Има някои доказателства, че листът гуава може да засили усилията ви за отслабване, така че пиенето на чай от листа на гуава стана доста популярно. Простото пиене на чай от листа от гуава вероятно няма да ви помогне да отслабнете, но може да ви помогне да ограничите апетита си и това е чудесен вариант за напитки без калории. Можете да приготвите чай от листа от гуава, като използвате пресни или сушени листа от гуава. Пийте чая преди хранене или на мястото на сутрешното си кафе, за да извлечете ползите от листата гуава за отслабване.
Стъпки
Метод 1 от 2: Приготвяне на чай от пресни листа от гуава
Стъпка 1. Изплакнете листата под течаща вода, за да ги почистите
Листата на гуава понякога имат прахово покритие, което ще трябва да изплакнете. Задръжте листата под течаща вода за около 30 секунди, за да изплакнете праха. Изплакнете около 20 листа за чай.
- Друг вариант е да напълните купа с хладка вода и да потопите листата в нея. След това сменете водата и повторете още 2 пъти, за да почистите листата.
- Проверете в магазин за здравословни храни или фермерски пазар (в тропическите региони) за пресни листа от гуава.
Стъпка 2. Изсипете 350 мл вода в тенджера и я оставете да заври
Напълнете малка до средна тенджера и я поставете върху котлона. След това включете котлона на средно висока температура и оставете водата да заври.
Бакшиш: Доказано е, че полифенолите в чая помагат за отслабване на метаболитно ниво. Процесът на приготвяне на чаша чай също може да помогне за ограничаване на апетита към храна, като ви разсейва от яденето.
Стъпка 3. Добавете листата към водата и ги сварете за 10 минути
След като водата заври, добавете листата гуава в тенджерата. Сварете листата във водата за следващите 10 минути. Ако листата плуват към върха на водата, използвайте метална или дървена лъжица, за да ги избутате обратно.
Стъпка 4. Свалете тенджерата от котлона и прецедете течността през гевгир
След 10 минути поставете гевгир или цедка за чай върху чаша. Изсипете желаното количество течност през гевгира, за да прецедите листата.
- Тази рецепта е достатъчна за 2 6 порции унция (180 мл).
- Насладете се на чая горещ или го изсипете върху чаша, пълна с лед.
- Ако желаете, можете също да подсладите чая с мед, захар или подсладител без калории, като стевия.
Метод 2 от 2: Варене на сушени листа от гуава
Стъпка 1. Добавете 1 чаена лъжичка (2,5 g) прах от листа на гуава към чайник
Това е достатъчно прах за приготвяне на 240 ml чай от листа гуава. Увеличете сумата, за да направите по -голяма партида. Измерете праха и го поставете в метална, керамична или друг вид чайник или цедка.
Можете да поръчате на прах листа от гуава или чай от листа от гуава онлайн
Бакшиш: Не е известно колко чай от листа гуава трябва да пиете, за да отслабнете. Започнете с 1 до 2 чаши дневно и след това пийте малко повече, ако ви харесва и ако ви помага да отслабнете.
Стъпка 2. Изсипете 180 ml гореща вода върху чайника в чаша
Доведете водата до кипене в чайник и след това я изсипете върху чайника в чаша. Оставете чая да втаса за 10 минути.
- Можете да покриете чашата за чай с чиния, ако желаете. Това ще помогне да се запази топлината и да се предотврати прекаленото охлаждане на водата.
- Ако използвате листа от гуава за лечение на храносмилателни или захарни проблеми, е по -вероятно да получите резултати от чай, вместо да използвате капсула или гуава на прах.
Стъпка 3. Извадете инфузора и изпийте чая горещ или го изсипете върху лед
След изтичане на времето извадете инфузора или цедката за чай от чашата. След това можете да изпиете чая горещ или да го залеете с чаша, пълна с лед, ако искате да си направите студен чай.
- Ако желаете, можете да добавите и мед, захар или подсладител без калории, като стевия.
- Можете също така да овкусите чая със сок от лимон.
Съвети
- Имайте предвид, че отслабването изисква създаване на калориен дефицит, така че може да искате да започнете да броите калории и да спортувате заедно с пиенето на чай от листа от гуава.
- Чаят от листа гуава може да бъде полезен при широк спектър от състояния, като захарен диабет, сърдечно -съдови заболявания и вероятно дори рак, но тези ползи все още се оценяват.
- Смята се, че листата на гуава помагат на тялото ви да усвоява и метаболизира захарта. Те също могат да помогнат при проблеми като диария или лошо храносмилане.
