Правенето на йога с вашето куче може да бъде прекрасно преживяване за свързване. Йога с вашето куче, наричана още doga, помага да се създаде връзка между вас и вашия домашен любимец, докато се разтягате и отпускате заедно. Ако се интересувате от йога с вашето куче, можете да намерите студио doga във вашия район или да изпълнявате пози у дома.
Стъпки
Метод 1 от 3: Изпълняване на йога пози с вашето куче
Стъпка 1. Започнете с спокойно дишане
За да отпуснете себе си и кучето си, започнете, като седнете с кръстосани крака. Вашето куче трябва да седи близо или върху вас. Започнете да дишате, като се фокусирате върху всяко вдишване и издишване. Започнете да мислите за кучето си и да станете в синхрон с него. Съсредоточете се върху дишането му и колко обичате кучето си.
- Опрете ръцете си на кучето си. Можете да започнете леко да го масажирате, ако трябва да му помогнете да се отпусне. Останете седнали изправени.
- Седнете неподвижно за две минути.
Стъпка 2. Опитайте Chaturanga
Друга добра поза за начало е Chaturanga. Накарайте кучето си да легне по корем. Погладете и масажирайте леко гърба му.
Стъпка 3. Изпълнете Мундра от сърце до хрътка
Тази поза е добра за свързване с вашето куче. Седнете на пода с кръстосани крака, кучето ви пред вас е обърнато напред. Поставете ръка върху сърцето си, а другата върху сърцето на вашето куче. Затворете очи и се съсредоточете върху дишането си.
Стъпка 4. Изпълнете стола
Проста, добра йога поза за кучета е позата Стол. Накарайте кучето да седне на задните си крака. Дръжте кучето около средата на гърба му. След това помогнете да вдигнете предните лапи на кучето.
- Внимателно масажирайте раменете на кучето си, докато повдигате краката, за да му дадете добро разтягане през гърба.
- Тази поза разтяга коремните мускули и предните крака на вашето куче. Той също така помага за укрепване на ставите на задните крака.
Стъпка 5. Направете слънчев поздрав
Поздравите към слънцето помагат за разтягане на мускулите на вашето куче и задвижване на тялото му. Започвате в седнало положение. Внимателно повдигнете задните крака на кучето си към тавана. Докато държите бедрата му, започнете да масажирате горната част на бедрата с ръце.
Докато сте в това положение, опитайте се да накарате кучето си да разтегне торса си. Тази поза може да помогне за разтягане на корема и бедрата, като същевременно укрепва ставите на предните крака
Стъпка 6. Наведете се напред
Свийте се от кръста, докато се сгънете наполовина, ръцете и главата ниско. Вземете кучето си внимателно. Теглото ще ви помогне да увеличите разтягането си и докато го държите, кучето ви се разтяга в крайниците си.
Стъпка 7. Направете кученце лапа мудра
Накарайте кучето си да легне с изпънати предни крака. Коленичете зад кучето си и се наведете, за да поставите главата си на гърба му. Поставете ръцете си върху предните лапи на кучето, като двете ви ръце са изпънати навън. Обърнете главата си на една страна и дишайте.
Стъпка 8. Завършете със Савасана
Легнете по гръб с кучето си на гърдите. Затворете очи и се съсредоточете върху дишането си. Погладете или масажирайте кучето си, докато се отпускате в позата.
Целта на тази поза е кучето ви в крайна сметка да се притисне към вашето, докато се успокои
Метод 2 от 3: Избор на Doga
Стъпка 1. Намалете нивото на стрес на вашето куче
Кучето реагира на вашата енергия. Ако изпитвате стрес, значи кучето ви изпитва стрес. Тъй като йога помага за отпускане на ума и тялото, носенето на вашето куче заедно с цялата помощ за отпускане на вашето куче.
Някои смятат, че правенето на йога може да помогне за успокояване на хиперактивни кучета
Стъпка 2. Укрепване на връзката между вас и вашето куче
Тъй като споделяте този път с кучето си, укрепвате връзката, която споделяте. Не само че докосвате, галите, масажирате и включвате кучето си в йога, но и двамата споделяте успокояваща, релаксираща дейност. Освен това през това време не се разсейвате, както може да сте, докато разхождате кучето си. Правенето на йога с вашето куче може да помогне на двамата ви да се сближат.
- Тъй като докосвате кучето си и прекарвате време с него, правенето на йога може да помогне за изграждането на доверие между вас и вашето куче.
- Някои хора вярват, че правенето на йога с вашето куче може да им помогне да свикнат да бъдат докосвани, което може да помогне при неща като подстригване на ноктите и други задачи за подстригване.
- Тъй като докосвате тялото на кучето си по време на йога, можете също да използвате времето, за да направите повърхностна здравна проверка.
Стъпка 3. Решете дали вашето куче е готово за dog
Преди да заведете кучето си в клас по дога, решете дали е готово за тази стъпка. Ако вашето куче е социално и относително добре се държи, вероятно можете да го заведете в дога. Можете да използвате лакомства, за да му помогнете да се съсредоточи по време на сесията на doga.
- Ако кучето ви не е добре социализирано или не се държи добре, започнете да правите дога у дома. Това може да е начин да му помогнете да се успокои и да се държи по -добре.
- Когато правите дога с кучето си, решете дали му харесва. Ако изглежда неспокоен, устойчив или действа негативно, doga може да не е за вас и вашето куче.
Стъпка 4. Разберете границите на вашето куче
Правенето на йога с вашето куче няма да е същото като правенето на йога с вашия приятел. Вашето куче не може да прави сложни пози. Въпреки че има много пози за йога, които можете да правите с вашето куче, те са насочени специално за кучета.
Не карайте кучето си да прави нормални йога пози. Не забравяйте да преминете само през йога пози, предназначени за кучета
Метод 3 от 3: Намиране на ресурси от Doga
Стъпка 1. Изберете място за йога
Някои големи градове имат студия за йога, обикновено наричани студия на дога. Това може да е чрез йога студия, специални дога студия или човешкото общество.
- Ако не можете да намерите никъде, където да правите дога с кучето си, можете да го направите у дома си. Много движения са достатъчно лесни за вас и вашето куче, за да получите максимална полза.
- Попитайте инструкторите по йога дали биха желали да започнат клас по дога. Или попитайте дали биха ви позволили да доведете кучето си на традиционен час по йога.
Стъпка 2. Знайте, че класовете doga могат да варират
Някои йога студия ще предлагат класове, които са както за човека, така и за кучето. В тези класове човекът държи кучето и му помага да изпълни позата. Тези класове предлагат модификации за по -големи или по -малки кучета.
Други класове могат да бъдат традиционен клас по йога, където кучетата просто се разхождат, докато хората правят йога
Стъпка 3. Обърнете се към ресурсите на doga
Тъй като doga се превърна в широко разпространено явление, има много налични ресурси. Тези ресурси са особено полезни, ако правите doga у дома. Проверете в библиотеките и книжарниците за книги за пози и доги.
