Много хора изсъхват, напукват устните през зимата и това може да бъде доста разочароващо, но малко допълнително внимание може да ви помогне да избегнете напуканите устни през зимата. Ключовете за предотвратяване на напукване на устните са нанасянето на защитен овлажнител, топло обличане и контролиране на околната среда.
Стъпки
Част 1 от 2: Грижа за устните ви
Стъпка 1. Овлажнете устните си
Честото нанасяне на овлажнител за устни е най -добрата защита срещу напукване на устните. Дръжте туба с балсам за устни в джоба си и я нанасяйте върху устните си поне веднъж на час.
- Изберете балсами за устни с SPF 15 или по -висока, ако ще бъдете навън. UV лъчите могат да увредят устните ви и да влошат напуканите устни.
- Изберете продукти за устни, които не съдържат аромати и багрила. Тези химикали могат да раздразнят устните ви още повече или да причинят хейлоза, възпаление на устните или ъглите на устата. Потърсете естествен балсам за устни, който съдържа вазелин или пчелен восък и който не съдържа никакви оцветители или изкуствени аромати.
Стъпка 2. Пийте много вода
Дехидратацията също може да причини напукване на устните, затова е важно да останете хидратирани. Най -добрият начин да останете хидратирани е като пиете много вода. Това ще ви помогне да поддържате устните си хидратирани и да намалите вероятността те да се напукат.
Стремете се към осем чаши вода от 8 унции всеки ден. Можете също така да пиете чай и сок без кофеин, за да постигнете дневните си нужди от течности
Стъпка 3. Спрете да ближете или хапете устни
Облизването и ухапването дразнят устните ви и влошават напукването. Ако облизвате или хапете устни поради напукването, може да се наложи да нанесете повече балсам за устни или вазелин, за да се спрете.
Опитайте се да нанасяте балсам за устни всеки път, когато се окажете, че облизвате или хапете устните си
Стъпка 4. Избягвайте солени, горещи и пикантни храни
Пикантните, горещи или солени храни могат да раздразнят устните ви и да влошат напукването при някои хора, така че може да искате да ограничите или избягвате тези храни, когато имате напукани устни. Можете да продължите да ядете тези храни, след като напуканите ви устни са зараснали.
Част 2 от 2: Защитете устните си от студа
Стъпка 1. Останете вътре в студени и сухи дни, когато е възможно
Излагането на устните на суровото зимно време може да причини напукване. Опитайте се да останете на закрито, ако е ветровито или силно студено. Може да се наложи да направите някои корекции в начина на живот, за да работи това.
Например, ако обичате да ходите на разходки през зимата, тогава може да опитате да намерите още някои упражнения на закрито през зимата, като например да ходите на час по аеробика или да използвате фитнес уреди
Стъпка 2. Носете нещо върху лицето си
Покриването на долната половина на лицето ви ще помогне да се предотврати загуба на влага и напукване. Ако трябва да излезете в студен, ветровит ден, опитайте да увиете шал върху долната половина на лицето си. Качулките на някои зимни палта дори имат велкро или копчета, които можете да закрепите върху долната част на лицето си.
Стъпка 3. Дишайте през носа
Дишането през устата, когато сте навън в студено време, създава въздушен поток около устните ви и освобождава влага. Ето защо можете да видите дъха си при ниски температури. Може да не е естествено за вас, но дишането през носа може да помогне и за предотвратяване на напукване на устните.
Стъпка 4. Използвайте овлажнител
Въздухът може да изсъхне във вашия дом през зимата, което може да причини напукани устни. Използването на овлажнител в дома ви през зимата може да помогне за предотвратяване на напукване на устните. Опитайте да използвате овлажнител в спалнята си през нощта или в изключително студени дни.
