Чувството, че сте твърде млад, твърде стар или дори да се чувствате невидим поради възрастта си, може да е признак, че преминаването от или към нова възрастова група влияе емоционално върху усещането ви къде сте в живота и какво можете или се очаква да направите. Тийнейджърите често искат да бъдат по -възрастни, за да изпитат същите неща като възрастните, хората, преминаващи през средна възраст, могат да почувстват, че не са достатъчно млади, нито достатъчно възрастни за нищо, докато възрастните хора могат да почувстват, че обществото почти ги е забравило. Ако се чувствате отчаяни за възрастта си, време е да си дадете почивка.
Стъпки
Стъпка 1. Отпуснете се
Преди всичко се отдръпнете и се опитайте да поставите грижите за възрастта в перспектива. Голямата тревога за възрастта идва от усещането за външен натиск, особено за възрастните хора, които виждат акцента върху младежката възраст силно отразена в медиите. Този натиск да бъдете все по -млади може да бъде обременяващ в зависимост от това доколко му позволявате да ви повлияе. За съжаление, той не отчита реалността, че всички остаряваме и се променяме, което е нещо, което трябва да се празнува, а не да се оплаква.
- Помислете да се успокоите, като говорите за това, което ви разстройва. Говорете с доверен приятел.
- Прекъснете връзката за известно време. Направете почивка и отидете някъде, което ви позволява да се изключите от мрежите, независимо дали са онлайн, социални или по друг начин. Дайте си малко пространство, за да придобиете перспектива и да се отпуснете истински. Изчистете ума си от всички бъдещи мисли, където притесненията за стареенето обикновено се появяват.
Стъпка 2. Осъзнайте колко мимолетно е човешкото време
Стареенето е естествен процес и се случва с напредването на живота. Ето защо често се събуждаме един ден, гледаме се в огледалото и изглеждаме шокирани да видим възрастен човек, който се взира в нас. Особено може да ви обезпокои, ако смятате, че не сте живели така, както искате и имате още много да постигнете. Но не всичко е загубено! Имате шанс да направите нов избор, за да насочите живота си обратно към постигане на нещата, които смятате, че са се изплъзвали с обикновеността на ежедневието.
Приемете, че няма да можете да преминете покрай разстроените за възрастта си, ако сте фиксирани в желанието да бъдете по -млади. Връщането на часовника не е опция. Невъзможно е да искаш да бъдеш по -млад и изведнъж отново да си дете, тийнейджър, млад възрастен
Стъпка 3. Разберете какво вероятно предизвиква част от възрастта ви
Носталгията е прекрасно нещо, но и опасно. Напомня ни за миналото ни и също така украсява миналото ни; и в разкрасяването, често можем да се убедим, че по -младите дни са били по -лесни, по -щастливи, по -добри, отколкото сега. Сравняването на миналото ви с настоящето е изпълнено с опасност, тъй като може да изправите сантиментално време в живота си до степен да мислите, че всичко след това никога не е толкова добро.
Животът е сега и въпреки че е добре да си спомняте миналото, важно е да вземете разумна гледна точка за него. Освен това не можете да избегнете текущите проблеми, като пожелаете да бъдете отново млади (или по -възрастни, ако случаят е такъв). С други думи, признайте, когато оплаквате загубата на по -младите си дни, като оправдание да не се сблъскате с трудните проблеми, които стоят пред вас в момента. Спестете енергия за решаване на текущи проблеми, вместо да си представяте, че животът ви би бил много по -добър, само ако бяхте по -млади.
Стъпка 4. Пазете се от всеки, който настоява, че в живота ви има „перфектна“възраст
Няма такова нещо. Човек, който настоява за това, най -вероятно е потънал в носталгия и възмутен от това как е животът в момента. Повечето хора изпитват възходи и падения през целия си живот, като понякога има неща, когато намирате нещата финансово по -лесни, по -пълноценни, по -добре свързани и т.н., отколкото може би е така в момента. Разбира се, това може да се каже и за бъдещето, когато има вероятност нещата да се променят отново и може да откриете, че по -възрастната възраст е по -пълноценна, по -стабилна и т.н. Просто не знаете, но можете да работите за подобряване на нещата в живота си които не харесвате в момента.
Запомнете хубавите спомени какви са - добри спомени. Доволете се да знаете, че сте преживели тези прекрасни преживявания, без да чувствате, че такива събития не могат да се повторят
Стъпка 5. Направете планове за промени в живота си
Чувството на отчаяние за възрастта ви често идва с оттенък, че сте пропуснали да направите някои неща. Това е добра възможност да седнете и да се запитате защо все още не сте направили тези неща и какво ще направите за това от този момент нататък. Дали те все още са добри идеи или кърмите стари мечти, които биха могли да направят с реконструкция?
- Ако лошото здраве, увреждането или други предизвикателни проблеми са променили посоката на живота ви, сега е чудесен момент да разберете какво е във вашите възможности, вместо постоянно да оплаквате това, което вече не е възможно. Нещата все още са възможни, те просто ще бъдат различни неща и може да отнеме още проучване и самоубеждение, преди да тръгнете отново по нов и по-интересен път.
- Осъзнайте, че пред вас има още много неща. Възползвайте се максимално от възможностите, които все още съществуват.
Стъпка 6. Разрежете
Да отговаряш на очакванията на някой друг? Страхът от възрастта е добра причина да се откажете от тези очаквания и да започнете да бъдете верни на себе си. Може да ви бъде полезно да прочетете книгата на Бони Уеър, наречена „Топ пет съжаления на умиращите“. В тази книга ще научите какво хората в края на живота си биха искали да са знаели по -рано и да са действали, за да направят живота си по -добър за себе си; четенето на такива истории може да ви помогне да се възползвате от техните прозрения и да се освободите от връзките на очакванията на другите.
- Прочетете биографии на хора, загубили големи парчета от живота си в затвора, политически репресии или подобни предизвикателства, но след това продължиха да водят пълноценен живот много по -късно, хора като Нелсън Мандела и Вацлав Хавел. Използвайте техните истории като вдъхновение за възстановяване на собствения си живот.
- Има и много книги за това да започнете отначало или да преминете в по -късни етапи от живота; не смятайте, че е невъзможно, тъй като много хора са се справили успешно с това.
Стъпка 7. Свържете се
Не сте сами в притесненията за възрастови проблеми - свържете се с някой, който или е преминал през подобни преживявания като вас, който изпреварва времето ви, или с някой на вашата възраст. И двете възрастови групи ще ви помогнат да получите някои интересни гледни точки за това как другите хора се отнасят към стареенето и възрастовите проблеми.
Говорейки открито за вашите възрастови притеснения с хора на вашата възраст, вие ще отворите пространство, в което всички можете свободно да говорите за обикновена грижа. Това не само ще бъде катарзисно преживяване, но и ще общувате, а да бъдеш с хората е един от най -добрите начини да се развеселиш
Стъпка 8. Приемете ново отношение към възрастта и стареенето
Възрастта е число, но не е нещо, което ви определя. Разбира се, има хора, които приравняват определена възраст с определени неписани „правила“за това какво е приемливо и какво не е приемливо да се прави, независимо дали това е мода, цвят на косата, избор на работа, маршрути за пътуване, къде живеете или нещо друго, което ви интересува да наименувам. Без съмнение сте чели неща като „40 е новото 30“, „70 е новото 50“. Такива истории може да са забавни, но те са и повърхностни, базирани на това как „трябва“да се чувствате само на едно число. И така, какво? Това е техният избор, но точно това е - избор. Нищо не ви принуждава да се присъедините към определящите възрастта конформисти. Както се казва в клишето, „ти си толкова стар, колкото се чувстваш“- така че как се чувстваш?
Усмихвайте се по -често и правете ежедневни извинения да се смеете. Положителните емоции ще ви помогнат да преминете отвъд чувствата на отчаяние и разочарование. Помислете какво е добро в живота ви в момента, вместо да се обсебвате от това, което е било толкова хубаво в миналото
Стъпка 9. Помогнете на другите да преодолеят своите притеснения, свързани с възрастта
Когато се чувствате по -уверени в приемането на възрастта си, каквато и да е тя, споделете увереността си с другите. В общество, обсебено от много малък прозорец на възрастта като най -релевантен, е лесно да се чувстваш невидим или дори да бъдеш дискриминиран поради възрастта си. Колкото повече хора се обявяват против възрастови представи и празнуват всички възрасти, толкова по -добре за всички нас.
Съвети
- Помислете за нещата, които не сте могли да правите, когато сте били по -млади, като например да ходите на определени места или да извършвате определени дейности. Ако още не сте ги направили, направете ги сега, за да си напомните, че винаги сте свободни да правите каквото си пожелаете.
- Бъдете активни през целия си живот. Тялото ви е проектирано да се движи, независимо от възрастта ви. Избягвайте да се оправдавате за това, независимо дали са свързани с възрастта или по друг начин, тъй като поддържането на активност е важна част от поддържането на здраве и щастие. Дори ежедневната разходка ще подобри чувствата ви към живота ви.
- Учете през целия си живот. По-възрастната възраст не означава по-мъдра, освен ако не сте избрали да бъдете информирани, да сте в крак с времето и да продължите да се учите.
