Ако сте изтощени от общуването с несигурен човек, може просто да се наложи да промените стратегията си. Хората могат да се чувстват несигурни по редица причини-партньорът може да ревнува, колегата може да има ниско самочувствие или роднината може да се бори с отношенията. Каквато и да е причината, отношението към тях с любезност и уважение може да извърви дълъг път! За практически предложения разгледайте нашите съвети по -долу.
Стъпки
Метод 1 от 10: Установете граници
0 5 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Направете ясни правила относно приемливата комуникация
Хората, които се борят с несигурността, може да се нуждаят от постоянна увереност и подкрепа, която не винаги можете да осигурите. Дайте им ясни граници, за да не се чувствате претоварени или разочаровани от постоянното им взаимодействие или поведение.
- Например, ако сте във връзка с някой, който е несигурен, той може да иска да знае какво правите и къде се намирате във всеки един момент. Решете заедно как ще общувате-може да им се обаждате веднъж на ден, но може да им кажете, че не им изпращате съобщения с актуализации за това къде се намирате.
- Ако общувате с несигурен приятел, роднина или колега, който се нуждае от вашето постоянно внимание, бъдете ясни с комуникацията. Например, кажете: „Искам да бъда на разположение за вас, но също така имам работа за вършене. Защо не поговорим след часа или на обяд?“
Метод 2 от 10: Покажете им, че слушате
0 6 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Признайте чувствата на човека и му дайте възможност да говори
Ако приятел, роднина или колега се чувства несигурен, може да им е трудно да взаимодействат с другите или да изглеждат тревожни или груби. Вместо да ги прекъсвате, докато говорят, дайте им много място в разговора, за да могат да говорят, когато се чувстват комфортно. Погледнете ги в очите и се вслушайте замислено в това, което казват.
- Можете да ги накарате да се почувстват, като повторите казаното от тях. Например, може да кажете на колега: „Не ви харесва, когато ръководителят на групата не иска вашето мнение. Звучи като че имате идеи, които искате да споделите, но че е трудно да ги дадете.“
- Обърнете внимание и на езика на тялото си! Обърнете тялото си към човека и не гледайте настрани и не проверявайте телефона си, докато той говори. Обърнете им цялото си внимание. Ако слушате близък приятел или роднина, може да сложите ръка на рамото им или тяхната ръка, така че да се чувстват така, сякаш им отделяте цялото си внимание.
Метод 3 от 10: Предложете вашата подкрепа
0 7 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Опитайте се да ги насърчите да помогнат за изграждането на тяхното доверие
Някои несигурни хора може да се почувстват по -добре, просто като знаят, че някой се грижи за тях. Ако не са сигурни за нещо конкретно, можете да адаптирате вашата подкрепа, за да предоставите конкретна помощ. Например, ако приятел или колега се чувства несигурен да говори пред група, кажете: „Не искам да ви поставя на място, но би било полезно, ако тренирате пред мен и някои от нашите приятели ?"
- Ако имате роднина или приятел, който не обича да опитва нови неща, предложете да ги опитате заедно, за да не се чувстват толкова сами. Ако човекът не иска вашата помощ или съвет, дайте му малко място. Те могат да поискат вашата помощ по -късно, ако се чувстват по -удобно.
- Понякога несигурните хора се чувстват недооценени или необичани. Като проявите интерес към тях, може да им помогнете да се почувстват по -добре.
- Кажете неща като: „Просто знай, че съм тук за теб и се грижа за теб“.
Метод 4 от 10: Помолете за тяхната помощ
0 8 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Играйте според силните страни на човека, така че да се гордее с това, което може да направи
Посочете нещо, в което човекът наистина е добър и го помолете да ви помогне да се подобрите. Например, ако имате срамежлив колега, който мрази да говори, но отлично пише, помолете ги да прегледат част от работата ви следващия път, когато се нуждаете от редактиране. Ако имате приятел, който се справя добре с градинарството или домашния ремонт, попитайте ги за съвети.
- Молбата за помощ показва човека, който работи върху нещо и никой не е перфектен. Това също им напомня, че има неща, в които наистина са добри и че ги оценявате.
- Кажете им, че забелязвате малките неща, които вършат добре. Например, кажете: „Благодаря, че ми помогнахте да разбера тази математическа задача“или „Благодаря, че ме повозихте“или „Вие сте толкова организирани с календара си“.
Метод 5 от 10: Пренасочете негативните им перспективи
0 2 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Помогнете на човека да превърне негативното настроение в положително
Несигурните хора често се тревожат за нещо, което може да ги направи негативни за нещата. Помогнете им да преформулират мислите си, за да ги видят в положителна светлина. Например, кажете на близък приятел или член на семейството: „Звучи, сякаш сте били в трудни отношения преди. Това преживяване ще ви помогне в бъдещите. Имате толкова много страхотни черти да предложите!“
- Ако някой не е сигурен как изглежда, направете му истински комплимент. Ако знаете, че един колега се бори с работата в група, кажете им, че се радвате, че работят с вас, тъй като са предложили добри предложения.
- Ако несигурният човек често е притиснат, насърчете го да намери дейности, които му харесват. Те могат да процъфтяват, когато си вземат ново хоби, доброволчески или се присъединят към група хора със сходни интереси.
Метод 6 от 10: Защитете се от вредни взаимодействия
0 5 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Отстоявайте себе си, ако човекът започне да ви напада
Някои несигурни хора изкарват разочарованията си върху другите и е важно да се осъзнае това. Ако човек казва нещо обидно, вслушвайте се в истината в това, което казва, но се защитете от неверни преувеличения или вредни коментари. След това се опитайте да разберете какво причинява тяхната несигурност.
Например, ако шефът ви каже: "Винаги правите грешки. Не сте много добър служител", може да кажете: "Вярно е, че аз бъркам от време на време, но не съм лош служител. Разочарован ли си от нещо?"
Метод 7 от 10: Дайте си почивка от човека
0 5 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Позволете си да се заредите емоционално и психически
Несигурните хора могат да изтощават емоционално, така че прекарването на време около тях може да се почувства изтощително, особено ако зависи от вас, за да задоволите всичките им нужди. Не си позволявайте да станете техен пазач и не забравяйте да отделите време за себе си.
Не се стресирайте да поискате малко място или малко време. Може да кажете нещо от рода на: „Напоследък често общуваме и ми трябва известно време, за да свърша нещата в собствения си живот. Това не означава, че не ми пука за теб. Просто имам нужда от мен „време“
Метод 8 от 10: Възникнете проблеми с доверието с ревнив партньор
0 9 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Попитайте партньора си защо ревнува или не ви вярва
Често ревността е прикрита несигурност. Вашият партньор може да не вярва, че искате да бъдете с тях, тъй като например те са били наранени или измамени в миналото. Може би дори преди сте били нечестни с тях. Проведете внимателен разговор с партньора си, където попитайте защо се чувстват по този начин. Обяснете, че не е нужно да се тревожат за вас и да правят неща, които доказват вашата честност и откритост към партньора ви.
Например, може да кажете: „Имам чувството, че не ми вярваш сред нашите приятели. Няма причина да мислиш, че бих направил нещо с тях. Ти си този, който ме интересува и можеш да ми имаш доверие.“
Метод 9 от 10: Попитайте защо се чувстват несигурни
0 2 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Отделете време да изслушате отговора им, за да се чувстват подкрепени
Ако познавате добре човека, помолете го да обясни какво го притеснява и го оставете да говори непрекъснато. Те могат да кажат, че са разтревожени от работата, училището или представата си за себе си. Някои хора могат да кажат, че несигурните чувства идват от нищото, докато други казват, че нещата могат да предизвикат тяхната несигурност. Важното е да слушате и да бъдете отворени към това, което казват.
- Нещата, които може да ви се сторят тривиални, може да са голяма работа за тях! Например, притеснението за това какви обувки носите може да не изглежда важно, но може да се чувстват несигурни относно това колко добре се вписват със стилните си приятели.
- Говорете с някой, когото не познавате добре? Опитайте да започнете нормален разговор и след това посочете нещо, което сте забелязали за тях. Например, кажете: "Хей, как върви? Забелязах, че не си дошъл на тренировка след училище вчера. Добре ли си?" Ако не искат да говорят, кажете: "Изглежда, че е бил тежък ден. Ако искате да говорите, аз съм тук."
Метод 10 от 10: Помогнете на лицето да получи професионална подкрепа
0 2 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Насърчете ги да говорят със съветник
Несигурните хора може да се чувстват като да имат ограничена система за поддръжка или да нямат доверие на хората около тях. Ако смятате, че те биха могли да се възползват от разговора с професионалист, предложете им да се свържат със съветник. Може да успеете да намерите някой чрез вашето училище, работа или местна общност. Напомнете на човека, че съветниците са там, за да помогнат и те не се произнасят.
Помнете, че не сте сами. Ако все повече се притеснявате за този човек, свържете се с доверен приятел, учител или съветник за съвет
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
