Зъбни устройства като традиционни брекети, фиксатори, ясни скоби и устройства за сънна апнея често могат да бъдат трудни за работа. Те не само могат да причинят физически дискомфорт, но и изискват много поддръжка и почистване, за да се избегне натрупването на бактерии или нежелана миризма. Грижата за вашите стоматологични устройства, спазването на добра хигиена на зъбите и редовното посещение на вашия ортодонт и зъболекар ще улеснят процеса на носене на зъбни устройства.
Стъпки
Метод 1 от 6: Справяне със скоби
Стъпка 1. Погрижете се за зъбите си
Лесно е храната да се захваща между скобите, което причинява натрупване на плаки и като цяло лошо здраве на зъбите. Не забравяйте да установите добра рутина за зъбна хигиена, която включва четкане, конец и изплакване с вода за уста всеки ден.
- Четкайте поне два пъти на ден, сутрин и преди лягане. Най -добре е да четкате и след хранене, за да не оставите храната да седи в скобите.
- Конецът със скоби може да бъде труден. Използвайте 18 инча (около 46 сантиметра) восъчен конец. Вкарайте го внимателно под основния проводник на скобите и след това преминете между два зъба. Работете с конец между зъбите си, без да дърпате дъговия проводник.
- Носете пътна четка за зъби, за да сте сигурни, че можете да миете зъбите си след всяко хранене.
- Използвайте орален иригатор. Това устройство използва поток вода за почистване на бактерии или остатъци, останали между зъбите, брекетите и венците. Те също могат да увеличат притока на кръв във венците, което води до повишена антибактериална защита, предлагана от естествени антитела.
- Опитайте междузъбна четка. Тези четки са предназначени за почистване между зъбите ви, така че могат да ви помогнат, когато имате брекети. Четкането внимателно с междузъбна четка може да помогне за премахването на храната от брекетите.
Стъпка 2. Придържайте се към меките храни в началото
Вашите брекети, за съжаление, ще болят през първите няколко седмици. Яжте храни, които лесно можете да поглъщате, без да дъвчете, като макарони и сирене, ябълково пюре, сладолед, сладкиши и шейкове, като всичко това ще ви улесни в скобите.
- За да влезете във вашите зеленчуци, опитайте да ги приготвите на пара, докато станат достатъчно меки, за да ги дъвчете лесно.
- Мекият варен ориз, юфката и морските дарове като риба тон и сьомга са лесни за дъвчене и са значителни.
- Яжте супи, ако изобщо имате проблеми с дъвченето на нещо.
Стъпка 3. Избягвайте твърди или дъвчащи бонбони
Те могат да повредят или да счупят брекетите, а също и като цяло да влошат здравето на зъбите. Не яжте храни като карамел, лепкаво или натрошено фъстъчено масло, твърди бонбони, ядки, дъвчащи бонбони, тафи, гумени мечки, пуканки или дъвка.
Стъпка 4. Носете гумените ленти през цялото време
Ако вашият ортодонт реши, че трябва да носите ластици, трябва да бъдете старателни да ги носите през цялото време, за да могат зъбите ви да се движат правилно. Също така, ако държите гумените ленти, ще предотвратите захващането на куките в бузите ви.
- Ако стоматологичната ви работа е обширна, може да се нуждаете от шапки за глава. Шапките за глава осигуряват нещо, към което да закотвите вашите брекети, като прилагате необходимия натиск върху зъбите, което им помага да се преместят на правилното място. Шапките за глава могат да заобикалят задната част на главата или презрамката към челото или брадичката.
- Трябва да носите екипировката за определено време. Обикновено трябва да го носите около 12 часа на ден, макар че в повечето случаи няма да се налага да го носите през цялото време, когато имате брекети на зъбите си.
Стъпка 5. Погрижете се за хлабавите проводници и скоби
Счупените скоби, разхлабените ленти и стърчащите проводници са често срещани проблеми, които измъчват носителите на брекети. Тези проблеми могат да бъдат болезнени и да доведат до продължителен дискомфорт в устата, затова е важно да се обадите на вашия ортодонт. Докато не можете да си уговорите среща, можете да опитате няколко домашни средства за облекчаване на болката.
- За хлабава скоба използвайте ортодонтски восък, за да поставите временно скобите отново. Тази тактика осигурява възглавница между венеца и скобата. Ако нямате восък, можете също да използвате малко дъвка без захар като спешен вариант, докато стигнете до срещата си.
- За стърчаща или скъсана жица използвайте гумата на молива, за да я преместите в по -добра позиция, докато не видите лекар. Можете също така да нанесете ортодонтски восък, така че телта да не отреже венците или бузите ви.
- Не се опитвайте да отрежете тел, тъй като може случайно да я погълнете или вдишате.
- За разхлабени ленти, посетете лекар, тъй като те трябва да бъдат повторно закрепени на място или заменени. Запазете групата, ако можете за вашата среща.
Метод 2 от 6: Грижа за държачите
Стъпка 1. Носете фиксатора си за препоръчаното време
Целта на фиксатора е да поддържа работата на брекетите си и ако не го носите, рискувате зъбите ви да се върнат в първоначалното си положение. Носете фиксатора си за препоръчаното време, освен когато ядете, почиствате държача или участвате в спортове с топка, които могат да доведат до нараняване на устата. Спомнете си какво беше преминаването през брекети; не искате да правите това отново.
Например, Вашият лекар може да препоръча да носите подвижен фиксатор през цялото време в продължение на три месеца, след което да преминете към носенето му само през нощта
Стъпка 2. Винаги носете калъф за държача си
Трябва да извадите държача по време на хранене, а наличието на калъф ви позволява да съхранявате фиксатора, когато не е в устата ви. Въпреки че може да е изкушаващо просто да поставите държача си на масата до вас, това е по -малко хигиенично от калъфа и също така излага вашия държач на риск от счупване. Носете държача в джоба, раницата или чантата си, така че да имате лесен достъп по всяко време.
- Увиването на държача ви в салфетки, вместо да го поставяте в калъф, често води до случайно попадане на държача в кошчето.
- Заменящите се държачи са скъпи и струват 250 долара. Носенето на калъф при вас ще намали вероятността да загубите държача си.
Стъпка 3. Поддържайте държача чист
Наличието на добра рутина за почистване предотвратява натрупването на бактерии и предпазва фиксатора ви да развие неприятна миризма. Не забравяйте да измивате държача си веднъж дневно с топла вода. Винаги проверявайте с вашия зъболекар кои видове почистващи препарати можете да използвате, тъй като не можете да използвате паста за зъби с някои фиксатори.
- Потопете държача си в дезинфектант поне веднъж седмично, но за предпочитане веднъж на ден. Изберете разтвор за почистване на протези и смесете почистващия препарат с една чаша топла вода. Или можете да изберете хапчета за разтваряне, които имат подобен ефект и да премахнете всички бактерии по държача. Можете също да използвате вода за уста.
- Вместо търговски почистващи препарати, можете да опитате няколко домашни средства, ако не искате да използвате почистващ препарат за зъби или вода за уста. Можете да накиснете фиксатора си в равни части вода и оцет за петнадесет до тридесет минути или в 3% водороден пероксид за тридесет минути.
Стъпка 4. Дръжте го далеч от източници на топлина
Източниците на топлина могат да причинят счупване или огъване на пластмасата в държача. Уверете се, че не използвате гореща вода за почистване, а само топла вода. Освен това внимавайте да не го оставяте на горещи повърхности, като радиатора.
Метод 3 от 6: Почистване и поддържане на чисти скоби
Стъпка 1. Носете всеки комплект тави за 20 - 22 часа на ден
Ако искате да видите резултатите от чистите си брекети, трябва да се ангажирате да носите алайнери поне 20 часа на ден. За най -добри резултати премахвайте само прозрачни скоби за хранене и почистване. Не сваляйте прозрачни брекети през нощта.
Стъпка 2. Поддържайте подравнителите си чисти
Почиствайте алайнерите си с хладка вода, когато си миете зъбите. Подобно на фиксаторите, подравнителите трябва да се накисват и почистват в почистващ препарат за протези навсякъде от веднъж дневно до няколко пъти седмично.
- Също така е най-добре да поддържате добра хигиена на зъбите, докато носите ясни брекети, за да запазите алайнерите си да ухаят свежи и без бактерии. Мийте зъбите си най -малко два пъти на ден, но в идеалния случай четкайте всеки път след хранене, за да предотвратите улавяне на частиците от храната във вашите алайнери.
- Използвайте вода за уста, за да създадете среда без бактерии, преди да поставите алайнерите обратно в устата си.
- Не мийте алайнерите си с паста за зъби или вода за уста, тъй като тези вещества могат да повредят.
Стъпка 3. Сменяйте подравнителите на всеки две седмици
В началото на Вашето лечение ще Ви бъдат дадени няколко комплекта алайнери, които имат за цел непрекъснато да изместват зъбите Ви в правилната посока и да ускорят напредъка Ви. Не забравяйте да смените подравнителите според инструкциите, за да осигурите най -добър резултат, и се консултирайте с Вашия лекар на всеки шест седмици.
Ще почувствате, че действителният подравнител се разхлабва, когато е необходим следващият. Това означава, че трябва да посетите вашия ортодонт за следващия етап на изправяне на зъбите
Метод 4 от 6: Приспособяване към стоматологични устройства за сънна апнея
Стъпка 1. Дайте му време
Много от проблемите, свързани със зъбните устройства, ще намаляват с течение на времето, когато свикнете да носите зъбното устройство. Например, някои хора изпитват проблеми с устройството за преместване на долната челюст, като например повече слюнка в устата или сухота в устата, болка в челюстта, главоболие или дразнене на венците. Повечето от тези симптоми ще изчезнат с течение на времето.
- Въпреки това, ако имате болка през деня след използване на едно от тези устройства, особено когато движите челюстта си или ядете, тогава трябва да говорите с вашия зъболекар.
- Вашият зъболекар или лекар също може да ви покаже разтягане на челюстта и езика, за да помогне при всяка болка.
Стъпка 2. Посетете вашия зъболекар
Наличието на здрави зъби и венци също може да помогне за свеждане до минимум на проблеми със зъбните устройства, като дразнене на венците. Уверете се, че посещавате зъболекаря си два пъти годишно, тъй като това може да ви помогне да поддържате зъбите си здрави. Освен това вашият зъболекар може да провери всички проблеми, които може да имате с устройството.
- Уверете се, че сте прегледани от зъболекар, преди да се монтирате за такова устройство. Това ще помогне да се гарантира, че зъбите ви са достатъчно здрави, за да имате зъболекарско устройство за сънна апнея.
- Също така, не забравяйте да поддържате здрави зъби у дома, като миете два пъти на ден и всеки ден с конец.
Стъпка 3. Направете или поискайте корекции
Ако устройството ви причинява болка, трябва да поискате корекции или да ги направите сами, ако можете. Може да се нуждаете от малко по -различна позиция, за да е най -удобно. Говорете с вашия зъболекар или лекар за това, което е най -добро за вас.
Стъпка 4. Опитайте друго устройство
Имате няколко възможности, когато става въпрос за стоматологични устройства за сънна апнея. Ако някой не работи за вас, опитайте вместо това да използвате друг. Всъщност всеки тип устройство има няколко различни стила, така че дори можете да го промените, като превключите към друг стил.
- Устройствата за преместване на долната челюст, например, работят, като се поставят върху зъбите ви и променят позицията на долната челюст, отваряйки дихателните пътища. Устройствата за задържане на езика регулират езика ви, като го издърпате напред и отворите дихателните пътища, докато други стоматологични устройства се комбинират с машина CPAP, за да улеснят използването им.
- С устройствата за преместване на долната челюст имате възможност за стил на кипене и ухапване, регулируем стил или шарнирен стил. Версията за кипене и ухапване ви кара да сварите устройството, след което да потопите зъбите си в него, за да създадете мухъл на устата си. Регулируемият стил има начини за регулиране на устройството за по -удобно прилягане, докато шарнирният стил все още ви позволява да отваряте и затваряте устата си. Изборът на различен стил може да улесни справянето с него.
Стъпка 5. Пропуснете тези устройства с протези
Ако носите протези, вероятно ще трябва да намерите друго решение за вашата сънна апнея, като CPAP маска. Повечето стоматологични устройства няма да се държат правилно, когато лицето носи протези, макар че преместването на долната челюст ще бъде особено трудно.
Метод 5 от 6: Настройка към CPAP машина
Стъпка 1. Опитайте CPAP машина за сънна апнея
CPAP машина често е първото предложено лечение за сънна апнея, въпреки че не е стоматологично устройство. Той ви осигурява постоянен поток въздух през маска, като помага да поддържате дихателните пътища чисти и безпрепятствени. За съжаление, много хора смятат маската за неудобна за носене и следователно в крайна сметка не я използват.
За да се приспособите към носенето на маската, опитайте да я слагате за известно време всеки ден, след което добавяйте въздушно налягане, след като ви е удобно. След като започнете да го носите в леглото, не забравяйте да го използвате всеки път, когато спите, за да ви помогне да се настроите по -лесно
Стъпка 2. Използвайте функция на рампа, за да настроите въздушното налягане
Може да откриете, че имате затруднения с приспособяването към принудителното въздушно налягане. Ако случаят е такъв, можете да опитате функция "рампа", която увеличава въздушното налягане с течение на времето. С други думи, започвате с по -ниско налягане, докато заспите, и то бавно се придвижва до по -високо налягане. Други машини автоматично ще се адаптират към различните ви модели на дишане, което ще улесни съня ви.
Стъпка 3. Изберете маска с различен размер
Една стъпка, която можете да направите, за да направите вашето CPAP устройство по -удобно, е да изберете маска с различен размер. Маските се предлагат в различни размери и може да не сте с еднакъв размер в различните марки. Освен това повечето са регулируеми, за да ги направят по -удобни.
Ако не знаете как да коригирате маската си, попитайте. Вашият лекар или човек на мястото, където сте закупили машината, трябва да могат да помогнат
Стъпка 4. Опитайте различен стил
CPAP маските се предлагат в голямо разнообразие от стилове. Един стил може да не ви подхожда, но може да намерите друг, който да ви подхожда. Намирането на подходящия вид маска за вашите конкретни нужди може да направи маската много по -удобна и използваема.
- Например, ако сте склонни да сваляте маската си, може да искате такава, която да има каишки по бузите и челото ви, тъй като това е по -сигурно от другите маски.
- Въпреки това, ако маска със защитни презрамки ви кара да се чувствате неудобно, вместо това можете да опитате такава с възглавница за нос, която само се връзва под носа ви. Можете също да видите по -добре този тип маски.
- Може да се наложи да изберете и друга маска или тръбичка, ако след употреба на машината имате хрема, което може да показва, че сте алергични към част от нея.
- Ако се чувствате неудобно да носите маска, попитайте за по -нови устройства, като например микро CPAP. Тези нови стилове премахват маркучите и другите аксесоари, като поставят само малко устройство в ноздрите ви.
Стъпка 5. Използвайте овлажняващата камера за сухота в устата
Ако в края на краищата имате сухота в устата след използване на вашата CPAP машина, можете да опитате да направите въздуха по -влажен. Повечето машини вече имат тази възможност. Добавянето на влага във въздуха, особено през студени и сухи месеци, може да помогне за намаляване на сухотата в устата.
- Сух, запушен нос може да бъде причинен и от ниска влажност в машината. Можете също да опитате солен спрей преди лягане, за да помогнете с носа си.
- Следвайте инструкциите на вашето устройство за използване на камерата за овлажняване.
Стъпка 6. Направете корекции, ако маската ви причинява дискомфорт
Вашата маска не трябва да е толкова плътно, че да дразни кожата ви или да ви причинява дискомфорт. Ако тече или няма да остане на лицето ви, може да се наложи да направите корекции. Променете дължината на презрамките и регулирайте подложките, за да се опитате да прилягате по -добре.
Може да се наложи да помислите и за друг стил на маска, тъй като други марки или стилове може да стоят по -добре на лицето ви
Метод 6 от 6: Работа с други стоматологични изделия
Стъпка 1. Носете нощен предпазител за скърцане на зъбите
Нощна охрана се плъзга по зъбите ви, за да ги предпази, докато спите, ако скърцате със зъби. Най -важното нещо за нощната охрана е да се уверите, че я носите. За да го направите по-удобно, пригответе се за зъболекар, вместо да избирате тип „кипене и ухапване“от аптека. Видът, монтиран от зъболекар, с времето става по-удобен, тъй като е по-точен и изработен от превъзходен материал.
- Намалете смилането, като използвате няколко трика. Например, опитайте се да не дъвчете дъвка или други предмети (като химикалки), тъй като това ви учи да дъвчете устата си през цялото време.
- Също така, опитайте се да намалите стреса или медитирайте преди лягане. Освен това избягвайте кофеина и никотина, тъй като те могат да ви накарат да смилате зъбите си повече.
Стъпка 2. Използвайте предпазител за уста, когато спортувате
Устните предпазители са предназначени да предпазят зъбите ви от начупване или счупване, докато спортувате. Те осигуряват възглавница, подобно на нощната охрана, осигуряваща възглавница срещу вас, като скърцате със зъби.
- За да бъде предпазителят ефективен, не забравяйте винаги да носите предпазителя си всеки път, когато спортувате, особено при контактни спортове.
- За да бъде по-удобно, поставете такъв, поставен от зъболекар, вместо да купувате такъв без рецепта.
Стъпка 3. Научете се да превръщате небния разширител
Небният разширител помага за увеличаване на пространството в устата на детето, което от своя страна позволява зъбите да са по -прави. Това устройство обаче може да ви сплаши, тъй като изисква завъртане веднъж на ден. Вашият зъболекар ще ви покаже какви завои трябва да направите с експандера на детето си, но най -вече използвате малък ключ, за да завъртите части от разширителя всеки ден по малко.
- Придържайте се към меки, приятни храни през първите няколко дни, като кисело мляко, ябълково пюре, сладолед или картофено пюре. Докато разширителят е включен, пропуснете твърдите бонбони, тъй като те могат да се придържат към разширителя.
- Обърнете внимание, че разширителят е предимно безболезнен. Детето може да изпита известна болка през първите няколко дни и малко натиск след всяко завъртане, но тя е сравнително лека.
Съвети
- Винаги носете фиксатора си или прозрачните скоби.
- Винаги почиствайте зъбите и езика с конец всеки ден.
