Имате ли лош навик да бранете устните си? Вероятно го правите, защото са сухи и напукани. Грижата за устните ви ще ги поддържа гладки и еластични, така че вече няма да изпитвате нужда да ги берете. Като ексфолирате устните си, поддържате ги хидратирани и правите промени в начина на живот, за да насърчите здрава кожа, можете да разкрасите устните си и да премахнете завинаги навика си на бране.
Стъпки
Част 1 от 3: Подготовка на устните
Стъпка 1. Работете върху кондиционирането на устните си, вместо да избирате
Отсъждате ли разсеяно мъртвата кожа, която се натрупва върху устните ви? Когато почувствате, че кожата ви се лющи, може да е невъзможно да устоите да я вземете. Избирането на устни обаче всъщност не ги прави по -малко сухи или по -здрави. Вместо да откъсвате кожата, опитайте да вложите тази енергия, за да направите устните си по -здрави. Резултатът ще бъдат еластични устни без суха кожа, които изглеждат страхотно, а не грубо изглеждащи устни, които кървят там, където ги изберете.
- Ако вашият навик за бране всъщност е постоянен лош навик или нервен тик, ще отнеме повече от кондициониране на устните ви, за да отстраните проблема. Вижте „Как да се отървете от лошия навик“за помощ при спиране на браненето на устните ви завинаги.
- Ако се притеснявате, че не можете да спрете сами, посетете терапевт и определете дали може да имате компулсивно разстройство на кожата, което е тясно свързано с обсесивно -компулсивно разстройство (OCD) и телесно дисморфично разстройство. Това е много трудно да се реши самостоятелно, затова потърсете помощта на някой, който може да ви посъветва.
Стъпка 2. Измийте устните си с четка за зъби
Навлажнете устните си с топла вода, след това използвайте чиста четка за зъби, за да ги измиете внимателно с кръгови движения. Това ще премахне натрупването на суха, мъртва кожа, което води до напукване и лющене на устните ви. Докато браненето на устните често премахва твърде много кожа и води до кървене, миенето на устните премахва само горния слой мъртва кожа, като запазва защитния слой на място.
- Чистата луфа е друг добър предмет, който можете да използвате, за да си измиете устните. Просто се уверете, че не използвате по -стара луфа, тъй като те могат да съдържат бактерии.
- Не търкайте твърде силно устните си с четката. Всичко е наред, ако устните ви са още малко груби след четкане. Може да се нуждаете от повече от една сесия, за да се отървете напълно от мъртвата кожа.
Стъпка 3. Опитайте захарен скраб
Това е чудесен вариант, ако устните ви са много напукани и възпалени, тъй като е малко по -нежно от използването на четка. Направете проста смес от една чаена лъжичка захар и една чаена лъжичка мед. Нанесете малко върху устните си и използвайте пръстите си, за да масажирате скраба по устните си. Той ще премахне горния слой мъртва кожа, без да повреди слоя отдолу. Когато приключите, изплакнете устните си с топла вода.
Стъпка 4. Нанесете омекотяващ балсам за устни
Емолиентът е вещество, което улавя влагата в кожата ви и я предпазва от изсушаване. Когато устните ви са силно напукани или скъсани, обикновените пръчки може да не са достатъчни, за да им помогнат да се излекуват. Потърсете продукт, който съдържа един от следните омекотители като основна съставка:
- масло от шеа
- Какаово масло
- Масло от жожоба
- Масло от авокадо не
- Масло от шипка
- Кокосово масло
Стъпка 5. Повторете, докато устните ви се освободят от суха кожа
Може да отнеме повече от една сесия за кондициониране, за да възстановите устните си във форма. На всеки няколко дни повтаряйте процеса на ексфолиране на устните. Между сесиите носете омекотяващ продукт върху устните си през деня и през нощта, докато спите. Не повтаряйте процедурата повече от веднъж на ден, тъй като това може да причини дразнене на кожата. Резултат
0 / 0
Част 1 Викторина
Защо трябва да ексфолирате устните си само веднъж на ден?
Те могат да се заразят.
Не е задължително! Инфекциите със сигурност са възможни, тъй като има голям шанс кожата ви да е счупена, но ако използвате чиста четка за зъби или кърпа, има вероятност да сте в безопасност. Има още една причина да ограничите ексфолирането си до веднъж на ден. Изберете друг отговор!
Може в крайна сметка да замените един тик с друг.
Опитай пак! Ако смятате, че навикът ви е по -дълбок от обикновеното раздразнение, ще трябва да разрешите проблема извън хигиената си. Посещението на специалист по психично здраве ще ви помогне да преминете покрай тиковете си или да работите с тях. Опитайте с друг отговор…
Може да изсушите венците си.
Не! Повечето кремове и процедури за сухи устни са напълно безопасни за употреба. Някои дори можете да погълнете, въпреки че не забравяйте да проверите, преди да го направите. Опитайте с друг отговор…
Можете да раздразните кожата.
Това е вярно! Ексфолирането е почистващ процес и искате да сте сигурни, че сте нежни и търпеливи. Ако се опитвате да търкате или ексфолирате сухите си устни твърде често, може да влошите проблема! Вместо това, дайте на устните си необходимото време, за да се възстановят по естествен начин. Прочетете за друг въпрос от викторина.
Искате още тестове?
Продължавайте да се тествате!
Част 2 от 3: Поддържане на устните ви хидратирани
Стъпка 1. Избягвайте използването на продукти, които изсушават устните ви
Средният ви балсам за устни в аптеката вероятно ще съдържа съставки, които действително правят устните ви изсушени с течение на времето. Продължавайте да използвате добър омекотяващ балсам с нежни съставки. Избягвайте продукти (включително червила, петна и гланц), които съдържат следните дразнители за кожата:
- Алкохол
- Аромат
- Силикони
- Парабени
- Камфор, евкалипт или ментол
- Аромати като канела, цитрусови плодове и мента
- Салицилова киселина
Стъпка 2. Не облизвайте устните си
Може да сте принудени да оближете устните си, когато те са сухи, но ензимите в слюнката ви ще ги изсушат още повече. Точно както се съпротивлявате на желанието да избирате, устоявайте на желанието да ближете.
Стъпка 3. Защитете устните си за една нощ
Склонни ли сте да се събуждате със сухи устни? Това може да е резултат от спането с отворена уста. Когато дишате през устата си през цялата нощ, устните ви могат да изсъхнат бързо. Въпреки че може да е трудно да промените дихателните си навици, можете да коригирате проблема, като защитите устните си през нощта. Не забравяйте да нанасяте балсам за устни всяка вечер преди лягане, така че да се събудите с устни, които са овлажнени, вместо да се лющят.
Стъпка 4. Пийте много вода
Сухите, напукани устни често са страничен ефект от дехидратацията. Възможно е да не пиете достатъчно вода през деня. Пийте всеки път, когато ожаднеете, и се опитайте да изключите кафето и содата за вода, когато е възможно. В рамките на няколко дни устните ви ще бъдат по -меки и по -добре овлажнени.
- Алкохолът е известен с причиняването на дехидратация. Ако сте склонни да се събуждате с напукани устни, опитайте да спрете употребата на алкохол няколко часа преди лягане и да пиете много вода, преди да заспите.
- Носете бутилка с вода за многократна употреба през целия ден, така че винаги да имате на разположение прясна вода, когато сте жадни.
Стъпка 5. Опитайте овлажнител
Ако кожата ви е естествено суха, овлажнителят може да бъде спасител, особено през зимата. Овлажнителите добавят влага към сухия въздух, така че кожата ви е много по -лесна. Поставете такъв в спалнята си и вижте дали можете да различите разликата след няколко дни. Резултат
0 / 0
Част 2 Викторина
Как промяната на сода за вода може да помогне за излекуване на сухите ви устни?
Газираните напитки имат съставки, които правят устните ви по -сухи.
Не! Газираните напитки определено не са здравословни за вас и има много хранителни причини да се опитате да ги изключите от диетата си. И все пак в содата няма нищо, което да изсушава устните ви, като минерално масло или парабени, но въпреки това ще се възползвате от промяната! Щракнете върху друг отговор, за да намерите правилния …
Хранителните вещества във водата лекуват увредената кожа.
Опитай пак! Разбира се, има полза от питейната вода! И все пак не става въпрос толкова за специфичните хранителни вещества, колкото за цялостния ефект. Определено ще се възползвате от носенето около бутилка вода през деня. Има по -добър вариант!
Дехидратацията води до напукани устни.
Това е вярно! Дехидратацията може да доведе до много неприятни странични ефекти, като главоболие, гадене и др. Един от тези странични ефекти са напукани устни! Добавянето на повече вода към вашата диета и премахването на дехидратиращите напитки като сода и кафе може да доведе до огромна разлика в устните ви! Прочетете за друг въпрос от викторина.
Пластмасовата бутилка с вода може да раздразни устните ви.
Не е задължително! Хората със сигурност могат да бъдат алергични към химикалите, които влизат в производството на пластмасови бутилки за вода. Ако се окажете неоснователно раздразнени от бутилката, помислете за потърсене на лекарска помощ. Все пак има по -универсална причина да се обмисли изключването на содата за вода. Изберете друг отговор!
Искате още тестове?
Продължавайте да се тествате!
Част 3 от 3: Промяна на начина на живот
Стъпка 1. Яжте по -малко сол
Натрупването на сол върху устните може да доведе до бързото им изсъхване. Промяната на вашата диета, така че да включва по -малко сол, може да има голямо значение в текстурата на устните ви. Когато все пак ядете солена храна, изплакнете устните си с топла вода след това, така че солта да не седи върху устните ви.
Стъпка 2. Избягвайте пушенето
Пушенето е тежко за устните, причинявайки сухота и дразнене. Ако сте пушач, има много основателни причини да се откажете от навика и здравите устни са една от тях. Опитайте се да намалите максимално тютюнопушенето, за да спасите устните си от увреждане.
Стъпка 3. Защитете устните си от слънчево изгаряне
Точно като останалата част от кожата, кожата на устните ви е податлива на увреждане от слънцето. Носете балсам за устни с SPF 15 или по -висок, за да предпазите устните си от изгаряне.
Стъпка 4. Покрийте лицето си в студено или сухо време
Няма нищо подобно на студения, сух въздух през зимата, който да направи устните ви сухи и лющещи се. Ако сте склонни да берете устните си повече през зимата, отколкото през лятото, ето защо. Опитайте да издърпате шала си през устата си, когато излизате навън, за да предпазите устните си от студа. Резултат
0 / 0
Част 3 Викторина
Как можете да защитите устните си, дори ако се наслаждавате на пикантни храни?
Сложете балсам върху тях.
Опитай пак! Със сигурност балсами за устни са страхотни предпазители срещу дразнители като увреждане от слънцето. Все пак не работи като балон и няма да предпази устните ви от дразнещи храни! Има по -добър вариант!
Изплакнете ги с топла вода.
Това е вярно! Ако солта остане върху устните ви твърде дълго, това може да доведе до бързото им изсъхване. Просто изплакване с топла вода, след като приключите с храненето, ще ви помогне да ги запазите в безопасност. Прочетете за друг въпрос от викторина.
Изтъркайте ги, след като ядете.
Не точно! Ще искате да запазите процеса на ексфолиране само веднъж на ден, тъй като това е умерено агресивен процес. Тъй като не можете да правите това след всяко хранене, обмислете алтернативен начин за защита на устните си! Има по -добър вариант!
Искате още тестове?
Продължавайте да се тествате!
Съвети
Ако откриете, че берете само когато сте нервни или изпитвате дискомфорт, опитайте да проверите кога се чувствате нервни. Например, помислете „о, боже, домашното ми трябва да дойде утре и аз не съм го направил!“а вие избивате устните си от нервност, можете да промените навика, като го забелязвате всеки път
Предупреждения
- Ако смятате, че може да имате компулсивно разстройство на бране на кожата, важно е незабавно да получите помощ. Това разстройство не изчезва от само себе си; тя е свързана с по -дълбоки проблеми, за които ще се нуждаете от помощта на терапевт.
- Винаги купувайте допълнително вазелин или клечки, ако свършите. Сухите устни могат да бъдат причина, поради която бихте могли да удряте устните си.
- Избирането на устни може да доведе до инфекция, която е наистина гадна.
- Ако сте алергични към определени съставки в клечки или вазелин, незабавно уведомете Вашия лекар.
