Възпалението на лакътя, наричано още тендинит или „тенис лакът“, може да затрудни ежедневието ви, но има много възможности за лечение. Почиването и повдигането на ръката и глазурата на лакътя са най -добрите начини за лечение на възпаление на лакътя. Противовъзпалителните болкоуспокояващи също могат да бъдат полезни. Свържете се с Вашия лекар, ако възпалението на лакътя продължава повече от няколко дни или се влошава с всеки изминал ден. Те могат да диагностицират причината за подуването и да препоръчат по -интензивни лечения, които да ви помогнат да се възстановите възможно най -скоро.
Стъпки
Част 1 от 2: Облекчаване на подуването
Стъпка 1. Повдигнете ръката си, за да намалите подуването
Стремете се да държите ръката си повдигната през целия ден. Подпрете ръката си на възглавница, когато седите на бюро или маса, особено ако ще бъдете там за дълъг период от време. Трябва също да го подпирате, когато релаксирате, за да намалите подуването.
В идеалния случай лакътът ви трябва да бъде повдигнат над нивото на сърцето ви
Стъпка 2. Ледете лакътя си 3-4 пъти на ден
Увийте пакет с лед в кърпа и го нанесете върху лакътя си. Задръжте го за 15-20 минути, за да намалите подуването. Правете това 3-4 пъти през целия ден, докато подуването отшуми.
Студът от пакет с лед може да увреди кожата ви, ако се нанесе директно върху нея без бариера от плат
Стъпка 3. Увийте компресионна превръзка около лакътя
Компресирането на подутата област около лакътя ще помогне за намаляване на възпалението. Увийте еластична превръзка или компресионна обвивка около засегнатата област и я закрепете с предпазен щифт или медицинска лента. Отстранете обвивката, ако ръката ви започне да се чувства изтръпнала или болезнена.
- Компресионната обвивка може да се носи няколко дни, докато подуването отшуми.
- Компресионните превръзки могат да бъдат закупени от местната аптека. Можете да го закупите като обвивка или като „чорап“, който се плъзга върху ръката ви върху ръката ви.
- Увийте превръзката от долната част на лакътя към върха, така че да преместите течността към сърцето си.
Стъпка 4. Вземете ибупрофен или напроксен, за да намалите подуването
Противовъзпалителните лекарства без рецепта ще помогнат за намаляване на възпалението на лакътя. Вземете или ибупрофен, или напроксен, както е препоръчано от Вашия лекар, докато подуването отшуми. Не превишавайте дозата, препоръчана на бутилката или от Вашия лекар или фармацевт.
Обърнете внимание, че ацетаминофенът ще помогне за облекчаване на болката от ранен лакът, но няма да намали подуването
Стъпка 5. Нанесете локално НСПВС 4 пъти на ден като алтернатива на болкоуспокояващите в устата
Противовъзпалителните кремове и гелове за кожа могат да бъдат ефективни при лечение на лека болка и възпаление. Нанесете локално НСПВС (нестероидно противовъзпалително лекарство) директно върху лакътя и нежно го масажирайте в кожата си. За най -добри резултати направете това 4 пъти през деня.
- Някои локални НСПВС могат да бъдат закупени без рецепта в местната аптека, докато други изискват рецепта от Вашия лекар.
- Локалните НСПВС не трябва да се използват за лечение на възпаление поради фрактура или скъсано сухожилие.
- Не използвайте локални НСПВС, ако имате анамнеза за язви или стомашно -чревно кървене, тъй като те се абсорбират през кожата в кръвния поток.
- Преустановете употребата на локални НСПВС, ако почувствате зачервяване, дразнене, болка в стомаха или хранопровода или обрив.
Стъпка 6. Избягвайте тежки дейности, които включват засегнатата ръка
Докато страдате от възпаление на лакътя, важно е да почивате ръката си. Избягвайте да извършвате каквито и да било дейности, които ще натоварват засегнатите мускули и сухожилия. Това може да включва тежко повдигане, упражнения за изграждане на сила, домакинска работа, монтажни работи или други интензивни дейности.
- Ако редовно извършвате тежки ръчни задачи по време на работа, попитайте работодателя си дали можете да промените дейности, които могат да влошат възпалението на лакътя.
- Също така трябва да избягвате да се облягате на ръката си.
Част 2 от 2: Потърсете медицинска помощ
Стъпка 1. Свържете се с Вашия лекар, ако подуването не се подобри след няколко дни
Ако не можете да намалите възпалението на лакътя у дома, може да се наложи по -интензивно лечение. Свържете се с Вашия лекар, ако подуването или болката в лакътя се увеличават бързо или ако няма промяна в подуването след няколко дни. Възпалението на лакътя ви може да се дължи на сериозно нараняване, като навяхване или счупване на кост.
- Вашият лекар може да диагностицира дали възпалението на лакътя Ви се дължи на еднократно нараняване, износване или заболяване като артрит.
- Вашият лекар може да извърши кръвни изследвания или ултразвуково сканиране или рентген, за да определи причината за възпалението на лакътя.
- Подуването може да се дължи и на инфекция, за която Вашият лекар вероятно ще Ви предпише антибиотици.
Стъпка 2. Попитайте Вашия лекар за физиотерапия или физиотерапия за лечение на персистиращо възпаление
Физиотерапевтът може да използва масаж или други техники за ръчна терапия за лечение на възпалението на лакътя, докато физическата терапия ще се основава повече на упражнения. Те също могат да ви научат на упражнения за ръце, за да стимулирате притока на кръв към зоната, да облекчите сковаността и да укрепите мускулите си. Попитайте Вашия лекар дали физиотерапията е добър вариант за лечение за Вас.
- Вашият лекар може да Ви насочи към физиотерапевт във Вашия район.
- Не опитвайте рехабилитационни упражнения за лакътя си без препоръката на Вашия лекар или физиотерапевт.
Стъпка 3. Попитайте за инжекции със стероиди за краткосрочно облекчение
Стероидни инжекции могат да се поставят директно в засегнатата област на лакътя, за да се намали подуването и да се лекува болката. Попитайте Вашия лекар дали тази опция за лечение би била подходяща за Вас. Резултатите от това лечение са краткосрочни, но процедурата може да се извърши до 3 пъти на интервали от 3-6 месеца.
Вашият лекар може да Ви даде местна упойка преди процедурата, за да вцепените областта
Стъпка 4. Уверете се, че в ръката ви няма натрупване на течност
Попитайте Вашия лекар дали възпалението на лакътя може да се дължи на излишък от течност около засегнатата област. Ако е така, те могат да изберат да източат течността с игла и спринцовка. Това трябва да премахне натиска и да намали подуването около лакътя.
След процедурата трябва да носите компресионна превръзка, за да предотвратите повторно натрупване на течност
Стъпка 5. Обсъдете операцията като последна възможност, ако сте имали възпаление на лакътя в продължение на 6-12 месеца
Вашият лекар може да препоръча операция, ако сте опитвали неинвазивни методи на лечение повече от 6 месеца без резултат. Попитайте Вашия лекар дали отстраняването на увредена тъкан в ръката Ви може да подобри състоянието Ви. Обсъдете различните хирургически възможности, които може да имате, и какво би довело до вашето възстановяване.
- Рехабилитационните упражнения са решаваща част от възстановяването след операция на лакътя.
- Операцията може да включва един голям разрез или няколко малки разреза, в зависимост от вашето конкретно нараняване.
- Вашият лекар може да Ви препоръча да носите скоба за лакти в продължение на няколко седмици, докато ръката Ви се лекува от операция.
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Може да се наложи да носите прашка и гипс или шина, ако сте изкълчили или сериозно наранили лакътя си.
- Повечето хора се възстановяват от изкълчване на лакътя за около 4 седмици.
- Обърнете внимание, че възпалението на лакътя може да продължи седмици, месеци или дори една година, докато наранените сухожилия се лекуват.
- Отделете време да загреете мускулите си преди да спортувате или да спортувате, за да предотвратите нараняване.
- Носете опорна обвивка около лакътя за допълнителен комфорт.
- Увеличаването на силата на мускулите на предмишницата може да помогне за предотвратяване на наранявания.
Предупреждения
- В някои случаи продължителното възпаление на лакътя може да показва наличието на тумор в ставната структура. Помолете Вашия лекар да провери, когато отидете на посещение.
- Продължителното възпаление на лакътя може да доведе до компенсация чрез натиск върху други стави, причинявайки по -нататъшно нараняване.
