Независимо дали позирате за художествен клас или фотограф, ходите на кльощаво гмуркане, посещавате гол плаж или просто оголвате всичко за специален човек, важно е да се чувствате сякаш изглеждате добре, когато други хора могат да гледат всичко. Ето някои начини да се почувствате по -уверени в облеченото си тяло.
Стъпки
Част 1 от 3: Излъчване на доверие
Стъпка 1. Оценявайте собствената си красота
Лошото изображение на тялото идва от три основни източника: връстници, родители и стандарти за красота, които идват от медиите. Всички тези източници са външни. Така че, опитайте се да не се сравнявате и контрастирате с другите, тъй като това е сигурен начин да омаловажавате собствената си привлекателност. Вместо това се съсредоточете върху собственото си определение за красота и характеристиките, които ви правят красиви.
Стъпка 2. Практикувайте да се чувствате комфортно голи
Ако никой не е наоколо, за да ви види, развийте увереността си, като се разхождате из къщата гол за малко. Ако в къщата има други хора, отделете малко разголено време, като направите някои от рутинните си процедури за хигиена след душ, преди да облечете дрехите си. Ако имате някой, с когото сте романтично интимни, помолете го или тя да прекара известно време с вас гол. С течение на времето ще наблегнете на естественото си тяло.
Стъпка 3. Усмихнете се и се свържете с очите
Дори когато сте гол, повечето хора първо ще забележат лицето ви. Вашето изражение там ще определи контекста за всичко останало, което виждат, затова им дайте печеливша усмивка и покажете самочувствието си. Добавете добър контакт с очите и ще изглеждате неустоимо.
- За да си осигурите добра усмивка и добър дъх, почистете нишката и почистете перлените си бели. Може да потърсите паста за зъби, одобрена от Американската стоматологична асоциация. Изплакването с вода за уста също ще помогне.
- Уверете се, че очите ви изглеждат страхотно, като си почивате поне няколко нощи преди това. Помислете също да изпробвате озаряващи капки за очи, но първо се консултирайте с очен лекар. Някои капки за очи могат действително да свиват кръвоносните съдове.
Стъпка 4. Тревожете се по -малко за това какво мисли другият човек
Вероятно е хората, които ви виждат голи, не мислят това, което мислите, че мислят, независимо от пола. Изследванията показват, че мъжете, колкото и жените, искат да се чувстват привлекателни по време на интимни моменти.
- Фалшифицирайте го, докато не успеете. Никой не е 100% доволен от това как изглежда. Така че, всеки, който е уверен в себе си, се преструва до известна степен и по здравословен начин. Защо не и ти?
- Не се извинявайте. Избягвайте да привличате внимание към нещо негативно или към нещо, което бихте могли да възприемете като отрицателно-вербално или дори психически, доколкото можете да го избегнете. И никога не се извинявайте за начина, по който изглеждате!
Част 2 от 3: Изглеждаш страхотно в момента
Стъпка 1. Изправете стойката си
Ако стоите или седите с добра стойка, ще изглеждате по -високи, по -слаби и по -уверени. Представете си, че по цялото ви тяло, от основата на гръбначния стълб до върха на главата, тече струна и променете стойката си, сякаш тетивата е опъната. Просто не стойте толкова сковани, че изглеждате напрегнати и напрегнати.
- Забележете повдигането на брадичката от врата си, за да изглежда по -удължено.
- Раменете ви също трябва да се движат надолу и назад.
- Стомахът ви трябва да се дърпа навътре и нагоре (изглаждайки всички ролки), а гърбът ви ще се установи в естествена арка, която изтласква както дупето, така и гърдите.
Стъпка 2. Легнете настрани
Когато лежите на легло или диван, легнете настрани, за да издадете добър език на тялото. Тази поза също така ще направи талията ви да изглежда по -малка и с подбедрицата под гърдите да подпира и горната част на тялото ви.
Стъпка 3. Ходете, стойте или седнете под ъгъл
Опитайте този стар трик за моделиране, предназначен да накара хората да изглеждат по-добре на двуизмерна равнина. Стремете се да застанете или да седнете по диагонала, с леко усукване в кръста, вместо да се изправите лице в лице с някого. Това естествено ще се свие в кръста ви. Освен това ходете с единия крак точно пред другия, принуждавайки кръста ви отново да се усуква напред -назад. Този вид плавно движение ще ви накара да изглеждате по -подредени като цяло.
Стъпка 4. Покажете най -добрите си характеристики
Всеки има части от тялото си, от които е особено доволен. Начинът, по който позиционирате тялото си, ще „насочва трафика“към или далеч от определени части на тялото. Ето някои предложения:
- Поставете ръка на бедрото си. Ако харесвате талията си, привлечете окото там, като поставите ръка на едното бедро. Извийте леко торса си, за да подчертаете още повече стеснеността на талията.
- Извийте гърба си. Извиването на гърба ще изиграе гърдите и дупето ви, като ги направи по -забележими. Жените също могат да повдигнат малко гърба си, като сложат чифт високи токчета.
- Насочете пръстите на краката и леко кръстосайте краката си. Ако искате да насочите вниманието към краката си, дръжте пръстите си заострени, а краката леко кръстосани, така че да се припокриват малко. Това ще ги накара да изглеждат по -дълги и гладки.
- Натиснете гърдите си напред. За да изглеждат гърдите ви по -големи, спуснете раменете си и сгънете ръцете си около кръста, така че всяка ръка да кацне на противоположната крива на талията.
- Вдигнете ръце над главата си и се огънете малко. Дори по -слабо мускулестите мъже и жени могат да покажат мускулите в ръцете и раменете си, като вдигнат ръцете си и сгънат малко трицепсите и бицепсите.
Стъпка 5. Носете привлекателен аромат
Знаейки, че ухаете невероятно, ще ви помогне да излъчите увереност в тялото си. Сложете дезодорант и носете спрей за тяло, парфюм или одеколон-но само толкова от последните, че само някой, който е достатъчно близо, за да ви прегърне, би помирисал. Ако нямате достатъчно време и се притеснявате, че миришете лошо, напръскайте малко дезинфектант за ръце или вода под мишниците, за да премахнете миризмата.
Стъпка 6. Накарайте осветлението да работи във ваша полза
Изключете ярки светлини и флуоресцентни лампи и вместо това изберете меки, светещи източници на светлина. Запалете свещи или включете лампа. Ако лампата все още е твърде ярка, хвърлете върху нея чист шал или чаршаф или ако можете, насочете я да свети на стената, вместо в стаята. Поставете се така, че осветлението да е зад вас, като демонстрирате уверения си силует вместо всички недостатъци, за които може да се притеснявате.
Стъпка 7. Душ.
Уверете се, че вашата хигиена е най -добрата, преди да се оголите. Ако имате време, вземете душ или вана, за да измиете и кондиционирате косата си и внимателно да почистите и ексфолирате цялото си тяло. Ще излезете страхотно и блестящо! Просто не се търкайте червено и сурово, ако кожата ви няма време да се възстанови, и не прекарвайте толкова време във водата, че ръцете ви започват да се набръчкват.
Стъпка 8. Опростете косата си
Голотата обикновено идва с (или поне придава вид) степен на интимност. Поради тази причина прическата, която изглежда спокойна и небрежно уверена, често е по -добра от нещо плътно желирано или сложно причесано. Колкото по -малко щифтове и вратовръзки в косата си, толкова по -естествено ще изглеждате.
Създайте привлекателна глава на леглото. Преди да се съблечете, прокарайте пръсти през корените на косата си, като правите търкащи движения. Можете също така да нанесете корен-повдигащ продукт в хоризонтални участъци, където косата се среща с скалпа, и да изсушите със сешоар. Като алтернатива можете да окачите суха коса с главата надолу и да насочите сешоар на хладен въздух, като я настроите. За повдигане в последната минута напръскайте сухия шампоан върху корените си. Оставете да изсъхне за няколко минути, преди да намажете косата си с пръсти
Стъпка 9. Нанесете малко грим и овлажнител
Носете пълно лице на продукта, ако това предпочитате, или отидете естествено. Изиграйте бузите си със светло розов или коралов руж, който ще ги накара да изглеждат естествено зачервени, и добавете цвят на устните, който е с един нюанс по -тъмен от естествения ви тон. Най -малкото, опитайте се да нанесете балсам за устни за по -гладки устни.
- Не прекалявайте с грима. Когато сте голи, смелите цветове на грима нямат дрехи, с които да се състезавате за внимание. Ако си сложите твърде много грим, това ще стане по -очевидно, когато сте гол. От друга страна, можете да задържите вниманието върху лицето си, като нанесете привлекателен нюанс на червилото.
- Използвайте овлажнител. Лосионът, маслото за тяло или други овлажнители ще предотвратят изсушаването на кожата ви, ще й придадат здрав блясък и ще направят кожата ви особено мека на допир. Избягвайте продукти с парабени и други токсични съставки.
Стъпка 10. Аксесоарирайте
Бъдете смели и подчертайте естествената си красота с аксесоари. Огърлица, шал или перна боа са чудесен избор за жените и момчетата може да помислят за етикети за кучета, хубав часовник или дори вратовръзка. Изберете нещо забавно и необичайно. Можете да го използвате, за да си играете, ако сте малко нервни, и той може добре да допълни вашето естествено състояние.
Стъпка 11. Осигурете правилната стайна температура
Без дрехи, естествено ще ви е необходим въздухът, за да е малко по -топъл, за да останете удобни. Въпреки че студът ще накара дамските гърди да застанат на вниманието, момчетата нямат същите предимства-и треперенето със свити рамене не е секси за никого. Не увеличавайте топлината твърде далеч: сиянието е добро, но обилното изпотяване не. Стремете се към малко над стайната температура, която е приблизително 70 градуса по Фаренхайт (21 градуса по Целзий).
Стъпка 12. Внимавайте за тежки, подути храни
Непосредствено преди да планирате да бъдете голи, избягвайте храни, които причиняват газове и подуване на корема, като боб, газирани напитки, млечни продукти и храни с високи нива на фруктоза и нерафинирана захар. Ако стомахът ви се разшири така или иначе, опитайте се да се разходите или да отидете до тоалетната-и двете ще помогнат да се движат нещата, така да се каже.
В дългосрочен план се опитайте да включите здравословни, отслабващи храни в диетата си, като пресни продукти и продукти, които съдържат омега-3 мастни киселини
Част 3 от 3: Развитие на вашия външен вид
Стъпка 1. Упражнявайте се и се храните здравословно
Може да изглежда очевидно, но здравословното хранене и упражненията ще подобрят кожата и тялото ви по различни начини-и ще ви накарат да се чувствате по-добре и по-уверени като цяло. Ето някои предимно безболезнени начини да започнете.
- Включете 10 или 20 минути леко разтягане или тренировка с тежести в деня си и се опитайте да ходите, когато е възможно. Ще забележите разлика в рамките на няколко седмици.
- Приспособете плана си за упражнения към целите си. Ако искате да отслабнете, ограничението на калориите и кардио упражненията ще бъдат вашият билет. Ако искате да качите мускули, прогресивното обучение с тежести и получаването на достатъчно протеини е това, от което се нуждаете.
- Помислете за получаване на личен треньор. Те могат да ви помогнат да идентифицирате целите си и да ви насочат към тях с експертни знания и опит. Ако все още не сте във форма, личният треньор ще бъде най -добрият начин да осигурите успех.
Стъпка 2. Ексфолирайте
Когато сте голи, светещата кожа може да се превърне в най -добрия ви аксесоар. Редовно ексфолирайте кожата си, особено груби петна като лакти и колене, за да премахнете мъртвите клетки. Ексфолираща четка, ръкавица или луфа може да помогне, както и скраб с мъниста, соли или други естествени ексфолиращи вещества.
Стъпка 3. Вземете тен без слънце
Ако искате кожата ви да изглежда блестяща, опитайте да нанесете върху тялото си оцветен овлажнител или бронзов лосион за тен. Първо ексфолирайте и внимавайте да направите това много по -рано, за да може нещо друго да докосне кожата ви; можете да оцветите нещо, преди продуктът да изсъхне напълно. След като първият ви слой е втвърден, нанесете допълнително кожи за кожа върху областите, които искате да изглеждате по -слаби, като бедрата или кръста. Това придава отслабващ сянка.
Не забравяйте, че тенът е най-добър с умереност-твърде много ще изглежда повече извънземно, отколкото привлекателно. И когато сте в присъствието на истинско слънце, носете слънцезащитни продукти и избягвайте резки UV лъчи
Стъпка 4. Подстрижете косата си по тялото
Може да откриете, че се чувствате и изглеждате по -добре голи с малко управление на космите по тялото. Много жени избират да размажат подмишниците, краката, гърба, линията на бикините или срамната област. Много мъже също подстригват или бръснат личния си регион и следят останалата част от космите по тялото, най -малкото подстригвайки самотните косми, които растат твърде дълго. Ето някои методи за това, от най-малко отнемащи време нагоре.
- Бръснене. Използвайте предпазна или правилна самобръсначка, за да премахнете излишната коса. Бръсненето е най -добре да се прави под душа, докато кожата ви е заобиколена от много влага и с някакъв вид крем за бръснене или балсам за коса, нанесен първо върху кожата ви. Внимавайте за неравности на бръснача и врастнали косми и не забравяйте да се обръснете малко преди да планирате да бъдете голи, за да избегнете появата на стърнища.
- Депилация с восък. Депилацията с кола маска ще премахне нежеланото окосмяване по тялото за 4 до 6 седмици. Процесът обаче е много по -болезнен от бръсненето и може да бъде вреден за хора с определена чувствителност на кожата. Резервирайте час в салон за консултация, за да разберете дали кола маската е правилният избор за вас. Никога депилирайте се у дома, освен ако не сте опитен естетик или имате някой, който ви помага. Можете да увредите кожата си сериозно, ако го направите грешно.
- Нарязване на нишки. Нанизването е подобно на изскубването и издърпва отделни косми с малки възли на нишка. Резервирайте среща в местен салон за конци, за да научите повече. Това също работи за премахване на нежеланото окосмяване.
- Електролиза или лазерна епилация. Тези процедури се прилагат от лицензиран специалист за дълъг период от време и обикновено водят до драстично намален растеж на косата.
- Откъснете всички бездомни. След като сте използвали метода за епилация по ваш избор (или не), почистете разсеяните косми по раменете, гърба, гърдите, корема, краката или краката с чифт пинсети.
Стъпка 5. Вземете страхотна коса
Без дрехите косата ви ще бъде единственият начин да направите модно изявление. Опитайте се тя да изглежда мека, здрава и докосната и помислете дали да не умрете в цвят, който най -добре отговаря на вашия тон на кожата.
- Нанесете цветни докосвания върху косата си, ако е необходимо. Регулиране на корена или бърза професионална или самооцветяваща работа може да помогне за намаляване или премахване на сивите косми, ако искате по-млад външен вид. Можете също така да помислите за някои спорадични акценти, за да привлечете вниманието към косата си.
- Изберете прическа, която ласкае формата на лицето ви и е пропорционална на размера на тялото ви. Намирането на страхотен стилист и честото посещение ще поддържа косата ви свежа и модерна.
Стъпка 6. Елиминирайте акнето
Чистата кожа е привлекателна и като такава акнето може само да попречи да покажете най -доброто си аз. За щастие има много прости начини да се отървете от акне. Тежкото акне може да изисква помощ от дерматолог, но за леки акне има естествени средства, които могат да помогнат в крайна сметка.
- Нанесете лед. Ледът може да помогне за намаляване на подуването в пъпките на ранен етап. Нанесете лед, увит в кърпа за няколко минути, отстранете, след което повторете.
- Антибактериалните и противогъбичните свойства на маслото от чаено дърво го правят отлично средство за облекчаване на акне. Просто нанесете върху засегнатата област.
- Нанесете паста за зъби върху пъпка за лесно вечер преди лечението. Нанесете го върху зоната през нощта и изплакнете сутрин.
Стъпка 7. Обърнете внимание на детайлите за подстригване
Назъбените нокти, белите кокалчета и миризмата на лук, който режете за пържене за вечеря, просто не са ласкателни. Подстрижете ноктите с подходяща дължина, измийте ръцете и краката си и нанесете малко лосион, ако са сухи. Освен това помислете за маникюр и педикюр.
Избелвайте зъбите си. Избелването на зъбите ще ви помогне да усмихнете усмивката си. Помислете за избелване на паста за зъби, тави, ленти или химикалки. Можете също така да избелите зъбите си или да избелите лазер от зъболекар
Съвети
- Не се срамувайте. Да бъдете уверени в себе си е най-добрият ви инструмент да изглеждате страхотно голи.
- Имайте предвид, че физическите ви черти не са единствените неща, които могат да ви направят красив човек. Оставете вашата личност да блести през очите, усмивката и думите ви.
- Не се плашете. Ако започнете да мислите, че другите ви съдят, представете си как са обърнати масите и си спомнете, че те сами вероятно биха се изнервили, ако бяха на ваше място.
- Носете широки дрехи, преди да се съблечете. Това ще избегне всякакви грозни следи от натиск върху кожата, останали от тясно облекло.
- Не се срамувайте, ако другите ви видят голи. Просто продължавай каквото и да си правил. Вие все още сте един и същ човек.
