Реалният свят може да бъде тъмно и объркващо място. Тя може да бъде самотна, може да бъде страшна и може би бихте искали просто да избягате някъде, където всичко е различно. За щастие за вас, вие сте на път да се научите как да измислите своя малка част от света - държава, град или град - където можете да избягате чрез мечта, когато почувствате нужда. Такова въображаемо пространство може да ви извади от депресията, да ви помогне да работите по -добре в реалния свят и може също да ви помогне да станете по -оптимистични.
Стъпки
Част 1 от 3: Измисляне на вашата страна, град или град
Стъпка 1. Направете списък
Вземете молив и бележник и избройте всички неща в тази страна, град или град, които смятате, че могат да бъдат променени. Това може да бъде правителството, отношенията, които имате, начина, по който изглежда нашият свят, начина, по който изглеждате, паричните въпроси, наличието и вкуса на храна, населението на света, данъците, сметките и т.н. Каквото и да не ви харесва, поставете го и в списъка, за да избегнете пресъздаването му.
Стъпка 2. Начертайте обща скица
Направете основна скица, която обобщава добър изглед на вашия мечтан пейзаж. Може да е карта, може да е снимка на главната ви улица, може да е гледката от кафенето във вашия свят. За краткост и управляемост, макар и да е държава, превръщането й в град или град ще улесни работата с нея. Каквото и да изберете, не забравяйте да го направите уникален.
Стъпка 3. Правете каквото ви харесва
Ако обичате риболова като спорт или хоби повече от всичко, тогава направете основния състезателен спортен риболов! Можете дори да направите риболова най -често срещаната работа. Направете националната или местната храна любимата си храна, проектирайте свой собствен флаг, използвайки любимите си цветове и символи, направете мотото на страната или града, използвайки любимата си фраза.
Ако имате проблеми с представянето си, опитайте се да го направите по -реалистичен, като добавите няколко опасни или досадни компонента (например, можете да добавите парче коприва към славната поляна на вашите мечти или да добавите подъл мъж, който притежава супермаркета, и т.н.) Просто не го превръщайте в тъжна и депресирана земя, защото ако го направите, няма как да прекарате добре в света на мечтите си. Трябва да намерите баланса, за да сте сигурни, че това е прекрасно място за бягство
Стъпка 4. Определете оформлението
Решете къде искате да бъдат магазините, къде ще бъде къщата ви, как изглежда къщата ви и т.н. Силно се препоръчва оформлението да е напълно готово и почти запомнено, преди бавно да добавите хора.
Част 2 от 3: Добавяне на знаците
Стъпка 1. Добавете хора
Това вероятно е една от най -добрите части. Ако добавяте хора един по един (което е предложеният метод), можете да персонализирате косата, дрехите, личността, възрастта, работата и дори начина, по който сте ги срещнали. Запишете го в бележник или дневник (за предпочитане този, в който сте написали списъка с неща, които не ви харесват.)
Отделете страница на всеки човек. По този начин те могат да изглеждат по -реалистични, което може да бъде важно по -късно
Част 3 от 3: Сънувайте себе си на това въображаемо място
Стъпка 1. Научете как да прехвърлите тази страна, град или град в мечтите си
Не забравяйте, че това е много бавен процес. Трябва да добавяте само малки частици информация наведнъж, иначе няма да работи. Способността да контролирате мечтите си е известна като осъзнато сънуване и е възможно.
Стъпка 2. Започнете от малко
Кажете, че искате да сънувате, че сте на поляна, красива поляна, която сте добавили по -рано към своя пейзаж. Високата трева расте буйно и високо и когато слънцето прониква през остриетата като топъл мед, те се запалват и придобиват блестящ зелен нюанс. Топъл вятър преминава, мек и вкусно сладък. В ръка държите книга, дебела, богата, вкусна книга със здрава корица, която едва успява да види магията, която се крие вътре. Чувстваш се толкова щастлив, че се чувстваш така, сякаш сърцето ти се върти, пърха в гръдния кош. Птици се качват във високите дървета около вас и ви серенадират със славна музика. Лежиш в сладката трева, чувстваш се толкова щастлив, толкова делириално сънлив …
Стъпка 3. Повторете изображението в главата си през целия ден
На работа, в банята, през целия ден. Продължете така до лягане.
Можете дори да го вербализирате и да си прошепнете: „Ще спя спокойно на сладка, слънчева поляна“, за да популяризирате по -добре имиджа
Стъпка 4. Продължете играта и повторете изображението в ума си, докато заспите
Вероятно тогава ще мечтаете за това.
Стъпка 5. Добавете хора
Мислете цял ден за един човек, мечтайте за тях онази нощ, след което ги добавете на поляната на следващия ден. Хората дори могат да развият свои собствени личности във вашите мечти!
Стъпка 6. Постоянно проверявайте
Ако забравите за измислената си земя за известно време или просто не мислите за нея, тя може да изчезне или да се промени. Мислете много за това, но не се разсейвайте; опитайте се да го запазите през уикендите или преди лягане. Най -вече имайте го в главата си така, както бихте държали асо в ръка; разбийте го, когато имате най -голяма нужда. Когато наистина се нуждаете от бягство, вземете безплатна почивка в земята (буквално) на мечтите си.
Съвети
- Не позволявайте да погълне реалния ви живот. Това наистина може да помогне в живота на щастието и комуникациите, но не позволявайте да блокира времето с реални хора и не позволявайте да ви разсейва по време на работа!
- Променете го в сънищата си. Като си представите, че първо скачате или скачате в сънищата си във вашата измислена земя, в крайна сметка можете да си направите мечта да се издигнете над страната си!
- Дръжте го истински-не го правете смешно щастлив, иначе няма да изглежда реалистичен.
