Когато кожата ви е суха или неправилно се грижи, тя може да започне да изглежда скучна и бледа. За щастие можете да осветите кожата си по естествен начин, като използвате редица лесни методи. Като включите основни практики за грижа за кожата в ежедневието си, смесвате някои домашни процедури за лице и правите малки промени в диетата си, ще бъдете на път към естествено сияен тен.
Стъпки
Метод 1 от 3: Намиране на редовна рутина за грижа за кожата
Стъпка 1. Измийте лицето си сутрин и преди лягане, за да премахнете замърсителите
Измиването на лицето е първата и най -основна стъпка във всяка рутинна грижа за кожата. Измивайки кожата си два пъти на ден с обикновен почистващ препарат, вие премахвате маслото, замърсителите, замърсяванията и грима, които могат да запушат порите, да причинят акне и да направят кожата по -малко свежа.
Вашият почистващ препарат за лице трябва да измие кожата ви, без да премахва здравословните масла, които придават на лицето ви естествен блясък. Ако имате мазна или склонна към акне кожа, трябва да изберете пенещи се течности. Ако се борите със суха кожа, изберете почистващи препарати за крем или лосион. Измиването на лицето на маслена основа е чудесно за чувствителна кожа и топящите се балсами могат да помогнат за успокояване на по-зряла кожа
Стъпка 2. Овлажнявайте кожата си два пъти дневно, за да предотвратите суха, скучна кожа
Когато кожата ви е суха, тя може да изглежда по -тъпа и по -тъмна. Използвайте хидратиращ овлажнител сутрин и преди лягане, за да възстановите естествената яркост и блясък на кожата си.
Ако имате блестяща кожа, потърсете хидратор без масло със съставки като хиалуронова киселина, за да осигурите безтегловна влага и да изравните гладкостта до яркост
Стъпка 3. Ексфолирайте кожата си 1-2 пъти седмично, за да премахнете мъртвите клетки
През ежедневието ви остатъците и мъртвите клетки могат да се натрупват по повърхността на кожата ви. Това може да доведе до неравна текстура, която може да накара кожата ви да изглежда матова. За да получите по-гладка и блестяща кожа, ексфолирайте лицето си веднъж или два пъти седмично с помощта на четка, гъба или химически ексфолиант като алфа или бета хидрокси киселина (намира се в много измивания за лице, закупени от магазини).
- Ако използвате скраб или химически ексфолиатор, втрийте продукта внимателно върху кожата си с малки кръгови движения за около 30 секунди. След това изплакнете с хладка, а не с гореща вода. Ако използвате четка или гъба, използвайте кратки, леки движения.
- Можете да направите свой собствен ексфолиант, като използвате две части захар или сол, смесени с една част масло от всякакъв вид. Тъй като се разтваря по -лесно, захарта е по -малко абразивна от солта, което я прави по -добър вариант за по -чувствителна кожа.
Метод 2 от 3: Използване на естествени маски и процедури за лице
Стъпка 1. Подхранвайте кожата си с маска от кисело мляко и мед
Смесете 2 супени лъжици (30 мл) обикновено кисело мляко с 1 супена лъжица (15 мл) мед заедно в малка купа и нанесете върху лицето си на тънък слой. Оставете маската да изсъхне за 10-15 минути, преди да изплакнете сместа с топла вода. Повторете няколко пъти седмично за най -добри резултати.
- И киселото мляко, и медът са естествени избелващи средства за кожата, както и овлажнители, което ги прави чудесни естествени съставки за маска за лице, предизвикваща блясък.
- Чувствайте се свободни да използвате всякакъв вид кисело мляко за маската за лице: независимо дали киселото мляко идва от млякото на кози, овце или крави, то все пак ще бъде пълно с озаряващи тена витамини В, както и с витамин D за укрепване на кожата и повишаващ колагена витамин А.
- Не искате да си направите сами лечение с кисело мляко? Можете да закупите маски за лице на основата на кисело мляко онлайн или в местния магазин за красота.
Стъпка 2. Пасирайте папая за изсветляваща и ексфолираща процедура за лице
Папаята съдържа папаинови ензими, които са естествени средства за борба с акнето, ексфолиращи средства и избелващи средства за кожата. Възползвайте се от този естествен избелващ агент, като пасирате папаята на фина и гладка паста. Нанесете го върху лицето си и го оставете да престои около 20 минути, преди да отмиете маската с топла вода. Повтаряйте ежедневно в продължение на няколко седмици, докато започнете да виждате резултати.
Ако пасираното пюре е твърде дебело или тромаво, опитайте да го смесите с малко зехтин или бадемово масло, за да подобрите консистенцията
Стъпка 3. Поставете резенчета краставица под очите си, за да озарите тъмните кръгове
Много хора се борят с тъмните кръгове под очите си-особено след лош нощен сън. За да озарите естествено тази проблемна зона, поставете резенчета пресни краставици директно върху кожата под очите. Краставицата ще помогне за свързването на колаген, за да осигури стегната кожа, като същевременно ще осигури противовъзпалителен ефект. Оставете филийките за 10-15 минути и веднага трябва да видите резултатите.
За допълнително охлаждане и борба с подпухналостта, поставете филийките краставици в хладилник за няколко минути, преди да ги използвате върху кожата си
Стъпка 4. Опитайте лечение с куркума, за да изсветлите тъмните петна
Куркумата е естествен ексфолиант, за който е доказано, че намалява появата на хиперпигментация, както и фините линии и бръчки. Можете да създадете естествено третиране на тъмни петна, като смесите куркума с малко количество вода или овлажнител, докато образува паста. Нанесете върху сместа върху всички тъмни петна и я оставете върху кожата си за 30 минути, преди да изплакнете с топла вода. Повтаряйте всеки ден и трябва да видите резултати в рамките на няколко седмици.
В зависимост от тена ви, куркумата може да оцвети кожата ви в жълтеникав цвят. Преди да го нанесете върху лицето си, опитайте да тествате лечението на скрито място, за да видите как реагира с кожата ви
Метод 3 от 3: Промяна в диетата
Стъпка 1. Поддържайте кожата хидратирана, като пиете много вода
Кожните клетки се състоят предимно от вода, така че ако сте дехидратирани, кожата ви вероятно ще изглежда суха, скучна или дори леко посивяла. За лесен начин да увеличите яркостта на кожата си, стремете се да пиете 6-8 чаши вода на ден.
- Всеки източник на H2O ще помогне за подхранването на кожата ви, а не само обикновена вода. Ако се мъчите да пиете препоръчителните 8 чаши на ден, опитайте се да включите повече плодове, зеленчуци или чайове (всички те съдържат вода) във вашата диета.
- Опитайте се да избягвате пушенето или прекомерната консумация на алкохол, тъй като и двете могат допълнително да дехидратират кожата ви.
Стъпка 2. Яжте храни, богати на бета-каротин, за да стимулирате производството на нови кожни клетки
Вашето тяло може да преобразува бета-каротин (растителен пигмент, който придава цвят на определени зеленчуци) във витамин А, който регулира производството на клетки и насърчава производството на свежи, нови клетки на кожата. Той също е антиоксидант и може да помогне за възстановяване на щетите, причинени от слънцето върху кожата ви. Бета-каротинът може да се намери естествено в някои плодове и зеленчуци, включително моркови, папая, манго и тъмно листни зеленчуци. Стремете се към три порции по 1 чаша всеки ден.
Не сте фен на тези храни? Можете също така да приемате бета-каротинова добавка. Просто не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар за правилната дозировка и употреба
Стъпка 3. Консумирайте повече антиоксиданти за борба с възпалението и увреждането на свободните радикали
Свободните радикали, открити в UVA и UVB лъчите от слънцето, както и инфрачервеното лъчение, замърсителите и други стресори- могат да увредят клетките на кожата ви, притъпявайки естествената ви яркост. Естествено срещащите се антиоксиданти могат да помогнат в борбата с това увреждане и да намалят възпалението в кожата ви.
Изсветляващите кожата антиоксиданти можете да намерите в зелен чай, домати, бадеми, горски плодове, черен шоколад, нар и зелени зеленчуци като зеле или броколи
Стъпка 4. Увеличете приема на цинк и желязо за насърчаване на производството на нови клетки
Цинкът допринася за производството на клетки и естествения оборот на клетките, като помага за намаляване на тъпотата, причинена от мъртвата кожа. Желязото ще помогне за увеличаване на блясъка на кожата ви, като подсили червените кръвни клетки. Стремете се към 1 порция обогатени зърнени храни, постно месо (като свинско и птиче месо) или стриди на ден, за да достигнете оптимално ниво на цинк и желязо.
Ако не консумирате месо или миди, говорете с Вашия лекар дали добавките с желязо и цинк може да са добър избор за Вас
Стъпка 5. Стремете се към 65-90 милиграма витамин С дневно, за да подобрите заздравяването на кожата
Витамин С е мощен елемент за вашия тен, като насърчава сияещата кожа и помага да се лекуват дефектите правилно. Въпреки това, тъй като тялото ви не произвежда или съхранява витамин С, ще трябва да го получите от вашата диета или добавки. Повечето възрастни трябва да се стремят да консумират 65 до 90 милиграма витамин С на ден за светла, сияйна кожа (и здрава имунна система също).
- Витамин С може да се намери в ягоди, цитрусови плодове, червени чушки и броколи. Две порции от 1 чаша трябва да осигурят препоръчителната дневна доза витамин С.
- Ако смятате, че не получавате достатъчно витамин С в диетата си, има много добавки, които могат да ви осигурят допълнително. Просто се опитайте да не консумирате повече от 2000 mg на ден.
