Отглеждането на дълги и здрави нокти е многоетапен процес. Докато се грижите добре за ноктите си, можете да ги отглеждате до желаната дължина. Трябва да започнете, като се уверите, че сте спрели лошите навици за ноктите. След това приемът на подходящи витамини и правилното маникюриране ще ви помогнат да отглеждате дълги, здрави нокти.
Стъпки
Част 1 от 3: Спиране на лошите навици
Стъпка 1. Спрете да гризете ноктите си
Гризането на ноктите е вредно за вашето здраве. Макар и редовен нервен навик за мнозина, той може да причини бактериални кожни инфекции по ръцете и в устата ви. Ако имате суха или отпусната кожа около нокътните си легла, не забравяйте да ги отрежете, вместо да ги отхапвате.
- Опитайте се да поддържате ноктите си добре излъскани или да добавите ноктопластика, така че няма да сте по -склонни да хапете.
- Дъвчете дъвка, когато ви е скучно. Ако нямате достъп до дъвка, играйте с малка топка, монета и т.н.
- Не хапете кожата около ноктите си. Може да се убедите, че само като захапете кожата около ноктите си, всъщност не увреждате нокътя. Това е невярно и само ще доведе до отслабване на ноктите ви чрез добавената влага от слюнката и ще направи ноктите ви склонни към счупване.
- Изберете един пирон седмично, който няма да хапете. Постепенно добавете още нокти без гризане, за да се отървете от навика.
- Помислете да говорите с терапевт за тревожност или нещо друго, което може да ви накара да хапете ноктите си, ако ухапването ви е тежко.
Стъпка 2. Спрете да носите акрили и гелове
Прибързаното отстраняване на акрилни или гел нокти оставя ноктите ви сухи, чупливи и е малко вероятно да растат. Дори правилното отстраняване може да увреди ноктите ви, защото това се случва с напоени нокти. Когато ноктите ви са мокри, те са най -чувствителни.
Ако искате да си направите гел или акрилен маникюр, опитайте да редувате. Вземете традиционен маникюр между вашия гел или акрилен маникюр
Стъпка 3. Спрете да избирате вашия настърган лак
Избирането на вашия лак често премахва горния слой на нокътното легло. Това образува слаба основа за ноктите ви.
Стъпка 4. Спрете да пропускате основните и горните лакове
Лесно е да пропуснете базовите или горните лакове, когато бързате и искате лакът ви да изсъхне бързо. Въпреки това, когато ги пропуснете, увреждате нокътя си. Те предпазват ноктите ви от оцветяване; освен това, те помагат на лака да се придържа към ноктите ви, така че да се напуква по -малко. Ако се натроши по -малко, е по -малко вероятно да го вземете и допълнително да повредите ноктите си.
Носете предварително навлажнени пакети за отстраняване на лак за нокти в чантата си за бързо отстраняване, когато ноктите ви започнат да се нарязват. По този начин няма да се притеснявате, че ще си вземете ноктите
Стъпка 5. Спрете да използвате ноктите си като инструменти
Отлепването на етикетите, скрапването на лепилото или разкопчаването на ключодържател са всичко, което лесно може да повреди или счупи ноктите ви. Може дори да не осъзнавате, че го правите, но ако искате да отглеждате здрави нокти, трябва да започнете да забелязвате. Също така се опитайте да държите ноктите си извън водата твърде дълго. Това може да омекоти нокътя и да го направи слаб и гъвкав.
Най -добрият начин да спрете това е да забавите темпото. Имайте на разположение ножици или друг инструмент, който да ви помогне да отворите, изстържете или обелите всичко, от което се нуждаете през деня. Избягвайте да извършвате дейности, които ще доведат до огъване на нокътя ви. Дръжте прозрачен лак върху ноктите, за да избегнете гризането на ноктите си
ЕКСПЕРТЕН СЪВЕТ
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist Lindsay Yoshitomi is the nail artist behind the blog, Lacquered Lawyer. She was featured as one of Nail It! magazine’s “Bloggers You Should Know,” and has been on the cover of Nail Art Gallery Magazine. She has been practicing nail art for over 15 years.
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist
Our Expert Agrees:
Avoid putting stress on your nails that can lead to breakage. For instance, if you pick off gel nail polish instead of soaking your nails, you're also removing some of the top layers of the nail, which weakens it.
Part 2 of 3: Getting Proper Vitamins
Стъпка 1. Вземете много витамин Н (биотин)
Биотинът насърчава растежа и здравината на ноктите, косата и кожата. Стремете се да консумирате между 30 и 40 микрограма на ден чрез храна или добавки. Пълнозърнестите храни, гъбите, бананите, сьомгата и авокадото са чудесни източници на биотин.
Стъпка 2. Яжте храни с фолиева киселина
Фолиевата киселина или витамин В9 помага за предотвратяване на увреждане на нервните клетки и поддържа червените кръвни клетки здрави. Това е най -добрият витамин за растежа на ноктите и е невъзможно да се приема много, защото тялото ви естествено отделя излишъка. Рибата, червеното месо, сиренето и обогатените соеви продукти са с високо съдържание на фолиева киселина.
Стъпка 3. Консумирайте витамин А
Витамин А ще помогне за укрепването на ноктите ви. Препоръчителната дневна доза е между 700 и 900 микрограма на ден. Сладките картофи, морковите, тиквата и листните зеленчуци са богати на витамин А.
Стъпка 4. Вземете много витамин С
Витамин С е най -известен като подпомагащ имунното здраве. Това означава, че помага за възстановяване вътре в тялото. Това възстановяване подпомага растежа на ноктите и им дава сила. Портокалите, зелето, ягодите и чушките са с високо съдържание на витамин С.
Част 3 от 3: Маникюр правилно
Стъпка 1. Оформете и се грижете за вашата основа
За да отглеждате ноктите си дълги и здрави, трябва да започнете с подходяща основа. Това означава, че имате нужда от чисти и здрави нокти за начало. Нарежете ги във форма и поддържайте кожичките си подрязани.
- Подайте ги правилно. Започнете от външния ръб и подпилете към центъра. Придвижването напред и назад с повтарящо се движение ще отслаби ноктите ви.
- Изберете правилната форма на ноктите, за да стимулирате растежа. Основната кръгла форма е по -лесна за израстване. Ако оформите квадратен нокът, е по -вероятно да го използвате като инструмент.
Стъпка 2. Грижете се правилно за кожичките си
Потопете ноктите си в топла вода за 5 минути, за да разхлабите кожичките си. Правете това до 4 пъти седмично. За да се отървете от мъртвата кожа на кутикулата, поставете препарат за отстраняване на кожички върху ноктите си и използвайте пръчка за кожички, за да избутате мъртвата кожа назад. Изплакнете отстранителя и остатъците (препоръчително е да се прави веднъж месечно).
- За допълнително здраве на кутикулата, поставете хиалуронова киселина върху и около кожичките си, след като ги избутате назад.
- Дръжте ги овлажнени. Нанасянето на овлажнител около кожичките ви ще предотврати окачването и счупените нокти.
Стъпка 3. Приложете укрепващи процедури
Съществуват няколко укрепващи лечения. След като оформите подходяща основа и правилно се грижите за кожичките си, нанесете тази, която отговаря на вашия бюджет и график.
- Серумите са скъпи, но често дават най -бързите и добри резултати за укрепване на ноктите.
- Кремовете са идеални за ежедневна употреба. Можете да си купите интензивни протеинови процедури под формата на крем, който нанасяте върху ноктите си сутрин и преди да заспите през нощта.
- Укрепващият лак ще ви помогне да предпазите ноктите си от напукване. Той е много достъпен и лесен за използване.
- Използвайте основни или горни лакове и втвърдители за нокти, за да запазите ноктите си защитени.
- Имайте предвид, че с втвърдители за нокти или нещо подобно, ноктите ви имат по -голям шанс да се счупят или напукат, което може да бъде болезнено.
- Маслото от жожоба е масло, което можете да използвате и върху ноктите си, за да ги направите по -гъвкави, така че вместо да се чупят ноктите, те ще се огънат.
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Не използвайте кокосово масло и вода заедно. И не стопявайте маслото.
- Използвайте лак за нокти без ацетон, ако е възможно, защото е по -добре за кожата ви.
- Сложете малко зехтин и кокосово масло в стара бутилка с лак за нокти, заедно с малко лимонов сок и масло от витамин е или d. Можете да нанесете това върху ноктите си като естествено масло за кожички.
- Винаги носете пила за нокти. Ако някой от ноктите ви се счупи или се счупи, напилете го, вместо да го откъснете.
- Масажирайте кожичките си 15 до 20 секунди всяка вечер преди лягане, за да подобрите кръвообращението около ноктите.
- Оставете кожичките на мира! Те са там, за да се предпазят от гъбички и инфекции. Научно е доказано, че те нямат значение за растежа на ноктите.
- Вазелинът може да заключи влагата и да предпази ноктите ви от някои опасности за околната среда. Ако слагате вазелин върху ноктите си всяка вечер в продължение на месец, това може да им помогне да станат по -дълги и по -силни.
- Дръжте ноктите си боядисани. Това ги спира да се счупят през деня. Ако забележите, че нокътът ви се огъва заедно с лака, напилете го.
- Подхранвайте ноктите и кожичките си, като масажирате масло от чаено дърво в ноктите си.
- Смесете гореща вода и кокосово масло, потопете ръцете си в нея за 5-10 минути и подсушете. След това изплакнете ръцете си със студена вода.
- Никога не използвайте зехтин. Това просто седи върху кожата и ноктите. Използвайте само 100% масло от жожоба, тъй като това е най -близкото до това, което произвеждаме естествено и то ще се абсорбира бързо и ще доведе до растеж.
- Стойте далеч от приема на пренатални витамини. Въпреки че се говори, че те ви помагат да отглеждате по -дълги нокти, това ви излага на риск от храносмилателни проблеми.
- Никога не използвайте сол върху ноктите! Това е много лошо за тях.
- Когато изпилявате ноктите си, не ги подрязвайте/подпилявайте твърде ниско. Това може да предизвика дразнене около върховете на ноктите ви и потенциално да предотврати растежа.
- Просто оставете ноктите си на мира и те ще растат сами.
