Преходът от училище за медицински сестри към първата година на работа като медицинска сестра е един от най -вълнуващите, но предизвикателни периоди в кариерата на медицинска сестра. Има висок процент на износване по някаква причина, но колкото и трудна да е работата, има начини да се премине през това първоначално изпитание. Между свикването с новата среда и приемането, че все още сте в процеса на обучение, трябва да намерите време да се погрижите за себе си. Има много начини да предприемете този балансиращ акт и скоро ще имате повече инструменти под колана си, за да успеете през първата си година като медицинска сестра.
Стъпки
Метод 1 от 3: Преход от студент по медицинска сестра към медицинска сестра
Стъпка 1. Приложете уменията, които сте научили в училището за медицински сестри
Въпреки че трябва да приемете, че има голяма разлика между концептуализирането на ситуация в клас и разговора с пациент, не забравяйте, че сте добре подготвени. Припомнете си, че първата ви година е свързана с преминаването от студент към медицинска сестра.
За разлика от полагането на изпит в училище, прилагането на вашите сестрински умения по време на работа ще отнеме много умения за импровизация и мислене в движение
Стъпка 2. Приемете, че няма да знаете всичко веднага
Докато училището за медицински сестри ви предоставяше информацията, от която се нуждаете, за да бъдете медицинска сестра, много от уменията се усвояват през първата ви година, така че не трябва да се чувствате неадекватни, ако вече не сте експерт. Подхождайте към нещата с начинаещ начин на мислене и се опитайте да мислите за първата си година като учебен опит сам по себе си.
Дори и да сте отличник, не се очаква да имате всички отговори или всички знания, които има по -опитна медицинска сестра
Стъпка 3. Направете стъпки към това да се чувствате комфортно да работите сами
Голяма част от работата, която сестрата върши самостоятелно, което означава, че научаването да приемете, че сте компетентен и квалифициран работник, е необходима стъпка към това да се чувствате като у дома си в ролята на медицинска сестра.
- Увереността ви ще се подобри с времето, но за да свикнете с автономията и самотата са нужни съзнателни усилия, за да си напомните, че не сте сами: работното ви място е пълно с други обучени специалисти, които са на помощ.
- Сравняването на себе си с другите и представянето, че те не се борят по същия начин, както вие, е саморазрушително. Опитайте се да избегнете параноя, че другите вършат по -добра работа от вас.
Стъпка 4. Запознайте се с вашите колеги
Докато много време като медицинска сестра прекарва сама, приспособяването към болнична или клиника е трудно, без да се запознаете с колегите си. Трябва да полагате усилия да разговаряте с тях всеки ден.
- Виждането на колеги извън работа също е важно. Попитайте дали можете да се присъедините към тях, когато чуете за събития извън работното място, и ги възползвайте от офертите, които те ви предоставят.
- Освен че сте приятелски настроени към тях, важно е да се поучите от техния опит и да слушате техните истории и прозрения за вашето работно място.
Стъпка 5. Потърсете ментор
Обикновено ще имате преподавател, който ще ви помогне да научите и да преминете към самостоятелна работа. Уверете се, че използвате възможността да задавате въпроси и да правите бележки за това, което правят, за да си спомните как да правите всичко правилно сами за напред. Въпреки че това може да е стръмна крива на обучение, все пак можете да бъдете наистина успешни, ако останете търпеливи и се съсредоточите върху изучаването на подходящите умения.
Стъпка 6. Дайте приоритет на задачите, като поставите пациентите си на първо място
Когато настъпи хаосът да бъдеш медицинска сестра, управлявай времето си въз основа на нуждите на пациентите си. Когато се сблъскате с пациенти, търсещи помощ по едно и също време, преценете ситуацията и помогнете на този, който изглежда е в по-голяма нужда, и стигнете до другия по-късно или поискайте подкрепа.
- Нека миналото ви помогне да ръководите избора ви в бъдеще. Ако сте парализирани от трудни решения, използвайте нарастващия си опит, за да обмислите това, което изглежда е правилният избор, и след това се придържайте към него.
- Ако времето се превърне в проблем, опитайте се да помислите за най -добрите неща, които да отделите на всеки час. Разбиването на деня на малки парчета може да му помогне да изглежда по -управляем.
Метод 2 от 3: Продължаване на ученето през първата година
Стъпка 1. Задавайте въпроси всеки път, когато не сте сигурни
Неизбежно ще възникнат въпроси относно процедурите, взаимодействията с лекарствата, начинът до леглото и всичко останало, което включва работата ви. Други ще разберат, че все още се учите и е от решаващо значение да признаете, че не знаете нещо, особено ако това ще повлияе на благосъстоянието на пациента.
- Колкото повече въпроси задавате, толкова повече ще научите и израствате като медицинска сестра.
- Да научите кой от вашите началници и колеги отговарят услужливо на определени видове въпроси може да бъде добър начин да избегнете чувството на срам или срам, че не знаете нещо. Ако чувствате, че тормозите някого с въпроси, не забравяйте, че и той трябваше да се научи.
Стъпка 2. Учете се от грешките си
Когато нещата се объркат, важно е да признаете грешките си пред началниците си и да поискате помощ, както и да вземете конкретни уроци от преживяното. Питането какво можете да направите в бъдеще, за да предотвратите грешката, ще ви даде инструменти, с които да работите в бъдеще и ще покажете желанието си да растете.
- Работата ви като медицинска сестра изисква голяма доза почтеност и смирение. Поемането на отговорност за грешките ви и позволяването им да ръководят бъдещите ви избори е част от работата.
- Отделяйте време за водене на дневник в края на смяната си всеки ден. Запишете нещата, които се получиха добре, какво научихте от тях и как бихте могли да се подобрите за следващия път.
Стъпка 3. Слушайте пациентите си
Вашите пациенти са ценен източник на знания не само за себе си, но и за техните нужди и опит. Трябва да избягвате да ги дискредитирате или да се разочаровате от честността им относно техните нужди. Като медицинска сестра вашите знания са не само клинични, но и междуличностни.
Вниманието и присъствието с пациентите ви ще ви помогне да научите как да предлагате по -добра подкрепа и грижи
Стъпка 4. Вземете знанията, които са навсякъде около вас
В медицинска среда сте заобиколени от хора с огромно богатство от информация и умения. Настроявайки се на това, което се случва около вас, ще можете да научите почти толкова, колкото ви е научила вашата учебна програма в училището за медицински сестри.
- Опитайте се да прочетете състоянията и болестите, които виждате през целия ден, за да можете да разберете по -добре тях.
- Това не означава да подслушвате или пренебрегвате собствените си задължения, а да обърнете внимание, когато тези с повече опит ви помагат и работят по същите задачи като вас.
Стъпка 5. Не забравяйте, че колегите могат да бъдат ментори
Вземете подсказки и следвайте примера на тези, които имат опит, но не разчитайте напълно на тях. Това означава да ги слушате, когато говорят, и да задавате въпроси, когато не разбирате или не сте сигурни в мотивите им.
Метод 3 от 3: Грижа за себе си
Стъпка 1. Отделете време за почивки и почивка
При дълги смени и цели дни работа може да бъде предизвикателство да се спрете. Редовното отделяне на време за себе си обаче ще помогне за предотвратяване на прегарянето и ще ви помогне да продължите да работите най -добре. Използвайте почивките си, за да се отпуснете, когато ги получите, а не наваксвайте работата.
- Трябва да използвате престоя си, както на почивки, така и у дома, за да се съсредоточите върху неща извън сестринските грижи и на работното си място.
- Носете удобни обувки и дрехи на смяната си, за да не се чувствате толкова уморени или неудобни, колкото по -късно през деня.
Стъпка 2. Спете достатъчно между смените
Независимо дали работите нощна или дневна смяна, сънят ще ви помогне да избегнете прегаряне и да ви държи нащрек по време на работа, и не забравяйте, че липсата на сън не е само лоша за вас, тя е опасна за пациентите.
- Ако имате само няколко часа между смените, дрямката между тях може да ви помогне да се почувствате по -освежени и да предотврати замъгляването на двете смени.
- Сестрите от нощна смяна могат да инвестират в затъмнени завеси, за да направят дневните часове по-подходящи за сън, тъй като дори малко светлина може да ви попречи да си починете добре.
- Избягвайте да разчитате на кофеин по време на смяната си, тъй като това може да ви изнерви и да доведе до катастрофа по -късно.
Стъпка 3. Намерете време да се грижите за тялото си
Сестринството е работа, която изисква почти постоянно движение и ходене през понякога огромна медицинска сграда, но упражненията все още са важни. Малките стъпки, като изкачването на стълбите вместо асансьора, ще ви помогнат да запазите умствената умора встрани, особено за работниците през нощта.
Да останеш във форма е нещо повече от просто упражнения. Яденето на здравословни храни и поддържането на хидратация са от съществено значение за поддържането на мозъка ви да функционира добре и за вземане на ясни решения. Не жертвайте безопасността на другите за няколко минути, спестени, като пропуснете обяд или ядете нездравословни закуски, пълни с прости въглехидрати или захари
Стъпка 4. Поддържайте връзка с приятели и близки
Без значение колко далеч сте от дома или от училището си за медицински сестри, приятелите и семейството ви са на едно телефонно или видеообаждане, за да ви предложат подкрепа и да ви помогнат да се почувствате обосновани.
- Приятелите, които са медицински сестри, най -вероятно изпитват подобни неща през първите си години, така че посягането към тях ще ви накара да се чувствате по -малко самотни. Изграждането на система за поддръжка от колеги и приятели е от решаващо значение, за да останете на повърхността.
- Ако имате почивка в иначе непосилна смяна, разговорът с някой, когото познавате, че ви е грижа за вас, може да накара всичко да се почувства отново управляемо.
Стъпка 5. Възползвайте се от възможностите за поддръжка и разсъждения
Вашата клиника или болница трябва да предоставя редовни оферти за подкрепа, особено когато възникнат трудни ситуации. Важно е да си позволите да отделите време, за да бъдете разгледани и подкрепени от вашите ментори и връстници.
Търсенето на поддръжка също е важно, дори когато не се предлага директно
Стъпка 6. Контекстуализирайте лошите преживявания с добрите
Правенето на лоши смени и разстройващите дни в крачка ще ви попречи да се затънете. Ако отрицателното преживяване изглежда всепоглъщащо, запомнете доброто, което сте направили, и оставете положителните преживявания и спомени да ви държат на път.
Докато поддържането на положителна нагласа е важно, също така е да си позволите време да скърбите и да изпитвате състрадание, когато смъртта или други трагедии се случат на работното ви място
Стъпка 7. Дръжте целите си на очи
Да бъдеш ориентиран към бъдещето ще помогне за предотвратяване на бъркотията в ежедневието и ще те задържи в ролята ти на медицинска сестра. Опитайте се да не изпускате от поглед вашите ценности и бъдещите си цели, независимо дали са ориентирани към кариерата или лични.
