Когато навлезете в 40 -те години, вероятно ще забележите някои промени във външния вид на кожата си. Загубата на тонус, увеличения размер на порите и по -изразеният вид на фини линии са някои от типичните промени. Производството на масло намалява с напредване на възрастта, така че сухотата е основен проблем за зреещата кожа. Резултатите от увреждането от слънцето започват да се проявяват и през 40 -те години. Виждайки как кожата ви се променя по тези начини може да се почувствате малко разочароващи. Има обаче много неща, които можете да направите, за да забавите процеса, като например да актуализирате режима си за грижа за кожата, да изберете продукти за съзряване на кожата и да промените някои от ежедневните си навици.
Стъпки
Метод 1 от 3: Актуализиране на вашия режим на грижа за кожата
Стъпка 1. Почиствайте лицето си два пъти на ден
С напредване на възрастта кожата става по -чувствителна и губи еластичност. Поради това трябва да се обърне допълнително внимание при ежедневния режим на грижа за кожата. Измийте лицето си с хладка вода веднъж сутрин и веднъж вечер преди лягане. Използвайте мек, нежен почистващ препарат с кремообразна консистенция, който няма да лиши кожата от естествената й влага.
- Преди почистване винаги измивайте добре ръцете си, за да избегнете пренасянето на бактерии по лицето.
- След почистване подсушете лицето си внимателно, като го потупате с мека кърпа. Никога не използвайте търкащи движения, за да изсушите кожата си.
- Ако имате мазна или склонна към акне кожа, опитайте почистващи препарати със салицилова киселина или сяра. Освен ако нямате видими лезии от акне, избягвайте продукти, които съдържат бензоил пероксид. Този химикал е твърде груб за зряла кожа.
Стъпка 2. Нанесете тонер няколко минути след почистване
Измиването на лицето променя естествените нива на рН на кожата. Тонерът възстановява pH баланса. Когато балансът на рН се възстанови, ще изпитате по -малко възпаление и кожата ви ще бъде по -устойчива на бактерии. Изчакайте няколко минути след почистването, след което внимателно плъзнете напоена с тонер памучна подложка по цялото лице. Не изплаквайте тонера.
- Избягвайте да нанасяте тонер върху чувствителната кожа около очите.
- Използвайте тонер без алкохол за най-добри резултати.
Стъпка 3. Нанесете овлажнител със слънцезащитен крем
Редовното овлажняване е от решаващо значение за застаряващата кожа. След почистване и тонизиране нанесете върху кожата си тънък слой дълбоко хидратиращ овлажнител. Това ще го запълни и ще сведе до минимум вида на фините линии и бръчки. Уверете се, че избраният от вас има минимум слънцезащитен крем SPF 30, ако планирате да излезете навън. Носенето на слънцезащитни продукти е един от най -лесните и ефективни начини за предотвратяване на преждевременно стареене, увреждане от слънцето и бръчки.
- Ако се борите с мазна кожа, изберете овлажнител, който не съдържа мазнини. Геловите формули са най -леките овлажнители.
- Ако имате суха или чувствителна кожа, използвайте формула за крем. Те са по -дебели и по -тежки.
Стъпка 4. Носете по -малко грим
Изкушаващо е да нанесете повече грим, за да коригирате несъвършенствата на кожата, които идват със стареенето, но това за съжаление има тенденция да добави години към лицето ви. Гримът потъва в фините линии и бръчки, привличайки нежелано внимание към тях. За зряла кожа по -малко е повече. Потърсете хидратиращи и чисти формули. Тонираните овлажнители, които осигуряват леко покритие, също са чудесен вариант.
- Когато купувате грим, потърсете минерални формули. Те защитават кожата и действат като естествен слънцезащитен крем.
- Минералният грим не се утаява на фини линии и бръчки толкова, колкото някои други формули. Освен това не запушва порите.
- Винаги премахвайте грима, преди да заспите. Спането с него може да причини хронично възпаление, дразнене и увреждане на стареещата кожа.
Метод 2 от 3: Избор на подходящи продукти
Стъпка 1. Определете вашия тип кожа
Важно е да купувате продукти, които отговарят на вашия тип кожа. Неспазването на това може да доведе до неефективна грижа за кожата и дори да допринесе за влошаване на кожните проблеми. Общо признати са пет основни типа кожа - нормална, суха, мазна, комбинирана и чувствителна. Когато купувате продукти, проверявайте етикетите им, за да разберете типовете кожа, за които са най -подходящи. Освен това при избора на продукти трябва да се вземат предвид състояния като акне, розацея и възпаление.
- Нормалната кожа има отделни петна, но през повечето време тя се чувства гладка, еластична и стегната. Няма области, които очевидно да са мазни или сухи и люспести. Порите изглеждат малки или средни.
- Сухата кожа се чувства стегната и дискомфортна. Някои области ще изглеждат видимо червени и люспести или неравни.
- Мазната кожа изглежда гладка и лъскава. Ако го докоснете, той ще се почувства влажен. Порите обикновено са по -големи и пробивите са по -чести.
- Комбинираната кожа има масло около носа, брадичката и челото. Зоната на бузите е суха и се лющи. Други области са нормални.
- Чувствителната кожа показва възпаление и дразнене при контакт с химикали от козметика и продукти. Усещането обикновено е парещо и кожата става червена. Чувствителната кожа може да реагира на промените във времето и дори на различни храни, в зависимост от човека.
Стъпка 2. Изберете нежни продукти
Избягвайте продукти с тежки химикали и добавени аромати. Изберете почистващи препарати и тонери, които не съдържат алкохол. Проверете етикетите на продуктите за термини като „мек“и „без аромат“. Ако сте склонни към акне, потърсете продукти за грижа за кожата, които няма да запушат порите-те ще имат етикети като „некомедогенни“и „без масло“.
- С възрастта кожата става все по -чувствителна. Можете да намалите ненужното дразнене на кожата, като изберете нежни продукти за грижа за кожата.
- Тъй като кожата губи своята еластичност с течение на времето, не забравяйте да нанесете и продуктите за грижа за кожата внимателно. Избягвайте агресивно триене, дърпане и разтягане, което може да го повреди.
Стъпка 3. Помислете за използване на AHA или ретиноиден продукт
Алфа хидроксилните киселини (AHA) и ретиноидите могат да намалят признаците на стареене по кожата ви, като насърчават бързия клетъчен оборот. И двете могат да бъдат леко дразнещи за кожата, така че започнете бавно. Нанасяйте ретиноиден продукт на всеки трети ден в продължение на две седмици, докато кожата ви свикне. В крайна сметка проправете път до нощно приложение. Ретиноидните продукти могат да бъдат получени по лекарско предписание чрез дерматолог, а също и без рецепта.
- Извънборсовите продукти съдържат по -малки количества ретинол - потърсете такъв, който съдържа 1%, което е най -голямото налично извънборсово количество.
- След като кожата ви се приспособи към нощно приложение на ретиноиди, заменете AHA продукт два пъти седмично, което ще увеличи ползите против стареене.
Стъпка 4. Ексфолирайте внимателно веднъж седмично
Ексфолиращите продукти помагат за отстраняване на сухи петна и лющеща се кожа, които са склонни да подчертават вида на бръчките и порите. Изберете нежна формула - кожата ви не трябва да бъде зачервена или болезнена на допир след ексфолиране. След почистване трябва да ексфолирате или да използвате почистващ препарат, който има ексфолиращи свойства. След ексфолиране трябва да се нанесе тоник и овлажнител.
- Ексфолирането също помага на кожата да абсорбира продуктите по -добре.
- Ограничете ексфолирането до веднъж седмично. Твърде много ексфолиране може да увреди зрялата кожа.
- Ако имате чувствителна кожа, консултирайте се с дерматолог, преди да започнете режим на ексфолиране.
Метод 3 от 3: Установяване на здравословни навици
Стъпка 1. Почивайте си много
Кожата ви е изправена пред травми, токсини и увреждане на околната среда всеки ден. По време на сън кожата поправя това увреждане. Поради това количеството сън, което получавате, има пряк и видим ефект върху външния вид на кожата ви. Препоръчва се здравите възрастни да спят между седем и девет часа всяка вечер. Стремете се да получавате минимум седем часа дневно.
- Достатъчният сън може да помогне за забавяне на появата на застаряваща кожа.
- Той също така намалява нивата на стрес, което може да допринесе за преждевременно стареене на кожата.
- Липсата на сън може да накара зрялата кожа да изглежда скучна и безжизнена. Той може също да изостри други кожни заболявания, като акне и розацея.
Стъпка 2. Избягвайте да докосвате лицето си и да изстисквате петна
Докосването на лицето ви ще прехвърли бактерии и остатъци от масло върху кожата ви, което може да причини пробиви и други проблеми със запушване на порите. Когато трябва да докоснете лицето си, например когато го миете или нанасяте продукти за грижа за кожата, първо измийте добре ръцете си със сапун и топла вода.
- Никога не изстисквайте и не прищипвайте при петна от акне и избягвайте да набивате кожата си.
- И двата навика за съжаление могат да доведат до трайни белези, особено за зряла кожа.
Стъпка 3. Останете хидратирани
С възрастта на кожата производството на масло намалява. Това може да я остави да изглежда суха и скучна. Борба с това, като се поддържате добре хидратирани всеки ден. Препоръчителното дневно количество течност за здрави възрастни е приблизително 13 чаши (3 литра) за мъже и 9 чаши (2,2 литра) за жени. Опитайте се да получите голямо количество от хидратацията си от вода, но напитките от плодови сокове, спортни напитки и чай и храни, които съдържат вода (като диня), също могат да ви поддържат хидратирани.
Вземете още 1,5 до 2,5 чаши (400 до 600 милилитра) течности в дните, когато тренирате или се потите повече от обикновено
Стъпка 4. Защитете кожата си от слънцето
Защитата от слънце е от решаващо значение за зрялата кожа. Доказано е, че ултравиолетовите (UV) лъчи от слънцето ускоряват стареенето на кожата и голямо количество видимо стареене е пряко причинено от увреждане от слънцето. Използвайте слънцезащитен крем с широк спектър с минимум SPF 30 на лицето и шията всеки ден - дъжд или блясък. Ако планирате да прекарвате време на слънце, нанесете слънцезащитен крем по цялото си тяло и го нанасяйте отново на всеки няколко часа.
- Когато е възможно, носете защитно облекло, шапка с широки периферии и слънчеви очила за допълнителна защита.
- Опитайте се да стоите далеч от пряка слънчева светлина за дълги периоди от време - потърсете сенчести места.
Стъпка 5. Избягвайте пушенето на цигари
Цигареният дим съдържа вредни химикали и токсини, които увреждат кожата, независимо от вашата възраст; тези вреди обаче стават все по -значими с течение на времето. Пушенето ще направи кожата ви суха, а тенът ви - тъп. Той допринася за преждевременно стареене, най -вече около устата, и кара кожата да стане по -еластична.
- Ако сте пушач, говорете с Вашия лекар относно възможностите за отказване от тютюнопушенето.
- Ако не сте пушач, направете всичко възможно, за да избегнете пасивното пушене.
Стъпка 6. Посетете сертифициран от борда дерматолог
Ако се притеснявате за кожата си или търсите други решения, уговорете среща с дерматолог. Кожата на всеки е различна и дерматолог може да оцени вашата и да предложи персонализирани предложения и решения. Ако сте опитвали извънборсови ретиноидни продукти и не сте доволни от резултатите, дерматолог може да препоръча различни продукти или да предпише по -силни ретинолови формули.
