Коренът от женско биле се препоръчва най -често за облекчаване на храносмилателния дискомфорт и за повишаване на енергията при някои пациенти. Чаят, съдържащ корен от женско биле, също може да успокои гърлото ви и да намали тежестта на други симптоми на настинка. Коренът от женско биле също често се използва като подсладител в храни като бонбони и трябва да се приема с повишено внимание, тъй като може да взаимодейства с лекарства и във високи дози може да причини сериозни здравословни проблеми.
Стъпки
Метод 1 от 3: Прием на коренни добавки от женско биле
Стъпка 1. Разграничете двата вида добавки от корен от женско биле
Коренът от женско биле естествено съдържа изключително сладък компонент, наречен глициризин. Докато глициризинът е напълно безопасен в малки, редки количества, той може да доведе до здравословни усложнения, ако се консумира дългосрочно. Като такъв, ако обмисляте да приемате обичайно добавки от корен от женско биле, не забравяйте да изберете добавка с деглицириза (DGL).
Бутилката трябва да отчита количествата глициризин, съдържащи се в добавките DGL. Тя трябва да бъде не повече от 2% от добавката за безопасна дългосрочна употреба
Стъпка 2. Намалете стомашно -чревния дискомфорт с добавки DGL
Състояния като киселини, язви и гастрит могат да доведат до значителен дискомфорт, свързан с храносмилането. Добавките DGL могат значително да намалят този дискомфорт.
- Вземете навсякъде от 380 - 1200 милиграма DGL около тридесет минути преди хранене.
- Тъй като таблетките обикновено са 380 - 400 mg, започнете с една таблетка и вижте дали симптомите Ви са намалени.
Стъпка 3. Увеличете енергията си с добавки от женско биле
Коренът от женско биле, който все още съдържа глициризин, понякога наричан "цял" женско биле, може временно да ви помогне в борбата с умората. Надбъбречната ви жлеза може да се претовари, когато постоянно произвежда кортизол, което се случва, когато изпитвате стрес. Добавките от цял корен от женско биле обаче могат да отложат разрушаването на кортизола в организма и да намалят нуждата на надбъбречната жлеза да произвежда повече.
- Обърнете внимание, че коренът от женско биле, който не е отстранил глициризин, не трябва да се приема редовно.
- За да поддържате нормални нива на кортизол, приемайте добавката със закуска и обяд, но не и с вечеря.
- Намалете употребата на „цели“добавки от корен от женско биле, тъй като енергийните Ви нива се нормализират.
Стъпка 4. Говорете с Вашия лекар относно приема на корен от женско биле по други причини
Има няколко други ползи за здравето, акредитирани за корен от женско биле, които все още не са напълно потвърдени от строги научни изследвания. Например, коренът от женско биле може да помогне за намаляване на кръвната захар и инсулинова резистентност и потенциално може да помогне на тези, изложени на риск от диабет.
- Освен това коренът от женско биле може да ви помогне да се предпазите от кухини.
- И накрая, коренът от женско биле има противовъзпалителни ефекти и се използва в някои страни за лечение на състояния, вариращи от алергии до инфекции.
Стъпка 5. Измервайте кръвното си налягане ежедневно, докато използвате добавки от женско биле
Това е особено важно, ако използвате „цели“добавки от корен от женско биле. Дори и с отстранения глициризин, дневната добавка на DGL може да повлияе на кръвното Ви налягане. По този начин проверявайте кръвното си налягане ежедневно в продължение на няколко седмици на добавка. Ако кръвното Ви налягане се измести извън нормалните граници, уведомете Вашия лекар и не приемайте повече добавки от корен от женско биле.
Ако кръвното Ви налягане остане стабилно през първите няколко седмици от лечението, можете да започнете да го проверявате по -рядко, например веднъж или два пъти седмично
Метод 2 от 3: Борба със симптомите на инфекция на горните дихателни пътища
Стъпка 1. Пийте чай с корен от женско биле, за да успокоите болката в гърлото
Билковите чайове, закупени в магазина, особено тези, които се смесват, за да успокоят симптомите на настинка, често включват корен от женско биле. Докато други съставки, като ехинацея и златоплътник, също помагат за дезинфекция и лечение на възпалено или раздразнено гърло, коренът от женско биле и хлъзгавият бряст са едни от най -добрите билки за тази конкретна цел.
Стъпка 2. Намалете други симптоми на настинка с чай от корен от женско биле
Освен че успокоява гърлото ви, чаят с корен от женско биле може да помогне и за лечение на други симптоми на настинка или инфекция на горните дихателни пътища. Женското биле действа като отхрачващо средство и може да помогне на тялото ви да изхвърли допълнителната храчка, която произвежда при настинка.
Коренът от женско биле също може да помогне за намаляване на възпалението в бронхите ви, като ви помогне да дишате по -ясно
Стъпка 3. Направете свой собствен чай от корен от женско биле
Можете да си направите собствен чай, използвайки само корен от женско биле за по -силно студено лечение, или да осигурите ефекти, подобни на тези при приемането на „цяла“добавка от корен от женско биле за надбъбречна подкрепа. Използвайте половин унция сушен корен от женско биле за всяка чаша вода. Донесете сместа в купа и след това оставете да къкри за 10 минути.
- Оставете чая да почине в тигана за пет минути с изключен огън.
- Резени изсушен корен и нарязан корен се предлагат в билковите магазини и онлайн. Най -добрият начин за измерване на изсушен или нарязан корен е теглото.
- Включете пръчка канела и няколко филийки джинджифил, ако правите чай за лечение на възпалено гърло или кашлица.
- На деца под 50 паунда (23 кг) не трябва да се дава чай от корен от женско биле.
- За деца над 50 паунда (23 кг), осигурете ⅓ чаша до три пъти на ден.
- Като възрастен се ограничете до две чаши на ден.
Метод 3 от 3: Разглеждане на потенциални рискове
Стъпка 1. Не предполагайте, че коренът от женско биле ще ви излекува
Докато женско биле обикновено се приема за намаляване на някои симптоми, то не трябва да се приема вместо професионално медицинско лечение. Просто казано, няма достатъчно научни доказателства в подкрепа на използването на корен от женско биле за всяка конкретна болест на здравето.
Лечебните твърдения на много билкари, макар и широко повтаряни и приети от други билкари, не са подкрепени от клинични проучвания
Стъпка 2. Уведомете Вашия лекар, когато приемате билкови добавки
Когато използвате или обмисляте допълваща, интегративна или алтернативна здравна практика, уведомете Вашия лекар. Вашият лекар се нуждае от пълна картина на вашето здраве и какво правите, за да го управлявате, за да ви помогне. Освен това някои комбинации от лекарства и билки могат да бъдат опасни.
Сред другите опасения, обичайната употреба на билки може да повлияе на здравето или ефективността на някои от вашите органи. Вашият лекар може да нареди кръвни изследвания, ако редовно приемате билки като корен от женско биле
Стъпка 3. Не приемайте корен от женско биле по време на бременност
Съществува известен риск от неблагоприятни ефекти върху вашето дете, ако консумирате корен от женско биле под каквато и да е форма, дори бонбони, докато сте бременна. Ако сте бременна, опитвате се да забременеете или кърмите, избягвайте женско биле, добавки от женско биле и чай от женско биле.
