Информирането на нови партньори за вашата ППБ е жизненоважна стъпка към поддържането на здрави отношения. Въпреки че може да се почувствате неудобно или нервно да им кажете, важно е те да знаят преди да правите секс. Внимателно помислете как искате да им кажете. По време на разговора бъдете открити и честни за състоянието си. Когато правите секс с новия си партньор, уверете се, че използвате защита.
Стъпки
Част 1 от 3: Намиране на правилните думи
Стъпка 1. Поставете се на тяхно място
Представете си какво бихте искали някой да ви каже, ако има ППБ. Как бихте искали да ви кажат? На какви въпроси бихте искали да отговорят? Когато планирате да кажете на нов партньор, представете си, че сте те. Това може да ви помогне да планирате какво да кажете.
Не забравяйте, че ако вашият партньор е имал ППБ, вероятно бихте искали да знаете. Дори ако приемате лекарства и използвате защита по време на секс, вие носите отговорност да информирате партньора си. Много STD може да не показват симптоми, но все пак можете да разпространите болестта към партньора си, ако не внимавате
Стъпка 2. Напишете скрипт
Ако мислите, че ще бъдете нервни, можете да напишете сценарий предварително. Запишете какво мислите, че ще кажете на другия човек. Това не трябва да е дълга реч. Няколко искрени изречения могат да ви помогнат да разберете правилното нещо, което да кажете.
- Може да запишете: „Има нещо, за което исках да говоря с вас. Преди да изведем връзката ни на следващото ниво, мисля, че имате право да знаете, че съм диагностицирана с гонорея.
- Можете да практикувате сценария си в огледалото или с доверен приятел, преди да говорите с новия си партньор.
- Писането на скрипт също ви позволява да проверите фактите, преди да започнете разговора си. Преди да говорите, уверете се, че имате точна информация за вашата ППБ и информацията за тестовете.
Стъпка 3. Решете дали ще им кажете лично или по телефона
Най -добрият начин да съобщите тази новина е да кажете на човека директно, но може да не искате да го кажете лично, особено ако се притеснявате, че ще се ядоса. Преди да съобщите новината, решете дали искате да ги уведомите лично или по телефона. Не трябва да пишете на партньора си по този въпрос.
- Разказването на лицето лице в лице е най-добрият начин да съобщите новината, при условие че имате доверие на партньора си. Намерете тиха, лична среда, за да ги информирате. Може да искате да им кажете в дома им или във вашия.
- Ако се притеснявате, че те могат да станат борбени или ядосани, след като им кажете, може да искате да им се обадите, за да обяснят. Ако започнат да крещят, можете да прекратите разговора.
- Има услуги онлайн, които ще изпращат анонимни имейли или текстове на партньори, за да им кажат, че трябва да бъдат тествани. Те не са предназначени за настоящи отношения, а по -скоро за предишни. Не ги използвайте, за да информирате нов партньор.
Стъпка 4. Планирайте да кажете на партньора си преди полов акт
Важно е да не правите секс с партньора си, докато той не разбере, че имате ППБ. Дори и да използвате защита, трябва да ги уведомите, преди да правите секс.
- Ако сте били диагностицирани, след като сте започнали да се срещате с някого, но преди да сте правили секс, трябва да го уведомите в рамките на няколко дни след поставянето на диагнозата.
- Ако току -що сте били диагностицирани и вече сте имали секс с тях, уведомете ги, преди да заспите отново заедно.
Част 2 от 3: Разговор
Стъпка 1. Попитайте ги дали можете да говорите
Трябва да водите разговора в частен, тих район без разсейване. Можете да се обадите на партньора си и да ги помолите да се срещнат, за да поговорят за нещо. Опитайте се да звучите спокойно, когато правите това. Ако звучите нервно или разстроено, те могат да станат тревожни.
Можете да кажете: "Можем ли да се видим скоро при мен или при вас? Имам нещо, което искам да ви кажа."
Стъпка 2. Посочете, че имате ППБ
Трябва да сте честни и директни, когато им кажете, че имате ППБ. Не говорете по въпроса и не използвайте евфемизми. Направо заявете, че имате заболяване.
- Може да искате да започнете, като заявите колко харесвате, оценявате или им се доверявате. Можете да кажете: „Искам да знаеш, че наистина те харесвам и искам да бъда напълно честен с теб.“
- Кажете им точно каква ППБ имате. Можете да кажете: „Току -що бях диагностициран с хламидия“или „От няколко години съм ХИВ позитивен“.
- Ако имате информационна брошура или уебсайт за ППБ, за които говорите, предложете им ги, за да им помогнете да разберат. Те може да оценят нов ресурс, за да научат за вашето състояние.
Стъпка 3. Обяснете състоянието си
Може да е полезно за партньора ви да разбере конкретната ППБ, която имате. Те може да искат да знаят дали вашата ППБ може да бъде лекувана или излекувана, колко е заразна и дали приемате лекарства или не. Бъдете изключително честни относно състоянието си и не забравяйте да информирате партньора си какъв е рискът им.
- Например, можете да кажете: „Херпесът не може да бъде излекуван, но аз се справям със симптомите си с лекарства. Понякога ще получа пристъпи за няколко седмици, но симптомите обикновено изчезват месеци наред."
- Насърчете партньора си да задава въпроси, ако има такива. Можете да кажете: „Искам да се уверя, че разбирате напълно състоянието ми. Моля, не се колебайте да ми задавате всички въпроси, които имате.” Дори и да нямат въпроси веднага, те могат да ги измислят с течение на времето.
- Насърчете партньора си да обсъди въпроса и с неговия лекар или доставчик на здравни грижи. Може да са в състояние да предоставят по -изчерпателна информация в по -малко стресираща среда.
Стъпка 4. Кажете им да се тестват
Ако вече сте правили секс с новия си партньор, трябва да им кажете, че трябва да бъдат тествани. Дори и да сте използвали защита, това е добра предпазна мярка. Това ще ги уведоми, ако знаят дали самите те имат ППБ.
- Можете да кажете: „Трябва да се тествате възможно най -скоро за ХИВ, тъй като може да съм ви изложил на риск.“Ако се чувствате комфортно във връзката си, може дори да предложите да ги придружите.
- Ако едва наскоро сте били диагностицирани, трябва да информирате всички партньори, които сте имали след последния си отрицателен тест за ППБ. Ако не сте тествани преди, трябва да се свържете с всички партньори, за да им кажете да се тестват.
Част 3 от 3: Справяне с последиците
Стъпка 1. Дайте им време
Някои хора може да не знаят как да реагират веднага на новината. Оставете партньора си да отдели толкова време, колкото му е необходимо, за да се приспособи към новините. Не е нужно да имате отговор за състоянието на връзката си веднага.
- Можете да им кажете: „Знам, че това може да бъде трудна за усвояване новина и разбирам, ако имате нужда от време да помислите за това.“
- Някои хора може да имат незабавни отговори. Може да не им пука дали имате ППБ, стига да използвате защита. За други обаче STD може да наруши сделката.
Стъпка 2. Опитайте се да не приемате отхвърлянето лично
Вашият партньор може да реши да не ви вижда повече. Ако случаят е такъв, опитайте се да не го приемате лично. Въпреки че може да навреди, разберете, че има много хора, които нямат нищо против, ако партньорът им има ППБ.
Не забравяйте, че вашата ППБ не ви определя като личност. Ако човекът е скъсал с вас по тази причина, това не означава, че ви отхвърля. Те току -що са взели решението, че не искат сами да рискуват да се заразят с ППБ
Стъпка 3. Защитете се по време на секс
Много хора нямат нищо против, ако партньорът им има ППБ. Ако вашият партньор иска да остане с вас, трябва да се уверите, че не го заразявате. Винаги се предпазвайте по време на секс.
- Винаги използвайте презерватив по време на секс. Използвайте смазване, за да намалите риска от разкъсване на презерватива.
- Ако правите орален секс, използвайте зъбен язовир.
- Латексовите ръкавици могат да защитят партньора ви по време на всякакви дейности, включващи ръцете. Те могат да бъдат полезни, ако болестта ви може да се разпространи чрез телесни течности.
- Ако приемате лекарства за вашата ППБ, уверете се, че приемате лекарството си точно според указанията.
Стъпка 4. Погрижете се за психичното си здраве
Докато грижата за вашето физическо здраве е важна, ако имате ППБ, не бива да пренебрегвате емоционалното и психическото си здраве. Новите взаимоотношения могат да доведат до различни видове стрес, затова се уверете, че практикувате грижи за себе си и изградете силна система за подкрепа.
- Опитайте се да не обвинявате себе си, ако връзката се влоши или партньорът ви се мъчи да се справи с новините. Като сте честни с партньора си, постъпихте правилно.
- Ако все още нямате силна система за поддръжка, може да искате да се свържете с близко семейство и приятели. Можете също така да се присъедините към група за поддръжка на STD, за да срещнете други с вашето състояние. Може да са в състояние да ви предложат насоки и подкрепа, когато започнете новата си връзка.
- Ако се чувствате безнадеждни, депресирани или разстроени поради STD или връзката си, свържете се с терапевт, съветник или психолог възможно най -скоро.
- Ако имате мисли за самоубийство, обадете се на Националната гореща линия за превенция на самоубийствата на 1-800-273-8255 или на спасителната линия на Trevor на 1-866-488-7386. Те осигуряват 24-часова поддръжка по време на лични кризи.
Съвети
- Дори ако използвате защита или управлявате симптомите си, важно е да кажете на партньора си за вашата ППБ.
- Насърчавайте партньора си да се тества, особено ако не е тестван от дълго време. Много ППБ са безсимптомни и вашият партньор може да има ППБ, без да го осъзнава.
