5 начина да се грижите за кожата си

Съдържание:

5 начина да се грижите за кожата си
5 начина да се грижите за кожата си

Видео: 5 начина да се грижите за кожата си

Видео: 5 начина да се грижите за кожата си
Видео: КАК СЕ ГРИЖИТЕ ЗА КОЖАТА СИ? Кой е вашият фаворит Lumene или Farmona? 2024, Март
Anonim

Грижата за кожата включва повече от просто почистване и използване на лосион. Това също включва здравословна диета, достатъчно сън и упражнения и управление на нивата на стрес. Вашият уникален тип кожа също може да определи всякакви допълнителни процедури, като например използване на ексфолиращи скрабове или овлажняващи маски.

Стъпки

Метод 1 от 4: Поддържане на кожата ви мека, чиста и овлажнена

Погрижете се за кожата си Стъпка 1
Погрижете се за кожата си Стъпка 1

Стъпка 1. Измивайте лицето си два пъти дневно, за да го поддържате без мазнини, да подобрите тена и да предотвратите пробиви

Трябва да измивате лицето си сутрин, когато ставате, и вечер преди лягане. Използвайте хладка вода и почистващ препарат за лице, подходящ за вашия тип кожа. Можете да измиете лицето си с чисти ръце, кърпа или мека гъба.

  • Последвайте с малко тонер и овлажнител.
  • Ако носите грим, не забравяйте да го премахнете.
  • Не забравяйте за кожата на врата си! Това често се пренебрегва.
Погрижете се за кожата си Стъпка 2
Погрижете се за кожата си Стъпка 2

Стъпка 2. Пропуснете горещата вода при къпане или душ и вместо това използвайте хладка вода

Топлата вода може да се чувства релаксираща, но също така може да лиши кожата ви от естествените й масла. Това може да доведе до суха, неравна кожа.

Ако имате суха кожа, използвайте хидратиращо измиване на тялото с естествени масла, като бадемово, кокосово или зехтин

Погрижете се за кожата си Стъпка 3
Погрижете се за кожата си Стъпка 3

Стъпка 3. Внимателно подсушете кожата си с кърпа

Това се отнася както за кожата на лицето, така и за тялото. Би било още по -добре да оставите кожата си леко влажна. По този начин кожата ви може да абсорбира излишната влага и да се хидратира отново.

Погрижете се за кожата си Стъпка 4
Погрижете се за кожата си Стъпка 4

Стъпка 4. Нанесете овлажнител или лосион, докато кожата ви е все още влажна

Използвайте овлажнители и кремове за лице на лицето си, а лосиони или масло за тяло по тялото си. Променете типа овлажнител или лосион, който използвате в зависимост от сезона. Използвайте по -тежка, по -богата през зимата и по -лека през лятото.

  • Помислете за овлажнител, който съдържа SPF, за да предпази кожата ви от вредните слънчеви лъчи.
  • Всички типове кожа се възползват от овлажнителя, включително мазна! Изберете лек хидратиращ крем на гел, предназначен за мазна кожа.
Погрижете се за кожата си Стъпка 5
Погрижете се за кожата си Стъпка 5

Стъпка 5. Ексфолирайте кожата си веднъж седмично

Това ще помогне за премахване на мъртвите кожни клетки и ще остави кожата ви копринено гладка. Използвате ексфолианти, луфа и ексфолиращи гъби. Не забравяйте да използвате по -нежен ексфолиант върху лицето си, отколкото върху останалата част от тялото. Не забравяйте, че кожата на лицето ви е много по -деликатна от кожата на ръцете и краката ви.

  • Внимателно избирайте ексфолиращи ексфолианти. Колкото по -големи са зърната, толкова по -абразивен ще бъде скрабът. Избягвайте ексфолианти с орехови черупки, ако имате чувствителна кожа.
  • Ако имате суха кожа, може да искате да ексфолирате ежедневно. Бъдете внимателни към него и винаги овлажнявайте след това.
Погрижете се за кожата си Стъпка 6
Погрижете се за кожата си Стъпка 6

Стъпка 6. Не се страхувайте да носите грим, но го правете внимателно

Използвайте грим, който е подходящ за вашия тип кожа, и го отстранете преди лягане, за да предотвратите пробиви. Ако ежедневно носите грим, избягвайте да носите грим за ден или два, за да дадете почивка на кожата си.

  • Гримът на прахова основа е чудесен за мазна кожа, но течният или кремообразният грим е по-подходящ за суха.
  • Почиствайте редовно четките си за грим, за да предотвратите натрупването и разпространението на бактерии, причиняващи акне.
Погрижете се за кожата си Стъпка 7
Погрижете се за кожата си Стъпка 7

Стъпка 7. Прочетете внимателно етикетите на продукта, особено ако имате чувствителна кожа

Не всяка съставка в продуктите за грижа за кожата е безопасна за кожата. Избягвайте продукти, съдържащи следните съставки: парабен, фталати, пропиленгликол и натриев лаурил сулфат. Имайте предвид, че "парабен" не винаги се появява сам. Обикновено е част от по -дълга съставка, като метилпарабен, пропилпарабен и бутилпарабен.

Ако имате чувствителна кожа, помислете за продукти без аромати

Метод 2 от 4: Хранене и пиене за по -здрава кожа

Погрижете се за кожата си Стъпка 8
Погрижете се за кожата си Стъпка 8

Стъпка 1. Пийте 6 до 8 чаши вода от 240 унции (240 милилитра) всеки ден

Забелязали ли сте кожата си да изглежда малко суха и матова напоследък? Ако е така, може да не пиете достатъчно вода. Опитайте за една седмица и отбележете подобренията. Пиенето на 6 до 8 чаши вода от 240 унции (240 милилитра) може да звучи много, но ще остави кожата ви да изглежда млада, сияйна и сияйна.

Пиенето на много вода също може да помогне за намаляване на акнето и да поддържа кожата ви чиста

Погрижете се за кожата си Стъпка 9
Погрижете се за кожата си Стъпка 9

Стъпка 2. Яжте много плодове и зеленчуци

Те са не само полезни за тялото ви, но и за кожата ви. Те са пълни с витамини и антиоксиданти. Плодовете и зеленчуците, които са особено полезни за кожата, включват:

  • Кайсиите, боровинките и жълтите чушки съдържат антиоксиданти, които могат да ви помогнат да изглеждате млади.
  • Авокадо, които помагат за хидратиране на кожата ви.
  • Моркови, които помагат за подобряване на тена.
  • Тиква и киви, които помагат за поддържане на кожата ви мека, гладка и млада.
  • Спанак, зеле и други тъмни, зелени, листни зеленчуци.
  • Домати, които помагат за защита на кожата ви от увреждане от слънцето.
Погрижете се за кожата си Стъпка 10
Погрижете се за кожата си Стъпка 10

Стъпка 3. Не избягвайте мазни риби, като сьомга, сардини и скумрия

Те съдържат омега-3 мастни киселини, които могат да ви помогнат да поддържате кожата си чиста. Те също така могат да помогнат за предотвратяване на стареенето и увреждане от слънцето и да подобрят еластичността на кожата.

  • Веган или вегетарианец? Опитайте орехи.
  • Не обичате риба? Опитайте говеждо месо, хранено с трева. Той също така съдържа омега-6 мастни киселини, които могат да ви помогнат да поддържате кожата си опъната и млада.
Погрижете се за кожата си Стъпка 11
Погрижете се за кожата си Стъпка 11

Стъпка 4. Яжте черен шоколад, но в умерени количества

Обикновено шоколадът се счита за нездравословен, но ако се придържате към порции от 1 унция (15 грама), можете да получите всичките му предимства, без да опаковате тегло. Съдържа антиоксиданти, които помагат за хидратация на кожата. Той също така може да помогне за подобряване на текстурата и външния вид на кожата и да предотврати акне и стареене.

Погрижете се за кожата си Стъпка 12
Погрижете се за кожата си Стъпка 12

Стъпка 5. Не се страхувайте от мазнините, но се уверете, че те са от добрия вид

Зехтинът съдържа мононенаситени мастни киселини, които могат да помогнат кожата ви да изглежда млада. Можете също така да намерите здравословни мазнини в яйца, ядки и мазни риби, като сьомга. Избягвайте лошите видове мазнини, открити в нездравословната храна и сладкишите.

Погрижете се за кожата си Стъпка 13
Погрижете се за кожата си Стъпка 13

Стъпка 6. Избягвайте увреждащи кожата храни

Това включва преработени или рафинирани въглехидрати, както и нездравословни мазнини. Консумирането на твърде много от тях кара кожата ви да остарее по -бързо. Избягвайте да консумирате и твърде много захари.

Метод 3 от 4: Подобряване на начина ви на живот за по -здрава кожа

Погрижете се за кожата си Стъпка 14
Погрижете се за кожата си Стъпка 14

Стъпка 1. Спете от 7 до 9 часа всяка нощ

Липсата на достатъчно сън може да направи кожата ви да изглежда матова и бледа. Това също може да доведе до торбички или сенки под очите ви. Достатъчният сън ще намали бръчките и подпухналостта под очите. Освен това ще ви даде здрав, сияен тен.

Погрижете се за кожата си Стъпка 15
Погрижете се за кожата си Стъпка 15

Стъпка 2. Намалете нивата на стрес

Стресът може не само да причини опустошение на ума и съня ви, но и на кожата ви. Това може да доведе до акне, пробиви и други кожни проблеми. Поставете си реалистични цели и ограничения и оставете време всяка седмица, за да можете да правите неща, които ви харесват. Опитайте някои от следните техники за релаксация:

  • Разходете се из блока. Това ще ви позволи да отработите малко пара. Чистият въздух също може да успокои ума ви.
  • Опитайте някои дихателни упражнения. Това ще принуди ума ви да се съсредоточи върху упражнението и може да ви помогне да забравите всичко, което ви стресира.
  • Медитирайте. Това е древна практика, която съществува от векове-и има основателна причина! Много хора смятат, че това им помага да изчистят ума си и да се отпуснат.
Погрижете се за кожата си Стъпка 16
Погрижете се за кожата си Стъпка 16

Стъпка 3. Уверете се, че получавате няколко часа упражнения всяка седмица

Упражненията увеличават притока на кръв към кожата ви и я снабдяват с кислород и хранителни вещества. Ако тренирате достатъчно усилено, потта ще ви помогне да изхвърлите токсините от кожата си. Упражненията също могат да помогнат за намаляване на стреса.

Погрижете се за кожата си Стъпка 17
Погрижете се за кожата си Стъпка 17

Стъпка 4. Избягвайте да прекарвате твърде много време на слънце и винаги носете слънцезащитни продукти, когато го правите

Изберете слънцезащитен крем с минимум 15 SPF. Трябва да го носите всеки ден, дори през по -тъмните и студени зимни месеци. Избягвайте слънцето между 10 ч. И 14 ч., Тъй като тогава лъчите му са най -вредни.

  • Ако не обичате да носите слънцезащитни продукти, помислете за използването на овлажнител или фон дьо тен, който вече има слънцезащитен крем.
  • Ако плувате или се потите много, може да се наложи да нанасяте слънцезащитни продукти по-често-на всеки 2 часа.
Погрижете се за кожата си Стъпка 18
Погрижете се за кожата си Стъпка 18

Стъпка 5. Откажете се от пушенето

Пушенето изчерпва нивата на кислород и хранителни вещества в кожата ви. Той също така уврежда колаген и еластин, което води до бръчки.

Метод 4 от 4: Изпробвайте средства за грижа за кожата „Направи си сам“

Погрижете се за кожата си Стъпка 19
Погрижете се за кожата си Стъпка 19

Стъпка 1. Използвайте маска за лице с овесени ядки, ако имате акне, чувствителна или мазна кожа

Овесената каша е чудесна за успокояване на раздразнената кожа и абсорбиране на излишното масло. Смесете 5 супени лъжици (25 грама) ситно смляна овесена каша с достатъчно вода или мляко, за да направите паста. Разпределете сместа върху лицето си и изчакайте 20 минути. Измийте маската с хладка вода, след което я подсушете с мека, чиста кърпа.

За по-скраб-подобен ефект, масажирайте маската върху кожата си с кръгови движения

Погрижете се за кожата си Стъпка 20
Погрижете се за кожата си Стъпка 20

Стъпка 2. Опитайте маска с кисело мляко, ако имате тъпа, суха кожа

Киселото мляко е много овлажняващо. Млечната киселина в него също я прави леко ексфолираща, което може да помогне за озаряване на тъпата или зачервена кожа. Смесете 2 супени лъжици (30 грама) пълномаслено гръцко кисело мляко с 1 до 2 чаени лъжички мед. Нанесете маската върху лицето си и изчакайте 20 минути. Измийте го с хладка вода, след което внимателно подсушете лицето си с мека, чиста кърпа.

Помислете за добавяне на изстискване на лимонов сок, за да озарите кожата си или да намалите акнето

Погрижете се за кожата си Стъпка 21
Погрижете се за кожата си Стъпка 21

Стъпка 3. Поставете малко мед върху лицето си

Медът е хидратиращ, овлажняващ, антибактериален и антимикробен. Той е чудесен за всички типове кожа. Всичко, което трябва да направите, е да намажете малко мед върху лицето си и да изчакате 15 минути. Измийте меда с хладка вода, след което внимателно подсушете лицето си с мека, чиста кърпа.

Погрижете се за кожата си Стъпка 22
Погрижете се за кожата си Стъпка 22

Стъпка 4. Направете прост захарен скраб

Започнете с равни части захар и олио. Смесете всичко заедно в купа, след което го масажирайте върху устните, лицето или ръцете и краката. Използвайте кафява захар за по -мек скраб и бяла захар за обикновена ексфолиация. Можете да използвате всякакъв вид масло, което искате, но кокосовото масло или зехтинът биха работили най -добре.

  • Нуждаете се от нещо по -силно? Опитайте сол!
  • Нуждаете се от нещо по -меко? Вместо това използвайте ½ част захар и 1 част масло.
  • Добавете аромат с етерично масло или екстракт от ванилия.
  • Добавете малко мед за допълнителна влага.
Погрижете се за кожата си Стъпка 23
Погрижете се за кожата си Стъпка 23

Стъпка 5. Вземете вана с мляко, особено ако имате суха кожа

Напълнете ваната си с топла вода и добавете ½ до 1 чаша (120 до 240 милилитра) пълномаслено или кокосово мляко. Редовното мляко е леко ексфолиращо, а кокосовото мляко е ултра овлажняващо. Смесете го с ръка, след това стъпете във ваната и киснете за 20 минути. За по -любима вана с мляко, опитайте:

  • Комбинирайте 2 чаши (250 грама) пълномаслено мляко на прах, ½ чаша (65 грама) царевично нишесте, ½ чаша (90 грама) сода за хляб и около 10 капки етерично масло (по избор).
  • Оставете сместа да престои 24 часа, за да може съставките да се влият.
  • Изсипете 1 до 2 чаши (125 до 250 грама) от сместа във ваната си под течаща, гореща вода.
  • Разбъркайте го с ръка, след това влезте и киснете до 20 минути.
Погрижете се за кожата си Стъпка 24
Погрижете се за кожата си Стъпка 24

Стъпка 6. Използвайте естествени масла, за да хидратирате кожата си

Някои от най -добрите са масло от витамин Е, масло от жожоба, кокосово масло и масло от шеа. Зехтинът е чудесен за някои типове кожа, но може да причини някои лющене при други. Просто разнесете маслото върху кожата си след баня или душ, точно както бихте направили с обикновен лосион или масло за тяло.

Винаги четете етикета, за да се уверите, че маслото, което получавате, е чисто и не се смесва с други масла

Погрижете се за кожата си Стъпка 25
Погрижете се за кожата си Стъпка 25

Стъпка 7. Опитайте спа ден

Повечето спа центрове ще ви позволят да използвате някои от техните съоръжения, без да получавате скъпо лечение (например, те ще начисляват отделна входна такса), така че ако искате от време на време да опитате гореща вана или парна баня, или дори да отидете в източноевропейски стил с студено потапяне и след това сауна, за да ободрите кожата си, да изпотите токсините и да подобрите кръвообращението, това е напълно възможно и може да ви хареса!

Какво трябва да избягвам, когато се грижа за кожата на лицето си?

Гледам

Съвети

  • Използвайте алфа хидрокси киселина, ако имате кожа, склонна към акне. Ако това не помогне, консултирайте се с дерматолог.
  • Използвайте безименния си пръст, за да нанесете кремове и коректори под очите. Това е най -слабият пръст и няма да разтегне толкова деликатната кожа под очите ви. Прекаленото разтягане на кожата може да доведе до бръчки.
  • Лимоновият сок работи добре за намаляване на белезите и ги прави по -леки.
  • Избягвайте да използвате обикновен сапун върху лицето си. Той е твърде остър и може да доведе до алергична реакция.
  • Никога не избирайте дефекти, акне или пъпка.
  • Почистете мобилния си телефон и всяко друго устройство, което може да влезе в контакт с кожата ви.
  • Ако лицето ви се чувства стегнато след използване на почистващо средство за лице, то то е твърде силно и трябва да използвате по -нежно.
  • Ако имате кистозно акне, бялата паста за зъби (не гел) е чудесно лечение. Нанесете няколко преди лягане всяка вечер и ще видите огромна разлика, когато се събудите.
  • Помислете за използването на маслени блотове през целия ден, вместо да зареждате върху повече прах или основа.
  • Успокойте изгорялата кожа, като нанесете малко кисело мляко, смесено с гел от алое вера.
  • Измивайте калъфката си за възглавници често и избягвайте да носите продукти за коса в леглото. Това ще помогне за предотвратяване на пробиви.
  • Гел от алое вера с най -малко 90% чист сок от листа от алое барбаденсис в него е чудесен за изгоряла от слънцето или раздразнена кожа. Алое вера е известно със своите лечебни свойства и може да направи чудеса за кожата.

Предупреждения

  • Никога не лягайте, докато сте с грим. Почистете го с кърпички или просто измийте лицето си с вода.
  • Тонерът може да изсуши кожата, ако се използва твърде често.
  • Прекомерното измиване на кожата може да я зачерви и възпали. Също така може да увреди кожата.
  • Бъдете внимателни, когато използвате всеки продукт, съдържащ киселини или пероксиди, като кремове за акне и кремове за избледняване. Те увеличават чувствителността на кожата към слънцето и могат да причинят зачервяване и лющене.

Препоръчано: