли да бъдат полезни с шини или ортопедия за обувки.
- Арковите опори и ортопедията пренареждат формата на крака ви, коригирайки баланса и разпределението на теглото в мускулите на краката и пръстите на краката.
- Масажите, лекото разтягане и ледените бани също могат да помогнат за намаляване на болката и дисфункцията на буни.
Стъпка 4. Помислете за операция на бунион
Хирургията на Bunion често включва бръснене на костта и/или стратегическо счупване, така че да може да бъде изправена. Хирургическите щифтове и проводници често са необходими за задържане на костите на пръстите на място, докато лекувате. При тежко увредени стави, фугата може да бъде слята заедно или дори напълно отстранена и заменена с изкуствена става. Целта на операцията е облекчаване на болката и повишена подвижност, а не да се създаде "по-красив" крак или да се даде възможност отново да се носят обувки с високи токчета. Ако след операцията се носят тесни, заострени обувки, тогава най -вероятно бунионът ще се върне.
- Bunion корекцията е амбулаторна хирургия. След операцията стъпалото е покрито с обемна, притискаща превръзка.
- Костта обикновено отнема шест седмици, за да се излекува, така че носенето на защитна обувка за минимум шест седмици след операцията е често срещано явление. През това време избягвайте прекомерното или ненужно ходене.
Метод 3 от 4: Справяне с дислокации
Стъпка 1. Нагласете пръста на крака си
Дислокациите на пръстите на краката са относително честа последица от травма на стъпалото, независимо дали е случайна (като напръскване на пръста) или умишлена (като ритане на футболна топка). Разместеният пръст със сигурност е болезнен и изглежда несъответстващ, но обикновено не включва фрактура. Пренареждането на изкълчения пръст с някаква ръчна процедура или корекция (практикувано от лекари, подиатри и хиропрактици) е най -подходящото лечение. Облекчаването на болката често следва веднага след лечението.
- Дислокациите не се променят често спонтанно без намеса на медицински специалист.
- Колкото по -дълго е разместена става, толкова по -голям е шансът за трайно увреждане на сухожилията и/или сухожилията, така че лечението след лечение е важно.
Стъпка 2. Подкрепете пръста на крака си, докато заздравее
След като ставата на пръста ви отново се подреди, важно е да я подкрепите с шина или здрава медицинска лента, тъй като връзките и сухожилията, които поддържат ставата изправена, могат временно да бъдат разтегнати или отслабени. В резултат на това новоизправеният пръст на крака може да бъде до известна степен нестабилен в продължение на няколко дни, докато съединителната тъкан не може да се укрепи.
Помислете за направата на собствена шина с пръчици за ескимота и лента за обучители
Стъпка 3. Укрепете пръста си с упражнения
Малко след като дислокираният пръст на крака ви е подравнен и стабилизиран, трябва да го подсилите със специфични упражнения. Къдриците за кърпи (използвайки пръстите на краката си, за да смачкате или вземете кърпа от пода) и мраморните прибирания (вземането на мрамори от пода с пръстите на краката) работят добре за укрепване на сухожилията и мускулите на пръстите на краката и стъпалата.
- Говорете с Вашия лекар, преди да започнете рутинни упражнения за пръстите на краката, особено ако имате други медицински състояния като артрит или диабет.
- Ако тези упражнения не работят добре или са болезнени за изпълнение, посетете физиотерапевт или подиатър за по -персонализирана помощ.
Метод 4 от 4: Справяне с други малформации
Стъпка 1. Оправете чукчето си
Hammertoe, известен също като свит пръст на крака, е деформация на втория, третия или четвъртия пръст, причинена от свиване в най-проксималната става, което води до външен вид, подобен на чук. Обикновено чуковете са гъвкави в началните етапи, но могат да станат твърди, ако не се третират по подходящ начин. Hammertoes са причинени от носенето на обувки, които са твърде малки или твърде тесни, или от носенето на високи токчета, които оказват прекомерен натиск върху мускулните групи на пръста.
- Hammertoe може да бъде фиксиран чрез операция (изрязване и разтягане на свитото сухожилие, след това поставяне на метален щифт/тел до ставата за опора) или агресивни режими на разтягане ежедневно. Шините и опорите също могат да бъдат ефективни за облекчаване на чук.
- Използвайте пръстите си, за да масажирате около пръста, след това ръчно издърпайте (разтегнете) чукото, като държите всяко разтягане за няколко секунди. Продължете тази рутина няколко пъти дневно в продължение на седмици или докато не видите значително подобрение.
Стъпка 2. Оправете нокътния си пръст
Нокът на нокътя означава, че пръстът ви става закачен на външен вид поради свиване (огъване) на проксималните и дисталните стави, което принуждава края на пръста да се впие в подметката на обувката. Болезнени мазоли или мазоли се развиват в самия край на засегнатия пръст. Пръстите на ноктите са причинени от твърде малки обувки, а също и от някои заболявания (като диабет) или състояния (свиване на сухожилията).
- Пръстите на ноктите също могат да бъдат фиксирани чрез подобни хирургични методи, използвани за чук, което включва изрязване и разтягане на свитите сухожилия.
- Опитайте се да ходите по върховете на пръстите на краката, което ще доведе до удължаване (и разтягане) на свитите сухожилия/стави.
Стъпка 3. Поправете палеца на пръста си
Молотният пръст е подобен на нокътния нокът, но включва ненормално позициониране само в най -отдалечената става (в края на пръста). Молотният пръст обикновено се причинява от обувки, които са прекалено стегнати в кутията на пръстите или такива, които притежават високи токчета. Силите, които тези обувки поставят върху краката ви, причиняват неестествено огъване на пръстите на краката ви.
- Молотните пръсти също могат да бъдат фиксирани чрез подобни хирургични методи, използвани за чукове и нокти - изрязване и разтягане на свитите сухожилия.
- Трябва да се направи всеки опит да разпръснете пръстите на краката си боси. Може да се носи продукт за раздалечаване на пръстите на краката, който да помогне за повторно сближаване на пръстите на краката до правилното анатомично положение.
Съвети
- Най -честите симптоми, свързани с криви пръсти на краката, включват: болка в пръстите на краката (често болка и/или парене), подуване и зачервяване, образуване на калус, контрактура на сухожилията, скъсяване и накуцване на пръстите на краката.
- За да сведете до минимум по -нататъшното възпаление в ставите на пръстите на краката, поставете подложки от къртици или подобни продукти между пръстите на краката си, за да предотвратите тяхното триене.
- Ако на буниона ви се образува мазол, накиснете крака си в топла вана за крака със соли на Epsom за 15 минути (за да я омекотите), преди леко да я ексфолирате с пемза. Може да отнеме три до пет лечения в рамките на няколко седмици, за да се премахне напълно втвърдения калус.
