Всеки губи неща от време на време, но загубата на фиксатора за зъбите може да бъде особено разочароващо. Фиксаторите работят само ако ги носите колкото е възможно повече, така че всеки момент с изгубен фиксатор е момент, в който усмивката ви не се грижи. Важно е да направите всичко възможно, за да избегнете загубата на фиксатора си, тъй като те са необходими за вашата усмивка и скъпи за смяна. Но ако все пак загубите държача, има няколко неща, които можете да опитате да ви помогнат да го намерите!
Стъпки
Част 1 от 3: Отстъпване на стъпките ви
Стъпка 1. Спрете и помислете
Преди да изпаднете в паника и да търсите изцяло да го търсите, седнете и помислете какво сте правили последния път, когато си спомняте, че сте го имали. Опитайте се да пресъздадете мислено сцената: къде бяхте? С кой беше? Какво правеше? Опитайте се да възстановите подробна памет, включително как се чувствате, аромата на храната, която може би сте яли, ароматите в стаята и всички други подробности, които можете да запомните.
Опитайте се да си спомните събитията, последвали последния ви спомен, че сте го имали със себе си. Ако за последно го изваждате, за да ядете чипс и да пиете сода, помислете какво сте направили след това. Сложихте ли чиниите си в мивката? Може би сте донесли държача си със себе си в кухнята. Тичахте ли до тоалетната? Може би сте го взели там. Или може би сте го сложили под салфетката си, докато сте яли, сгънали салфетката и след това по невнимание изхвърлили всичко. В такъв случай може да е в кошчето
Стъпка 2. Запазете спокойствие
В противен случай нивото на хормона на стреса ще се повиши, което ще доведе до ускорен пулс и изпотени длани. Тези интензивни емоции замъгляват вашата преценка и памет, лесно могат да ви разсеят от възможността да си спомните къде сте го имали за последно.
Ако почувствате, че започвате да изпадате в паника, поемете няколко дълбоки вдишвания, през носа и навън през устата. Седнете и затворете очи за няколко минути, преди да продължите търсенето
Стъпка 3. Погледнете навсякъде
Ако сте проследили стъпките си и все още не можете да ги намерите, време е да започнете да търсите на по -неочаквани места. Тя може лесно да бъде в банята, във вашата стая, раница или шкафче. Това, че не е в нощното ви шкафче, не означава, че не е под леглото ви.
Използвайте систематичен подход към търсенето си; по -вероятно е да успеете, ако се отнасяте към всяка стая или място като към местопрестъпление и внимателно го анализирате, а не ако започнете да хвърляте други предмети наоколо и да ровите в паника. Когато влезете в стая за търсене, започнете от една стена или част от стаята и след това работете в кръг, докато не претърсите цялата стая. Не забравяйте да търсите в нива, включително нивото на земята (гледайки под мебели и на земята), в чекмеджета и на бюра и маси, както и върху по -високи мебели и рафтове
Стъпка 4. Попитайте наоколо
Не се притеснявайте да кажете на родителите, приятелите или съквартиранта си, че сте загубили държача си. Това е по -добра алтернатива на кривите зъби, защото не сте носили фиксатора си.
Кажете на хората къде сте го виждали за последно и вижте дали случайно са го видели. Някои хора не са запознати с държачите и може да не осъзнаят, че това не е боклук. Например, ако сте го загубили в ресторант или кафене, не забравяйте да кажете на работещите там, че сте го поставили неправилно; може да са го хвърлили в боклука, без да осъзнаят
Стъпка 5. Получете помощ
Ако всичко друго се провали, помолете някой да ви помогне да търсите. Други хора няма да изпитат същото безпокойство, което може да изпитвате, за да могат да търсят с чиста глава. Те също така могат да ви помогнат да видите нещата, които сте пренебрегнали.
В случай на родители, не забравяйте, че те вероятно биха предпочели да ви помогнат да намерите своя служител, отколкото да платите за нов
Част 2 от 3: Пазете държача си от загуба
Стъпка 1. Носете фиксатора си
Ако е в устата ви, няма да го загубите. Това е особено полезно в ранните етапи, когато тепърва свиквате с това ново допълнение към рутината си.
В повечето случаи, поне за първия месец, единствените причини, поради които трябва да го премахнете, е да ядете, да си миете зъбите или да играете контактни спортове. След това трябва да го носите всяка вечер в продължение на две години, а след това поне три нощи седмично до края на живота си
Стъпка 2. Бъдете последователни
Дръжте държача на едно и също място всеки път, когато го премахвате, така че да не се налага да губите време в търсене в бъдеще.
Съхранявайте го на удобно място, далеч от деца и домашни любимци. Рафт в спалнята ви или в шкаф за баня може да бъде добър вариант
Стъпка 3. Никога не го увивайте в салфетка
Най -често срещаният начин за загуба на държачи е, когато бъдат извадени в ресторант или в кафенето и увити в салфетка, така че никой да не ги види, а след това по невнимание се изхвърлят с боклука.
Може да е неудобно да държите държача на показ, за да го види цялата маса, но вероятно не толкова смущаващо, колкото да се наложи да помолите домакинята на ресторанта да рови из боклука, за да намери изгубения ви държач
Стъпка 4. Използвайте стратегии за памет
Когато все пак трябва да извадите фиксатора си в ситуация, в която не можете бързо да го поставите на нормалното му място, използвайте стратегии за памет, за да запомните къде сте го поставили. Ако оставите фиксатора безсмислено, по -късно ще бъде по -трудно да си спомните къде сте го поставили. Но ако сте наясно къде се намира, когато го оставите (това, което психолозите наричат „усилена обработка“), можете да използвате стратегии за припомняне, за да запомните.
- Кажете къде е, на глас, докато го оставяте. Например: „Слагам фиксатора си на тезгяха до растението алое вера“. Казването на неща на глас кара мозъка ви съзнателно да мисли за действията ви, което може да ви помогне да си спомните какво сте направили по -късно.
- Кажи на някого. Когато извадите държача, кажете на когото и да сте, къде го поставяте. Можете дори да изпратите SMS на приятел! По този начин, ако не можете да го намерите по -късно, винаги можете да попитате. Това има същата полза да го казвате на глас, но с допълнителната полза да имате втори човек, който да ви помогне да запомните.
- Практикувайте внимателност. Вниманието е медитативна практика, която включва фокусиране върху усещания, гледки, звуци и други детайли от настоящия момент. Полагайки усилия да присъствате психически в ежедневието си, можете да избегнете безмисленото оставяне на фиксатора си и вместо това да се научите да мислите съзнателно за момента, когато го премахнете.
Стъпка 5. Вземете калъф
Винаги ще има моменти, в които трябва да махнете държача и да няма къде да го поставите дискретно, например когато ядете в ресторант или когато искате да хапнете пуканки в киното. Струва си да похарчите малко пари за калъф, точно както бихте направили за очила или нещо друго, което трябва да следите.
- Изберете калъф в много ярък цвят, така че да бъде привличащ вниманието и лесен за забелязване, ако го поставите погрешно. Ако се случи да бъде хвърлен в кошчето, ще бъде по -лесно да се намери.
- Ако носите портмоне или раница, дръжте калъфа в чантата през цялото време. По този начин, когато извадите държача, можете да го приберете обратно в специален джоб в чантата си, за да не забравите къде се намира.
- Помислете за калъф за носене с щипка за допълнителна сигурност. Можете да закачите калъфа върху примка на дрехите или в чантата си, за да не го изпуснете по невнимание. Те са достъпни от Amazon или уебсайтове като Dentakit.
Стъпка 6. Мотивирайте се да го пазите
Фиксаторите са скъпи, така че ако знаете, че ще претърпите финансово затруднение, като го загубите, може да свършите по -добра работа, за да го запазите.
- Ако родителите ви обикновено плащат за вашите служители, решете да платите за собствения си заместител, ако го загубите. Знаейки, че ще трябва да се откажете от надбавка или да работите на извънредна работа, за да платите за замяна, може да бъде чудесен мотиватор!
- Ако обикновено купувате свои собствени държачи, обещайте си награда, ако успеете да не я загубите, преди да е време да я смените отново. Наградата може да е нещо, което сте искали да закупите за себе си като нови обувки или колан, ден в спа центъра или трюфел от магазина за бонбони. Уверете се, че това е нещо, с което обикновено не бихте се възнаградили, така че да ви мотивира!
- Единственият начин, по който тези мотиватори ще работят, е ако те насърчават да практикувате стратегии за памет и да полагате усилия да запомните къде сте поставили фиксатора си, така че се ангажирайте с полагане на допълнителна когнитивна работа!
Част 3 от 3: Подмяна на изгубен фиксатор
Стъпка 1. Обадете се на вашия ортодонт
Важно е да вземете нов фиксатор, ако абсолютно не можете да намерите своя. В противен случай зъбите ви ще се разместят и ще загубите какъвто и да е напредък, който сте постигнали при изместването им.
Обадете се, ако не сте намерили държателя си след няколко часа. Вашият ортодонт ще иска да запише час навреме, за да предотврати рецидив на зъбите и ще са необходими няколко дни, за да се направят нови фиксатори
Стъпка 2. Бъдете готови за цената на подмяната
Контейнерите са скъпи и повечето струват няколкостотин долара (САЩ) на парче (отгоре или отдолу).
Попитайте вашия зъболекар или ортодонт за нейната политика за подмяна на изгубени фиксатори. Също така попитайте дали можете да получите намалена ставка, ако закупите повече от един държач наведнъж, така че да имате под ръка резервно копие, ако имате нужда от него отново
Съвети
- Не се отчайвайте! Най -доброто, което можете да направите, е да останете спокойни.
- Проверете всяка стая, дори и да мислите, че няма да я има.
