След плуване в хлориран басейн е обичайно да имате подпухнали и зачервени очи. Това е така, защото водата в басейна съдържа химикали, които отмиват естествения сълзотворен филм на окото ви и дразнят очите ви. Раздразнението на „окото на плувеца“обикновено изчезва от само себе си след известно време, но междувременно може да бъде наистина неудобно! За щастие има неща, които можете да направите, за да успокоите очите си по -бързо, независимо дали сте плували в басейн или в океана.
Стъпки
Метод 1 от 3: Измиване на очите и капки
Стъпка 1. Изплакнете очите си с хладка вода, за да премахнете агресивни химикали
След плуване остатъците от водата могат да останат в очите ви. Изплакването им с хладка вода ще отмие следите от хлорамини или други вещества, които може да причинят дразнене. Дръжте лицето си над мивка и бавно излейте вода от чаша в едното око, след това в другото. Изсушете очите си, като ги потупате с мека кърпа, когато приключите.
- Ако носите контакти, първо ги извадете. Имайте предвид обаче, че никога не трябва да плувате с контакти, тъй като те могат да уловят дразнители и бактерии върху очите ви.
- Въпреки че изплакването на очите ви вероятно няма да осигури незабавно облекчение, това е важна първа стъпка, тъй като очите ви ще останат раздразнени, докато в тях има остатъци.
- Хладната вода може да помогне за намаляване на възпалението, но топлата вода също е добре да се използва, ако предпочитате.
Стъпка 2. Използвайте физиологичен разтвор, за да възстановите влагата в очите си
Ако очите ви се чувстват сухи и надраскани след плуване, физиологичен разтвор може да помогне за успокояването им. Физиологичният разтвор е подобен на естествените ви сълзи и помага за добавяне на влага и изплакване на примеси, за да накарате очите ви да се почувстват веднага. Потърсете стандартни капки за очи с физиологичен разтвор в аптеката и първо проверете срока на годност, за да се уверите, че все още е добър. След като излезете от басейна, използвайте няколко капки според инструкциите.
Дръжте малка бутилка солен разтвор в чантата си за плаж или басейн, така че да я имате под ръка, когато имате нужда
Стъпка 3. Смажете допълнително сухи очи с изкуствени сълзи
За по-силен тласък на успокояваща хидратация, последвайте изплакването с физиологичен разтвор с 1-2 капки изкуствени сълзи или смазващи капки за очи. Добавете няколко капки веднъж на час през следващите 4-6 часа след плуването. Уверете се, че получавате капки, които казват „изкуствени сълзи“или „смазващи“върху бутилката.
- Стойте далеч от лекарствени очни капки, формулирани за лечение на червени очи, тъй като те могат да изсушат очите ви и да влошат дразненето.
- Добавянето на няколко капки изкуствени сълзи към очите ви, преди да започнете да плувате, може да ги предпази от изсъхване.
Стъпка 4. Опитайте да успокоите очите си с мляко, но бъдете наясно с възможните рискове
Този метод за облекчаване на болки в очите не е научно доказан, че работи, но някои плувци се кълнат в него като начин да успокоят очите си след дълъг ден в басейна. Използвайте капкомер или лъжица, за да капете няколко капки мляко в очите си. Премигнете няколко пъти и избършете излишното мляко. Имайте предвид обаче, че няма научни доказателства в подкрепа на този метод. Ако млякото дразни очите ви, спрете да го използвате веднага.
- Млякото може да действа, като балансира рН на очите ви или ги успокоява със защитно покритие от протеин.
- Ако почувствате допълнително дразнене след употреба на мляко, изплакнете очите си с вода, за да го отстраните.
- Въпреки че няма много официални изследвания за рисковете от поставянето на мляко в очите ви, някои лекари предупреждават, че може да бъде опасно, тъй като млякото не е стерилно.
Метод 2 от 3: Компреси
Стъпка 1. Използвайте хладен компрес, за да облекчите възпалението и болката
Когато се справяте с агонията на парещите очи, охлаждането им е бърз и лесен начин да получите облекчение. Хладният компрес ще помогне да се намали подуването и да се намали дразненето. Просто намокрете кърпа с хладка вода и я покрийте със затворени клепачи за няколко минути. Ужилването естествено ще започне да намалява.
- Ако кърпата се затопли, преди очите ви да се почувстват по -добре, намокрете я отново с хладка вода и повторете.
- Можете също така да увиете пакет с лед в чиста кърпа без власинки, ако предпочитате по-студен компрес.
- За да избегнете разпространението на микроби, не споделяйте кърпата или пакета с лед с никой друг, докато не имате възможност да го изперете.
Стъпка 2. Нанесете мокри торбички чай върху клепачите си, за да успокоите възпалението
Чаят съдържа противовъзпалителни химикали, наречени полифеноли, които могат да помогнат за намаляване на подуването и дразненето. Накиснете 2 пакетчета чай с хладка вода, легнете и затворете очи и поставете торбичките върху клепачите си. Дръжте торбите там за около 10 минути или докато станат на стайна температура. Ако очите все още ви болят, намокрете ги отново в студена вода и повторете.
Въпреки че е известно, че чаят има противовъзпалителни свойства, няма доказателства, че той действа по-добре за облекчаване на раздразнените очи, отколкото обикновената вода. Въпреки това, поради техния размер, форма и абсорбиращи свойства, пакетчетата чай правят страхотни компреси за очи
Стъпка 3. Опитайте резенчета краставица за хладно, овлажняващо облекчение
Въпреки че няма много научни изследвания за това как работят, филийките краставици са класическо домашно средство за дразнене и възпаление на очите. Краставицата се съхранява в хладилник, след което се отрязват 2 дебели филийки. Легнете и затворете очи, след което поставете филийките върху клепачите си. Прохладната краставица ще успокои раздразнението на очите ви и ще помогне за възстановяване на влагата в раздразнената ви кожа.
- Подобно на чая, краставицата съдържа фитохимикали, които могат да помогнат за облекчаване на дразненето и възпалението. Освен това резените краставици в хладилник са студени, влажни и стоят добре върху очите ви, което ги прави отлични естествени студени компреси.
- Ако нямате краставица под ръка, някои гурута за здраве и красота „Направи си сам“препоръчват вместо това да използвате студени, сурови резенчета картофи. Изплакнете зоната около очите, когато приключите, за да отмиете зърнестите остатъци.
Стъпка 4. Използвайте гел маска за очи, за да охладите очите си
Геловите маски за очи успокояват очите и дори могат да помогнат при главоболие. Съхранявайте ги в хладилник за хладен източник на облекчение, когато имате нужда. Можете да си купите гел маска за очи онлайн или в аптека.
Метод 3 от 3: Превенция
Стъпка 1. Първо извадете контактите си, ако ги носите
Никога не плувайте с контактни лещи в очите, тъй като те могат да уловят дразнители и бактерии върху повърхността на окото ви. Преди да скочите в басейна, океана или друго водно тяло, винаги не забравяйте първо да извадите контактите си.
- Ако имате нужда от очила или контакти, за да виждате добре, потърсете очила с рецепта като безопасна алтернатива за използване по време на плуване.
- Плуването с вашите контакти ви излага на риск от развитие на сериозна очна инфекция. Инфекцията в роговицата ви може в крайна сметка да причини трайно увреждане на зрението ви.
- Ако забравите да извадите контактите си, преди да плувате, не се паникьосвайте! Извадете ги веднага след като приключите, след това ги накиснете в разтвор за контакт за цели 24 часа, за да премахнете замърсителите. Ако лещите ви са за еднократна употреба, изхвърлете ги и започнете да използвате нов чифт.
Стъпка 2. Носете очила, когато плувате
Това е най -добрият начин да предотвратите дразнене от водата в басейна или океана. Ако никога не оставите водата да удари очите ви, няма да изпитате зачервяване и възпалени очи всеки път, когато плувате. Носете очила, за да можете да плувате до насита и да отваряте очите си под вода, без да се справяте с болката по -късно.
- Уверете се, че използвате очила, които пасват добре. Те трябва да прилепват плътно около очите ви, така че водата да не прониква, докато плувате.
- Ако не понасяте очила, опитайте се да държите очите си затворени колкото е възможно повече, докато сте под вода.
- Ако имате деца, насърчете ги да носят очила, за да поддържат очите си здрави.
Стъпка 3. Избягвайте басейни със силна миризма или мътна вода
Били ли сте някога в басейн със силна химическа миризма? Много хора погрешно смятат, че това е миризмата на хлор, но всъщност това е миризмата на хлорамини, които се образуват, когато хлорът се свързва с пот, слънцезащитни продукти, урина, слюнка и други вещества, които могат да раздразнят очите ви. Басейн със силна миризма е този, който не е почистен правилно, за да се отстранят всички тези вещества. Потърсете тези признаци, че басейнът не е много чист:
- Басейнът има силна химическа миризма (или друг вид миризма)
- Водата изглежда мътна, а не бистра
- Не чувате никакви почистващи съоръжения, като помпи и филтри, работещи в басейна
- Басейнът се чувства хлъзгав или лепкав, вместо чист
Стъпка 4. Придържайте се към езера и реки, които са определени за безопасни за плуване
Езерата и реките не изискват химическа обработка, за да бъдат безопасни за плуване. Те трябва да имат естествени начини за предпазване на вредните бактерии. Някои езера и реки обаче са част от екосистемите, които са били нарушени и могат да съдържат бактерии, които могат да раздразнят очите ви или да доведат до очни инфекции. За да се предпазите:
- Плувайте само в естествени водни обекти, които се считат за безопасни за плуване; избягвайте райони, които имат политика за „не плуване“.
- Избягвайте да плувате в езера или реки, които са замърсени със замърсяване.
- Избягвайте да плувате в езера или езера, които изглеждат в застой. Не плувайте във вода с облачен или зелен цвят.
- Избягвайте да плувате в езера с много водорасли. Те могат да съдържат цианобактерии, които могат да раздразнят очите ви или да ви разболеят.
- Избягвайте да плувате в езера в близост до пасища или земеделски земи или езера с тръби, източващи се в тях, тъй като те могат да бъдат замърсени от Е. coli.
Стъпка 5. Тествайте водата, в която плувате, ако не сте сигурни в нейната безопасност
Агенциите за опазване на околната среда може да проведат тестове за безопасност на водата във вашия район, но можете също да закупите домашни комплекти, за да го изпробвате сами. Потърсете онлайн комплекти, които проверяват за основни форми на болести, пренасяни по вода и замърсители, особено E. coli, след което следвайте инструкциите внимателно, за да извършите теста.
- Е. coli често се използва като индикатор за вода, която може да раздразни очите ви или да ви разболее, тъй като други патогени могат да бъдат трудно откриваеми. Ако този вид бактерии присъстват в определени количества, обикновено има по -голяма вероятност да присъстват и други патогени.
- В някои райони може да успеете да закупите евтин комплект за тестове от местното министерство на здравеопазването.
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
