Когато опаковате съоръжения за поход, искате да запазите багажа си възможно най -лек. Солидният комплект за първа помощ обаче е необходимост. Независимо дали ще бъдете в гората за няколко часа или няколко дни, комплект може да направи похода ви по -приятен и по -безопасен. За да опаковате комплект, ще трябва да изберете лекарствата, които трябва да вземете със себе си. Вие също ще искате да включите материали за грижа и профилактика на рани. Когато съберете всичко, внимателно опаковайте комплекта.
Стъпки
Част 1 от 4: Избор на лекарства за вашия комплект за първа помощ
Стъпка 1. Опаковайте всички лекарства, отпускани с рецепта
Всички лекарства, които се нуждаете редовно, трябва да отидат с вас на поход. Тези артикули няма да бъдат налични в пустинята или обикновено дори в обикновен магазин, така че е по -добре да сте в безопасност, отколкото да съжалявате. Това важи дори, ако очаквате да се върнете от похода навреме.
Опаковките на хапчета с рецепта често могат да бъдат обемисти. За да спестите място и тегло, извадете дозата, която ще ви е необходима (и може би една допълнителна) и я поставете в торбичка с хапчета. Етикетирайте външната страна на торбата с името на лекарството, дозировката и срока на годност. Ако имате няколко лекарства, поставете ги в отделни торбички, за да избегнете объркване
Стъпка 2. Включете лекарства без рецепта под формата на хапчета или прах
Може да страдате от различни здравословни оплаквания или наранявания по време на туризъм, така че искате да опаковате лекарства, които покриват широк спектър от потенциални болести. Купете версии на лекарства за пътуване или поставете хапчетата в отделни етикетирани хапчета за хапчета.
- Опаковайте болкоуспокояващи и противовъзпалителни лекарства, като ибупрофен или ацетаминофен. Използвайте каквато и марка да е работила добре за вас в миналото, като Advil или Motrin. Те ще помогнат за намаляване на болката и минимизиране на възпалението в случай на нараняване.
- Опаковайте лекарство против диария, като Loperamide (продава се под марката Immodium и др.). Изберете хапчената версия на всички лекарства, когато е възможно. Диарията може да доведе до дехидратация, която може да бъде животозастрашаваща.
- Опаковайте няколко антиацидни таблетки, като Pepcid. Те ще помогнат при всяко лошо храносмилане, което може да изпитате. Това е особено важно, ако ще ядете храна в средата на похода.
- Опаковайте антихистамин, като Benadryl. Това може да сведе до минимум ефектите от алергии и други дихателни състояния. Също така може да намали тежестта на кожен обрив.
Стъпка 3. Включете малка епруветка със слънцезащитен крем и репелент срещу грешки
Изберете слънцезащитен крем с висок SPF (50+), който също е устойчив на вода и пот. Ще искате да включите това, дори ако се разхождате в сенчесто място. Слънчевото изгаряне може да представлява сериозна опасност за здравето. Лосион или кърпички за отблъскване на грешки ще ви предпазят от ухапване, намалявайки риска от болести, пренасяни от бъгове.
Стъпка 4. Опаковайте източник на електролити
Те се предлагат в различни форми: таблетки, гелове, прахове. Изберете този, който предпочитате, и го включете в пакета си. Най -вероятно ще се изпотите, когато се разхождате и електролитите могат да помогнат да замените тази влага във вашата система. Също така е добра опция за хидратация, ако се разболеете и не можете да понасяте стандартна храна.
Част 2 от 4: Включително продукти за грижи за рани
Стъпка 1. Направете място за локални лекарства
Включете пакетчета антибиотичен крем, като Neosporin, в комплекта си. Можете да използвате този мехлем за санитарна грижа за рани. Той също така се удвоява като смазка на петролна основа, ако трябва да го приложите върху области, които са разтрити от презрамки за раници. Кремът с цинков оксид е друга възможност за лечение на петна, които се търкат сурови.
- Ако започнете да усещате парене в краката си, лекото нанасяне на антибиотичен крем може да ви помогне да се преборите с възможна гъбична инфекция. Това може да бъде особен проблем при туризъм във влажни места.
- Опаковането на малка туба или пакет с хидрокортизонов крем също е добра идея. Това ще помогне за лечение на кожни раздразнения.
Стъпка 2. Включете малък флакон с йод
1 унция бутилката е достатъчна за еднократен поход. Прочетете внимателно инструкциите, за да видите дали трябва да разреждате йода с вода, за да лекувате рани. Антисептичните качества на йода помагат за предотвратяване на инфекция.
- Йодът може да се използва и за пречистване на водата. Правилото обикновено е десет капки на литър мътна вода. Оставете да престои 30 минути и трябва да е безопасно за пиене.
- Имайте предвид, че не всички хора реагират добре на йод. Дни преди да си тръгнете, може да искате да го тествате върху малък участък от кожата. Йодът също обикновено не се препоръчва за употреба от бременни жени или такива с нарушена имунна система.
Стъпка 3. Опаковайте вид защитна смазка
Червило или лосион за устни са чудесни за всякакъв вид походи. Ако устните ви се отворят, те могат да бъдат предразположени към инфекция. Вазелинът също е полезен. Можете да го използвате за овлажняване на рани. Можете също така да го нанесете върху кожата си, за да предотвратите разтриване.
Стъпка 4. Изберете тип лепило или лента
Имате нужда от лента, която може да служи за много цели. Тя трябва да бъде издръжлива и трябва да поддържа лепкавостта си при различни условия. Винаги можете да отидете със стандартна медицинска лента, но тя не е много гъвкава. Лентата е добър избор. Сгънете го върху себе си, докато не създадете малък пакет лента, който може да бъде разгънат за употреба.
Ако не искате да се забърквате с ножица, хартиената лента е добра, тъй като можете да я разкъсате на ръка. Въпреки това, не винаги издържа добре на мокри условия
Стъпка 5. Включете форма на течна превръзка
Някои рани са толкова повърхностни, че превръзката е просто караница. Други рани са толкова дълбоки, че се нуждаете от допълнителна адхезивна помощ, преди да получите шевове. Много различни видове течни превръзки се продават без рецепта в местната аптека или магазин за хранителни стоки.
Стъпка 6. Опаковайте марлеви подложки, бинтове и лейкопласти
Плътно навийте марлята и тя ще заема минимално място. Трябва да бъдат включени триъгълни, ролкови и асови превръзки. Включете асортимент от размери, за да можете да реагирате правилно на всички медицински ситуации. Подложки от два и четири инча са най-добрите и винаги могат да бъдат отрязани, ако е необходимо.
- Най-добре е да опаковате комбинация от лепилни и незалепващи превръзки.
- Лентите за затваряне на пеперуди, 4-инчовият сорт, са добри за опаковане при малки рани и порязвания.
- Moleskin е много популярен избор сред туристите. Той е особено полезен при защита на кожата с мехури. Moleskin се предлага в синтетични кожни платна, които могат да се режат според нуждите. Те се прилепват към кожата ви, осигурявайки бариера. Опаковайте 2-3 цели листа във вашия комплект.
Стъпка 7. Добавете тампони или кърпички за приготвяне на алкохол към вашия комплект
Тези кърпички често се предлагат в отделни запечатани опаковки, направени за бърза и лесна употреба. Разтрийте една от тези кърпички на ръцете си, преди да лекувате себе си или някой друг. Използвайте ги, за да почистите и мястото на раната.
Стъпка 8. Включете ножици и пинсети
Ножиците за травми са добър вариант поради тъпия им край. Можете да режете близо до тялото на човек, без да нараните кожата. Сгъваемите ножици са предпочитани от някои хора, тъй като заемат по -малко място. Когато избирате пинсети, потърсете метални с добър здрав връх.
Стъпка 9. Помислете за добавяне на спринцовка за напояване
Това е необичаен артикул за опаковане, но може да бъде много полезен при почистване на рана. Той е малък и може да направи значителна разлика в превенцията на инфекциите.
Стъпка 10. Включете чифт медицински ръкавици
Защитните ръкавици са от съществено значение, ако трябва да окажете помощ или ако се нуждаете от грижи. Хирургическите гумени или нелатексови ръкавици са най-добрият вариант. Изпробвайте ръкавиците, за да се уверите, че пасват добре, преди да ги включите в комплекта си.
Част 3 от 4: Опаковки за уникални ситуации
Стъпка 1. Помислете за всички предишни медицински състояния
Носете медицински предмети, които да ви помогнат в случай на влошаване на вашето медицинско състояние. Например, ако сте диабетик, добра идея е да опаковате допълнително инсулин. Или, ако в миналото сте страдали от наранявания на глезена, може да искате да опаковате допълнителна марля в случай на навяхване.
Стъпка 2. Бъдете готови за алергични реакции
EpiPen е полезно да се носи дори ако нямате известни алергии. Може да успеете да спасите някой друг. Може също да откриете, че сте алергични към ухапване или растение.
Стъпка 3. Носете медицински предмети за вашето куче
Ако сте на поход с куче, може да искате да опаковате няколко артикула за лечение на животни. Консултирайте се с вашия ветеринарен лекар за конкретни инструкции относно дозировката и т.н. Например, кучетата могат да използват определени видове аспирин. Също така е добра идея да опаковате активен въглен. Това ще бъде полезно в случай, че вашето куче поглъща токсични растения или материали.
Поради своята анатомия кучетата са особено предразположени към наранявания на очите. Опаковайте малка бутилка физиологичен разтвор, за да изплакнете очите на кучето си, ако е необходимо
Стъпка 4. Включете одеяло за времето
Ако възникне извънредна ситуация, може да останете на открито много по -дълго от предвиденото. Аварийно одеяло, често изработено от миларов материал, може да ви помогне да поддържате здравословна телесна температура и да избегнете хипотермия. Това е особено важно, ако пътувате пеша в район с ниски температури.
Стъпка 5. Внимавайте за специфичните за местоположението медицински предупреждения
Ако пътувате в чужда държава или място, което не ви е познато, прегледайте онлайн, за да видите дали има налични медицински предупреждения или предупреждения за дивата природа. Уебсайтът на Световната здравна организация (СЗО) публикува много от тези предупреждения. В някои ситуации антибиотик, като ципрофлоксацин, е добро допълнение към вашия комплект за първа помощ.
Стъпка 6. Добавете книжка с инструкции за първична медицинска помощ
Някои хора се чувстват по -добре, знаейки, че имат книжка за справка в случай на спешност. Най-добрият вариант обаче е предварително да се запознаете с полевата медицина чрез личен или онлайн курс, предлаган от много природозащитни агенции и магазини на открито.
Част 4 от 4: Сглобяване на вашия комплект
Стъпка 1. Изберете контейнер за вашия комплект
Използвайте контейнер, който е достатъчно голям за вашите предмети, но все пак достатъчно малък, за да не представлява тежест. Тя трябва да бъде автономна и водоустойчива. Микроорганизаторът за пътуване работи добре и съдържа джобове с цип, за да улесни организирането. Или можете да използвате общ пластмасов контейнер с затварящ се капак.
- Друг вариант е торба с паричен депозит. Има отвор с цип и е здрав. Можете да закупите такъв в местния магазин за офис консумативи. Други хора предпочитат да използват кутия за кафе, която може да се използва и като бойлер.
- Друг вариант е пластмасова торбичка за фризер с един или два галона. Можете да използвате кварцови торбички или торбички за хапчета за по -малки предмети, като лекарства. Внимавайте обаче, тъй като тази система може бързо да се дезорганизира и торбите да се пробият.
Стъпка 2. Закупете лекарства за пътуване или проби
Отидете на пътеката за пътуване в местната аптека или магазин за хранителни стоки. Потърсете малки версии на лекарствата, от които се нуждаете. Ако опаковката е по-голяма, но могат да се извадят по-малки парчета, както при кутиите с лейкопласт, това също е добре. Теглото винаги е съображение при туризъм, така че, когато се съмнявате, отидете с миниатюрната версия на артикулите.
Ако не е налична малка версия на определено лекарство, не се притеснявайте. Можете да вземете стандартния размер и след това да извадите хапчетата, които искате, и да ги поставите в хапче в торбичка в комплекта си
Стъпка 3. Поставете подобни артикули заедно при опаковането
Групирайте елементите според употребата. Всички лекарства трябва да вървят заедно. Локалните кремове трябва да са близо един до друг. Превръзките трябва да се подреждат и съхраняват заедно. Това ще улесни изваждането на точно това, от което се нуждаете в случай на спешност.
Стъпка 4. Персонализирайте своя предварително опакован комплект
Има много страхотни предварително опаковани комплекти, достъпни онлайн и в магазините. След като получите вашия комплект, направете инвентаризация на това, което е вътре. Изхвърлете всички предмети, които смятате, че не са ви полезни. Добавете други елементи, които да отговарят на вашите уникални туристически нужди и медицинска ситуация.
Например, ако реагирате зле на Advil, може да искате да го изхвърлите и да помислите за друго противовъзпалително лекарство
Стъпка 5. Добавете ключалки, ако е необходимо
Ако ще планирате туризъм с деца, трябва да се погрижите те да нямат достъп до комплекта ви и съдържащите се в него лекарства. Може да искате да закупите чанта за комплект, която ще ви позволи да я заключите през областта на ципа или друг отвор за достъп.
Съвети
- Не забравяйте, че вие контролирате съдържанието на вашия комплект. Има много допълнителни елементи, които можете да включите, като термометър или памучни топки, в зависимост от вашите предпочитания.
- Добра идея е всички членове на вашата туристическа група да носят медицинска карта за самоличност. Тази карта трябва да посочва тяхното име, кръвна група, всички известни алергии, лекарства или медицински състояния и информация за контакт при спешни случаи. Ламинирайте картата, за да издържи по -дълго.
Предупреждения
- Проверете всички срокове на годност на лекарствата в комплекта си, преди да тръгнете на поход. Никога не използвайте лекарства с изтекъл срок на годност, защото те могат да бъдат опасни и лекарството може да не работи правилно.
- Не подценявайте и не използвайте природата. Пръчка може да направи отлична шина.
